ngồi thẳng

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng để đón Tết

Mỡ bụng đang là nỗi ám ảnh của khá nhiều nhân viên văn phòng. Theo Viện dinh dưỡng, tình trạng thừa cân, béo phì đặc biệt là béo bụng của dân văn phòng, chủ yếu đến từ thói quen si...

6 cách đơn giản phòng tránh đau lưng cho dân văn phòng

Nếu bạn đang làm công việc bàn giấy, bạn sẽ có nguy cơ bị đau lưng cao hơn cả những người đang làm công việc đòi hỏi thể lực.

5 bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc, giúp vòng eo thon thả trông thấy chỉ trong đúng 1 tuần

Để giảm mỡ bụng, mọi người hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu có điều kiện, bạn nên chợp mắt vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen cho bản thân...

Tập theo 5 bài này, ngực lép đến mấy cũng căng tròn săn chắc sau vài ngày

Vòng 1 căng tròn là điều mà hầu hết chị em phụ nữ đều ao ước. Tuy nhiên cách để tăng size vòng 1 thì ít ai nắm được. Dưới đây là gợi ý cho chị em 5 bài tập để có được vòng 1 căng t...

Các tư thế ngồi phổ biến tiết lộ nhiều điều thú vị về tính cách của bạn

Trong một không gian nhất định, bạn có bao giờ để ý rằng tư thế ngồi của mình khác biệt so với những người còn lại? Theo các chuyên gia nhân tướng học, tư thế ngồi có thể phản ánh ...

Tư thế ngồi có thể “lột trần” tính cách tiềm ẩn của người khác như thế nào? Nếu bạn thuộc kiểu số 1 thì xin chúc mừng

Thói quen của một người ít nhiều sẽ phản ánh tính cách của người đó, vì vậy ngay cả tư thế ngồi thông thường cũng có thể tiết lộ tính cách tiềm ẩn của người khác.

Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, không điều trị kịp thời có thể gây bại liệt

Tình trạng ngồi sai tư thế, ngồi lâu tại một chỗ và ít vận động khi làm việc là những yếu tố góp phần đẩy nhanh hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng.

Tập giữ hơi thở giúp phổi khỏe mạnh

Tập giữ hơi thở là một liệu pháp hiệu quả giúp giữ phổi khỏe mạnh và hạn chế các biến chứng tổn thương liên quan đếnCovid-19.

Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19

Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19

7 mẹo ngồi làm việc một chỗ nhưng vẫn đốt cháy calo

Tất cả chúng ta đều đã nghe về tác hại của việc ngồi trong thời gian dài.Và mọi người đều được khuyên rằng sau mỗi giờ làm việc hoặc thỉnh thoảng trong ngày, đứng dậy tập vàiđộng t...

Tư thế ngồi sai có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Việc ngồi lâu và ngồi sai tư thế có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột qụy...

Cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn an toàn tại nhà

Các cách sơ cứu khẩn cấp cho người bệnh hen suyễn dưới đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và người mắc bệnh kịp thời, tránh những trường hợp xấu không mong muốn.

Xe bị hàng loạt cây gỗ đâm xuyên từ trước ra sau, tài xế vẫn may mắn sống sót

Một người lái xe đã sống sót một cách kỳ diệu sau sau khi xe của anh va có một pha va chạm rùng mình vào phía sau một xe tải chở gỗ.

Mắc u xương cụt khủng, nam nhân 40 tuổi không thể nằm ngửa suốt 1 năm

Bệnh nhân nam 40 tuổi mắc khối u xương cụt khủng, khiến anh không ngồi thẳng, nằm ngửa suốt 1 năm nay.

Không cần kiêng ăn, thói quen này giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ không ngờ việc nhỏ như ngồi thẳng lưng, ăn cay... cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế.

Đừng bắt con ngồi thẳng lưng hay đánh răng sau mỗi bữa ăn vì điều này thực sự không tốt như vẫn tưởng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra đây là những thói quen vô cùng quen thuộc hầu như cha mẹ nào cũng nghĩ tốt cho sức khỏe của trẻ, nhưng không phải!

Những mẹo giúp bạn “hồi sinh” khi cảm thấy mệt mỏi

Dù là ở công sở, siêu thị hay trên đường, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Xử trí khi bé hay bị trớ

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc bé hay ói, trớ, ví dụ như dạ dày của bé còn nhỏ và đang phát triển. Do đó, thay vì bối rối lo nghĩ, các bậc cha mẹ nên bình tĩnh tìm ra cách giúp ...

18 lần phẫu thuật kéo thẳng cột sống cong chữ C của thiếu niên

Hai năm sau các ca phẫu thuật, John Sarcona ở Mỹ cao hơn gần 18 cm và có thể ngồi thẳng, đánh golf, chơi bóng rổ, lái ôtô.

Ai hay dùng máy tính cần né ngay 5 thói quen sau kẻo gây hại sức khỏe

Máy tính giờ đây đã trở thành công cụ cần có mọi lúc, mọi nơi của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng máy tính đúng cách để hạn chế các ảnh hưởng về vó...

Làm cách nào thoát khỏi cơn buồn ngủ khi đang lái xe?

Do nhiều nguyên nhân, lái xe vào ban đêm sau một ngày dài mệt mỏi luôn là trường hợp nguy hiểm. Ngoài việc tấp xe vào lề và chợp mắt một lúc, còn có một số phương pháp có thể giúp ...

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.

Chauchilla – nghĩa trang của những bộ hài cốt ngồi xổm còn nguyên bộ tóc suôn dài và gương mặt cười đầy vẻ phấn khích

Khác với những nghĩa trang thông thường, Chauchilla ở Peru lại mang màu sắc mới lạ với những bộ xương "cười" được chôn cất theo phương thức kỳ lạ.

Đối phó chứng đau lưng do ngồi nhiều như thế nào?

Ngồi hàng giờ trước màn hình máy vi tính dễ gây đau lưng, song duy trì tư thế ngồi đúng đắn có tác dụng đẩy lùi mọi cơn đau.

6 bài tập chữa đau cổ, đau vai gáy rất tốt cho dân văn phòng

Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng thường bị mắc các bệnh nghề nghiệp như đau cổ, đau vai gáy làm ảnh hưởng đến hiệu quả công việc cũng như sức khỏe. Dưới đây là 6 bài tập...

Nếu bạn chưa ngồi thiền, hãy thử dành 5 phút để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời này

Ngồi thiền tuy đơn giản, ai cũng có thể làm được, nhưng chưa nhiều người biết về lợi ích tuyệt vời của nó. Sau đây là những thay đổi bất ngờ mà thiền sẽ mang lại cho cơ thể bạn.

Hãy chiếm lấy em đi, giống như anh đã từng làm với người đàn bà ấy

Tôi ưỡn người, cố tình nâng bầu ngực, mười ngón tay xiên qua mái tóc, kéo anh sát lại gần mình:

Cô vợ ngoại tình (Phần 1)

Anh ta đang nhìn cô! Khi My quay ra thì thấy ánh mắt đó. Anh hơi mỉm cười rồi quay đi. Rõ ràng là anh ta muốn để cho cô biết anh ta đang nhìn cô, nhưng lại quay đi như thế không nh...

Cách nàng nói thích bạn qua 12 dấu hiệu lộ liễu

Nếu thấy hứng thú với bạn, nàng sẽ ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực, vuốt tóc, liếm môi và thu hẹp khoảng cách.

Công thức đơn giản để người ấy ‘đổ rầm’ vì bạn

Nhìn vào mắt là cách trực tiếp quyến rũ đối phương, song cười lại là cách nhanh nhất để gần gũi họ. Trang phục đỏ, màu son đỏ sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn hơn.

“Thần dược” uống vào ngực nở cực nhanh

Nếu bạn là người mỗi ngày đang chiến đấu với cân nặng và nếu tăng hay giảm cân liên tục, không giữ được mức cân nặng tối ưu, đó sẽ là nguy cơ cho vòng 1. Làn da, đặc biết là quanh ...

“Thần dược” uống vào ngực nở cực nhanh “không kịp phanh”

Nếu bạn là người mỗi ngày đang chiến đấu với cân nặng và nếu tăng hay giảm cân liên tục, không giữ được mức cân nặng tối ưu, đó sẽ là nguy cơ cho vòng 1. Làn da, đặc biết là quanh ...

Giảm mỡ bụng bằng 3 bài tập hít thở

Hít thở mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc, cải thiện thể chất và tinh thần... đặc biệt việc thở đúng cách còn giúp...

Tuyệt chiêu giúp bạn ngăn chặn “núi đôi” chảy xệ ngay từ bây giờ và không bị lập lại

Bạn chỉ dùng áo chíp có tác dụng nâng đỡ vòng 1 khi tập thể dục, nhưng giải pháp an toàn vẫn là mặc cả ngày. Teen nên hỏi tư vấn kỹ lưỡng khi mua áo ngực để lựa chọn loại vừa đảm b...

Biết điều này bạn sẽ vừa làm việc vừa giảm mỡ thừa toàn thân

Nếu bạn là dân văn phòng và có vấn đề về cân nặng thì bữa trưa có thể là "nỗi ám ảnh" lớn nhất trong ngày. Bao nhiêu công sức thực hiện chế độ giảm cân có thể theo bữa trưa mà đi m...

4 cách phòng và điều trị đau lưng

Theo Esther Gokhale, chuyên gia châm cứu tại Mỹ, duy trì tư thế kém trong cách ngồi, đứng, cúi xuống và nằm ngủ là thủ phạm chính gây ra cơn đau lưng cho bạn.

Những điều cần chú ý để ngực không chảy xệ

Việc bạn ngồi làm việc hay học tập cả ngày sai tư thế không chỉ ảnh hưởng đến xương cột sống mà còn gây nên tình trạng tích mỡ thừa ở bụng và khiến vòng 1 bị chảy xệ. Vậy nên hãy l...

Loại bỏ mỡ bụng với 8 phút tập thể dục mỗi ngày

Chỉ khoảng 8 phút mỗi ngày, với 4 động tác thể dục đơn giản, bạn có thể vừa thư giãn tinh thần, vừa tăng cường sức dẻo dai của gân, cơ và thậm chí dễ dàng loại bỏ mỡ bụng... Vậy bạ...

7 nguyên tắc vàng giữ eo thon cho quý cô công sở

Nhất dáng, nhì da..., dù nằm lòng câu nói của các cụ, nhưng rất nhiều quý cô làm công việc văn phòng, cả ngày chỉ ngồi một chỗ thường hay có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo khôn...

Giảm mỡ bụng siêu nhanh với 10 phút mỗi ngày

Với bài tập cường độ cao dưới đây, chỉ 10 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm mỡ bụng, thậm chí lên cơ vòng 2 chỉ trong 1 tháng.

3 cách giảm cân toàn thân cho dân văn phòng

Để giúp đánh tan mỡ thừa mang lại vòng eo thon thả và sức khỏe tốt thì chị em văn phòng hãy chú ý những điều dưới đây nhé.

Cắt cơn đau đầu không dùng thuốc

Nghiên cứu cho thấy thường xuyên dùng thuốc trị đau đầu có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, trong khi bạn có thể dùng những giải pháp tự nhiên đẩy lùi chứng đau đầu th...

Chế độ ăn của người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thường khó thở, giảm cân và bị suy dinh dưỡng do...

8 mẹo nhỏ giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

Có những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại, nhưng lại là thủ phạm khiến sức khỏe của bạn yếu đi.

Giảm cân cực hiệu quả ở công sở

Thực ra, giảm cân ngay trong môi trường công sở không quá khó như nhiều người tưởng. Chỉ một vài chú ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực của công việc và không khủng hoảng v...

Thu Thủy cheo leo ngồi thang cao làm người mẫu

Xuất hiện với tư cách khách mời đặc biệt trong sự kiện thời trang tối 25/7, Thu Thủy nhanh chóng khuấy động khách mời bởi các vũ điệu sôi động, trẻ trung.

8 nguyên tắc cực kỳ quan trọng khi ăn

Có nhiều nguyên tắc ăn uống mà vô tình bạn đang làm sai. Hãy xem lại và điều chỉnh ngay hôm nay để có được những bữa ăn khoa học, tốt cho sức khoẻ.

9 cách giảm đau lưng

Bụng bầu khiến trọng lực của cơ thể bạn dồn về phía trước, đáy lưng bị võng khiến các cơ lưng chùng đau. Tập đứng thẳng người để "kéo" cơ trở về trạng thái tự nhiên nhất. Quay vai ...