Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19

Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, ngay cả khi bị mắc COVID-19 nhẹ, những bệnh nhân trẻ tuổi cũng có thể gặp hội chứng mệt mỏi mạn tính.

Mặc dù người lớn tuổi là đối tượng dễ bị tổn thương nhất do nhiễm COVID-19 , nhưng kết quả nghiên cứu mới đây được đăng trên Tạp chí Frontiers in Medicine cho thấy những bệnh nhân trẻ tuổi cũng có thể gặp các vấn đề về mệt mỏi kéo dài và giảm khả năng tập trung, ngay cả khi họ bị mắc COVID-19 nhẹ.

Đó là kết quả đáng lo ngại từ 3 trường hợp bệnh nhân nhiễm COVID-19 có độ tuổi từ 19 đến 30. Theo nhóm nghiên cứu, tất cả bệnh nhân đều xuất hiện các triệu chứng điển hình của hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS).

Ảnh hưởng của CFS sau nhiễm COVID-19

Tiến sĩ Peter Rowe, thành viên nhóm nghiên cứu, cho biết thêm khi bệnh nhân bị nhiễm COVID-19 từ tháng 4 đến tháng 6 năm 2020, cả 3 người đều biểu hiện bệnh lý hô hấp tương đối nhẹ và không cần thở oxy hay nhập viện. Tuy nhiên, tất cả đều xuất hiện tình trạng mệt mỏi và choáng váng , cũng như khó tập trung. Cả 3 người đều không thể hoàn thành các công việc mà họ thường thực hiện một cách dễ dàng khi chưa nhiễm bệnh, chẳng hạn như ngồi thẳng lưng trước máy tính, nấu ăn và tập thể dục .

Nhóm nghiên cứu xác định rằng tất cả bệnh nhân đều có các triệu chứng điển hình của CFS, tình trạng mà hiện nay được gọi là ME/CFS (viêm não tủy đau cơ/ hội chứng mệt mỏi mạn tính). Và ở cả 3 bệnh nhân, các triệu chứng này vẫn tồn tại kéo dài trên 1 năm.

Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19 - Hình 1

Hội chứng mệt mỏi mạn tính có thể kéo dài vĩnh viễn khiến người mắc trở thành tàn phế

Rowe cho biết chẳng hạn như một trong số bệnh nhân trẻ tuổi, là người chạy việt dã, thường xuyên chạy khoảng 95-110km mỗi tuần. Nhưng sau khi nhiễm COVID-19 và xuất hiện triệu chứng CFS, bệnh nhân chỉ có thể đi bộ 15 phút, 2 lần mỗi ngày. Một bệnh nhân khác đã không thể làm việc trong suốt năm vừa qua vì mức độ mệt mỏi và suy nhược thần kinh , mặc dù cô ấy là một nhà nghiên cứu khoa học.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy cả 3 bệnh nhân đều mắc chứng “không dung nạp tư thế đứng” nghiêm trọng, là tình trạng khiến bệnh nhân choáng váng hoặc cảm thấy mệt lả và tim đập nhanh khi đứng yên trong vài phút. Tất cả đều xuất hiện tình trạng “không dung nạp tập thể dục” – biểu hiện là tình trạng khó chịu nghiêm trọng sau khi gắng sức, cũng như tình trạng viêm liên quan đến dị ứng, bao gồm các đợt phát ban tái diễn và không dung nạp một số loại thực phẩm. Đồng thời, tất cả bệnh nhân đều khổ sở vì các triệu chứng chính khác của CFS như ngủ kém, khó tư duy và tập trung.

Tiến sĩ Colin Franz, Phó giáo sư về phục hồi chức năng và thần kinh học thuộc Đại học Northwestern, cho biết các triệu chứng CFS đã xuất hiện ở nhiều bệnh nhân trong giai đoạn hồi phục sau nhiễm COVID-19. Dữ liệu gần đây cũng cho thấy phần lớn bệnh nhân COVID-19 là người trưởng thành xuất hiện tình trạng sương mù não, đau đầu, tê và ngứa, đau nhức cơ.

Video đang HOT

Nguyên nhân gây CFS sau COVID-19 và biện pháp đối phó

Rowe nhấn mạnh: “Chúng tôi chưa rõ căn nguyên gây ra tình trạng bất thường này. Khả năng có thể là do tác động trực tiếp của virut đến hệ thần kinh thực vật của bệnh nhân hoặc đó có thể do tác động gián tiếp từ đáp ứng miễn dịch của bệnh nhân với virut. Tuy nhiên, trong khi các phương pháp điều trị có hiệu quả trong kiểm soát tình trạng viêm và nhịp tim nhanh, thì các bệnh nhân vẫn bị tình trạng suy nhược hàng ngày mặc dù đã nỗ lực điều trị tích cực. Tình trạng này tiếp tục gây ảnh hưởng đến cuộc sống của họ từ 11 đến 14 tháng.

Hội chứng mệt mỏi mạn tính ở người trẻ tuổi- Nguy cơ đến từ COVID-19 - Hình 2

Tiêm vắc xin COVID-19 là một biện pháp phòng bệnh hữu hiệu

Các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên cho những người trẻ tuổi, đó là: Hãy tiêm phòng vắc xin. “ME/CFS là chứng bệnh quái ác cướp đi cơ hội được sống một cuộc sống bình thường, như được tư duy, vận động theo ý muốn và nâng cao trình độ học vấn hoặc sự nghiệp của một người. Nó có thể kéo dài nhiều năm, thậm chí là vĩnh viễn, điều này khiến nhiều người trở thành tàn phế. Chúng ta cần cố gắng áp dụng mọi biện pháp để tránh bị ME/CFS sau nhiễm COVID-19 và biện pháp đơn giản nhất để ngăn ngừa nguy cơ này là tiêm vắc xin phòng Covid-19″, Rowe nói.

Ông cho biết thêm: “Vợ tôi và tôi đã được tiêm vắc xin phòng COVID-19. Và khi có thể, tôi cũng sẽ tiêm vắc xin cho những đứa con còn rất nhỏ của mình”.

Chăm sóc sức khỏe người mắc các bệnh không lây nhiễm trước nguy cơ của dịch bệnh Covid-19

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), những người mắc các bệnh không lây nhiễm (KLN) có nguy cơ mắc Covid-19 cao hơn những người khác và cần được bác sỹ theo dõi sức khỏe, thăm khám thường xuyên tại cơ sở y tế.

Tuy nhiên, trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp nên nhiều người mắc các bệnh KLN ngại đến cơ sở y tế hoặc khó tiếp cận cơ sở y tế do giãn cách xã hội, cơ sở y tế bị cách ly, phong tỏa nên đã ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị, phục hồi sức khỏe.

Vậy làm thế nào để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cho những người mắc các bệnh KLN, nhất là trong những đợt cao điểm của dịch bệnh Covid-19 là sự quan tâm của nhiều người. Để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh KLN và cách chăm sóc sức khỏe phù hợp, phóng viên Báo Quảng Bình đã có buổi trò chuyện với chuyên gia y tế Cuba về lĩnh vực tim mạch can thiệp Piter Martínez Benítez, đang công tác tại Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới. Sau đây là nội dung cuộc trao đổi.

Chăm sóc sưc khỏe người mắc các bệnh không lây nhiễm trước nguy cơ của dịch bệnh Covid-19 - Hình 1

Chuyên gia Piter Martínez Benítez thăm khám cho người bệnh tại Khoa Nội Tim mạch Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới.

PV: Bệnh KLN là những bệnh gì, thưa bác sĩ?

Chuyên gia Piter Martínez Benítez: Bệnh KLN là bệnh không lây trực tiếp từ người này sang người khác. Bệnh tiến triển trong thời gian dài và chậm, bao gồm bệnh lý về tim mạch, ung thư, hô hấp mạn tính (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hen suyễn), tiểu đường, bệnh thận mãn tính, viêm xương khớp, loãng xương, bệnh Alzheimer và những bệnh khác. Mỗi năm, có khoảng 41 triệu người tử vong vì bệnh KLN, tương đương 71% tổng số ca tử vong trên toàn cầu.

Đây là những bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và thường phải chăm sóc, điều trị lâu dài. Những người mắc các bệnh KLN cần xét nghiệm máu để biết tình trạng bệnh tật và tái khám định kỳ để ngăn ngừa các biến chứng. Mặt khác, những người mắc các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, bệnh thận mãn tính, ung thư... có nguy cơ bị biến chứng và tử vong cao nếu không được điều trị kịp thời và chăm sóc sức khỏe thường xuyên.

PV: Vậy theo bác sĩ, dịch bệnh Covid-19 ảnh hưởng như thế nào đối với những người măc các bênh KLN?

Chuyên gia Piter Martínez Benítez: Covid-19 đang gây ra tác động đáng kể đến các dịch vụ y tế đối với bệnh KLN. Theo tôi, đại dịch này đã ảnh hưởng đến những người bệnh này theo hai hướng:

Thứ nhất, những người đang sống chung với bệnh KLN có nguy cơ cao mắc Covid-19 cao hơn người bình thường do sức đề kháng kém. Và khi mắc Covid-19, người vốn đã mắc bệnh mạn tính sẽ bị nặng hơn rất nhiều so với người bình thường. Thực tế cho thấy, phần lớn các trường hợp tử vong hoặc có biến chứng nặng do Covid-19 đều có tiền sử huyết áp cao, đái tháo đường, bệnh tim mạch và ung thư.

Thứ hai, các dịch vụ phòng ngừa, chẩn đoán, điều trị và phục hồi chức năng cho người mắc các bệnh KLN bị gián đoạn nghiêm trọng kể từ khi xuất hiện đại dịch Covid-19. Từ thực tiễn công việc ở Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới tôi thấy rằng, trong các đợt dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, số bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, huyết áp... nhập viện điều trị nội trú và ngoại trú giảm đáng kể.

Một số bệnh nhân đã tham gia điều trị trong thời gian dài, sức khỏe đang có tiến triển tốt nhưng vì ngại đến bệnh viện nên chương trình điều trị bị gián đoạn. Không ít bệnh nhân đến bệnh viện muộn dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn, nguy cơ tử vong cao. Theo tôi, những người mắc bệnh mạn tính cần phải được chăm sóc, điều trị, theo dõi sức khỏe thường xuyên tại các cơ sở y tế có chuyên khoa.

PV: Làm gì để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe, nhất là những người mắc bệnh mạn tính trong điều kiện dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp như hiện nay, thưa bác sĩ?

Chuyên gia Piter Martínez Benítez: Chúng ta vẫn chưa biết thế giới sẽ mất bao lâu để kiểm soát đại dịch này, vì vậy, chúng ta phải tìm cách sống chung với dịch bệnh an toàn; đồng thời không để gián đoạn các dịch vụ y tế trong chăm sóc sức khỏe nhất là đối với những người mắc bệnh KLN.

Để giữ gìn sức khỏe, tránh các nguy cơ dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn hoặc tử vong, những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư, tiểu đường... không bao giờ được tự ý ngừng điều trị. Nếu tạm thời không thể đến cơ sở y tế hãy thường xuyên giữ liên lạc với bác sỹ điều trị để trao đổi thông tin, hỗ trợ điều trị khi cần thiết.

Người bệnh nên duy trì thành quả điều trị bằng việc đến bệnh viện để được thăm khám, điều trị phù hợp và nên nhớ thực hiện tốt việc đeo khẩu trang, sử dụng dung dịch sát khuẩn tay, giữ khoảng cách khi tiếp xúc và tuân thủ các khuyến cáo của ngành Y tế trong phòng, chống dịch bệnh Covid-19.

Ngoài ra, người bệnh cần tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần, tránh các thói quen độc hại như sử dụng rượu và khói thuốc lá; đồng thời phải đo huyết áp thường xuyên. Đối với người mắc bệnh tiểu đường phải kiểm tra định kỳ đường huyết. Người mắc các bệnh KLN cần duy trì các biện pháp phòng ngừa để tránh bị nhiễm Covid-19 vì nếu bị nhiễm tình trạng sức khỏe sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Điều quan trọng nữa là các cơ sở y tế cần tạo môi trường an toàn cho người dân đến tái khám, điều trị và phải thúc đẩy các sáng kiến tư vấn qua internet, bảo đảm các biện pháp bảo vệ cho nhân viên y tế khi triển khai công việc, nhất là tại các bệnh viện.

Tôi nghĩ, nếu không tuân thủ quá trình điều trị, sẽ có không ít người không chết vì Covid-19 mà chết vì không được cấp cứu, điều trị kịp thời do mắc các bệnh KLN. Vì vậy, người bệnh cần được cung cấp thông tin rõ ràng và chính xác về tình hình bệnh tật để có hướng chăm sóc, điều trị phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe trước các nguy cơ của dịch bệnh Covid-19.

Hướng dẫn của Bộ Y tế về bệnh không lây nhiễm trước đại dịch

Covid-19

1.Hạn chế tiếp xúc với người khác, đồng thời vẫn phải duy trì đều, ổn định chế độ điều trị hiện tại kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý, tránh căng thẳng.

2.Không tự ý ngừng/bỏ thuốc hoặc dùng thêm thuốc khác. Nên có đủ thuốc trong thời gian dài, ít nhất là 1 tháng.

3.Khuyến khích tự theo dõi tình trạng bệnh tại nhà nhưng không do dự việc đi khám nếu đã có các biêu hiên bất thường để tránh biến chứng nặng.

4.Nếu có bất thường trong quá trình tự theo dõi bệnh tại nhà hoặc lịch khám định kỳ bị hoãn do dịch bệnh, nên xin tư vấn từ xa với nhân viên y tế theo đúng hẹn.

5.Khi bắt buộc phải đi khám chữa bệnh, nên đến tuyến y tế cơ sở và phải đặt lịch hẹn trước và thực hiện giãn cách xã hội để bảo đảm an toàn, tránh lây nhiễm đồng thời giảm tải cho cơ sở y tế.

6.Khi đến cơ sở khám chữa bệnh, đặc biệt khi nhiễm Covid-19, cần cung cấp đầy đủ thông tin về phác đồ điều trị bệnh hiện tại hoặc các bệnh lý khác để tránh các tương tác thuốc bất lợi và để hiệu chỉnh liều hợp lý các thuốc điều trị khi phải dùng các thuốc điều trị Covid-19 hoặc các bệnh khác.

7.Tuyệt đối tuân thủ các hướng dẫn về dự phòng lây nhiễm Covid-19 để phòng lây nhiễm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cụ bà sống thọ 92 tuổi có thói quen gây kinh ngạcCụ bà sống thọ 92 tuổi có thói quen gây kinh ngạc
13:20:40 13/06/2025
Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn rau mồng tơi hằng ngày?Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn rau mồng tơi hằng ngày?
06:21:12 13/06/2025
Người huyết áp cao cần tránh xa ngay thực phẩm nàyNgười huyết áp cao cần tránh xa ngay thực phẩm này
06:33:56 13/06/2025
Bác sĩ không kê đơn, bệnh nhân vẫn khăng khăng đòi uống thuốcBác sĩ không kê đơn, bệnh nhân vẫn khăng khăng đòi uống thuốc
06:23:38 13/06/2025
Diễn biến mới vụ 7 người nhập viện sau ăn buffet ốcDiễn biến mới vụ 7 người nhập viện sau ăn buffet ốc
06:30:37 13/06/2025

Tin đang nóng

Công an tỉnh Thái Bình triệt phá đường dây sản xuất hàng giảCông an tỉnh Thái Bình triệt phá đường dây sản xuất hàng giả
23:46:01 13/06/2025
Vụ rơi máy bay ở Ấn Độ: Bắt đầu trao trả thi thể nạn nhânVụ rơi máy bay ở Ấn Độ: Bắt đầu trao trả thi thể nạn nhân
23:35:18 13/06/2025
Drama căng đét: Nữ diễn viên hạng A giở trò giật slot chốt thảm đỏ trắng trợn, khiến Lưu Thi Thi khó chịu ra mặt?Drama căng đét: Nữ diễn viên hạng A giở trò giật slot chốt thảm đỏ trắng trợn, khiến Lưu Thi Thi khó chịu ra mặt?
22:10:49 13/06/2025
Bắt 8 đối tượng trong đường dây ma túy ở Sóc TrăngBắt 8 đối tượng trong đường dây ma túy ở Sóc Trăng
23:48:21 13/06/2025
Cuộc nói chuyện của chồng với người bạn cũ 'đập vỡ' cuộc hôn nhân hơn 10 năm của tôiCuộc nói chuyện của chồng với người bạn cũ 'đập vỡ' cuộc hôn nhân hơn 10 năm của tôi
05:04:47 14/06/2025
Phương Mỹ Chi thua sốc với tỷ số 3-20 trước đối thủ Trung Quốc ở Sing! Asia!Phương Mỹ Chi thua sốc với tỷ số 3-20 trước đối thủ Trung Quốc ở Sing! Asia!
22:17:41 13/06/2025
Nghệ sĩ Quang Minh U70 cần mẫn chăm con mọn, Diệp Lâm Anh tự tin khoe dángNghệ sĩ Quang Minh U70 cần mẫn chăm con mọn, Diệp Lâm Anh tự tin khoe dáng
23:39:26 13/06/2025
Mẹ đơn thân khiến trai Tây muốn cưới sau 3 ngày, gửi 1 tỉ 'đặt cọc vợ'Mẹ đơn thân khiến trai Tây muốn cưới sau 3 ngày, gửi 1 tỉ 'đặt cọc vợ'
23:17:21 13/06/2025

Tin mới nhất

Các loại lá uống mát gan, giải độc cơ thể hiệu quả

Các loại lá uống mát gan, giải độc cơ thể hiệu quả

06:58:43 12/06/2025
Với cây mã đề, bạn có thể phơi khô rồi sắc lấy nước và uống như nước lọc. Ngoài ra, cũng có thể dùng tươi bằng cách rửa sạch, cắt nhỏ và nấu canh cùng thịt lợn băm. Duy trì ăn 3 lần/ tuần và trong 2 - 3 tuần để mang lại hiệu quả.
Thời điểm ăn tối tốt nhất

Thời điểm ăn tối tốt nhất

06:52:56 12/06/2025
Ăn tối vào đúng thời điểm có thể có tác động lớn đến sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng ăn tối sớm - khoảng 18-19h - là tốt nhất cho tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và chất lượng giấc ngủ. Ăn tối sớm giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa ...
5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

06:49:56 12/06/2025
Cà phê đen là loại cà phê được nghiên cứu nhiều nhất cho sức khỏe gan. Cà phê đen có axit chlorogenic và caffeine, cả hai đều có tác dụng chống viêm, ức chế sự tích tụ chất béo trong tế bào gan.
Nguồn dự trữ máu khan hiếm, nhiều bệnh nhân mỏi mòn chờ đợi

Nguồn dự trữ máu khan hiếm, nhiều bệnh nhân mỏi mòn chờ đợi

06:49:07 12/06/2025
Theo bác sĩ Trần Thị Phúc, Phó Trưởng khoa Truyền máu, Trung tâm Huyết học - Truyền máu Nghệ An, tình trạng thiếu máu tại đơn vị đã kéo dài hơn một tháng nay. Trung tâm còn thiếu khoảng 60% lượng máu so với nhu cầu điều trị.
Thực phẩm nên có trong bữa ăn của người bệnh COPD

Thực phẩm nên có trong bữa ăn của người bệnh COPD

06:48:35 12/06/2025
Thêm một ít phô mai vào khoai tây, gạo hoặc rau, điều này sẽ làm cho thực phẩm thậm chí còn bổ dưỡng hơn và cũng sẽ tăng giá trị calo của chúng. Phô mai là nguồn canxi dồi dào, giúp bảo vệ xương khỏi bị giòn do thuốc COPD.
Nhiều trẻ mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM nguy kịch vì nhập viện muộn

Nhiều trẻ mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM nguy kịch vì nhập viện muộn

06:42:13 12/06/2025
Gia đình hốt hoảng đưa bé vượt quãng đường hơn 100km trong 2,5 giờ để đến Bệnh viện Nhi đồng 2. Khi nhập viện, bé rơi vào trạng thái sốc sâu, gan tổn thương nghiêm trọng với chỉ số men gan tăng cao gấp 100 lần mức bình thường.
Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnh

Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnh

06:41:11 12/06/2025
Việc cung cấp đủ nước và kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất cần thiết, nhưng lời khuyên về chế độ ăn uống được cá nhân hóa từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng đối với nhu cầu sức khỏe thận của từng cá nhân.
3 thói quen tốt giúp tăng khả năng sống thọ

3 thói quen tốt giúp tăng khả năng sống thọ

06:02:51 12/06/2025
Nếu bạn chưa có thói quen tập luyện, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ. Chỉ cần đi bộ 7.0008.000 bước mỗi ngày là bạn đã có thể nhận được những lợi ích từ việc vận động.
Lợi ích không ngờ của việc ăn chậm, nhai kỹ

Lợi ích không ngờ của việc ăn chậm, nhai kỹ

06:02:33 12/06/2025
Khi nấu ăn cho người già, chúng ta sẽ thái nhỏ và nấu trong thời gian dài để thức ăn chín mềm. Bởi vì chức năng của tỳ vị sẽ yếu dần theo tuổi tác, người càng lớn tuổi càng khó tiêu hóa và hấp thụ thức ăn quá to, quá cứng, quá thô.
Lâm Đồng: Cẩn trọng với trào lưu hái nấm trên rừng thông Đà Lạt

Lâm Đồng: Cẩn trọng với trào lưu hái nấm trên rừng thông Đà Lạt

06:02:09 12/06/2025
Tuy nhiên tôi rất mừng là nhóm khách này không bị sao bởi loại nấm mà họ hái ăn thực chất không phải Tùng Nhung mà là loài nằm trong chi Amanita, rất khó phân biệt giữa hai loại nếu không quan sát kỹ, không giải phẫu, không nghiên cứu k...
Cho ong đốt chữa ung thư vú, người phụ nữ phải nhập viện

Cho ong đốt chữa ung thư vú, người phụ nữ phải nhập viện

06:01:48 12/06/2025
Hiện sức khỏe bệnh nhân T dần phục hồi, thể trạng tốt, không còn đau nhức vú, trở lại ăn uống và sinh hoạt bình thường. Sau khi sức khỏe bệnh nhân ổn định, bác sĩ sẽ lên phác đồ hóa trị để điều trị giảm nhẹ, cũng như kéo dài sự sống cho...
7 loại protein giúp ổn định lượng đường trong máu

7 loại protein giúp ổn định lượng đường trong máu

05:56:18 12/06/2025
Việc bổ sung protein chất lượng cao vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì ổn định lượng đường và ngăn ngừa kháng insulin. Protein không chỉ giúp bạn no lâu, duy trì khối lượng cơ nạc mà còn cung cấp năng lượng ổn định.

Có thể bạn quan tâm

Huy Khánh nói 1 câu rõ thái độ giữa lúc gây bàn tán vì hội ngộ tình tứ với vợ cũ Á hậu

Huy Khánh nói 1 câu rõ thái độ giữa lúc gây bàn tán vì hội ngộ tình tứ với vợ cũ Á hậu

Sao việt

07:56:36 14/06/2025
Sau khi chia tay, Mạc Anh Thư và Huy Khánh mới đây gây xôn xao khi xuất hiện chung. Cả hai còn có những tương tác thoải mái và vô cùng thân thiết khiến nhiều người đặt nghi vấn đã tái hợp.
Iran phóng hàng trăm tên lửa trả đũa, Israel cảnh báo Tehran trả giá không thể chịu đựng nổi

Iran phóng hàng trăm tên lửa trả đũa, Israel cảnh báo Tehran trả giá không thể chịu đựng nổi

Thế giới

07:51:18 14/06/2025
Tôi có thể xác nhận rằng Mỹ đang hỗ trợ bắn hạ các tên lửa nhắm vào Israel , quan chức này nói với hãng tin AFP với điều kiện giấu tên. Tuy nhiên, không có chi tiết cụ thể nào được đưa ra về vai trò của Mỹ.
Google bác đề xuất xác minh tuổi người dùng qua kho ứng dụng

Google bác đề xuất xác minh tuổi người dùng qua kho ứng dụng

Thế giới số

07:36:01 14/06/2025
Tuy nhiên, Meta vẫn giữ vững lập trường. Từ tháng 2 vừa qua, bà Antigone Davis Giám đốc An toàn của Meta đã kêu gọi EU quy định bắt buộc xác minh tuổi từ cấp hệ điều hành, cho rằng như vậy mới đủ sức bảo vệ thanh thiếu niên.
Hot: Lộ khoảnh khắc mỹ nhân 2k2 được chồng gia thế khủng cầu hôn sau 3 tháng yêu, netizen nhìn vào chỉ thắc mắc 1 chuyện!

Hot: Lộ khoảnh khắc mỹ nhân 2k2 được chồng gia thế khủng cầu hôn sau 3 tháng yêu, netizen nhìn vào chỉ thắc mắc 1 chuyện!

Netizen

07:25:15 14/06/2025
Mới đây, Hương Liên bất ngờ tung loạt khoảnh khắc cực lãng mạn trong ngày được chồng thiếu gia cầu hôn. Người đẹp lên đồ như công chúa, khuôn mặt thể hiện rõ niềm hạnh phúc, xúc động.
Chỉ với mọc viên trắng, dai ngon, làm theo cách sau có các món ăn tại nhà ngon hơn hàng quán

Chỉ với mọc viên trắng, dai ngon, làm theo cách sau có các món ăn tại nhà ngon hơn hàng quán

Ẩm thực

07:05:32 14/06/2025
Những viên mọc tròn lẳn, dai ngon là nguyên liệu khá quen thuộc trong các món ăn nước như bún, canh... Cùng tìm hiểu cách làm mọc đúng chuẩn và một số món ăn với mọc trong bài viết sau.
Hé lộ trung vệ Việt kiều được định giá 36 tỷ đồng, từng dự cúp châu Âu, sáng cửa về đá cho tuyển Việt Nam

Hé lộ trung vệ Việt kiều được định giá 36 tỷ đồng, từng dự cúp châu Âu, sáng cửa về đá cho tuyển Việt Nam

Sao thể thao

06:46:22 14/06/2025
Nếu có thể thuyết phục được cầu thủ Việt kiều cao 1m89 này, tuyển Việt Nam sẽ có sự tăng cường lực lượng đáng chờ đợi.
Tài phiệt đẹp nhất Hàn Quốc hiện tại: Siêu giàu từ phim đến đời, visual bén đứt tay đến chị em cũng phải ghen tị

Tài phiệt đẹp nhất Hàn Quốc hiện tại: Siêu giàu từ phim đến đời, visual bén đứt tay đến chị em cũng phải ghen tị

Phim châu á

05:57:31 14/06/2025
Mới đây, những hình ảnh mới của Lee Jong Suk trong bộ phim truyền hình sắp lên sóng Law And The City đã được đài tvN công bố, khiến cộng đồng mạng phát sốt vì visual bén lẹm của anh.
Mỹ nam 4 năm trước còn đi trông xe giờ vụt sáng hot nhất Hàn Quốc: 2025 đóng toàn phim đỉnh, viral suốt hơn nửa năm qua

Mỹ nam 4 năm trước còn đi trông xe giờ vụt sáng hot nhất Hàn Quốc: 2025 đóng toàn phim đỉnh, viral suốt hơn nửa năm qua

Hậu trường phim

05:55:48 14/06/2025
Từ một cái tên chẳng ai biết tới, mỹ nam Hàn này đã vụt sáng để trở thành cái tên đáng chú ý bậc nhất thời điểm hiện tại.
Ngoại tình với anh trai của bạn thân, tôi tự dằn vặt nhưng không thể thoát ra

Ngoại tình với anh trai của bạn thân, tôi tự dằn vặt nhưng không thể thoát ra

Góc tâm tình

05:04:37 14/06/2025
Yêu một người đã có gia đình vốn đã sai. Đau lòng hơn, người ấy lại chính là anh trai của bạn thân tôi. Tình cảm chôn chặt trong tim, tôi sống từng ngày với nỗi giày vò, dằn vặt, chẳng biết phải làm sao để thoát ra...
Bắt 2 đối tượng, thu giữ nhiều linh kiện lắp ráp súng quân dụng

Bắt 2 đối tượng, thu giữ nhiều linh kiện lắp ráp súng quân dụng

Pháp luật

23:52:38 13/06/2025
Công an tỉnh Bắc Giang phát hiện bắt giữ hai đối tượng có hành vi tàng trữ, vận chuyển, mua bán trái phép vũ khí quân dụng.
Ca sĩ Quốc Thiên cố chấp vi phạm hay làm ơn mắc oán?

Ca sĩ Quốc Thiên cố chấp vi phạm hay làm ơn mắc oán?

Nhạc việt

23:26:25 13/06/2025
Hát bài Mối tình không tên khi chủ sở hữu không cho phép, ca sĩ Quốc Thiên có dấu hiệu vi phạm pháp luật. Tuy nhiên, tính chất vụ việc không chỉ dừng ở góc độ pháp lý.