Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, không điều trị kịp thời có thể gây bại liệt

Theo dõi VGT trên

Tình trạng ngồi sai tư thế, ngồi lâu tại một chỗ và ít vận động khi làm việc là những yếu tố góp phần đẩy nhanh hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng.

Khi phải ngồi làm việc liên tục nhiều giờ cộng với thói quen ngồi làm việc sai tư thế của dân văn phòng sẽ trở thành nguyên nhân chính ảnh hưởng tới đốt sống cổ và gây ra tình trạng thoái hóa.

Không những thế, khi xương khớp bị thoái hóa thì nguy cơ loãng xương cũng tăng lên. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng?

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng

Khi phải ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ đồng hồ, đây được biết là một trong những nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng.

Thực tế, quá trình thoái hóa cột sống được biết là quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi khi t.uổi tác của con người tăng lên. Bệnh thoái hóa cột sống tiến triển một cách âm thầm và thường xảy ra ở các nhóm trung niên từ 40 đến 50 t.uổi.

Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, không điều trị kịp thời có thể gây bại liệt - Hình 1

Ngồi làm việc không đúng tư thế là nguyên nhân gây tình trạng đau đốt sống cổ – Ảnh Internet

Tuy nhiên, hiện nay khi dân văn phòng phải làm việc trước máy tính với thời gian dài từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày, tình trạng thoái hóa cột sống cổ đang có xu hướng bị trẻ hóa.

Ngoài thói quen ngồi máy tính làm việc kéo dài thì một vài thói quen không khoa học khác cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng như: ít vận động, chế độ dinh dưỡng không phù hợp.

Biểu hiện của thoái hóa đốt sống cổ

Nắm rõ các biểu hiện thoái hóa đốt sống cổ giúp dân văn phòng hiểu rõ hơn về bệnh và tự kiểm tra xem liệu bản thân có đang mắc bệnh hay không.

- Các dấu hiệu của tình trạng thoái hóa đốt sống cổ ban đầu xảy ra, người bệnh cảm thấy đau mỏi, cứng ở cổ. Sau đó, tình trạng cứng cổ, không quay được cổ và đau tăng dần lên.

Video đang HOT

- Kèm theo đó là đau đầu quanh vùng thái dương, trán và 2 hố mắt xuất hiện vào buổi sáng.

- Theo thời gian, tình hình bệnh thoái hóa đốt sống cổ sẽ tiến triển nặng hơn và cơn đau còn có thể lan đến đỉnh đầu gây ra nhiều hiện tượng khác như đau vai, tê tay,…

- Xuất hiện cơn đau âm ỉ hoặc bị đau cổ khi thời tiết thay đổi.

Hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng có nguy hiểm không?

Tình trạng thoái hóa cột sống ở cổ có thể gây ra nhiều triệu chứng như đau cổ, bị cứng cổ hoặc gặp phải các khó khăn trong hoạt động xoay cổ.

Không những thế, nếu để kéo dài tình trạng bệnh tiến triển nặng, cơn đau còn có thể lan đến đỉnh đầu và gây ra cảm giác tê tay hoặc mất cảm giác ngón tay.

Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, không điều trị kịp thời có thể gây bại liệt - Hình 2

Thoái hóa đốt sống cổ nếu không kịp thời điều trị có thể gây nguy hiểm – Ảnh Internet

Do đó, nếu không nhận điều trị kịp thời thì có thể gây ra các biến chứng thoái hóa cột sống nguy hiểm như: yếu tứ chi, gây rối loạn thần kinh thực vật và thậm chí các trường hợp nặng còn có thể gây bại liệt.

Trong khi đó, đa số dân văn phòng trẻ t.uổi đều khá lơ là trước việc chăm sóc sức khỏe cột sống. Chỉ đến khi xuất hiện các cơn đau, người bệnh mới bắt đầu lo lắng và tìm đến bác sĩ hoặc tự ý sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn vô cùng nguy hiểm.

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ cho dân văn phòng bằng cách nào?

Vì thoái hóa đốt sống cổ là bệnh tương đối nguy hiểm, không chỉ gây ra đau ảnh hưởng đến cuộc sống, khả năng làm việc của dân văn phòng mà còn có thể để lại nhiều biến chứng nếu không kịp thời chữa trị.

Do đó, thực hiện các biện pháp phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ vô cùng cần thiết. Một vài biện pháp phòng ngừa như sau:

- Giữ thế ngồi đúng, ngồi thẳng lưng khi làm việc.

- Ghế và bàn làm việc cần có độ cao thích hợp.

- Không nên để màn hình máy tính ở quá cao hoặc quá thấp so với tầm mắt.

- Không làm việc thời gian dài liên tục, sau 1 đến 2 tiếng cần massage cổ, thực hiện các hoạt động khớp để tránh bị cứng khớp.

Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, không điều trị kịp thời có thể gây bại liệt - Hình 3

Thường xuyên chuyển mình, tránh tình trạng vẹo cổ – Ảnh Internet

- Giữ tinh thần làm việc, tránh bị stress.

- Nên thường xuyên chuyển mình, tránh tình trạng vẹo cổ.

- Không làm việc quá sức.

- Không nên mang vác hoặc gánh nặng quá nhiều.

- Hạn chế sử dụng t.huốc l.á vì nicotin có trong t.huốc l.á làm ức chế khả năng hấp thu dinh dưỡng của xương, khớp.

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý.

- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc.

Vì vậy, để phòng ngừa hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng hiệu quả, giảm nguy cơ tái phát cơn đau thì giới trẻ cần thay đổi một vài thói quen khi làm việc tại văn phòng và cần tự điều chỉnh tư thế làm việc phù hợp hằng ngày.

5 căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà dân văn phòng phải đối mặt về lâu về dài

Dân văn phòng là những người có đặc thù công việc bàn giấy, chỉ ngồi một chỗ và làm việc trên máy tính liên tục nhiều tiếng trong ngày.

Công việc văn phòng không phải 'nhàn hạ và dễ dàng như nhiều người vẫn tưởng. Trên thực tế, Ít ai biết rằng dân văn phòng phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, nhiễm xạ từ, thoái hóa cột sống, trầm cảm...

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh dân văn phòng thường gặp vì phải ngồi làm việc lâu trước máy tính. Việc giữ cổ ở tư thế bất động trong thời gian dài sẽ khiến m.áu kém lưu thông, lâu dần dẫn tới thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ, đau đốt sống lưng, đau hông, vai gáy...Để phòng ngừa căn bệnh này, bạn vận động nhẹ nhàng với các động tác như xoay người, quay cổ qua phải qua trái, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau...

5 căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà dân văn phòng phải đối mặt về lâu về dài - Hình 1

Đau lưng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc ngồi lâu sẽ gây áp lực lên cột sống tăng trên 50% so với lúc đứng. Khi dân văn phòng ngồi cả ngày thì áp lực đè lên các đốt sống càng lớn, rất dễ gây đau lưng. Thêm vào đó, những áp lực cũng ảnh hưởng đến các cơ bắp, gây căng cứng vùng cổ và lưng. Và nếu ngồi lâu, lười vận đồng kéo dài dễ dẫn đến đau lưng mạn tính cho dân văn phòng.

Bệnh lý ở mắt

Các bức xạ, ánh sáng xanh phát ra từ máy tính gây hậu quả xấu cho đôi mắt, nhất là tình trạng khô mắt, kém điều tiết, cận thị. Thậm chí có nhiều người còn gặp phải tình trạng chóng mặt , nhức đầu. Để phòng ngừa những bệnh về mắt thì bạn hãy cho mắt thư giãn bằng cách nhắm rồi mở mắt trong 10 giây, thực hiện mỗi 30-60 phút. Sau đó là bài tập đảo mắt qua trái, qua phải trong 1-2 phút. Nhìn lên, nhìn xuống trong một phút. Nhìn từ gần đến xa, rồi từ xa đến gần trong một phút.

5 căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà dân văn phòng phải đối mặt về lâu về dài - Hình 2

Bệnh hô hấp và da

Ngồi lâu trong phòng điều hòa khiến dân văn phòng đối mặt với tình trạng da khô ráp do bị mất nước, sạm màu,nổi mụn, dị ứng, miệng khô. Nặng hơn là nguy cơ mắc viêm đường hô hấ5 trên do ngồi máy lạnh lâu ngày và kéo dài. Để phòng bệnh thì bạn nên uống đủ nước 1,5-2 lít nước mỗi ngày, thỉnh thoảng nên ra ngoài hít thở không khí, thư giãn.

Nhiễm xạ từ

Tiếp xúc với máy tính, điện thoại 8 tiếng mỗi ngày, dân văn phòng... sẽ không thể tránh khỏi nhiễm xạ từ. Để giảm thiểu mối nguy này, có một cách đơn giản hơn là bạn hãy đặt một chậu cây nhỏ như xương rồng, lưỡi hổ, sống đời... trên bàn máy để chúng hút bớt lượng bức xạ phát ra.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người hay ăn thịt bò khô nên biết
22:37:27 13/07/2024
Dấu hiệu khi ngủ cảnh báo sức khỏe đang suy yếu
05:22:36 15/07/2024
Ngỡ ngàng với loại rau thơm phổ biến lại là thảo dược cực tốt cho sức khỏe
08:32:45 14/07/2024
Việt Nam có một loại củ đầy lông, bổ ngang nhân sâm giá lại 'rẻ như cho'
09:46:02 15/07/2024
3 lý do bạn nên ăn yến mạch để bảo vệ sức khỏe tim mạch
18:15:37 13/07/2024
4 điều cần biết về vitamin dành cho phụ nữ mang thai
19:17:03 13/07/2024
B.é t.rai 6 t.uổi nuốt chửng đồng xu vào thực quản
19:32:46 13/07/2024
Nếu không thích uống sữa, ăn gì để bổ sung canxi?
06:36:42 14/07/2024

Tin đang nóng

"Prue" Shannen: Sao nhí lụi tàn vì phốt thái độ, drama ngập đầu với sao Phép Thuật và cả chồng trước khi qua đời
09:42:35 15/07/2024
Lamine Yamal công khai bạn gái xinh đẹp sau khi vô địch EURO
11:38:55 15/07/2024
Khoảnh khắc Tây Ban Nha nâng cao chiếc Cúp vô địch Euro 2024
10:17:01 15/07/2024
Bắt khẩn cấp diễn viên hài đình đám gây tai nạn lật xe
11:08:01 15/07/2024
Đêm động phòng phát hiện vợ từng kết hôn, tôi mất bình tĩnh hất văng vợ xuống giường
09:59:40 15/07/2024
Vụ sạt lở vùi lấp xe khách ở Hà Giang: Hãi hùng lời kể của người thoát c.hết
12:24:28 15/07/2024
Cái giá phải trả của nữ hoàng rating phim Việt vì đóng vai độc ác nhất sự nghiệp
12:36:54 15/07/2024
Mỗi lần vợ chồng gần gũi chồng đều dúi vào tay tôi 5 triệu, biết được lý do tôi rùng mình sốc ngất
09:19:59 15/07/2024

Tin mới nhất

5 lợi ích của nước đậu bắp cho nam giới trên 30 t.uổi

09:48:11 15/07/2024
Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, khó tiêu là mối quan tâm đáng kể đối với nam giới khi họ già đi. Và khi gặp tình trạng này, bạn hãy dùng nước đậu bắp.

Hành động bất thường khiến người đàn ông trẻ phải đi cấp cứu

05:22:05 15/07/2024
Nếu có biểu hiện nghi ngờ ngộ độc thuốc với các biểu hiện như co giật, khó thở hoặc bất tỉnh, cần đưa người bệnh đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Ho gà tăng cao, khuyến cáo biện pháp phòng bệnh

05:20:27 15/07/2024
Các ca bệnh hiện được ghi nhận rải rác, tập trung chủ yếu ở nhóm trẻ nhỏ chưa đến t.uổi tiêm vắc-xin hoặc chưa được tiêm chủng đầy đủ các mũi vắc-xin có thành phần ho gà.

6 dấu hiệu cảnh báo suy giãn tĩnh mạch chân

05:16:15 15/07/2024
Cuộc sống của mỗi người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch là khác nhau. Bệnh có thể ổn định suốt cuộc đời hoặc tiến triển dần, thậm chí là gây ra các biến chứng.

Bài thuốc quý chữa bệnh bạch hầu

08:26:16 14/07/2024
Mới đây, Thủ tướng Chính phủ đã chỉ đạo các bộ, ngành, địa phương tăng cường phòng, chống bệnh bạch hầu do đã có trường hợp t.ử v.ong.

Nên ăn bao nhiêu quả bơ một ngày?

08:22:12 14/07/2024
Bơ là một loại trái cây được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cung cấp dưỡng chất cần thiết đến việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ai không nên uống nước mía?

06:45:54 14/07/2024
Với vị ngọt tự nhiên và khả năng giải khát tuyệt vời, nước mía không chỉ là món uống yêu thích của nhiều người mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hướng dẫn cho trẻ uống nước ép trái cây đúng cách

06:43:23 14/07/2024
Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và carb phức hợp rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Khi trẻ được trên 8 tháng t.uổi, bạn nên cho trẻ tập ăn nhiều loại trái cây và các loại rau khác nhau.

7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ

06:41:40 14/07/2024
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.

6 lợi ích của khám sức khỏe định kỳ cho người cao t.uổi

19:41:08 13/07/2024
Để hỗ trợ duy trì một cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát tốt các bệnh tật, việc thực hiện khám sức khỏe người cao t.uổi là một yếu tố không thể bỏ qua.

Xuất hiện ổ dịch bệnh sởi tại Đắk Lắk

19:20:25 13/07/2024
Khi trẻ mắc bệnh sởi, các triệu chứng của bệnh sẽ khiến phụ huynh dễ nhầm lẫn với bệnh viêm phổi thông thường nên trẻ được phát hiện, nhập viện và điều trị muộn dẫn tới tình trạng bệnh nặng.

Ung thư vú ngày càng trẻ hóa, có thể xảy ra ở độ t.uổi 20

17:17:17 13/07/2024
Với bệnh nhân đến viện ở giai đoạn muộn thì chi phí điều trị sẽ tốn kém hơn rất nhiều, thường phải dùng nhiều phương pháp, với thời gian điều trị kéo dài. Trong khi đó hiệu quả điều trị thấp hơn rất nhiều so với giai đoạn sớm.

Có thể bạn quan tâm

Xu hướng khuyến khích lao động nam nghỉ chăm con nhỏ tại Nhật Bản

Thế giới

15:01:26 15/07/2024
Chính phủ Nhật Bản đã đặt mục tiêu nâng tỷ lệ người lao động nghỉ thai sản tại các công ty tư nhân lên 50% vào năm 2025. Từ tháng 4/2023, các công ty có hơn 1.000 nhân viên phải tiết lộ số liệu về việc người lao động nghỉ thai sản.

Tổng tài ngôn tình đã đẹp trai lại còn cao 1m88, đến bóng lưng cũng như xé sách bước ra

Phim châu á

14:56:50 15/07/2024
Em Đẹp Hơn Cả Ánh Sao liên tục lập thành tích mới và được dự đoán sẽ trở thành quán quân rating của đài Hồ Nam năm 2024.

Cô dâu mới Midu t.uổi 35 có làn da căng mướt nhờ thói quen nho nhỏ mỗi tối

Làm đẹp

14:55:18 15/07/2024
Gần đây, cô gây chú ý khi tổ chức đám cưới với chồng thiếu gia ngành nhựa. Trong đám cưới, nhan sắc của Midu khiến fan chú ý, đặc biệt là làn da mịn màng, trắng sáng của cô.

Công bố hình ảnh cuối cùng và tâm nguyện của minh tinh Phép Thuật trước khi qua đời

Sao âu mỹ

14:49:49 15/07/2024
Sau gần 1 thập kỷ chiến đấu với căn bệnh ung thư vú, minh tinh Shannen Doherty (Phép Thuật) đã qua đời ở t.uổi 53 vào tối 14/7 (giờ Việt Nam).

Khởi tố nhóm n.ữ s.inh Hưng Yên đ.ánh bạn gây thương tích 14%

Pháp luật

14:44:30 15/07/2024
Căn cứ kết quả điều tra vụ án, ngày 12/7, Cơ quan cảnh sát điều tra Công an TP Hưng Yên đã ra Quyết định khởi tố vụ án hình sự đối với vụ việc trên.

Đồng hồ 6,5 triệu USD trên cổ tay con trai tỷ phú giàu nhất châu Á

Phong cách sao

14:39:12 15/07/2024
Anant Ambani gây chú ý khi đeo đồng hồ Richard Mille trị giá 6,5 triệu USD trong siêu tiệc cưới. Con trai tỷ phú cũng tặng dàn phú rể những chiếc Audemars Piguet Royal Oak đắt đỏ.

Chọn sai kiểu váy khiến chị em già 10 t.uổi, quý cô Nhật Bản tiết lộ chiêu trẻ hoá nhờ 4 quy tắc

Thời trang

14:35:44 15/07/2024
Chân váyhẳn là item không còn quá xa lạ trong tủ đồ của nhiều chị em bởi sự dễ mang, dễ phối và đặc biệt là dễ phù hợp với mọi vóc dáng.

Kênh Youtube Tâm Xì Phố đăng video của 'sư thầy' tự xưng Thích Tâm Phúc để câu view, tạo dư luận xấu

Netizen

14:32:42 15/07/2024
Kênh Youtube Tâm Xì Phố đã đăng tải hình ảnh của thầy chùa tự xưng Thích Tâm Phúc với hàng loạt phát ngôn gây tranh cãi.

Đầm Thị Nại phát lộ bãi bồi nhuộm màu rêu xanh tuyệt đẹp

Du lịch

14:15:07 15/07/2024
Tháng 7, mùa cạn, vào buổi hoàng hôn, khi thủy triều rút ra xa, đầm Thị Nại phát lộ ra nhiều kênh, rạch, bãi cát nhuộm màu rêu xanh tuyệt đẹp.

Hồng Vân ngỡ ngàng trước chuyện tình 'cọc đi tìm trâu' của cô vợ xinh đẹp

Tv show

14:04:22 15/07/2024
Người đẹp gốc Cần Thơ tiết lộ quá trình cọc đi tìm trâu , quyết tâm chinh phục chồng dù nhiều lần bị từ chối để có được hôn nhân hạnh phúc khiến Hồng Vân thích thú.

Ca khúc bị chỉ trích g.ợi d.ục của Coldzy, tlinh biến mất

Nhạc việt

13:53:28 15/07/2024
Sau thời gian vướng tranh cãi, tới 15/7, khán giả phát hiện ca khúc Fever của Coldzy, tlinh biến mất. Trước đó, sản phẩm được đăng trên kênh chính thức của Coldzy.