Nghe nhạc Ed Sheeran giúp ngủ ngon

Bên cạnh các nghệ sĩ như Mozart, Chopin hay Coldplay, âm nhạc của ca sĩ Ed Sheeran cũng giúp con người dễ đi vào giấc ngủ.

Nhiều người tìm đến âm nhạc để tự ru ngủ và một trong những lựa chọn là các ca khúc của nam ca sĩ Ed Sheeran (Anh), The Guardian đưa tin.

Nam ca sĩ Ed Sheeran. Ảnh: PA.

Nhóm nghiên cứu Đại học Sheffield khảo sát 651 người, kết quả đăng trên PLOS ONE, 62% cho biết nghe nhạc để có thể dễ đi vào giấc ngủ. Nhóm người này tin rằng âm nhạc giúp kích thích giấc ngủ và giảm các tác động bên ngoài.

Nghiên cứu cũng cho thấy danh sách ca khúc thường nghe của những người tham gia khảo sát rất đa dạng, với 545 ca sĩ khác nhau và 14 thể loại. Sheeran là một trong số những cái tên được nhắc đến nhiều nhất, bên cạnh các nghệ sĩ khác như Bach, Mozart, Brian Eno, Coldplay và Chopin.

Đến nay, tác động sinh lý và tâm lý của âm nhạc đối với giấc ngủ con người vẫn chưa được khám phá một cách rõ ràng, mặc dù chúng ta biết cơ chế này hoạt động dựa trên hệ thần kinh đối giao cảm và có tác dụng giảm nhịp tim, hô hấp và huyết áp. Thông thường, một người mất khoảng 3 tuần để hình thành thói quen nghe nhạc như một phương thuốc hỗ trợ giấc ngủ.

So với các ca khúc nhạc pop thời nay, sáng tác của Sheeran có tiết tấu chậm hơn nhưng vẫn nằm trên mức bpm (nhịp trên phút) lý tưởng để đưa con người vào giấc ngủ. Theo tổ chức The Sleep Foundation, những dòng nhạc từ 60 bpm đến 80 bpm sẽ đưa giấc ngủ đến nhanh hơn. Ba bài hát được nhiều người nghe nhất của Sheeran trên trang có mức bpm trung bình là 94.

Vì lý do trên, một số chuyên gia cho rằng nhiều người lựa chọn nghe nhạc Ed Sheeran trước khi đi ngủ chủ yếu vì độ nổi tiếng của nam ca sĩ. Tuy nhiên, kể cả khi chưa rõ tác dụng ru ngủ của các bài hát này, bạn vẫn có thể thử thưởng thức nếu không thích nghe những loại nhạc tiết tấu chậm như jazz, nhạc cổ điển, nhạc dân gian.

Lê Hằng

Theo VNE