Ngán thịt cá, tối nay làm ngay món salad này chỉ mất 15 phút mà ăn vừa nhẹ bụng vừa healthy!

P. LIÊN09:38 03/05/2022

Theo dõi VGT trên

Quan trọng nhất là dù healthy nhưng món này vẫn cực ngon luôn!

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Trứng luộc 2 quả

2. Ngô ngọt luộc chín hoặc đóng hộp lượng thích hợp

3. Nấm mỡ lượng thích hợp

4. Sốt mayonnaise 15ml

5. Cà chua 1 quả

6. Xà lách 1 cây

7. Thịt xông khói 2 lát

8. Muối một ít

Mấy ngày lễ hẳn gia đình nào cũng có những buổi tụ tập, tiệc tùng với những món ăn nhiều đạm. Nếu cảm thấy đã ngán ngấy rồi thì tối nay hãy làm ngay một đĩa salad lớn để có bữa tối thật lành mạnh và nhẹ bụng nhé!

Cách làm salad đơn giản mà đủ chất và ngon

Sơ chế nguyên liệu

Rau xà lách rửa sạch, để ráo nước sau đó cắt khúc rồi cho ra đĩa.

Video đang HOT

Cà chua rửa sạch thái lát, bày lên đĩa rau.

Thêm nấm mỡ áp chảo vào.

Hoàn thành

Tiếp đó thêm ngô ngọt, thịt xông khói.

Cuối cùng thêm trứng luộc đã thái miếng cùng sốt mayonnaise vào trộn đều là xong.

Thành phẩm:

Một đĩa salad trứng, thịt xông khói và rau củ quả chỉ chế biến đơn giản thế thôi nhưng lại ngon miệng, giúp chống ngán và giảm cân hiệu quả. Để món salad trở nên healthy hơn, bạn có thể thay thịt xông khói bằng thịt ức gà áp chảo, thậm chí thay bằng đậu hũ cũng ngon lắm đấy!

Để làm được món salad trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 15 phút.

Mùa hè tới gần lắm rồi, chị em thường xuyên làm món này ăn tối đảm bảo có thân hình chữ S tha hồ diện đủ loại váy áo xinh tươi!

Để có được một vóc dáng đẹp thì nhất định bạn không nên bỏ qua món rau trộn dinh dưỡng dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Rau củ: 200g cải bó xôi, 1 củ cà rốt nhỏ, 1 quả dưa chuột, 70g nấm kim châm, 100g giá đỗ

2. Trứng gà: 2 quả

3. Gia vị: ớt 5 quả, vừng rang một ít, vài cây rau mùi, 4 tép tỏi băm, 20g nước tương, 10g dầu mè, muối, giấm 10g, đường 5g

Mùa hè sắp tới rồi, để có thể diện những bộ đầm hay đồ bơi đẹp thì bạn nên dần thực hiện chế độ giảm cân trong mùa xuân này nhé. Một đĩa rau trộn ít béo, giàu dinh dưỡng, mát lành chắc chắn là món ăn ngon miệng và tiện lợi. Bạn chỉ cần chần chín các loại rau tươi mà mình yêu thích. Sau đó trộn đều gia vị là xong. Món ăn không chỉ ngon mà chống ngấy cũng hiệu quả. Bạn không phải lo lắng về việc tăng cân nếu ăn nhiều món ăn này. Món rau trộn rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Cách làm rau củ trộn ăn tối giảm cân hiệu quả

Sơ chế nguyên liệu

Dưa chuột rửa sạch thái sợi. Cà rốt bào sợi, rau cải bó xôi rửa sạch sau đó thái khúc.

Đun sôi một nồi nước, cho giá đỗ vào chần qua rồi vớt ra.

Tiếp đó thêm nấm vào luộc chín rồi vớt ra để nguội.

Cho rau cải bó xôi vào luộc cho đến khi rau chín thì vớt ra.

Cuối cùng luộc chín cà rốt, vớt ra để nguội.

Chiên trứng

Đập trứng vào bát, thêm chút muối vào đánh tan. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo. Đổ trứng đánh tan vào láng đều mặt chảo, chiên cho trứng chín sau đó thái sợi.

Trộn salad

Cho giá đỗ, cà rốt, rau cải bó xôi, dưa chuột, trứng, nấm kim châm vào bát. Thêm ớt và rau mùi thái nhỏ vào. Thêm tỏi băm, vừng rang, dầu mè, đường, giấm, nước tương vào trộn đều là xong.

Thành phẩm:

Từng miếng rau trộn giòn giòn ngọt ngọt thêm chút béo ngậy của trứng là bạn đã có một món ăn tối hoàn hảo không tinh bột. Món ăn giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng mà lại không hề làm bạn tăng cân đâu nhé!

Để làm được món rau trộn như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 12.000-15.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 25 phút.

Loại quả này đang vào mùa cực rẻ, làm salad ăn hàng ngày thì vừa giảm cân vừa dưỡng trắng da Salad củ đậu vừa ngon vừa bổ, lại dễ làm nên chị em nhớ thử nha. Chuẩn bị nguyên liệu 1. Rau củ 300-400gr củ đậu, 200gr cà rốt, 2 quả chanh, 10gr rau mùi, 4-6 tép tỏi, 2-3 quả ớt 2. Gia vị Đường, nước mắm 3. Lạc rang (không bắt buộc) Số lượng tùy thích Bây giờ chính là mùa củ...