Lam việc với máy tính nhiêu giờ trong ngày và gần như các ngày trong tuần thì tầm nhìn của chúng ta có thể bị ảnh hưởng, gây ra một loạt các bệnh lý về mắt.
Trong thực tế, ngôi may tinh lâu là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi mắt. Các bác sỹ gọi đó là Hội chứng thị lực máy tính (HCTLMT). Nó ảnh hưởng đến 90% trong sô 70 triệu người phải sử dụng máy tính nhiêu hơn 3 giờ liên tục mỗi ngày.
Trong thời đại Internet bùng nổ, mạng xã hội, game và mua sắm online… phát triển thì HCTLMT có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Dưới đây là cac triêu chưng về HCTLMT và một vài lời khuyên để bạn có thể tự bảo vệ thi lưc cua mình.
Các triệu chứng của hội chứng thị lực máy tính
Khi chúng ta làm việc với máy tính nhiêu giờ trong ngày va gần như các ngày trong tuần thì tầm nhìn của chúng ta có thể bị ảnh hưởng. Các hiệu ứng bao gồm cận thị, viễn thị hay một loạt các bệnh lý về mắt khác.
Các dấu hiệu điển hình của hội chứng thị lực máy tính bao gồm: măt mơ đi, đau đầu và buồn nôn. Bạn cũng có thể nhận thấy măt bi đỏ hoặc khô, một số ngươi thậm chí con có cảm giác nóng ở mắt. Nhiêu ngươi nhận thấy rằng họ có rắc rối khi cố gắng tập trung vào đối tượng ở khoảng cách xa (giống như khi ai đó gọi bạn, và bạn phải quay đầu nhìn khắp căn phòng). Trường hợp nặng hơn co thê găp rôi loan trong nhân thưc mau săc.
Điều kiện làm việc của bạn cũng có thể góp phần vào hội chứng thị lực máy tính. Vi du như ánh sáng kém; màn hình máy tính quá sáng; có ánh sáng chói trên màn hình, ánh sáng phản chiếu từ một cửa sổ hoặc ở vị trí nguồn sáng không tốt…
Làm thế nào để tự bảo vệ mình khoi hội chứng thị lực máy tính
Các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra thị lực mỗi năm một lần, để kịp thời phát hiện và điều trị các chứng bệnh về mắt (cận, viễn thi hay các vấn đề khác liên quan đên măt). Hãy tìm gặp bác sỹ bất kỳ khi nào bạn cảm thấy mờ mắt hay kho phân biêt màu sắc.
Để ngăn ngừa khô mắt, bạn nên để mắt nghỉ ngơi thường xuyên và sử dụng thuốc nhỏ mắt. Có rất nhiều cách đê cho măt đươc nghỉ môt chut, chẳng hạn như cư nửa giờ thi cho măt nghi 5 phut hoặc 10 phút sau mỗi giờ. Vị trí máy tính của bạn cũng không nên nằm trực tiếp dưới máy điều hòa. Ngoài ra, thực hiện một vài bài tập cho mắt cung giup tăng cường thị lực.
Hội chứng thị lực máy tính cũng có thể được kiểm soát bằng cách giữ khoảng cách tư măt tơi man hinh may tinh la 40-50cm, xoay màn hình máy tính nghiêng 10-20 độ, đầu tư một màn hình có độ phân giải cao…
Ánh sáng cũng là một yếu tố quyêt đinh lớn. Anh sáng qua choi có thể gây ra đau đầu, do đó, độ sáng của đèn hoặc bóng đèn chỉ cần lớn hơn khoảng 3 lần so với màn hình của bạn. Để kiểm soát tốt hơn, nên sử dụng ánh sáng trực tiếp từ một đèn bàn thay vì ánh sáng trên cao. Nếu máy tính của bạn đặt gần cửa sổ thì bạn nên kiểm soát độ chói bằng rèm hoặc mành che.
Theo VNE
Tin mới nhất
6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp
21:00:27 07/02/2025
Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.
Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?
09:25:15 07/02/2025
Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.
Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp
09:02:10 07/02/2025
Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.
Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp
09:00:18 07/02/2025
Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.
Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?
08:46:40 07/02/2025
Các loại cúm A và B là các dạng nhiễm trùng phổ biến hơn, thường xuyên gây ra dịch bệnh theo mùa. Cúm loại C thường chỉ gây nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ.
Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng
06:16:31 07/02/2025
Vậy nên, để tránh gặp phải những biến chứng nắng, bác sĩ khuyến cáo những người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, người ghép tạng, người có bệnh phổi, bệnh tim mãn tính thì nên đi viện khi bị cúm mùa.
Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân
06:14:23 07/02/2025
Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.
Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?
06:12:17 07/02/2025
Tuy nhiên, với bất cứ bệnh lý nào đều có tỷ lệ diễn biến bất thường, bệnh cúm mùa cũng vậy, một số người mắc sẽ có biến chứng nặng. Diễn biến nặng ở cúm mùa như viêm phổi, tổn thương các cơ quan phủ tạng khác và tỷ lệ rất nhỏ dẫn đến tử...
Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng
06:10:01 07/02/2025
Các bệnh nhân cúm gia tăng trong những tháng gần đây với hàng chục ca mắc cúm; số bệnh nhân mắc cúm đến khám ngoại cũng cũng khá đông.
Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi
06:07:47 07/02/2025
Theo bác sỹ Nguyễn Xuân Thu, nếu bệnh nhi đến chậm khoảng 1 giờ nữa thì dị vật có thể di chuyển xuống ruột, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng ruột, chảy máu... buộc phải phẫu thuật mở để xử lý.
Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn
05:48:30 07/02/2025
Vì thế, để tốt nhất cho trẻ, nếu cần ăn hoa quả gọt sẵn thì bạn nên tự tay chọn và xem trực tiếp quá trình gọt, cắt rồi cho trẻ dùng ngay sau đó.
4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh
14:47:46 06/02/2025
Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.