Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả bằng 9 loại thực phẩm quen thuộc trong tủ lạnh
Ăn uống đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng, cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn làm chậm quá trình lão hóa.
Sau tuổi 40, cơ thể con người sẽ nhanh lão hóa hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da dẻ không còn được căng mịn như trước. Để làm giảm thiểu tình trạng này, dinh dưỡng chính là chiếc chìa khóa giúp bạn luôn tươi trẻ. Một số loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhất gần gũi trong cuộc sống mà bạn không thể bỏ qua để làm chậm quá trình lão hóa.
Quả lựu tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư và tình trạng lão hóa
Lựu giàu oxy hóa giúp chống lão hóa hiệu quả (Ảnh minh họa)
Lựu là loại quả rất giàu nước, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy loại trái cây mọng nước này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các thành phần chống viêm. Thường xuyên ăn lựu sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư và tình trạng lão hóa.
Đậu nành bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư
Ăn đậu nành hàng ngày giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa (Ảnh minh họa)
Đậu nành rất giàu isoflavone, có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống ung thư hiệu quả. Do đó, chúng có thể giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống lại vi khuẩn, cũng như bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư.
Dầu oliu mang lại làn da mịn màng
Dầu oliu chứa nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và còn rất tốt trong việc chống lão hóa. Dầu oliu chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch. Bạn nên dùng dầu oliu thay cho dầu ăn thông thường.
Không chỉ dùng nhiều trong chế biến món ăn, dầu oliu còn được dùng như một loại mỹ phẩm làm đẹp. Khi làn da bị khô ráp, chỉ cần thoa một ít dầu oliu và mát-xa nhẹ nhàng. Duy trì thói quen này mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng.
Tỏi giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm
Tỏi là da vị quen thuộc thường có trong các món ăn, thường xuyên ăn tỏi giúp cơ thể tăng cường sức để kháng và giảm thiểu các căn bệnh nguy hiểm. Tỏi chứa chất chống oxy hóa allicin, có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn tép tỏi sống mang lại hiệu quả cao hơn.
Video đang HOT
Cà rốt bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của lão hóa (Ảnh minh họa)
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao có thể giúp cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Sắc tố này cũng chính là một trong những chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể chúng ta khỏi tác hại của lão hóa.
Socola đen cải thiện lưu lượng máu lên da
Chocolate đen có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do hình thành nếp nhăn, giúp cải thiện lưu lượng máu. Nếu hệ tuần hoàn máu hiệu quả làm tăng lượng oxy, điều này rất quan trọng đối với việc phục hồi tế bào. Các hợp chất có hoạt tính sinh học trong socola rất tốt cho da. Các flavonol giúp bảo vệ, chống các tổn thương do ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng máu lên da, tăng mật độ da và dưỡng ẩm.
Trà xanh ngăn ngừa quá trình lão hóa cực hiệu quả
Thành phần Epigallocatechin Gallate tự nhiên có trong trà xanh giúp bạn chống lại sự hình thành của các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình lão hóa cực hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu cũn chỉ ra rằng, những người uống trà xanh mỗi ngày thường ít bị các bệnh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Ngoài ra, thức uống này còn rất tốt cho hệ tim mạch.
Hạt mè ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa
Ăn hạt mè thường xuyên giúp da luôn căng bóng và mịn màng (Ảnh minh họa)
Hạt mè cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Kẽm rất quan trọng để duy trì sức khỏe của da và tóc. Hơn nữa, kẽm giúp tạo thành collagen, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa.
Cà chua đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả
Cà chua rất giàu lycopene tốt cho sức khỏe và còn có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như loãng xương và có thể giúp duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.
Theo giadinhvietnam.com
Khám phá những nguyên nhân bất ngờ khiến da chảy xệ sớm
Thời gian qua đi, chẳng mấy chốc phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa. Làn da chính là nơi tiết lộ dấu hiệu lão hóa rõ rệt nhất. Cùng khám phá những nguyên nhân bất ngờ khiến da bạn chảy xệ sớm sau đây nhé!
Mải chạy theo thời gian, mà chị em phụ nữ quên rằng chính lối sống cùng thói quen sinh hoạt hằng ngày không lành mạnh, đã là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn sớm chảy xệ kém săn chắc. Mời bạn nhanh chóng điểm qua một số thói quen xấu làm hại đến da dưới đây, để kịp thời "hồi sinh" làn da nhé!
1. Ánh nắng mặt trời
Không cần phải nói, bạn cũng thừa biết tia cực tím từ ánh nắng là yếu tố tổn hại nghiêm trọng đến da. Vì trong ánh nắng có chứa luồng bức xạ UVA rất dễ xâm nhập vào hạ bì, và làm suy giảm collagen trầm trọng.
Do đó, bạn tránh để làn da tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, không đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nếu không qua thời gian, làn da của bạn sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim và kém săn chắc đấy.
Để hạn chế sự tổn hại từ ánh nắng mặt trời, cách tốt nhất là bạn nên dùng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài với mũ, áo khoác, khẩu trang, kính râm...
2. Mất cân bằng hormone
Bạn sẽ thật sự ngỡ ngàng khi biết được một trong những yếu tố khiến da chạy xệ và nhanh lão hóa không ai khác là hormone trong cơ thể. Nói theo cách đơn giản, dễ hiểu là khi tuổi càng cao, cơ chế sản sinh collagen và elastin sẽ suy giảm dần. Từ đó, cơ thể thiếu hụt estrogen dẫn đến tình trạng da chảy xệ sớm và xuất hiện nếp nhăn.
3. Ăn nhiều đường
Đường không hẳn là một loại gia vị hay ho cho cả cân nặng và làn da của bạn. Tiêu thụ đường quá nhiều, bạn sẽ vô tình gây cản trở và làm hao hụt lượng lớn collagen và elastin tự nhiên của da.
Tiêu thụ nhiều đường khiến bạn nhanh lão hóa, da chảy xệ, nhăn nheo
4. Giảm cân đột ngột
Mong ước của hầu hết phụ nữ là sở hữu thân hình thon gọn, mảnh mai. Nhưng không phải vì điều này mà các chị em lại tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc để đạt được kết quả.
Vì hệ lụy của việc này sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến làn da của bạn. Khi cân nặng thay đổi đột ngột, cơ thể chưa kịp thích nghi với lượng thực phẩm nạp vào dẫn đến tình trạng nhăn nheo và chảy xệ.
Để duy trì sức khỏe và làn da đẹp, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện thay vì lạm dụng thuốc giảm cân. Bên cạnh đó, hãy nhớ sử dụng thêm các loại kem dưỡng giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.
5. Thường xuyên căng thẳng
Thiếu ngủ, tư thế ngủ nằm sấp, thường xuyên căng thẳng,... đều là những yếu tố làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Thói quen hay nhăn nhó và cau mày sẽ hình thành nếp nhăn, vết chân chim và khóe miệng trên gương mặt. Vì vậy, hãy mau chóng tìm cho mình giải pháp thư giãn như đắp mặt nạ, xông hơi,... vào thời gian rảnh nhé.
6. Lạm dụng điện thoại
Có thể thấy, điện thoại là vật dụng thiết yếu trong cuộc sống. Nhưng, bạn không nên lạm dụng điện thoại quá nhiều. Bởi điều này sớm muộn cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Khi làn da tiếp xúc trực tiếp với màn hình điện thoại, cũng là lúc hàng ngàn vi khuẩn đang tấn công da, mà bằng mắt thường bạn không thể nhìn thấy được. Chưa kể ánh sáng xanh từ điện thoại còn gây ra mụn, khiến da sạm đen đi nhanh chóng.
Thói quen cúi mặt xuống thường xuyên để bấm điện thoại cũng làm da chạy xệ sớm và xuất hiện nếp nhăn trên da. Nên nếu muốn sở hữu nhan sắc luôn tươi trẻ, bạn hãy hạn chế sử dụng điện thoại thường xuyên nhé.
Vậy là bạn đã khám phá xong những nguyên nhân bất ngờ khiến da chảy xệ sớm rồi đấy. Giờ thì hãy mau chóng điều chỉnh lại những thói quen xấu này, cộng thêm việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chống lão hóa da, để chị em sớm sở hữu làn da đẹp hoàn hảo.
Sản phẩm gợi ý dành cho bạn:
Serum chống lão hóa Paula's Choice
Paula's Choice Hyaluronic Acid Booster là dòng sản phẩm serum chống lão hóa đến từ Mỹ, thuộc thương hiệu nổi tiếng Paula's Choice Skincare. Với công thức đặc biệt từ hyaluronic acid đậm đặc sẽ cung cấp, bổ sung lượng ẩm cần thiết cho những vùng da khô, thiếu nước, giúp da mịn, căng và cải thiện nếp nhăn li ti trên gương mặt hiệu quả.
Sản phẩm sở hữu các phức hợp đặc biệt như: Tinh chất HA hoàn hảo kết hợp với các chất chống lão hóa hàng đầu như ceramide phục hồi lớp "rào chắn" tự nhiên trên bề mặt biểu bì, ngăn cản mất nước. Chất liên kết tế bào phytosphingosine, adenosine, cholesterol, panthenol làm da căng mịn, khôi phục các nếp nhăn và giảm dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, hyaluronic acid cung cấp độ ẩm, duy trì sự căng mọng tự nhiên.
Paula's Choice Hyaluronic Acid Booster có kết cấu dạng lỏng, với thiết kế dạng serum dùng ống thủy tinh thông thường, và tích hợp đầu pump cho bạn dễ sử dụng và bảo quản. Điểm nổi bật của sản phẩm là có thể sử dụng một mình hoặc trộn cùng kem dưỡng ẩm/serum ưa thích để đạt hiệu quả tốt nhất.
Qua bài viết trên, hy vọng bạn sẽ sớm khắc phục được những thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da, và chăm bẵm làn da ngày một đẹp hơn nhờ vào Paula's Choice Hyaluronic Acid Booster.
Theo thanhnien.vn
Áp dụng công thức làm đẹp chỉ với một cốc bia sẽ làm bạn hài lòng với làn da sáng mịn Nếu như bạn là người yêu thích làm đẹp thì chắc chắn với các cách chăm sóc da bằng bia dưới đây sẽ cho bạn những trải nghiệm vô cùng thú vị. Bia lâu nay vốn được biết đến như một loại đồ uống phổ thông dành cho mọi đối tượng, đặc biệt là cánh mày râu. Bên cạnh đó, các chuyên gia...