Nên uống bao nhiêu nước và khi nào để giảm cân?

Theo dõi VGT trên

Liệu chỉ uống nước có thể giúp giảm cân không? Tham khảo thông tin về cách uống nước giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Nước là một chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nước chiếm tới 60% cơ thể và chịu trách nhiệm cho mọi việc, từ loại bỏ chất thải cơ thể đến điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào nước, vì tất cả các tế bào, các bộ phận của cơ thể và chất dịch cơ thể (ví dụ như máu) trong cơ thể con người đều chứa nước ở một mức độ nào đó.

Do đó, ngoài việc nước giúp hệ thống cơ thể hoạt động (lợi ích lớn nhất của việc giữ nước), uống nước cũng có thể giúp đạt được cân nặng khỏe mạnh. Uống ít nước uống góp phần làm tăng tỷ lệ mắc bệnh béo phì, rối loạn sỏi thận, ung thư…

Dưới đây là những điều cần biết về việc uống nước có thể giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng như thế nào.

1. Chuyên gia nói gì về hydrat hóa và giảm cân?

Nên uống bao nhiêu nước và khi nào để giảm cân? - Hình 1

Uống nước chỉ là một phần của việc giảm cân.

TS.BS Albert Do (Yale Medicine ở New Haven, Hoa Kỳ) cho biết, có một số bằng chứng khoa học ủng hộ việc uống nước như một công cụ để giảm cân thông qua một số cơ chế. Việc uống nước trực tiếp hoặc gián tiếp dẫn đến giảm cân.

Còn chuyên gia về chế độ ăn kiêng thể thao tại Los Angeles (Hoa Kỳ) Cynthia Sass, chỉ ra rằng nước chỉ là một phần của việc giảm cân và không nên coi đó là giải pháp giảm cân duy nhất. Bà Cynthia Sass giải thích, nước cần thiết cho mọi quá trình trong cơ thể bao gồm tuần hoàn khỏe mạnh, tiêu hóa và loại bỏ chất thải. Vì vậy uống đủ nước sẽ có lợi cho sức khỏe theo những cách khác.

2. Uống nước trước bữa ăn có thể giúp ăn ít hơn

Một nghiên cứu cho thấy uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng calo nạp vào một cách tự nhiên, từ đó có thể hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh. Khi uống 1/4 cốc nước trước bữa ăn, họ ăn ít hơn so với nhóm uống cùng một lượng nước sau bữa ăn hoặc không uống gì cả.

Uống nước trước khi ăn hoặc uống cùng với thức ăn có thể dẫn đến giảm lượng thức ăn tiêu thụ và từ đó dẫn đến giảm cân. Uống nước 30 phút – 1 giờ trước khi ăn có thể cho phép các tín hiệu nội tiết tố về cảm giác no có thời gian phát huy tác dụng và dẫn đến ít đói hơn vào thời điểm ăn.

3. Tăng lượng nước uống giúp tăng tốc độ trao đổi chất

Một nghiên cứu đánh giá đã kết luận rằng việc tăng lượng nước nạp vào không chỉ thúc đẩy giảm cân thông qua việc “giảm ăn” mà còn giúp tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách tăng quá trình phân giải lipid (phân hủy chất béo và các lipid khác bằng quá trình thủy phân để giải phóng acid béo).

Cynthia Sass cho biết thêm, nghiên cứu cho thấy nước có khả năng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và mặc dù tác động có thể nhẹ nhưng nó có thể tạo ra tác động lớn hơn theo thời gian.

4. Uống bao nhiêu nước và khi nào để giảm cân?

Video đang HOT

TS.BS Albert Do cho biết, không có lượng nước cụ thể nào được khuyến nghị để giảm cân vì mối quan hệ giữa hai chất này chưa được chứng minh một cách khoa học. Nhưng để duy trì sự cân bằng hydrat hóa, ông đề xuất, uống 15,5 cốc (3,7 lít) cho nam và 11,5 cốc (2,7 lít) cho nữ bao gồm nước và chất lỏng từ thực phẩm.

Về thời điểm nên uống nước để giảm cân tối đa, trước bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Và vì nước có thể giúp tiêu hóa nên hãy cân nhắc uống một ít sau bữa ăn. Tuy nhiên, nên chia đều lượng nước uống trong ngày.

Ngoài ra, một số đồ uống có chứa hóa chất, chẳng hạn như caffeine có tác dụng kích thích sản xuất nước tiểu, nói cách khác, chúng có tác dụng ngược lại, khử nước. Mặc dù không cần phải chuyển sang chế độ khử caffein vì mục đích bù nước nhưng nên cố gắng nhận biết khi nào nên cân nhắc uống thêm nước, ví dụ trong trường hợp tiếp xúc với thời tiết nóng hoặc gắng sức như tập thể dục hoặc các bài tập vận động cần đảm bảo bù nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

5. Làm thế nào để tăng lượng nước uống?

Nên uống bao nhiêu nước và khi nào để giảm cân? - Hình 2

Có thể thêm hương vị vào nước cho dễ uống.

Cũng như các hành vi lối sống lành mạnh khác, việc kết hợp uống nước vào thói quen hàng ngày có thể giúp duy trì thói quen thực hành, TS.BS Albert Do gợi ý. Điều này có thể có nghĩa là liên kết lượng nước uống vào với các thói quen hiện tại, ví dụ uống một cốc nước sau khi đánh răng vào buổi tối hoặc thiết lập lời nhắc thực hiện việc uống nước.

Một cách tiếp cận khác có thể là thêm thực phẩm chứa nước vào chế độ ăn uống. Nhiều loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, bưởi và rau bina (cải bó xôi) là những thực phẩm chứa nhiều nước.

Nếu không phải là người thích uống nước lọc có thể thêm hương vị vào nước, tốt cho quá trình giảm cân như bạc hà tươi, dưa chuột thái lát, gừng tươi hoặc một ít trái cây theo mùa có lượng đường thấp.

6. Có nên nhịn ăn mà chỉ uống nước để giảm cân?

Các chuyên gia về dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng không tán thành việc nhịn ăn mà chỉ uống nước.

Hãy nhớ rằng việc giảm cân tạm thời có thể là kết quả của hầu hết các chế độ nhịn ăn và thanh lọc cơ thể bằng chất lỏng, bao gồm cả việc nhịn ăn, chỉ uống nước. Nhưng có rất ít hoặc không có bằng chứng khoa học nào về việc giảm cân lâu dài đối với kiểu kế hoạch ăn uống này. Mặc dù giảm cân tạm thời có thể là biện pháp “ủng hộ” tiềm năng duy nhất để thực hiện chế độ nhịn ăn chỉ uống nước nhưng không phải là cách để giảm cân bền vững và an toàn cho sức khỏe vì có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, ngất xỉu, sương mù não, mệt mỏi và ở phụ nữ mức độ hormone có thể thay đổi…

Nước là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Mặc dù uống nước có thể giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách gián tiếp bằng cách giảm lượng calo nạp vào hoặc tăng tốc độ trao đổi chất nhưng không thể chỉ uống nước để giảm cân.

Cơ thể sẽ biến đổi 'thần kỳ' như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên?

Theo nhận định của giới chuyên gia, ăn cam để giảm cân là một ý tưởng tuyệt vời vì chúng có nhiều chất xơ và ít calo.

Cơ thể sẽ biến đổi thần kỳ như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên? - Hình 1

Cam được biết đến với lợi ích làm săn chắc cơ thể. (Ảnh: ITN)

Cam rất giàu vitamin và chất xơ thiết yếu, khiến chúng trở thành một cách tự nhiên và thú vị để giảm thêm vài kg.

Cam cũng được biết đến với lợi ích làm săn chắc cơ thể. Nếu không thích ăn cam, bạn có thể kết hợp chúng vào món salad trái cây tốt cho sức khỏe, hoặc thưởng thức một ly nước cam mỗi ngày.

Cam hỗ trợ giảm cân theo nhiều cách do thành phần dinh dưỡng và cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể:

Ít calo

Cam là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ vì chúng chứa ít calo, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học và Công nghệ Thực phẩm. Một quả cam cỡ trung bình thường chứa từ 60 đến 80 calo. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ thỏa thích mà không lo tiêu thụ quá nhiều calo.

Tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy là điều quan trọng để giảm cân và cam có thể giúp bạn đạt được mức thâm hụt calo này.

Giàu chất xơ

Cam chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, như được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế.

Loại chất xơ này được biết đến với khả năng thúc đẩy cảm giác no, có nghĩa là nó giúp bạn cảm thấy hài lòng trong thời gian dài hơn. Khi bạn cảm thấy no, bạn sẽ ít ăn vặt hoặc ăn quá nhiều giữa các bữa ăn.

Điều này làm giảm đáng kể lượng calo tổng thể của bạn, giúp bạn dễ dàng đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh hơn.

Bằng cách kết hợp cam vào chế độ ăn uống, bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ thỏa mãn và no lâu, giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu giảm cân của mình.

Hydrat hóa

Cam có hàm lượng nước cao, thường khoảng 85-90%. Điều này có nghĩa là khi bạn ăn một quả cam, bạn cũng đang tiêu thụ một lượng nước đáng kể.

"Duy trì đủ nước là điều quan trọng để duy trì mức độ trao đổi chất và năng lượng lành mạnh, cả hai đều cần thiết cho việc giảm cân. Hydrat hóa đầy đủ giúp cơ thể bạn hoạt động tối ưu và có thể ngăn ngừa mệt mỏi.

Hơn nữa, thực phẩm có hàm lượng nước cao, như cam, có thể giúp bạn cảm thấy no mà không cần bổ sung thêm calo," chuyên gia dinh dưỡng Abhilasha V. (Ấn Độ) cho biết.

Nước trong những thực phẩm như cam chiếm không gian trong dạ dày khiến bạn cảm thấy hài lòng với khẩu phần ăn nhỏ hơn. Bằng cách ăn cam, bạn vừa giữ nước, vừa duy trì mức năng lượng và tránh ăn quá nhiều, tất cả đều góp phần giảm cân thành công.

Chỉ số đường huyết thấp

Cam có chỉ số đường huyết (GI) thấp, có nghĩa là chúng khiến lượng đường trong máu tăng chậm hơn, từ từ hơn so với thực phẩm có GI cao.

"Điều này là do cam rất giàu chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu", Abhilasha nói. Khi lượng đường trong máu tăng chậm, nó sẽ giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến. Những đột biến này có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn và đói ngày càng tăng, khiến bạn khó kiểm soát cân nặng.

Bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI thấp như cam, bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và tránh cơn đói.

Giàu vitamin C

Cơ thể sẽ biến đổi thần kỳ như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên? - Hình 2

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cam giúp tăng cường trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. (Ảnh: ITN)

Vitamin C, có nhiều trong cam, được tìm thấy trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Giáo dục Sức khỏe và Thể thao, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Nó giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Mức vitamin C đầy đủ là điều cần thiết để sản xuất Carnitine, một hợp chất hỗ trợ đốt cháy chất béo khi tập thể dục.

Tăng cường trao đổi chất

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cam giúp tăng cường trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Tỷ lệ trao đổi chất cao hơn góp phần giảm cân theo thời gian. Việc kết hợp cam vào chế độ ăn uống cân bằng cùng với hoạt động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ hiệu quả cho nỗ lực giảm cân của bạn.

Mách bạn cách giảm cân bằng cam

Dưới đây là một số cách dễ dàng bổ sung cam vào chế độ ăn uống để giảm cân theo gợi ý của chuyên gia.

- Xem nó như một bữa ăn nhẹ : Thưởng thức cả một quả cam như một món ăn nhẹ ít calo.

- Uống nước cam: Nước cam ép tươi (không thêm đường) có thể là một thức uống giải khát, tuy nhiên tốt nhất nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải do nó chứa đường tự nhiên.

- Salad cam: Thêm các múi cam vào món salad để tăng hương vị và chất dinh dưỡng. Kết hợp với các loại rau lá xanh, các loại hạt và dầu giấm nhẹ.

- Sinh tố: Trộn cam với các loại trái cây và rau quả khác để có một ly sinh tố bổ dưỡng và no lâu.

- Nước ngâm cam: Thêm những lát cam vào nước để có một thức uống bổ dưỡng, có hương vị tự nhiên để nhấm nháp suốt cả ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hệ lụy lớn khi giảm cân không đúng cáchHệ lụy lớn khi giảm cân không đúng cách
10:59:30 14/01/2025
Người phụ nữ bất ngờ liệt toàn thân sau mũi tiêm trị đau vai gáyNgười phụ nữ bất ngờ liệt toàn thân sau mũi tiêm trị đau vai gáy
20:19:47 13/01/2025
Nguyên nhân khiến nhiều người trẻ mắc suy thậnNguyên nhân khiến nhiều người trẻ mắc suy thận
19:52:50 13/01/2025
Ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày có tác dụng gì?Ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày có tác dụng gì?
16:22:06 14/01/2025
Hoa đậu biếc có tác dụng thần kỳ gì với sức khỏe?Hoa đậu biếc có tác dụng thần kỳ gì với sức khỏe?
05:25:44 14/01/2025
Những bữa ăn lớn sau 5 giờ chiều có thể gây bệnh tiểu đường tuýp 2Những bữa ăn lớn sau 5 giờ chiều có thể gây bệnh tiểu đường tuýp 2
21:14:41 14/01/2025
Ăn khoai lang có tác dụng phụ không?Ăn khoai lang có tác dụng phụ không?
16:21:33 14/01/2025
Cà rốt chứa các chất dinh dưỡng nào, có tác dụng gì?Cà rốt chứa các chất dinh dưỡng nào, có tác dụng gì?
08:03:48 14/01/2025

Tin đang nóng

Nét căng hình ảnh thiếu gia Vingroup - Phạm Nhật Minh Hoàng đi hỏi vợ, lần đầu tiên lộ diện cận cảnh cỡ này: Visual đỉnh!Nét căng hình ảnh thiếu gia Vingroup - Phạm Nhật Minh Hoàng đi hỏi vợ, lần đầu tiên lộ diện cận cảnh cỡ này: Visual đỉnh!
09:56:39 15/01/2025
Khung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ýKhung hình quyền lực: Vợ chồng tỷ phú Phạm Nhật Vượng đón Á hậu Phương Nhi về làm dâu, biểu cảm gây chú ý
11:04:58 15/01/2025
Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắtLễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt
08:30:51 15/01/2025
Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?
11:09:25 15/01/2025
Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốtLễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt
08:34:14 15/01/2025
Ảnh chung siêu hiếm của Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia VingroupẢnh chung siêu hiếm của Á hậu Phương Nhi và chồng thiếu gia Vingroup
07:18:18 15/01/2025
Dàn vệ sĩ dùng ô che chắn trong lễ ăn hỏi của á hậu Phương NhiDàn vệ sĩ dùng ô che chắn trong lễ ăn hỏi của á hậu Phương Nhi
09:15:07 15/01/2025
Kinh hoàng tội ác của Diddy: Cưỡng bức tập thể, dùng điều khiển tivi hành hạ 1 cô gáiKinh hoàng tội ác của Diddy: Cưỡng bức tập thể, dùng điều khiển tivi hành hạ 1 cô gái
07:20:29 15/01/2025

Tin mới nhất

Dấu hiệu chứng tỏ răng bạn đang bị sâu

Dấu hiệu chứng tỏ răng bạn đang bị sâu

08:11:40 15/01/2025
Hôi miệng, đau khi nhai thức ăn, chảy máu khi đánh răng là một số triệu chứng điển hình cảnh báo bạn bị sâu răng.
Những chấn thương thường gặp khi chơi Pickleball và cách phòng tránh

Những chấn thương thường gặp khi chơi Pickleball và cách phòng tránh

08:02:38 15/01/2025
Tuy nhiên, như bất kỳ môn thể thao nào, Pickleball cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nếu người chơi không cẩn thận. Những chấn thương phổ biến bao gồm bong gân, căng cơ, rách cơ, viêm gân hoặc chấn thương do ngã.
4 cách kiểm soát cholesterol máu để phòng ngừa bệnh tim mạch

4 cách kiểm soát cholesterol máu để phòng ngừa bệnh tim mạch

07:56:42 15/01/2025
Cần ăn đa dạng cá, thịt, đậu, ăn ít nhất là 2 lần cá trong tuần, ưu tiên ăn thịt trắng hơn thịt đỏ. Tăng cường bổ sung chất béo không bão hòa có trong cá béo, mỡ cá, dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu.
Người đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặp

Người đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặp

07:48:22 15/01/2025
Cuối cùng, bác sĩ phẫu thuật tiêu hóa tiến hành cắt bỏ gần 3m ruột non chứa dị dạng mạch máu để đảm bảo kiểm soát chắc chắn tình trạng chảy máu tái phát sau mổ và nối ghép phần còn lại để phục hồi lưu thông ruột.
Người hen suyễn thở thế nào giúp phổi khỏe mạnh?

Người hen suyễn thở thế nào giúp phổi khỏe mạnh?

07:44:15 15/01/2025
Cơ hoành là cơ hình vòm bên dưới phổi. Khi thở bằng cơ hoành, cần học cách thở từ vùng xung quanh cơ hoành, thay vì từ ngực. Kỹ thuật thở này giúp tăng cường sức mạnh cơ hoành, làm chậm nhịp thở và giảm nhu cầu oxy của cơ thể.
Cảnh báo nguy hiểm từ bệnh chán ăn tâm thần ở trẻ nhỏ

Cảnh báo nguy hiểm từ bệnh chán ăn tâm thần ở trẻ nhỏ

05:47:53 15/01/2025
ThS.BSNT Vũ Thị Mỹ Hạnh, Khoa Sức khỏe vị thành niên Bệnh viện Nhi Trung ương khuyến cáo, cha mẹ, giáo viên hoặc người chăm sóc có thể phát hiện dấu hiệu trẻ em hoặc vị thành niên mắc chứng chán ăn tâm thần, mặc dù nhiều trẻ có xu hướng...
Ăn bánh chưng mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

Ăn bánh chưng mỗi ngày có tốt cho sức khỏe?

05:35:25 15/01/2025
Trung bình trong 1/4 chiếc bánh chưng có khoảng 500 calo, tương đương với khoảng 2 miệng bát cơm. Do đó, ăn nhiều bánh chưng có nguy cơ tăng cân rất cao.
Bị liệt vì tiêm thuốc chữa đau vai gáy

Bị liệt vì tiêm thuốc chữa đau vai gáy

05:28:47 15/01/2025
Ngay sau khi tiêm vai gáy tại phòng khám trên khoảng một ngày, chị T đã bị sốt trở lại, kèm theo đó là hai chân bị liệt. Dần dần, chị bị mất toàn bộ cảm giác từ vùng thắt lưng trở xuống.
Người mắc Hội chứng Felty nên tập luyện như thế nào?

Người mắc Hội chứng Felty nên tập luyện như thế nào?

05:24:49 15/01/2025
Ngoài ra, tập luyện còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Một kế hoạch tập luyện cân đối, an toàn sẽ giúp người bệnh mắc Hội chứng Felty duy trì sức khỏe và nâng cao khả năng kiểm soát bệnh.
Những triệu chứng dễ nhầm lẫn với bệnh thường gặp có thể là dấu hiệu của khối u trung thất

Những triệu chứng dễ nhầm lẫn với bệnh thường gặp có thể là dấu hiệu của khối u trung thất

05:21:17 15/01/2025
Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng thường bao gồm đau ngực, khó thở khi nằm, khàn giọng, khó nuốt hoặc thậm chí ho ra máu. Tùy thuộc vào loại khối u, bệnh nhân cũng có thể gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Top thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe

Top thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe

05:18:31 15/01/2025
Cà rốt rất giàu beta-carotene, chất này được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh, đồng thời cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh.
5 món canh rất tốt cho người bị tiểu đường

5 món canh rất tốt cho người bị tiểu đường

21:07:59 14/01/2025
Ngoài dùng thuốc, thay đổi chế độ dinh hoạt, tập luyện, bệnh nhân có thể vận dụng các liệu pháp có tính tự nhiên như món ăn, bài thuốc.

Có thể bạn quan tâm

Tình mới của Diệp Lâm Anh: Mỹ nam sinh năm 2000, body vạm vỡ và visual điển trai

Tình mới của Diệp Lâm Anh: Mỹ nam sinh năm 2000, body vạm vỡ và visual điển trai

Sao việt

13:48:17 15/01/2025
Diệp Lâm Anh và người mẫu Phạm Kiên vướng nghi vấn hẹn hò vì thường xuyên xuất hiện bên cạnh nhau thời gian gần đây.
Bức ảnh gây choáng: Hàng trăm triệu người chen chúc tắm rửa, uống nước từ một dòng sông

Bức ảnh gây choáng: Hàng trăm triệu người chen chúc tắm rửa, uống nước từ một dòng sông

Lạ vui

13:48:02 15/01/2025
Hàng triệu tín đồ Hindu đang tắm mình trong dòng nước thiêng khi lễ hội tôn giáo lớn nhất thế giới chính thức bắt đầu tại bang Uttar Pradesh, miền Bắc Ấn Độ.
Màn collab "lực" nhất album WeChoice 2024 chính thức lọt top trending, JustaTee và Wxrdie gây choáng vì kỷ lục này!

Màn collab "lực" nhất album WeChoice 2024 chính thức lọt top trending, JustaTee và Wxrdie gây choáng vì kỷ lục này!

Nhạc việt

13:37:49 15/01/2025
Sáng 15/1, Giàu Nhất Khu Phù Hoa đã leo lên vị trí #7 top trending. Views còn tăng nhanh theo từng giờ, hứa hẹn phá đảo thêm nhiều cột mốc lượt xem.
Hé lộ những chi tiết quan trọng của thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza

Hé lộ những chi tiết quan trọng của thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza

Thế giới

13:11:16 15/01/2025
Ngày 14/1, các nhà ngoại giao đã bày tỏ sự lạc quan thận trọng rằng một thỏa thuận ngừng bắn giữa Israel và Hamas có thể nằm trong tầm tay. Nhưng họ cũng cảnh báo rằng viễn cảnh hòa bình vẫn đang rất mong manh.
Phim Hàn chiếm top 1 toàn cầu: Thống trị 123 quốc gia, nam chính "diễn hay quá đáng" không ai cưỡng nổi

Phim Hàn chiếm top 1 toàn cầu: Thống trị 123 quốc gia, nam chính "diễn hay quá đáng" không ai cưỡng nổi

Phim châu á

13:00:16 15/01/2025
Love Scout có thể coi là cú bứt phá ngoạn mục nhất của mỹ nam họ Lee sao bao năm làm nghề, khi cả nhan sắc lẫn diễn xuất của anh được tỏa sáng một cách tuyệt đối.
Show hẹn hò hot nhất hành tinh trở lại, nữ ca sĩ bất ngờ "lật mặt", lộ dấu hiệu "lợi hại hơn xưa"

Show hẹn hò hot nhất hành tinh trở lại, nữ ca sĩ bất ngờ "lật mặt", lộ dấu hiệu "lợi hại hơn xưa"

Tv show

12:56:35 15/01/2025
Lee Sian là mỹ nhân thu hút sự chú ý của cư dân mạng sau khi những tập đầu của Địa Ngục Độc Thân mùa 4 lên sóng.
Mẹ Hà Nội vẫn lạc quan dù không có thưởng Tết, đăng 1 bức ảnh khiến hàng ngàn phải người thả tim

Mẹ Hà Nội vẫn lạc quan dù không có thưởng Tết, đăng 1 bức ảnh khiến hàng ngàn phải người thả tim

Sáng tạo

12:47:05 15/01/2025
Không có thưởng Tết - Chỉ cần nghe tới 4 từ này thôi, chắc hẳn ai cũng sẽ cảm thấy tâm trạng có phần trùng xuống. Nhưng nghĩ theo hướng tích cực hơn, có buồn rầu cũng chẳng giải quyết được vấn đề,
Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo từ mua bán rau, hoa dịp Tết

Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo từ mua bán rau, hoa dịp Tết

Pháp luật

11:51:29 15/01/2025
Lợi dụng nhu cầu mua bán rau, hoa tại tỉnh Lâm Đồng tăng mạnh vào dịp Tết Nguyên đán 2025, kẻ xấu tiếp tục tung ra nhiều hình thức lừa đảo nhằm chiếm đoạt tài sản, đẩy người nông dân vào hoàn cảnh trắng tay, nợ nần và mất Tết.
Mặc đẹp, sang dễ dàng với trang phục đồng bộ

Mặc đẹp, sang dễ dàng với trang phục đồng bộ

Thời trang

11:47:45 15/01/2025
Trang phục đồng bộ là kiểu trang phục được phối sẵn theo set, do đó mang lại sự tiện lợi và dễ dàng cho các quý cô bận rộn luôn muốn mặc đẹp và làm mới hình ảnh.
Đối thủ mới của Genshin Impact báo tin vui cho các game thủ, mở cửa "thoải mái" để test trước

Đối thủ mới của Genshin Impact báo tin vui cho các game thủ, mở cửa "thoải mái" để test trước

Mọt game

11:00:19 15/01/2025
Tựa game này được rất nhiều người kỳ vọng sẽ sớm vượt mặt Genshin Impact trong năm nay. Kể từ khi ra mắt, Genshin Impact gần như đã thống trị dòng game gacha thế giới mở.
Nhóm nhạc drama nhất nhì Kpop đứng trước nguy cơ bị phong sát, chuỗi ngày tung hoành sắp khép lại?

Nhóm nhạc drama nhất nhì Kpop đứng trước nguy cơ bị phong sát, chuỗi ngày tung hoành sắp khép lại?

Nhạc quốc tế

10:59:38 15/01/2025
Động thái mới nhất của ADOR liệu có phải bản án phong sát dành cho NewJeans sau sự kiện đơn phương chấm dứt hợp đồng độc quyền?