Những lợi ích sức khỏe ít được biết đến của nước dưa chuột

Theo dõi VGT trên

Nước dưa chuột mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giữ nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cung cấp chất chống oxy hóa và có thể giúp điều hòa huyết áp.

Nước dưa chuột (hay dưa leo), là một loại đồ uống đơn giản nhưng sảng khoái được làm bằng cách ngâm dưa chuột thái lát trong nước, đã trở nên phổ biến vì những lợi ích sức khỏe được cho là của nó. Ngoài đặc tính làm mát và dưỡng ẩm, nước dưa chuột được cho là mang lại nhiều lợi ích tiềm năng khác nhau cho sức khỏe tổng thể và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nước dưa chuột có thể bạn chưa biết.

Hydrat hóa

Giữ nước là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ các chức năng cơ thể. Nước dưa chuột là một cách tuyệt vời để tăng lượng chất lỏng, vì nó cung cấp hydrat hóa đồng thời thêm hương vị tinh tế mà không chứa calo hoặc đường bổ sung. Hydrat hóa thích hợp là rất quan trọng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố.

Những lợi ích sức khỏe ít được biết đến của nước dưa chuột - Hình 1

Uống nước dưa chuột có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Ảnh: iStock

Chứa nhiều chất dinh dưỡng

Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Khi ngâm dưa chuột trong nước, một số chất dinh dưỡng này sẽ được giải phóng vào chất lỏng, làm tăng thành phần dinh dưỡng của nó. Dưa chuột chứa vitamin C và K, cũng như kali, magiê và mangan, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hỗ trợ các chức năng cơ thể khác nhau.

Giàu chất chống oxy hóa

Video đang HOT

Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid, tannin và lignan, giúp trung hòa các gốc tự do có hại và giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư và tiểu đường.

Hỗ trợ giảm cân

Nước dưa chuột là một loại đồ uống ít calo có thể được đưa vào kế hoạch quản lý cân nặng. Bằng cách thay thế đồ uống có đường hoặc đồ uống chứa nhiều calo bằng nước dưa chuột, chúng ta có thể giảm lượng calo tổng thể trong khi vẫn đủ nước và hài lòng. Ngoài ra, hàm lượng nước và chất xơ cao trong dưa chuột có thể thúc đẩy cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn, có khả năng hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Cải thiện tiêu hóa

Hàm lượng nước cao của dưa chuột kết hợp với hàm lượng chất xơ khiến chúng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Uống nước dưa chuột có thể giúp ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và hỗ trợ chức năng tiêu hóa tổng thể. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa một số hợp chất có thể giúp làm dịu đường tiêu hóa và giảm viêm, có khả năng làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu.

Giải độc cơ thể

Nước dưa chuột đôi khi được quảng cáo là đồ uống giải độc giúp làm sạch cơ thể và thải độc tố. Mặc dù cơ thể có cơ chế giải độc tự nhiên riêng, chủ yếu liên quan đến gan và thận, nhưng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng các chất lỏng như nước dưa chuột có thể hỗ trợ các quá trình này, bằng cách hỗ trợ loại bỏ các chất thải và thúc đẩy chức năng tiết niệu.

Điều hòa huyết áp

Kali, một khoáng chất có trong dưa chuột, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức huyết áp. Ngoài ra, sự hiện diện của một số hợp chất trong dưa chuột, chẳng hạn như cucurbitacin, có thể có tác dụng hạ huyết áp.

Có tác dụng chống viêm

Dưa chuột chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể và giảm bớt các triệu chứng của tình trạng viêm như viêm khớp, hen suyễn và các bệnh tự miễn. Uống nước dưa chuột thường xuyên có thể góp phần giảm viêm tổng thể và hỗ trợ sức khỏe và khả năng vận động của khớp, theo The Times of India.

Uống ép dưa chuột mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

Dưa chuột khi được kết hợp vào thói quen hàng ngày là một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

Nước dưa chuột, được ví như một thần dược giải khát, không chỉ làm dịu cơn khát mà còn hỗ trợ đắc lực cho hành trình giảm cân của bạn. Dưa chuột, một loại rau đa năng có quanh năm, mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, khiến nó trở thành một sự bổ sung lý tưởng cho thói quen hàng ngày của bạn.

Uống ép dưa chuột mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe? - Hình 1

Dưa chuột khi được kết hợp vào thói quen hàng ngày là một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Theo 'Thực phẩm chữa bệnh' của Nhà xuất bản DK, Ấn Độ, "thành phần nước của dưa chuột chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất điện giải thiết yếu, khiến nó trở thành một cách tuyệt vời để tăng lượng chất dinh dưỡng và giảm cân của bạn".

Tại sao nên uống nước dưa chuột để giảm cân?

Hỗ trợ tiêu hóa: Dưa chuột có chứa erepsin, một loại enzyme tiêu hóa quan trọng để p.hân h.ủy protein. Loại rau này cũng có tác dụng chống ký sinh trùng, tăng cường sức khỏe đường ruột và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Yếu tố tạo cảm giác no: Chứa nhiều chất xơ, dưa chuột giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn không đúng lúc và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Lựa chọn ít calo: Với hàm lượng nước cao và lượng calo tối thiểu, dưa chuột là món ăn nhẹ không gây cảm giác tội lỗi. Dù ăn sống hay uống nước, đây đều là sự lựa chọn thông minh cho những người theo dõi cân nặng và giảm cân.

Tăng cường hydrat hóa: Nhiều người nhầm lẫn cơn khát với cơn đói, dẫn đến việc ăn vặt không cần thiết. Nước uống dưa chuột cung cấp nước mà không cần thêm calo, giúp bạn phân biệt giữa dấu hiệu khát và đói.

Trao đổi chất nhanh hơn: Tiêu thụ thường xuyên nước dưa chuột có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc kiểm soát cân nặng.

Thời điểm uống nước dưa chuột để giảm cân

Để có kết quả tối ưu, hãy bắt đầu ngày mới với một vài ly nước dưa chuột. Bạn có thể uống nước dưa chuột suốt cả ngày, đặc biệt là trước bữa ăn, để tạo cảm giác no và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Uống nước dưa chuột mỗi ngày có an toàn không?

Nước dưa chuột không chỉ an toàn mà còn có lợi cho việc sử dụng hàng ngày. Vì dưa chuột chủ yếu là nước nên ít có nguy cơ tiêu thụ quá mức. Tuy nhiên, điều độ là điều quan trọng, như với bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống nào. Thưởng thức nước dưa chuột như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động để có kết quả tốt nhất.

Cách làm nước dưa chuột để giảm cân

Chọn dưa chuột tươi và ưu tiên dưa chuột hữu cơ để tránh dư lượng thuốc trừ sâu. Sau đó rửa và gọt vỏ. Dùng dao sắc cắt dưa chuột thành những lát mỏng và ngâm trong nước.

Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác như lát chanh, lá bạc hà hoặc gừng. Bạn cũng có thể uống lạnh hay nóng tùy theo sở thích. Sau khi ướp lạnh, đổ nước dưa chuột vào ly chứa đầy đá viên. Trang trí thêm những lát dưa chuột hoặc lá bạc hà để tạo nét trang trí.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người hay ăn thịt bò khô nên biết
22:37:27 13/07/2024
5 dấu hiệu bất thường trên móng tay tuyệt đối không coi nhẹ
12:44:26 13/07/2024
Dấu hiệu khi ngủ cảnh báo sức khỏe đang suy yếu
05:22:36 15/07/2024
Ngỡ ngàng với loại rau thơm phổ biến lại là thảo dược cực tốt cho sức khỏe
08:32:45 14/07/2024
5 lợi ích của nước đậu bắp cho nam giới trên 30 t.uổi
09:48:11 15/07/2024
B.é t.rai 6 t.uổi nuốt chửng đồng xu vào thực quản
19:32:46 13/07/2024
3 lý do bạn nên ăn yến mạch để bảo vệ sức khỏe tim mạch
18:15:37 13/07/2024
10 điều cần cân nhắc khi dùng thực phẩm bổ sung
14:34:29 13/07/2024

Tin đang nóng

Á hậu bị ghét nhất showbiz: Cướp bồ thiếu gia của đàn chị ca sĩ, sao nhí con cưng cũng phải trá giá đắt vì làm "tiểu tam"
06:51:28 15/07/2024
Sự kỳ thị đeo bám Hương Giang
07:16:06 15/07/2024
Đã đến lúc phim Việt giờ vàng cần tránh xa drama!
06:40:12 15/07/2024
Phía sau một Jun Phạm hay cười là nỗi đau mất cả bố lẫn mẹ, mỗi khi nhắc lại đều tủi thân đến rơi nước mắt!
07:10:44 15/07/2024
Quên nấu cơm 1 bữa mà chồng mắng: "Làm như mình em có bầu", tôi chờ đến đêm ném 1 thứ làm anh phát hoảng
08:49:02 15/07/2024
Mỹ nhân suýt giật vai của Dương Tử ở Trường Tương Tư: Nhan sắc tựa nữ thần nhưng diễn xuất thuộc hàng thảm hoạ
06:09:41 15/07/2024
"Prue" Shannen: Sao nhí lụi tàn vì phốt thái độ, drama ngập đầu với sao Phép Thuật và cả chồng trước khi qua đời
09:42:35 15/07/2024
Phát hiện thêm cặp đôi trai đẹp ở show Anh Tài
07:00:49 15/07/2024

Tin mới nhất

Việt Nam có một loại củ đầy lông, bổ ngang nhân sâm giá lại 'rẻ như cho'

09:46:02 15/07/2024
Củ từ lông đồng thời có chứa các chất chống oxy hóa và các hợp chất có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu và bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng và các bệnh viêm nhiễm khác.

Hành động bất thường khiến người đàn ông trẻ phải đi cấp cứu

05:22:05 15/07/2024
Nếu có biểu hiện nghi ngờ ngộ độc thuốc với các biểu hiện như co giật, khó thở hoặc bất tỉnh, cần đưa người bệnh đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

Ho gà tăng cao, khuyến cáo biện pháp phòng bệnh

05:20:27 15/07/2024
Các ca bệnh hiện được ghi nhận rải rác, tập trung chủ yếu ở nhóm trẻ nhỏ chưa đến t.uổi tiêm vắc-xin hoặc chưa được tiêm chủng đầy đủ các mũi vắc-xin có thành phần ho gà.

6 dấu hiệu cảnh báo suy giãn tĩnh mạch chân

05:16:15 15/07/2024
Cuộc sống của mỗi người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch là khác nhau. Bệnh có thể ổn định suốt cuộc đời hoặc tiến triển dần, thậm chí là gây ra các biến chứng.

Bài thuốc quý chữa bệnh bạch hầu

08:26:16 14/07/2024
Mới đây, Thủ tướng Chính phủ đã chỉ đạo các bộ, ngành, địa phương tăng cường phòng, chống bệnh bạch hầu do đã có trường hợp t.ử v.ong.

Nên ăn bao nhiêu quả bơ một ngày?

08:22:12 14/07/2024
Bơ là một loại trái cây được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cung cấp dưỡng chất cần thiết đến việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ai không nên uống nước mía?

06:45:54 14/07/2024
Với vị ngọt tự nhiên và khả năng giải khát tuyệt vời, nước mía không chỉ là món uống yêu thích của nhiều người mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hướng dẫn cho trẻ uống nước ép trái cây đúng cách

06:43:23 14/07/2024
Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và carb phức hợp rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Khi trẻ được trên 8 tháng t.uổi, bạn nên cho trẻ tập ăn nhiều loại trái cây và các loại rau khác nhau.

7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ

06:41:40 14/07/2024
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.

Nếu không thích uống sữa, ăn gì để bổ sung canxi?

06:36:42 14/07/2024
Sữa bò là thực phẩm có lượng canxi dồi dào, được con người sử dụng thường xuyên. Bên cạnh sữa bò, có nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giàu canxi.

6 lợi ích của khám sức khỏe định kỳ cho người cao t.uổi

19:41:08 13/07/2024
Để hỗ trợ duy trì một cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát tốt các bệnh tật, việc thực hiện khám sức khỏe người cao t.uổi là một yếu tố không thể bỏ qua.

Xuất hiện ổ dịch bệnh sởi tại Đắk Lắk

19:20:25 13/07/2024
Khi trẻ mắc bệnh sởi, các triệu chứng của bệnh sẽ khiến phụ huynh dễ nhầm lẫn với bệnh viêm phổi thông thường nên trẻ được phát hiện, nhập viện và điều trị muộn dẫn tới tình trạng bệnh nặng.

Có thể bạn quan tâm

Sau 2 năm sống tối giản, việc tiết kiệm t.iền đã trở nên dễ dàng hơn với tôi!

Sáng tạo

11:32:47 15/07/2024
Nghĩ lại thời điểm 2 năm trước, khi tôi bắt đầu thử lối sống tối giản, dường như một chương mới trong cuộc đời tôi đã mở ra.

Cẩm nang du lịch nổi tiếng xướng tên những điểm đến hấp dẫn nhất Bắc Trung Bộ

Du lịch

11:31:13 15/07/2024
Mới đây, cuốn cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet đã công bố danh sách 10 điểm tham quan không thể bỏ qua ở Bắc Trung Bộ Việt Nam.

Đối thủ của Hàn Hằng tái xuất, ngắm sắc vóc một chín một mười!

Netizen

11:12:19 15/07/2024
Võ Thúy Hằng (sinh năm 2001, TP.HCM) được biết đến cách đây nhiều năm với danh xưng hot girl tạp hóa . Thời vừa nổi lên, cô nàng sở hữu số đo n.óng b.ỏng 90-58-88 cm này được báo Trung khen ngợi hết lời.

9 quy tắc mặc đồ cần nhớ để trở nên thanh lịch, đầy phong cách

Thời trang

11:12:11 15/07/2024
Hiểu và áp dụng những quy tắc mặc đồ cơ bản dưới đây, bạn không chỉ xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu mà còn tạo sức hút nhờ thể hiện phong cách và cá tính.

Chính thức: MU chiêu mộ thành công tân binh Joshua Zirkzee

Sao thể thao

11:10:51 15/07/2024
Cách đây mấy ngày, Joshua Zirkzee tới Manchester kiểm tra y tế. Đây là bước cuối cùng trước khi tuyển thủ Hà Lan ký hợp đồng 5 năm với MU và trở thành tân binh đầu tiên của HLV Ten Hag mùa Hè 2024

Nhân Mã vận đỏ vây quanh, Song Ngư sự nghiệp thăng tiến mạnh mẽ trong ngày 15/7

Trắc nghiệm

11:10:50 15/07/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 15/7 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.

Deft tiếp tục xoáy vào nỗi đau của T1 sau trận thua lịch sử

Mọt game

11:10:17 15/07/2024
Như đã biết, ngay trước khiEsports World Cup 2024bắt đầu với bộ môn LMHT, đội tuyểnT1cũng đã khánh thành sân nhà của mình.

Bắt khẩn cấp diễn viên hài đình đám gây tai nạn lật xe

Sao châu á

11:08:01 15/07/2024
Ngày 15/7, tờ Nate đưa tin nam diễn viên hài đình đám A, ở độ t.uổi 40 đã bị cảnh sát bắt giữ sau khi gây tai nạn giao thông trong tình trạng say rượu.

Một người t.ử v.ong do đ.âm vào tảng đá sạt lở ở Sơn La

Tin nổi bật

10:28:20 15/07/2024
Chủ tịch UBND xã Hua La cho biết, do sạt lở trên tuyến đường tránh thành phố Sơn La xảy ra trong đêm nên chính quyền địa phương và cơ quan chức năng chưa kịp cảnh báo và xử lý khối lượng đất đá sạt lở.

Không thể rời mắt trước sắc vóc trẻ trung, gợi cảm của Hoa hậu Hà Kiều Anh

Người đẹp

10:26:43 15/07/2024
Tuy không còn ở thời kỳ đỉnh cao nhan sắc nhưng Hoa hậu Hà Kiều Anh vẫn là tên t.uổi hot trong showbiz. Nhan sắc kiều diễm của Hoa hậu Hà Kiều Anh.

Sao nam đã kém sắc còn diễn dở tệ, cứ cất giọng là netizen van nài thay diễn viên gấp

Phim châu á

10:24:58 15/07/2024
Bộ phim truyền hình Hàn Quốc mới của SBS - Good Partner bắt đầu lên sóng từ ngày 12/7 vừa qua với tỷ suất người xem ấn tượng cho cả hai tập đầu tiên.