Nắng nóng, uống nhiều nước đá giải nhiệt: Lợi ít hại nhiều

Những cốc nước đá lạnh luôn là cách giải khát, giải nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng thường xuyên và liên tục nó sẽ gây hại cho sức khỏe.

Gây sốc nhiệt

Khi bạn đang ở môi trường nhiệt độ cao hoặc vừa tập luyện thể dục thể thao xong, nhiệt độ cơ thể rất cao mà sử dụng luôn nước đá sẽ khiến cơ thể bị sốc nhiệt. Nguyên nhân là hệ tiêu hóa phải chịu sự tác động đột ngột của nhiệt độ gây nên tình trạng đau bụng, mệt mỏi.

Giảm sức đề kháng

Việc uống nhiều nước lạnh là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Không những thế, nước đá còn chứa rất nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm bẩn, nhất là đá mua bên ngoài không đảm bảo. Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể của bạn, gây nên các căn bệnh nguy hiểm. Về lâu dài, nó sẽ khiến cho sức đề kháng trong cơ thể giảm sút. Khi bạn uống nước lạnh ngay sau bữa ăn, nó có thể tạo ra chất nhầy dư thừa bên trong cơ thể, làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh hơn.

Viêm họng, đau nửa đầu

Uống nước đá thường xuyên sẽ làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch bên trong cổ họng. Nó làm cho họng bị khô, rát, khó chịu, thậm chí là đau… và là nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng. Nếu kéo dài tình trạng này, nó còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến phổi và gây bệnh phổi. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, người thường xuyên uống nước đá lạnh sẽ xuất hiện những cơn đau nửa đầu nhiều hơn so với người sử dụng ít hoặc không sử dụng. Ngoài ra, khi uống nước quá lạnh vào cơ thể sẽ khiến ức chế dây thần kinh phế vị – dây thần kinh thuộc hệ thần kinh giao cảm điều hòa hoạt động của nhịp tim. Khi dây thần kinh này bị ức chế có thể khiến tim đập chậm, thậm chí làm tăng huyết áp.

Tăng nguy cơ đau bụng, tiêu chảy

Khi nước lạnh vào cơ thể sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu, từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa và khả năng sát khuẩn của dạ dày, ruột dẫn đến đau bụng, tiêu chảy. Ở phụ nữ mang thai và những người cao tuổi, chức năng tiêu hóa bị giảm sút, nếu uống nhiều nước lạnh, nhẹ thì sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột. Vì thế với phụ nữ mang thai và người già, đặc biệt là những người có thể trạng không tốt không nên uống nước đá lạnh.

Gây tích tụ chất béo

Nhiều người cho rằng uống nước đá lạnh có thể khiến cơ thể làm việc nhiều hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, thực tế, nhiệt độ lạnh trong cơ thể khiến chất béo cứng lại và tắc nghẽn, làm cơ thể khó đốt cháy chúng, dẫn đến tăng cân.

Táo bón

Uống nước ở nhiệt độ bình thường làm kích thích quá trình tiêu hóa, nhưng uống nước đá có thể gây táo bón. Uống nước lạnh khi ăn làm cho thức ăn co lại vì lạnh, ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa của dạ dày, ruột, gây ra táo bón. Mục đích chính của việc uống nước là tăng cường quá trình bù nước trong cơ thể. Nhưng uống nước lạnh làm chậm quá trình này. Bởi lượng nước cơ thể hấp thụ cần có nhiệt độ thích hợp. Nhưng uống nước lạnh có thể gây ra mất nước và mất năng lượng.

Hại răng

Tác hại của nước đá thể hiện ở việc khiến răng sâu của bạn bị ê buốt đồng thời ảnh hưởng tới men răng, khiến sức đề kháng của răng bị giảm từ đó phát sinh ra các bệnh về răng miệng. Uống nước đá có thể làm hỏng men răng, thậm chí nứt to và mẻ vì bị sốc nhiệt (khi nhiệt độ thay đổi đột ngột). Thói quen nhai đá còn có thể làm răng yếu và dễ gãy.

Giảm năng lượng, chậm nhịp tim

Uống nước đá lạnh có thể làm bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái trong một thời gian ngắn. Nhưng nó thực sự làm cạn kiệt năng lượng của bạn về lâu dài. Điều này là do cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm nóng nước lạnh khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nhanh chóng. Ngoài ra, uống nước đá có thể khiến nhịp tim giảm xuống do tĩnh mạch thần kinh ở phía sau cổ và hệ thống thần kinh tim bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ lạnh giảm đột ngột.