Nam sinh Đà Lạt lột xác sau khi giảm gần 25 kg trong vòng 2 năm
Nhìn vẻ ngoài năng động với chiều cao 1,80 m, cân nặng 75 kg, ít ai biết Vương Xuân Khánh Hoàng từng là chàng trai quá khổ, tự ti về bản thân.
Vương Xuân Khánh Hoàng học lớp 12 trường THPT Bùi Thị Xuân, TP. Đà Lạt. Từ nhỏ, cậu thuộc mẫu người tròn nhưng không “quá khổ”.
Đến khi học cấp 2, sau khi thực hiện phẫu thuật cắt amidan, cơ thể Hoàng khỏe mạnh và hấp thụ chất tốt hơn khiến cân nặng tăng “chóng mặt”.
Có thời gian, Khánh Hoàng nặng tới 97,5 kg.
Khánh Hoàng từng là chàng trai “quá khổ” và tự ti với cân nặng gần 100 kg.
Chia sẻ , nam sinh kể thường nghe người khác “xì xầm” về ngoại hình của mình. Thời còn đi học, cậu không có nhiều bạn bè. Sự tự ti càng khiến cậu ít giao tiếp, khi ra đường không dám nhìn ai.
Đầu năm lớp 10, Khánh Hoàng quyết định thực hiện chế độ giảm cân. Nam sinh chọn tập luyện tại nhà kết hợp với phương pháp ăn uống cắt giảm tinh bột, trà sữa và đồ ngọt.
“Giai đoạn bắt đầu giảm cân thật sự ám ảnh. Cơ thể mình lúc trước nặng nề nên khi bắt đầu vận động thấy rất mệt mỏi và uể oải. Có một lần, mình suýt xỉu tại lớp do tập quá sức”, Hoàng nói.
Video đang HOT
Sự “lột xác” của nam sinh trường THPT Bùi Thị Xuân, Đà Lạt, khiến nhiều người bất ngờ.
Sau hơn 2 năm kiên trì rèn luyện, 10X giảm được khoảng 25 kg.
Hiện tại, Khánh Hoàng nặng 75 kg, cao 1,80 m và vẫn duy trì chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.
Sau khi thay đổi ngoại hình, nam sinh Đà Lạt cảm thấy tự tin và cởi mở trong việc giao tiếp với mọi người hơn.
“Cũng có người nói mình phẫu thuật thẩm mỹ như cắt mí, nâng mũi nhưng hoàn toàn không có. Bề ngoài hiện tại có được là nhờ sự cố gắng luyện tập và giảm cân”, nam sinh nói.
Theo news.zing.vn
Thực đơn 7 món "sinh tố xanh" cho tuần lười nấu ăn của nàng công sở
Đều từ những nguyên liệu quen thuộc là các nàng đã có ngay những món đồ uống ngon lành, bổ sung vitamin và chất xơ giữ da đẹp dáng thon.
Nhiều nàng văn phòng bận rộn thường không có đủ thời gian cho chuẩn bị các bữa ăn trong ngày. Mặt khác, nhiều nàng lại chỉ muốn ăn theo chế độ giảm cân để giữ dáng. Vậy thì thay vì những món ăn công sở quen thuộc, đôi khi các nàng có thể thử đổi sang những món sinh tố giản đơn dưới đây. Đều sử dụng những loại rau quả quen thuộc, chúng không chỉ giúp bạn có bữa trưa hay bữa sáng ngon miệng mà còn giúp dáng thon, da đẹp hơn đúng chuẩn giảm cân an toàn. Tuy nhiên bạn lưu ý, khi uống sinh tố thay bữa ăn chính thì bạn nên cho thêm 1 chút bột protein để giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh bị đói nhé.
Thứ 2: Rau chân vịt; chuối; dứa; xoài; nước dừa
Từ những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay cốc sinh tố xanh sạch đẹp giúp bổ sung đủ protein và chất xơ, lại no lâu hợp với ngày thứ 2 bận rộn
Thứ 3: Nước dừa; rau cải kale; bơ; chuối
Nếu đã quá ngán với việc ăn rau hay ăn bơ nhàm chán, bạn hãy thử đổi sang công thức sinh tố này xem sao, không chỉ đẹp mắt ngon miệng mà còn giúp bạn "ăn" nhiều rau hơn so với bình thường
Thứ 4: Nước cam/quýt; Củ dền; Xoài; Dâu tây; Đào
Củ dền đỏ có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, từ việc giảm cân, ổn định huyết áp, làm đẹp da, bổ máu
Thứ 5: Nước dừa; Cải xoăn; Xoài; Dứa
Thêm 1 công thức sinh tố xanh nhưng không hề nhám chán cho các nàng. Công thức này còn cung cấp lượng vitamin C lớn giúp làm trắng da
Thứ 6: Mít; Chuối; Xoài; Nước dừa; Dứa
Mít tuy ngọt nhưng lại tạo cảm giác no lâu, không gây béo khi dùng vừa phải. Công thức này vừa đẹp mắt, đẹp da lại đủ dinh dưỡng để bạn hoạt động trong suốt cả buổi chiều
Thứ 7: Củ dền; Dâu tây; Xoài; Dứa; Nước dừa; Nước cam; Gừng
Củ dền giàu chất chống oxy hóa, vitamin giúp làm đẹp da, bổ máu, là giải pháp hợp lý cho một ngày thứ 7
Chủ nhật: Lê; Rau chân vịt; Rau cải; Nước dừa; Sữa dừa; Chanh
Vào ngày cuối cùng của tuần, hãy quay trở lại với món smoothie "nhiều" rau xanh để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Trong công thức này lê còn giúp tăng sức đề kháng, giúp bạn chuẩn bị cho một ngày thứ 2 đầy hứng khởi
Theo afamily.vn
7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân Rất nhiều người thường xuyên gặp khó khăn với các vấn đề cân nặng và luôn thắc mắc vì sao không thể có được thân hình đáng mơ ước đúng theo lộ trình vào mùa hè. Bác sĩ nội tiết nổi tiếng David Ludwig, chuyên gia về béo phì tại Đại học Harvard đã lý giải được nguyên nhân cho hiện tượng này...