Muốn “đánh tan” mỡ bụng nhanh chóng, vòng 2 eo thon săn chắc hãy làm theo cách này
Hãy cùng xem những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nào được nhiều mẹ áp dụng nhất trong bài viết dưới đây.
Đi bộ
Đây là bài tập thể dục đơn giản và có tác dụng rất tốt, không chỉ đối với phụ nữ sau sinh, mà còn giúp bạn xoa dịu tình trạng đau nhức cơ thể, hay những cơn đau đầu… Bạn có thể vừa đi bộ, vừa đẩy xe cho bé ra ngoài hít thở không khí trong lành.
Dùng muối nóng
Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.
Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Thêm nữa, phụ nữ sau sinh thường bị lạnh bụng nên cách làm này rất tốt cho sức khỏe.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Nhiều phụ nữ không mấy coi trọng, thậm chí là bỏ bữa, hoặc thay thế những bữa ăn phù hợp bằng các loại thực phẩm chức năng ăn kiêng sau sinh. Điều quan trọng là bạn cần phải duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để đủ sữa nuôi con. Hãy ăn nhiều các loại rau có lá xanh, các loại thịt nạc, gia vị vừa phải, uống trà xanh và uống nhiều nước.
Video đang HOT
Trước khi sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường, các sản phụ đã được những người đi trước dạy cho cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Cách làm: Dùng bấy cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày “hết phong long” (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn “con gái”.
Để phương pháp này có hiệu quả, chị em có thể gen bụng đồng thời chăm chỉ tập luyện, đặc biệt những bài tập dành riêng cho vùng bụng sẽ giúp eo nhanh thon gọn hơn.
Theo doanhnghiepvn.vn
Nịt bụng 20 tiếng mỗi ngày suốt 7 năm, người phụ nữ sở hữu vòng eo 40cm
Liên tục đeo nịt bụng 16 - 20 giờ mỗi ngày kể cả khi ngủ suốt 7 năm, người phụ nữ 43 tuổi gây sốt vì sỡ hữu vòng eo 40cm.
Sarah Vaeth, 43 tuổi, ở Portland, Mỹ là một họa sĩ trẻ và có đam mê đặc biệt với những chiếc nịt bụng. Tuy đã là bà mẹ một con nhưng Sarah vẫn muốn trở thành người có vòng eo nhỏ nhất thế giới, ghi tên vào kỷ lục Guiness thế giới.
Vì thế từ 7 năm trước, Sarah đã cố gắng giảm kích thước vòng eo xuống 40cm bằng cách mặc corset trong 16 - 20 giờ mỗi ngày. "Khi mới nịt bụng, chúng chỉ tác động lên các mô mềm và mỡ, nhưng về sau quá trình giảm eo của tôi càng khó khăn", Sarah chia sẻ với Daily Mail.
"Vòng eo ban đầu của tôi dao động trong khoảng 68 - 71cm, việc nịt bụng liên tục trong nhiều năm đã giúp tôi sở hữu số đo lý tưởng là 40cm", Sarah tự hào.
Sarah trước và sau khi nịt bụng nhiều năm
Việc nịt bụng của Sarah từng bị gián đoạn khi cô sinh con vào năm 2014, nhưng ngay sau khi con gái chào đời, cô lại tiếp tục làm bạn với chiếc corset mỗi ngày.
Trong một lần phỏng vấn, Sarah thừa nhận rằng quan niệm về nịt bụng của cô đang trở nên khác lạ. Khi được hỏi về những thiệt hại tiềm ẩn do việc nịt bụng quá nhiều gây ra, Sarah tiết lộ cô không quan tâm tới những ảnh hưởng và ý kiến trái chiều.
"Không có bằng chứng cụ thể về tác hại của corset tới cơ thể, người giữ kỷ lục Guiness hiện tại là Cathy Jung và cô ấy đã nịt bụng cho tới khi 80 tuổi, sở hữu vòng eo 38cm, và quan trọng cô ấy vẫn khỏe mạnh. Với tôi, việc nịt bụng không chỉ đơn giản là thẩm mỹ mà còn là thử thách cần phải vượt qua", Sarah tâm sự.
Cô muốn phá vỡ kỷ lục Guiness trở thành người có vòng eo nhỏ nhất thế giới
Chồng của Sarah - Ron cũng không quan tâm đến các biến chứng sức khỏe và hoàn toàn tin tưởng vào quá trình làm đẹp của vợ mình. Anh cũng không ngạc nhiên khi biết vợ muốn phá vỡ kỷ lục thế giới vì anh hiểu tiềm ẩn trong Sarah là bản tính thích cạnh tranh, vượt qua thử thách.
"Cô ấy luôn cẩn thận để biết giới hạn của mình là gì, và không làm gì để làm tổn thương chính mình", Ron nói.
Bà mẹ 1 con thường xuyên chia sẻ hình ảnh nịt bụng lên trang cá nhân
Hiện tại, Sarah vẫn đeo nịt bụng hằng ngày kể cả khi ngủ để số đo vòng eo có thể giảm xuống nhiều hơn nữa. Dù cảm giác khi nịt bụng khiến cô không thoải mái, thường xuyên bị khó thở, tức bụng đặc biệt khi mô và mỡ mềm đã hết, việc nịt bụng sẽ trực tiếp tác động lên xương sườn gây ra nhiều đau đớn nhưng vì muốn vượt qua thử thách nên bà mẹ 1 con vẫn quyết tâm thực hiện đến cùng.
An An
Theo vietnamnet.vn
5 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng Các động tác đơn giản nhưng tập với cường độ cao giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, hai chân nâng cao cách mặt đất 15 độ. Thực hiện động tác đá cắt kéo liên tục trong 45 giây. Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, hai chân co lại, đầu gối co lại tạo góc vuông....