6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động

Quá trình massage có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu như dầu dừa, giấm táo… để tăng hiệu quả đốt mỡ, cải thiện tuần hoàn máu.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Hình 1

Xoa hai bàn tay vào nhau đề tạo nhiệt sau đó massage quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong 2 – 3 phút.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Hình 2

Khi bị đầy bụng, khó tiêu hãy xác định huyệt trung quản, nằm trên rốn gần 4 đốt ngón tay. Lấy đầu ngón tay massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 2 – 3 phút.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Hình 3

Đặt hai bàn tay lên bụng sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Ép hai tay lại gần để siết chặt bụng giữa và lắc nhẹ khoảng 10 – 15 giây nhằm đánh tan mỡ tích tụ. Thực hiện 3 – 5 lần mỗi ngày.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Hình 4

Véo nhẹ khu vực tích nhiều mỡ bụng để làm nóng vùng da này, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, đốt mỡ. Thực hiện 2 – 3 phút.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Hình 5

Đặt ngón tay lên hai bên bụng, nhẹ nhàng massage theo hướng lên trên, về phía tim, lặp lại 5 – 10 lần. Tiếp tục đặt tay ở hai bên hông, kéo căng da về phía nách, lặp lại 5 – 7 lần đối với mỗi bên. Đây là kỹ thuật lưu dẫn hệ bạch huyết giúp đào thải độc tố, giảm ứ đọng dịch, giúp da săn chắc,…

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Hình 6

Đặt hai ngón tay lên rốn, dùng lực nhẹ, massage quanh rốn theo hình tròn, tăng dần tốc độ để làm nóng vùng bụng. Thực hiện trong khoảng 2 phút.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Rich Kid Tiên Nguyễn dáng đẹp như tượng tạc nhờ uống thứ này mỗi ngày
22:21:21 04/12/2020
6 lợi ích cho làn da khi bạn chườm đá lạnh mỗi ngày
13:49:02 05/12/2020
Những thói quen tốt của con gái để không bị nếp nhăn là gì?
23:29:57 04/12/2020
Táo ăn chung với thứ này da dẻ láng mịn như nhung, nếp nhăn bay hết sạch
13:38:07 05/12/2020
Học phụ nữ Hàn 5 cách giữ da luôn căng mọng bất chấp thời tiết mùa Đông khô hanh
09:04:52 04/12/2020
Gợi ý thực đơn 7 ngày theo chế độ Eat Clean
17:37:12 05/12/2020
5 'thủ phạm' khiến đôi môi khô nứt nẻ mà bạn không hề nghĩ tới, mùa đông lại càng nên tránh xa
13:00:53 04/12/2020
Sử dụng qua chục lọ serum, nàng BTV chọn ra 3 loại cực đỉnh mà các nàng ngoài 30 tuổi cần đầu tư
12:59:38 04/12/2020
5 bí quyết dưỡng da ngày hanh khô
13:07:42 04/12/2020
3 thành phần cải thiện sắc tố da
13:08:30 04/12/2020

Thông tin đang nóng

Phát hiện thi thể hai thợ săn thú trên võng giữa rừng sâu
18:17:22 05/12/2020
Tân Hoa hậu Đỗ Thị Hà lên tiếng khi Trang Trần và CĐM chỉ trích mặc áo dài bó sát, trang điểm đậm, rườm rà khi đi từ thiện tại quê nhà
17:11:54 05/12/2020
Ngọc Trinh khoe ảnh bikini mặc như không mặc, nhưng chú thích ẩn ý 18+ kèm theo mới là điều gây sốc nặng
18:06:38 05/12/2020
Người mẫu Chà Mi kết hôn tại Anh
21:21:56 05/12/2020
'Chúng tôi là ai?' - câu nói đang gây xôn xao có nguồn gốc từ đâu, ý nghĩa thế nào?
16:16:13 05/12/2020
Bộ ảnh sự kiện khủng gây bão: Angela Baby sang chảnh lấn át Dương Mịch, ai ngờ tất cả bị mỹ nhân Hong Kong "đè bẹp"
20:22:55 05/12/2020
Mạc Văn Khoa tiết lộ lý do khóc 4 lần khi đưa vợ đi sinh, lời hứa hẹn về tương lai khiến ai đọc cũng xúc động
17:05:30 05/12/2020
Mỹ nhân 21 tuổi nổi danh sau một đêm nhờ chiếc váy
21:19:03 05/12/2020
'Lệnh Hồ Xung' Lữ Tụng Hiền bán quần áo online
17:12:20 05/12/2020
Top 100 gương mặt đẹp nhất châu Á Thái Bình Dương: Bất ngờ với vị trí số 1
19:57:49 05/12/2020

Tin mới nhất

5 kem chống nắng Hàn Quốc chưa chắc bạn đã biết nhưng dùng là mê

23:46:39 05/12/2020
Kem chống nắng là món skincare thiết yếu mà bạn cần dùng hàng ngày, bất kể đông hay hè.

5 sữa rửa mặt tạo bọt không gây khô da, dùng xong da mềm mịn siêu đã

23:40:23 05/12/2020
Đây là những loại sữa rửa mặt lý tưởng cho mùa hanh khô.

7 lọ kem dưỡng chống lão hóa giá bình dân nhưng chất lượng siêu cao, được phụ nữ từ già đến trẻ mê tít

23:15:40 05/12/2020
7 lọ kem dưỡng này đều là những sản phẩm bán chạy, nhận được vô vàn lời khen từ phụ nữ thuộc mọi lứa tuổi.

Tóc mái thưa đẹp thật nhưng để giữ phom hoàn hảo thì bạn phải học 4 tips này

23:14:45 05/12/2020
Những nàng để tóc mái cần lưu ý ngay. Tóc mái thưa là kiểu tóc yêu thích của nhiều cô nàng vì tạo cảm giác gương mặt trẻ trung thon thả hơn.

3 bài tập cardio đơn giản đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 10 lần chạy bộ

23:09:56 05/12/2020
Không cần đến phòng gym, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng với 3 bài tập cardio vô cùng đơn giản dưới đây.

5 vấn đề bạn có thể gặp phải vào mùa đông

18:04:44 05/12/2020
Bên cạnh việc phải chịu đựng làn da khô và đôi môi nứt nẻ thì thời tiết lạnh lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6 thói quen trang điểm khiến da nhanh 'xuống cấp'

13:46:18 05/12/2020
Bông phấn, cọ trang điểm là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn từ mồ hôi, mỹ phẩm, bụi bẩn... nếu không được vệ sinh thường xuyên dễ làm da kích ứng.

Giải pháp dưỡng da hiệu quả cho mùa đông không khô ráp

10:44:33 05/12/2020
Dưỡng da mặt mùa đông là nỗi ám ảnh của chị em khi sự hanh khô của thời tiết khiến độ ẩm trên da khó được duy trì. Tìm hiểu ngay các cách dưỡng da đơn giản tại nhà.

Khắc phục phản ứng do da nhạy cảm

10:42:18 05/12/2020
Da nhạy cảm là một vấn đề khá phổ biến nhưng bản thân nó không phải là một bệnh. Thuật ngữ này thường dùng để chỉ da dễ bị viêm hoặc gặp phản ứng bất lợi.

5 nguyên tắc giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

10:41:28 05/12/2020
Giảm mỡ không khó, tuy nhiên, việc chỉ đến phòng tập là chưa đủ để bạn đạt được mục tiêu này.

Lăn kim trị mụn làm đẹp cuối năm: Chuyên gia cảnh tỉnh phải tìm hiểu kỹ dung dịch và dụng cụ lăn kim

10:36:34 05/12/2020
Lăn kim trị mụn có thể là phương pháp làm đẹp da khiến bạn thích thú dịp cuối năm này nhưng tìm đến nơi thực hiện đảm bảo uy tín mới có thể khiến làn da đẹp lên đời tức thì.

Nu Skin Việt Nam giới thiệu bộ sản phẩm ageLOC Boost

10:35:13 05/12/2020
Nu Skin Việt Nam vừa chính thức giới thiệu tới người tiêu dùng sản phẩm ageLOC Boost - thiết bị giúp hấp thu tinh chất và làm đẹp da.

Mỹ phẩm hỏng, đang chuẩn bị vứt đi cũng 'hồi sinh' nhờ những mẹo cực kỳ đáng giá

10:34:03 05/12/2020
Học ngay những cách này để hồi sinh những mỹ phẩm hỏng, chuẩn bị vứt đi và biến hóa dùng thật có ích.

Đeo kính muốn trông vừa đẹp vừa sang chắc chắn phải biết cách trang điểm phù hợp

10:26:53 05/12/2020
Đeo kính không phải luôn là bất lợi, vì cặp kính thực sự mang lại cho bạn vẻ ngoài chuyên nghiệp, thông minh và sang trọng.

Lộc Toni là ai? Đến với câu chuyện hair artist nổi tiếng tại Lehair Professional

23:26:58 04/12/2020
Năm 2007, Lộc Toni bắt đầu bước chân trên con đường theo đuổi đam mê trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc tóc toàn diện.

Chăm chỉ rửa mặt mỗi ngày mà da vẫn xấu tệ hại: Xem lại ngay bạn có mắc phải 3 lỗi này không?

23:17:06 04/12/2020
Đây chính là 3 lỗi mà rất nhiều chị em vô tình mắc phải khiến làn da tuột dốc.

Dưỡng da theo khung giờ như gái Hàn: Tuyệt mật bí kíp skincare mà không phải ai cũng biết

22:57:02 04/12/2020
Cùng xem con gái Hàn đã chăm sóc da kỳ công như thế nào trong cả ngày.

Nữ người mẫu Canada xăm kín người

17:25:30 04/12/2020
Madison Skye có đường cong quyến rũ cùng bộ sưu tập hình xăm cá tính trên cơ thể.

Cách chăm sóc da thô ráp trở nên căng mịn

17:24:08 04/12/2020
Người có làn da sần sùi, thô ráp muốn đi theo xu hướng mochi skin không nên bỏ qua sản phẩm chăm sóc chứa hyaluronic acid và ceramide tạo sự đàn hồi, căng bóng.

4 dáng răng sứ được yêu thích hiện nay

17:12:11 04/12/2020
Bọc răng sứ đang là xu thế thịnh hành hiện nay. Lựa chọn mẫu răng sứ phù hợp sẽ giúp bạn sở hữu nụ cười hài hòa và duyên dáng.

Có thể bạn quan tâm

Chồng cũ bỏ đi biệt xứ, không 1 lời hỏi thăm con suốt 4 năm trời bất ngờ xuất hiện nhưng lời anh ta nói chỉ khiến tôi tức giận, tiễn khách tức thì

Tâm sự

23:50:05 05/12/2020
Dù chồng cũ có quỳ xuống cầu xin, tôi vẫn không thể cảm thông được. Thậm chí, những lời đó càng khiến tôi coi thường anh ta hơn.

Giải bóng đá nữ VĐQG 2020: TP.HCM I tiến gần ngôi vô địch

Bóng đá việt nam

23:49:05 05/12/2020
Chiến thắng sát nút 2-1 ở trận cầu mang tính chất chung kết với Hà Nội I Watabe giúp TP.HCM I tiến gần hơn đến mục tiêu bảo vệ thành công chức vô địch.

Con nghiện trữ “hàng khủng”

Tệ nạn

23:47:35 05/12/2020
Ngày 4-12, CAH Đức Trọng (Lâm Đồng) cho biết, đang tạm giữ hình sự đối tượng T.V.T (44 tuổi, trú xã Hiệp Thạnh, H. Đức Trọng) để điều tra, làm rõ hành vi tàng trữ súng đạn, ma túy trái phép.

Hết đụng hàng Lisa, Song Hye Kyo tiếp tục “chiến” với Rosé khi cùng diện blazer hàng hiệu

Phong cách sao

23:45:45 05/12/2020
Mới đây, nữ diễn viên tiếp tục chạm trán với Rosé khi cùng diện blazer đến từ Saint Laurent.

Hai nhà báo Nga bị tạm giữ vì tự ý quay phim cơ sở sản xuất UAV của Thổ Nhĩ Kỳ

Thế giới

23:43:09 05/12/2020
Hai nhà báo Nga của hãng truyền thông NTV vừa mới bị cảnh sát Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ bắt giữ sau khi quay phim trái phép gần các cơ sở sản xuất máy bay không người lái của nước này.

Không kém những ngày đầu, street style AVIFW ngày thứ 5 của giới trẻ Sài thành vẫn rất chất, rất nổi

Thời trang

23:42:58 05/12/2020
Trong hôm nay các bé fashionista nhí thậm chí còn lấn lướt hẳn người lớn với những bộ cánh siêu trendy.

Ảnh livestream mới chính là lời giải đáp cho nghi vấn Lisa (BLACKPINK) "dao kéo" mũi: Hoá ra cũng là công nghệ "lừa tình" cả!

Sao châu á

23:41:29 05/12/2020
Bấy lâu nay, Lisa (BALCKPINK) đã phải chịu rất nhiều gạch đá vì nghi án phẫu thuật thẩm mỹ.

Cảnh báo mưa dông, gió mạnh và sóng lớn trên biển

Đời sống

23:23:05 05/12/2020
Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia nhận định, tại tỉnh Đắk Lắk, từ 22 giờ 30 ngày 5/12 đến 10 giờ 30 ngày 6/12, lũ trên sông Srêpốk tiếp tục xuống.

Chelsea sẵn sàng bán bộ đôi trung vệ

Bóng đá thế giới

23:19:29 05/12/2020
Antonio Rudiger và Fikayo Tomori đang không được trọng dụng tại Chelsea khi HLV Frank Lampard đặt niềm tin vào hai cái tên là Thiago Silva and Kurt Zouma.

Tạm giữ ông lão hiếp dâm nữ sinh lớp 5

Vụ án

23:19:23 05/12/2020
Làm việc với cảnh sát, ông lão 74 tuổi thừa nhận đã cưỡng hiếp bé gái ở gần nhà.

Bạn bè mở tiệc chia tay Zico Thái trước lúc sang chinh chiến ở V.League

Bên lề sân cỏ

23:17:16 05/12/2020
Mới đây, bạn bè của Zico Thái đã tổ chức tiệc chia tay cho ngôi sao hàng đầu bóng đá Thái Lan - Kiatisak trước khi anh lên đường sang Việt Nam nhận nhiệm vụ ở CLB bóng đá HAGL.

Ông già Noel bơi lội trong thủy cung ở Nhật Bản 

Clip hay

23:11:38 05/12/2020
Điều này đã trở thành một phần của lễ Giáng sinh tại thủy cung này trong hơn 20 năm qua.

Việt Nam chính thức thử nghiệm vắc-xin ngừa COVID-19

Sự kiện nóng

23:09:38 05/12/2020
Bộ Y tế cho biết, ngày 10/12 chương trình thử nghiệm vắc-xin COVID-19 của Việt Nam chính thức bắt đầu.