15 phút tập luyện mỗi tối giúp eo thon

Nguyễn Thị Mỹ Thuận17:14 11/09/2019

Các bài tập tác động vào vùng bụng, hông và mông, giúp giảm cân và làm săn chắc vòng hai.

Vienne

Theo ngoisao.net

Chỉ mất 10 phút tập mỗi ngày, sau 2 tuần bạn gái có ngay vòng eo chữ S nuột nà khó cưỡngBài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên. Bài tập 1: - Đầu tiên, bạn ngồi trên sàn, nâng cao chân, uốn cong đầu gối, sử dụng mông làm điểm tựa và cơ thể tạo thành hình chữ V. - Giữ hai chân của...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hồ Văn Cường: 'Tôi không tự mãn khi mua nhà ở tuổi 22'12:04

5 thế hệ thần tượng giải mã Kpop12:16

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thời điểm ăn tối giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

19:20:00 04/11/2026

Nhiều người rất chú ý đến việc nên ăn gì vào bữa tối nhưng thời gian ăn uống thường bị bỏ qua. Thường bữa tối chỉ được sắp xếp sau khi đã hoàn thành công việc và chăm sóc con cái.

6 thực phẩm giúp no lâu, hạn chế ăn vặt khi đang giảm mỡ

17:40:27 04/11/2026

Trứng là nguồn protein chất lượng cao, đồng thời cung cấp vitamin B12, vitamin D, choline và selen. Bổ sung trứng vào bữa sáng giúp tăng lượng protein, góp phần duy trì cảm giác no và hạn chế tình trạng nhanh đói sau khi ăn.

4 loại rau củ bán đầy chợ Việt được ví như "trợ thủ" của collagen, phụ nữ ăn thường xuyên vừa khỏe vừa đẹp

15:58:20 03/11/2026

Rau bina có thể chế biến thành nhiều món đơn giản như xào tỏi, nấu canh thịt băm, nấu súp hoặc kết hợp với trứng. Khi chế biến, nên tránh nấu quá lâu để hạn chế thất thoát vitamin C.

5 thực phẩm giúp làn da trông tươi tắn, mịn màng hơn, chị em nên thêm ngay vào thực đơn hằng ngày

11:27:45 02/11/2026

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất béo có lợi và các hợp chất chống oxy hóa, làn da có điều kiện duy trì hàng rào bảo vệ, hạn chế tác động từ các yếu tố gây hại và giữ vẻ ngoài tươi tắn.

Công dụng làm đẹp da đáng kinh ngạc của đu đủ

12:21:34 31/10/2026

Giá trị dinh dưỡng của đu đủ không chỉ giới hạn ở vitamin và khoáng chất. Enzyme papain trong đu đủ còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, giúp sửa chữa mô cơ.

5 phút mỗi sáng, 4 bước trang điểm nhanh giúp nàng luôn tươi tắn

11:23:04 31/10/2026

Thay vì đánh nhiều lớp mỹ phẩm, một quy trình trang điểm tối giản với các sản phẩm đa năng sẽ giúp làn da trông đều màu, tươi tắn mà không mất quá nhiều thời gian.

7 loại sinh tố hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

05:20:27 30/10/2026

Dưa chuột và cần tây cung cấp nước, trong khi bưởi, dứa và cải xoăn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Hạt chia cung cấp chất xơ cùng chất béo không bão hòa, góp phần làm tăng giá trị dinh dưỡng của thức uống.

Thời tiết hanh khô, chăm sóc da thế nào để tránh khô ráp, nứt nẻ?

13:52:36 29/10/2026

Bên cạnh đó, làm sạch da cần được thực hiện nhẹ nhàng. Nên sử dụng nước ấm vừa phải, tránh tắm nước quá nóng hoặc tắm quá lâu. Các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất quá nhiều lớp dầu tự nhiên trên da.

Ăn lê vào mùa hanh khô có giúp giảm khô da?

08:49:08 29/10/2026

Lê chứa nhiều nước, có thể góp phần bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày hanh khô. Tuy nhiên, để cải thiện tình trạng da khô, bong tróc, ăn trái cây cần đi cùng chế độ chăm sóc da phù hợp.

5 bí quyết cải thiện da bong tróc, phục hồi mịn màng mùa thu đông

08:40:45 29/10/2026

Thay vì vội vàng tẩy đi lớp da bong tróc hay sử dụng nhiều sản phẩm cùng lúc, bạn nên ưu tiên làm dịu, dưỡng ẩm và điều chỉnh thói quen chăm sóc da.

5 loại rau quen thuộc có lợi cho gan, hỗ trợ kiểm soát cân nặng

08:26:11 29/10/2026

Thay vì tìm đến những phương pháp thanh lọc thiếu căn cứ, duy trì chế độ ăn cân bằng với rau củ đa dạng là lựa chọn thiết thực hơn.

Da nhạy cảm trước gió lạnh: chăm sóc thế nào cho đúng?

07:57:33 29/10/2026

Với người có làn da nhạy cảm, người cao tuổi, trẻ nhỏ hay người mắc bệnh da mạn tính, tình trạng này càng rõ rệt. Nhận diện sớm và chăm sóc đúng cách sẽ giúp làn da khỏe mạnh suốt mùa lạnh, tránh những biến chứng không đáng có.

Có thể bạn quan tâm

Nữ diễn viên phim giờ vàng lao đao sau biến cố chồng đại gia bị bắt: Bán hết nhà đất, nhan sắc đổi khác

Sao châu á

06:49:13 07/11/2026

Sáng 6/11, tờ News1 vừa gây xôn xao khi đăng tải bài báo hé lộ về cuộc sống của Park Han Byul ở thời điểm hiện tại.

Con gái Hà Kiều Anh được ví "hoa hậu nhí", 11 tuổi du lịch nhiều nước

Sao việt

06:45:18 07/11/2026

Ở tuổi 11, Huỳnh Viann - con gái út của Hoa hậu Hà Kiều Anh - sở hữu nhan sắc trong trẻo, vóc dáng cao ráo, thường cùng mẹ khám phá nhiều điểm đến nổi tiếng thế giới.

3 dấu hiệu bất thường ở bàn chân có thể cảnh báo nguy cơ đột quỵ, nhiều người dễ bỏ qua

Sức khỏe

06:42:40 07/11/2026

Bên cạnh đó, quan niệm truyền dịch định kỳ để làm sạch mạch máu cũng không có cơ sở khoa học. Việc tự ý truyền dịch có thể gây quá tải tuần hoàn, ảnh hưởng đến tim và thận.

Kevin de Bruyne bị chửi sấp mặt, mất vị thế ở Napoli

Sao thể thao

06:30:41 07/11/2026

Kevin De Bruyne bị đồng đội mạt sát bằng những lời lẽ nặng nề ngay trên sân. Đáng buồn hơn, người buông ra những câu chửi cay nghiệt ấy lại là một cầu thủ trẻ của Napoli.

Tình hình hiện tại của Jenny Huỳnh

Netizen

06:20:41 07/11/2026

Jenny Huỳnh (tên thật Huỳnh Việt Hoàng Vy, sinh năm 2005) hiện đang theo học tại Đại học Stanford (Mỹ) - ngôi trường thuộc nhóm đại học hàng đầu thế giới.

Chân dung nữ sinh Việt vừa xuất hiện trên đài SBS Hàn Quốc, được gọi là "thiếu nữ thiên tài"

Học hành

06:10:42 07/11/2026

Sở hữu thành tích học tập nổi bật, nữ sinh này có nhiều lựa chọn tại các trường đại học danh tiếng nhưng quyết định theo học ngành Khoa học máy tính tại KAIST, Hàn Quốc.

Xuất hiện tựa game Soulslike thế giới mở lấy chủ đề cướp biển quá hấp dẫn trên Steam, được ví như Elden Ring kết hợp cùng một bom tấn

Mọt game

06:04:40 07/11/2026

Một tựa game hành động nhập vai mới mang tên Keelblade đang thu hút sự chú ý của cộng đồng game thủ khi kết hợp lối chiến đấu đầy thử thách của Elden Ring với trải nghiệm phiêu lưu cướp biển đặc trưng của Sea of Thieves.

EU cảnh báo phạt nặng TikTok vì thuật toán đề xuất video

Thế giới

05:58:14 07/11/2026

EC cảnh báo việc xem lặp lại các video liên quan đến nỗi buồn, sự cô lập, hình thể hoặc những vấn đề về sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, đặc biệt đối với trẻ vị thành niên và những người dễ bị tổn thương.