15 phút tập luyện mỗi tối giúp eo thon

Các bài tập tác động vào vùng bụng, hông và mông, giúp giảm cân và làm săn chắc vòng hai.

15 phút tập luyện mỗi tối giúp eo thon - Hình 1

Vienne

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 động tác yoga ngay trên giường giúp bụng nhỏ, chân thon
23:44:07 27/10/2020
Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công
19:11:45 26/10/2020
Pha nước chanh với nguyên liệu này mỡ thừa cứng đầu cũng bay biến hết
11:55:35 26/10/2020
Ăn quá nhiều những loại quả này bảo sao da nổi mụn 'chi chít' lại sạm đen như cháy nắng
23:32:47 26/10/2020
Cô gái giảm 15 kg trong 6 tháng
23:27:28 26/10/2020
Chế độ ăn tiêu diệt mỡ thừa cho từng bộ phận: Bụng hay bắp tay to thì chỉ cần điều chỉnh cách ăn uống là thon gọn lại ngay
06:56:00 27/10/2020
Phẫu thuật thu nhỏ 'vùng kín' 5 lần, người phụ nữ hốt hoảng khi đi kiểm tra phụ khoa
12:26:50 26/10/2020
5 công thức tắm trắng tại nhà bằng bia cho da trắng mịn nõn nà
23:41:27 27/10/2020
Cô gái 25 tuổi xăm gần 600 hình trên người, dân mạng tiếc nuối nhan sắc tinh khôi ngày nào
10:43:47 27/10/2020
Những thực phẩm dễ gây béo bụng
23:11:00 26/10/2020

Thông tin đang nóng

Bão số 9 giật cấp 15, học sinh 6 tỉnh nghỉ học hôm nay
05:51:02 28/10/2020
Thương lũ mèo không ai trông, chủ gắn kính lên gác xép dõi theo các con vật nhưng nhận lại kết quả khiến nhiều người "sởn tóc gáy"
06:02:00 28/10/2020
Tin bão số 9 mới nhất: Bão số 9 giật cấp 16, nằm ngay trên vùng biển ngoài khơi Đà Nẵng - Phú Yên
07:26:42 28/10/2020
Thánh soi phát hiện điều tình cờ đặc biệt về ngày sinh của "công chúa" nhà Đông Nhi - Ông Cao Thắng: Định mệnh là có thật!
06:34:06 28/10/2020
Hôn nhân ngọt ngào của Vân Hugo và chồng doanh nhân
06:12:00 28/10/2020
Vụ Irene lăng mạ nhân viên: Lưỡi dao phóng ra từ đôi môi của nữ thần
06:20:16 28/10/2020
Bão số 9 giật cấp 15 khi đi vào đất liền
06:00:11 28/10/2020
Đổi nghệ danh, Hoài Lâm tự đưa mình vào những loay hoay?
06:38:46 28/10/2020
Hồng Đào mừng sinh nhật ái nữ, nhan sắc 2 mẹ con gây bất ngờ
07:13:01 28/10/2020
Bão số 9 áp sát Đà Nẵng - Phú Yên, mạnh cấp 13
05:54:01 28/10/2020

Tin mới nhất

Lý do không nên dùng mãi một loại dầu gội

07:39:34 28/10/2020
Dùng mãi một loại dầu gội có thể khiến tóc miễn dịch với công thức dầu gội đó, trở nên yếu và kém suôn mượt.

3 công thức tẩy tế bào chết cho môi từ nguyên liệu tự nhiên

07:07:11 28/10/2020
Các thành phần tự nhiên lành tính như mật ong, dầu ô liu, tinh dầu hạnh nhân giúp loại bỏ tế bào chết, cho làn môi hồng hào và mịn màng.

Mẫu 9X dưỡng ẩm cho da 8 lần mỗi ngày

07:06:38 28/10/2020
Gilda sử dụng rất nhiều sản phẩm dưỡng ẩm trong ngày, chỉ tính riêng 4 món mỹ phẩm ruột thường phải thay sau 6 tuần đã có giá hơn 13 triệu đồng.

Biết 5 chiêu nặn mụn đúng cách, da sẽ nhanh lành, vết thâm cũng không có cửa xuất hiện

06:59:53 28/10/2020
Có những nguyên tắc khi nặn mụn mà các bạn cần nắm rõ. Mặc dù có nhiều lời khuyên không nên nặn mụn nhưng thực lòng mà nói, ai cũng sẽ táy máy tay chân nên dễ là xử luôn những nốt mụn tại nhà.

Thảo Nhi Lê, Hana Giang Anh, Julia Doan… khoe mái tóc "ngẫu hứng", giản dị mà đẹp bất ngờ

22:12:34 27/10/2020
Thảo Nhi Lê, Hana Giang Anh... đều đang khoe các kiểu tóc ngẫu hứng của năm 2020: Tóc buông nhẹ trong nắng, tóc tung bay chào ngày mới... để ủng hộ con gái tự tin với lựa chọn của mình!

Xóa sổ vết rạn cho nàng tự tin diện mọi trang phục

22:10:22 27/10/2020
Rạn da có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại là một trong những kẻ thù gây mất thẩm mỹ hàng đầu. Chính vì thế những từ khóa về phương pháp xóa sổ vết rạn luôn nằm trong top tìm kiếm, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

7 lọ kem dưỡng chứa retinol đỉnh của đỉnh: Loại bỏ sạch sành sanh tỳ vết, giữ cho da trẻ mãi khó già

22:09:33 27/10/2020
Nếu chưa tìm thấy được cho mình một lọ kem dưỡng chứa retinol chuẩn chỉnh, bạn hãy tham khảo danh sách sau đây.

Nặng gần 80kg, cô gái 22 tuổi hút gần 6 lít mỡ giảm cân

21:07:30 27/10/2020
Bệnh nhân 22 tuổi, mới tốt nghiệp đại học, có chiều cao lý tưởng lên tới 1m69 nhưng nặng đến 78kg, có lượng mỡ tập trung rất lớn tại vùng bụng và 2 bên đùi.

3 nguyên tắc giữ cơ bụng 6 múi của Chris Hemsworth

21:06:28 27/10/2020
Dù không cần đến sự hỗ trợ của các thiết bị tiên tiến, Chris Hemsworth vẫn giữ được thân hình vạm vỡ.

Điểm danh những cách hoá trang Halloween cho bé gái, bé trai dễ thương nhất

20:58:14 27/10/2020
Sắp tới lễ hội Halloween 2020, nếu các ông bố, bà mẹ đang băn khoăn không biết phải trang điểm cho bé như thế nào vừa dễ thương vừa đúng với không khí lễ hội hoá trang thì hãy tham khảo các cách dưới đây.

Tóc xỉn màu, không bay bổng, hãy thử cách sau để tóc đẹp như quảng cáo

19:53:08 27/10/2020
Những cách dưới đây giúp mái tóc bạn thoát khỏi sự nặng nề, xỉn màu. Cùng tìm hiểu dưới đây.

5 sữa rửa mặt có độ pH cân bằng không hại da giá chỉ từ 100k

17:31:03 27/10/2020
Đây đều là 5 sản phẩm lành tính, da nhạy cảm cũng có thể dùng được. Cùng theo dõi dưới đây.

Từng béo đến nỗi không chọn được váy cưới phù hợp, cô dâu 30 tuổi "giảm một lèo" 50kg khiến dân tình phải kinh ngạc

16:49:36 27/10/2020
Nếu bạn rơi vào trường hợp của Jarman thì chắc chắn sẽ cảm thấy rất ngại ngùng và bất mãn trước số cân nặng chạm mốc 120kg như cô nàng.

6 thực phẩm là "cứu cánh" của làn da khô

16:47:44 27/10/2020
Mùa đông chính là khắc tinh của những ai có làn da khô, nứt nẻ. Để tránh gặp phải những tình trạng da trên chúng ta cần tăng cường ăn những thực phẩm dinh dưỡng giúp cấp nước, độ ẩm cho da từ bên trong.

Phụ nữ muốn trẻ lâu, hãy thực hiện những mẹo nhỏ này mỗi ngày

16:38:09 27/10/2020
Theo thời gian da bạn bị lão hóa làm bạn già đi nhanh chóng. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn kìm hãm tốc độ lão hóa da và những dấu hiệu tuổi tác trên cơ thể.

Mai Hương dạy makeup "hack tuổi" cho nàng làm "cô bé mùa đông"

15:03:29 27/10/2020
Mùa đông đang đến, nàng nào muốn kiếm cho mình một makeup look nhanh gọn, hack tuổi mà lại xinh như cô bé mùa đông thì học ngay bí kíp của cô nàng Mai Hương nhé!

Ăn thế nào cho da đẹp?

10:41:49 27/10/2020
Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Một số thực phẩm sẽ làm cho da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn.

Cần làm gì để vượt qua tình trạng chững cân?

10:40:32 27/10/2020
Chững cân trong quá trình giảm cân rất phổ biến và khiến nhiều người mất tinh thần ngay cả khi họ vẫn áp dụng chính xác chế độ ăn uống và tập luyện trong thời gian đầu. Cần làm gì để vượt qua tình trạng này?

Nghệ sĩ duy nhất biết xăm mã code lên cơ thể

10:31:32 27/10/2020
Nếu là người yêu thích các thuật ASCII, bạn có thể tham khảo những hình xăm khác biệt của Andreas Vrontis.

Tập gym mà makeup đủ đầy thì da toang sớm, Hà Trúc mách chị em cách trang điểm gọn xinh mà không hề hại da

09:43:51 27/10/2020
Để trông không nhợt nhạt, thiếu sức sống khi đi tập gym, đồng thời đảm bảo làn da không bị bít tắc và lên mụn, chị em hãy học hỏi Hà Trúc ngay.

Bí mật sức hấp dẫn của con người

06:53:01 27/10/2020
Tất nhiên, sự hấp dẫn là một định nghĩa không ngừng phát triển, mà theo đó, sự hấp dẫn của vẻ về ngoài đến từ khái niệm sự lựa chọn tình dục đã có từ thời kỳ sơ khai của trái đất.

8 loại trà có tác dụng giảm cân

23:15:22 26/10/2020
Những thức uống này còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ.

Cô gái nổi tiếng với tài trang điểm bằng sơn UV

23:12:43 26/10/2020
Rita Synnøve Sharma lựa chọn sản phẩm make up mới lạ để có tạo hình độc đáo.

Cách làm đẹp độc đáo của phụ nữ khắp thế giới: Massage bằng cát mịn

18:09:12 26/10/2020
Làm đẹp là một quá trình đòi hỏi yếu tố kiên nhẫn, tuy nhiên có tâm làm đẹp mà không chọn được cách thức hợp lý thì rất khó thành công.

Vỏ lựu phơi khô, tán nhuyễn làm mặt nạ: Da sẽ sáng khỏe, sạch đốm thâm

17:59:31 26/10/2020
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe về công dụng của trái lựu đối với sức khỏe và làm đẹp.

9 đồ vật thường dùng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi trẻ và nhan sắc của bất kỳ phụ nữ nào

12:25:17 26/10/2020
Việc sử dụng điện thoại, mặc áo ngực thường xuyên hay ăn các thực phẩm nhiều đường... cũng tác động không nhỏ đến cấu trúc da, khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn.

5 cách tăng gấp bội hiệu quả của đồ skincare, giúp bạn tận dụng đến giọt cuối cùng mà không lo hoang phí

12:22:11 26/10/2020
Nếu muốn skincare thật thông minh tiết kiệm thì bạn hãy ghim ngay 5 tip sau.

Thợ xăm nổi tiếng với khả năng tạo hình 3D

11:56:42 26/10/2020
Nếu chỉ nhìn thoáng qua, nhiều người sẽ cho rằng các tác phẩm của Matt Pehrson sử dụng công nghệ ảo ảnh.

7 phương pháp tự nhiên giúp làm mờ vết rạn trên da

11:51:27 26/10/2020
Uống nhiều nước, dùng lòng trắng trứng gà, nha đam, chanh hay dầu dừa... là những phương pháp tự nhiên giúp làm mờ vết rạn da hiệu quả.

5 loại gạc “cấp cứu” làn da: Muốn da sáng mịn, hết sần, mụn đầu đen “văng” ra dễ dàng thì nàng nào cũng nên thử

10:49:11 26/10/2020
Gạc (pad) với công dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da sẽ là trợ thủ đắc lực trong chu trình skincare của bạn.

Giảm hơn 50 kg vì không mua được váy cưới

09:03:06 26/10/2020
Jarman từng thử nhiều chế độ ăn kiêng như nhịn ăn gián đoạn, Keto, ăn chay... nhưng không thành công mãi cho đến khi quyết định thu nhỏ dạ dày thì cân nặng của cô mới có chuyển biến.

6 lý do mỹ nhân Trung Hoa cổ đại tin dùng cây lăn ngọc bích

09:02:23 26/10/2020
Massage da bằng cây lăn ngọc bích là chiêu làm đẹp của rất nhiều cung tần, mỹ nữ Trung Hoa xưa bởi nó giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

Những cách làm đẹp độc lạ của phụ nữ ở thế kỷ trước

23:21:45 25/10/2020
Dùng bàn ủi để... ủi tóc cho thẳng, vẽ màu lên chân để trông giống đang mang vớ... là nhưng kiểu làm đẹp của ngày ấy.

Mặt nạ mướp hương: Tốn chưa đến 10k mà có thể làm trắng da, trị nám

23:09:43 25/10/2020
Không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày mà mướp hương còn là một trong những nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả.

Ăn thực phẩm này ngồi không vẫn giảm mỡ, eo nuột như Ngọc Trinh

22:58:01 25/10/2020
Sở hữu body chuẩn đẹp cùng vòng eo lý tưởng như nữ hoàng nội y Ngọc Trinh là niềm mơ ước của không ít bạn gái. TBT Lucy Danziger của tạp chí Self đưa ra lời khuyên về các thực phẩm đặc biệt giúp đánh tan mỡ bụng siêu tốc.

Có thể bạn quan tâm

Tập đoàn Container Việt Nam (VSC): 9 tháng lợi nhuận đạt 219 tỷ đồng, tăng 19%

Kinh tế

07:49:06 28/10/2020
Công ty cổ phần Tập đoàn Container Việt Nam (Mã chứng khoán: VSC – sàn HOSE) công bố báo cáo tài chính quý III/2020.

Món ăn - bài thuốc cải thiện chứng bất lực

Kiến thức giới tính

07:48:44 28/10/2020
Bất lực là nỗi ám ảnh không chỉ riêng nam giới mà của mọi cặp vợ chồng. Bất lực là tình trạng nam giới muốn quan hệ tình dục mà không thể thực hiện, do cậu nhỏ mất khả năng cương cứng theo ý muốn.

Ở đời có 3 chuyện càng ít nói thì càng ít họa, ai cũng nên ghi nhớ

Tâm sự

07:48:42 28/10/2020
Cố gắng nói ít 3 câu chuyện này thì cuộc đời bạn sẽ có vận khí, phúc khí vô cùng tốt đẹp.

Sau khi Chris Evans giải nghệ, Marvel bất ngờ để lộ danh tính Captain America mới

Phim âu mỹ

07:45:49 28/10/2020
Mới đây, tờ ScreenRant đã đưa tin về việc hãng đồ chơi chuyên sản xuất các mặt hàng ăn theo The Falcon and the Winter Soldier đã để lộ thông tin series chiếu trên Disney có sự góp mặt của nhân vật Captain America do gương mặt mới thủ va...

'Chọc Tức Vợ Yêu' tập 9: Đẹp thôi đã là gì, nữ chính Nhã Đan chỉ diễn sương sương đã xử ngọt hội 'hồ ly showbiz'

Phim việt

07:42:47 28/10/2020
Tuy bị scandal bủa vây và fan của Jason phản ứng dữ dội nhưng Nhã Đan (Minh Trang) vẫn thể hiện thái độ làm việc chuyên nghiệp, diễn xuất của cô được đạo diễn và cả đoàn phim công nhận.

4 quy tắc khi dự fashion show

Thời trang

07:40:59 28/10/2020
Ngoài thông tin về giờ giấc và trang phục, phái đẹp cần chú ý đến những quy tắc bất thành văn khi xuất hiện tại các show diễn thời trang.

Hoa hậu Hoàn vũ Canada từng nhịn ăn 21 ngày

Phong cách sao

07:38:30 28/10/2020
Phương pháp water fast cho phép uống nước hoặc ăn các món có thành phần chủ yếu là nước như súp, rau nhằm detox cơ thể, giảm cân.

Salah lập công, Liverpool thằng nhẹ Midtjylland

Bóng đá thế giới

07:35:26 28/10/2020
Dù chỉ vào sân từ ghế dự bị, Salah vẫn kịp ghi bàn để giúp Liverpool nhẹ nhàng đánh bại Midtjylland với tỷ số 2-0 tại lượt trận thứ 2 vòng bảng Champions League.

Genesis G70 2021 từ 830 triệu đồng tại Hàn, lộ trang bị “tận nóc“

Ôtô

07:35:22 28/10/2020
Genesis vừa ra mắt mẫu sedan hạng sang G70 2021 facelift mới tại thị trường Hàn Quốc. Chiếc xe không chỉ có một diện mạo và động cơ mới, mà còn sở hữu nhiều trang bị đáng giá.

Cuộc chiến mượn trang phục hàng hiệu của những sao nữ

Sao châu á

07:31:19 28/10/2020
Theo QQ, lễ phục dự sự kiện của nữ nghệ sĩ hiện tại không chỉ là làm đẹp mà còn thể hiện địa vị, danh tiếng của họ trong giới giải trí.

Độc quyền! Hướng dẫn tải và chơi sớm LMHT: Tốc Chiến thành công 100%

Game online

07:30:37 28/10/2020
Mặc dù phải ngày mai, Liên Minh: Tốc Chiến mới chính thức Open Beta, song hiện tại game thủ có thể chơi sớm được LMHT: Tốc Chiến.

Viettel Dẫn đầu cuộc đua vô địch V-League 2020: Dấu ấn người Thể Công

Bóng đá việt nam

07:28:54 28/10/2020
CLB Viettel - truyền nhân của Thể Công vươn lên dẫn đầu cuộc đua vô địch V-League 2020 trong bối cảnh nhiều ứng cử viên có dấu hiệu hụt hơi.

Cô giáo tiếng Anh rời thủ đô Hà Nội, sống cuộc đời bình yên gắn liền với làm vườn, chăn nuôi bên chồng Tây

Mua sắm

07:27:14 28/10/2020
Cô gái Hà Nội nghe theo tiếng gọi của trái tim, từ bỏ cuộc sống nơi phồn hoa đô thị để trở về vùng nông thôn, cùng chồng sống những ngày tháng bình yên với công việc làm vườn.

Việt Nam không ghi nhận ca nhiễm COVID-19 mới trong sáng 28/10

Đời sống

07:24:32 28/10/2020
Theo Bản tin Ban chỉ đạo Quốc gia phòng, chống COVID-19, tính từ 18 giờ ngày 27/10 đến 6 giờ ngày 28/10, Việt Nam không ghi nhận ca mắc mới.

5 món cuốn chinh phục thực khách TP.HCM

Ẩm thực

07:23:46 28/10/2020
TP.HCM được mệnh danh là thiên đường ẩm thực với nhiều hương vị ấn tượng. Bên cạnh cơm tấm, bánh mì... thực khách còn bị chinh phục bởi các món cuốn chấm ngập trong sốt đậm đà.