Mỗi ngày cho con ăn một quả trứng gà mẹ sẽ thấy những lợi ích bất ngờ

Hãy chăm chỉ cho con ăn mỗi ngày một quả trứng gà để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho bé nhé.

Dinh dưỡng có trong 1 quả trứng

Nhiều người nghĩ rằng ăn trứng gà thường xuyên làm tăng lượng cholesterol trong máu. Thế nhưng, một nghiên cứu gần đây đã chứng minh điều đó chưa hẳn đã đúng.

Một quả trứng chứa khoảng 185mg cholesterol. Một đứa trẻ khỏe mạnh nên nạp vào cơ thể dưới 300mg/ ngày. Vì thế, miễn là bé không hấp thụ quá mức này thì sẽ không có vấn đề gì.

Một quả trứng giống như một viên thuốc chứa nhiều vitamin. Tất cả các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong quả trứng là:

Choline: Giúp phát triển trí não, tăng khả năng thông minh

Folate: Sản sinh và duy trì số lượng hồng cầu

Sắt: Vận chuyển oxy đến các tế bào

Lutein và Zeaxanthin: Tốt cho mắt và bảo vệ mắt chống lại các tia UV có hại

Niacin: Thúc đẩy chức năng thần kinh và giúp giải phóng năng lượng

Omega-3: Tăng cholesterol trong máu

Protein: Giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Riboflavin: Giữ cho các mô cơ thể khỏe mạnh

Bên cạnh đó là các vitamin A, B, D và kẽm.

Lợi ích khi cho trẻ ăn trứng gà

Nhưng khoang chât trong long đo trưng như kem, săt, selen hâu hêt se giup cho tre co môt hê tiêu hoa va hê miên dich tôt. Long trăng trưng lai chưa kha nhiêu protein, kali do đo ma co thê giup duy tri cân băng cac chât long, rôi giup cac tê bao va cac cơ quan cua tre hoat đông trơn chu, hiêu qua.

Vitamin va canxi chưa trong môi qua trưng se giup cho xương tre cưng cap, khoe manh. Bên canh đo viêc cho tre ăn trưng ga con rât tôt cho tim mach, giup giam nguy cơ đôt quy, hay cac bênh liên quan đên đông mach vanh…

Không nhưng thê trong thanh phân cua trưng ga con chưa môt sô chât chông oxy hoa đo la lutein va zeaxanthin, giup bao vê đôi măt tre tranh khoi nhưng hư tôn, nhưng tôn thương do tia cưc tim gây ra. Tư đo co thê giam bơt phân nao nguy cơ phat triên đuc thuy tinh thê trong tương lai.

Những lưu ý khi cho trẻ ăn trứng

- Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tùy theo tháng tuổi mà các mẹ cho bé ăn số lượng trứng gà khác nhau. Cụ thể:

Trẻ 6-7 tháng tuổi: Nên ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà/bữa, có thể ăn 2-3 lần/tuần.

Trẻ 8-12 tháng tuổi: Nên ăn 1 lòng đỏ trứng gà/bữa, có thể ăn 3-4 bữa/tuần.

Trẻ 1-2 tuổi: Nên ăn 3-4 quả trứng gà/tuần, có thể ăn cả lòng trắng trứng gà.

Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Nếu trẻ thích ăn, mẹ có thể cho bé ăn 1 quả/ngày.

- Cho trẻ ăn trứng gà đã được chế biến chín, không ăn trứng sống hoặc lòng đào

- Với trẻ bị tiêu chảy, sốt, tiểu đường thì không nên cho trẻ ăn trứng gà.