Mi Vân bỏ ăn Keto sau 2 tuần ‘vật vã’

Lần đầu tiên ăn kiêng, hot girl 8X cắt toàn bộ tinh bột và đường khỏi chế độ ăn nên cơ thể chưa kịp thích nghi khiến cô bỏ cuộc sau 2 tuần, chuyển sang nhịn ăn gián đoạn 16:8.

Mi Vân tên đầy đủ là Nguyễn Mi Vân, hiện là giảng viên trường Đại học Sư phạm Nghệ thuật Trung Ương. Cô còn được biết đến là hot girl đời đầu, cùng thời với Vân Navy, Vân Hugo…

Trải qua hai lần sinh nở, Mi Vân vẫn giữ được nét trẻ trung, xinh đẹp nhưng cũng gặp vấn đề về cân nặng như hầu hết các bà mẹ khác. Cô thú nhận trước giờ chưa từng ăn kiêng hay ăn uống theo bất cứ chế độ nào bởi có tạng người khó lên cân, luôn duy trì quanh mức 47-49 kg. Lần sinh con đầu lòng, dù tăng 22 kg nhưng sau 6 tháng là nữ giảng viên về lại dáng. Đến lần mang bầu em bé thứ 2, Mi Vân cán mốc 70 kg và mặc định cân nặng sẽ tự giảm.

“Nhưng đời không như là mơ, lúc Chuồn được 6 tháng tuổi, mình vẫn ục ịch 56 kg. Mình đi làm từ khi con mới một tháng tuổi, mỗi ngày hút 1,5 lít sữa, tự tay chăm con mà không có người giúp việc, quần quật cả ngày nhưng vẫn béo và không giảm được 1 kg nào”, hot girl Hà thành thú nhận.

Sau khi sinh em bé thứ 2, Mi Vân khá tư ti về vóc dáng kém gọn gàng của bản thân.

Sau nhiều lần nữa, khi con được 1 tuổi, Mi Vân quyết định phải tút tát lại vóc dáng: “Con được 10 tháng tuổi, hết sữa xong mẹ vẫn ì ạch 54 kg. Đến khi Chuồn được 1 tuổi thì đúng là sự cảnh tỉnh đối với Vân, buộc phải chấp nhận sự thật phũ phàng rằng mình đã già, không thể chờ cân tự xuống như trước nữa và chính thức bước vào chiến dịch khâu miệng”.

Được bạn gợi ý ăn theo chế độ Keto với nguyên tắc chính là rất ít tinh bột, vừa phải protein, nhiều chất béo nhằm mục đích buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Mi Vân cho biết đây cũng là lần đầu tiên trong đời cô ăn kiêng. Trong 2 tuần đầu, cô bỏ hẳn tinh bột và đường, thỉnh thoảng có ăn một chút, giảm được 3,5 kg, đưa cân nặng xuống mức 50,5 kg. “Nhưng nói thật là khá vật vã vì vốn là người thích tinh bột, đồ ngọt nên ăn theo Keto, Vân thấy chán không chịu được. Hết 2 tuần, Vân bỏ Keto, chuyển sang nhịn ăn gián đoạn 16:8″, bà mẹ 2 con chia sẻ.

Mi Vân chia sẻ cô đẻ mổ, cắt ngang cơ bụng dưới nên việc giảm mỡ bụng khá gian nan.

Chế độ 16:8 cho phép ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại. Nhịn ăn 16:8 giúp có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. “Vân nhịn ăn từ 20h đến 12h hôm sau, 8 tiếng tiếp theo ăn uống bình thường nhưng cũng tiết chế bớt tinh bột lại kết hợp tập luyện theo app Nike Training tại nhà khoảng 45 phút”.

Thay đổi chế độ ăn kiêng được Mi Vân khẳng định là sự lựa chọn đúng đắn bởi sau một tuần, cô giảm còn 49 kg. Hiện cân nặng duy trì trong khoảng 48 kg. Song song với ăn uống và tập luyện, bà mẹ 8X cũng đeo gen nịt bụng và đã giảm được 11 cm vòng eo, hiện ở mức 65 cm.

Hiện tại, Mi Vân đã trở về với chế độ ăn bình thường, không kiêng khem bất cứ nhóm thực phẩm nào quá khắt khe, một tuần nhịn ăn gián đoạn 16:8 trong 3 ngày để duy trì mức cân cũng như giúp thúc đẩy tiêu hóa, giữ cơ thể nhẹ nhàng.

Mi Vân hiện duy trì mức cân khoảng 48 kg.

“Vân chia sẻ với mọi người một phần là để chị em có động lực, không có việc gì khó chỉ sợ chưa đủ quyết tâm thôi. Nói thật chứ mọi người cứ bảo mình da dẻ đẹp, nhìn phúng phính đáng yêu chứ bản thân thấy mình béo, già và xấu lắm, còn không buồn soi gương, chụp ảnh, tự phạt bản thân bằng cách một năm không hề mua quần áo mới, cứ mặc đi mặc lại đồ lúc chửa để xấu xí cho có động lực giảm cân. Quên những lời dỗ ngọt bản thân đầy giả dối đi ạ, xấu đẹp thế nào tự bản thân mình biết rõ nhất, bản thân cũng sẽ tự biết cách chăm sóc nào phù hợp. Thần ăn như mình mà còn khóa miệng thành công thì Mi Vân tin ai cũng làm được”, bà mẹ 2 con mong chị em kiên trì, quyết tâm với mục tiêu cải thiện vóc dáng.