lưu ý khi chạy bộ

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nhau để cân bằng tốt nhất chất lỏng, chất điện giải.

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ch...

Quảng bá du lịch qua giải marathon

Việc tổ chức các giải marathon, bên cạnh sứ mệnh thúc đẩy, lan tỏa phong trào rèn luyện sức khỏe trong nhân dân, còn là kênh quảng bá hình ảnh, thu hút lượng khách du lịch rất lớn ...

3 lưu ý về massage Gua Sha giúp mặt thon gọn

Phẫu thuật thẩm mỹ có thể được thực hiện, nhưng các đường nét trên khuôn mặt cũng được cải thiện thông qua massage. Một trong những phương pháp này là massage Gua Sha.

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất.

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

Từ vụ tử vong khi đang chạy bộ: Lời khuyên hữu ích

Trước trường hợp vừa xảy ra trên, thầy giáo Phạm Văn Hiếu - giảng viên bộ môn điền kinh -trường Đại học Huế chia sẻ, trong sự nghiệp giảng dạy chưa từng gặp tình huống nào như vậy.

“Thiên thần quần vợt nước Mỹ” 18 tuổi chuộng mặc bra ôm sát

Mới đây trên trang Instagram cá nhân gần 1 triệu người theo dõi, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện sports bra phối cùng chân váy xếp ly màu trắng.

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

5 lưu ý quan trọng khi dùng nước tẩy trang, để tránh tình trạng da lão hóa nhanh

Tẩy trang là công đoạn quan trọng trong quá trình làm đẹp, giúp làm sạch da để da dễ hấp thụ dưỡng chất. Nhiều người thường sử dụng nước tẩy trang để làm sạch da hàng ngày.

Người đẹp Thủy Top “cuồng” 3 môn phối hợp, kể chuyện thi Ironman gây “sốt”

Từ một cô gái không biết bơi, sợ độ cao và ngán đạp xe, người đẹp Huỳnh Minh Thủy (với biệt danh Thủy Top được nhiều người biết đến) đã lột xác nhờ tập luyện thể thao với trình độ ...

Những lưu ý chăm sóc răng miệng sau khi niềng răng

Niềng răng là phương pháp thẩm mỹ được nhiều người lựa chọn để sở hữu một hàm răng đều và đẹp. Dưới đây là những lưu ý chăm sóc răng miệng sau khi niềng răng mà bạn có thể áp dụng ...

Sau tai nạn, tài xế bỏ lại xe chở hàng ngàn bao thuốc lá lậu

Xe ô tô 4 chỗ chở thuốc lá lậu chuẩn bị ra khỏi đường cao tốc TP.HCM - Trung Lương thì bị xe ô tô khác tông trúng. Sau tai nạn, tài xế bỏ lại tang vật để chạy bộ thoát thân, nhưng ...

Giảm mỡ bụng nam giới bằng những cách đơn giản này

Mỡ thừa tích tụ đặc biệt là phần bụng khiến cách chàng không khỏi lo lắng, bụng mỡ thay thế cho cơ bụng 6 múi mà các chàng mong muốn.

Giảm cân với 6 bài tập vừa dễ thực hiện vừa giảm mỡ cực nhanh

Khi tập thể dục, cơ thể đốt cháy calo. Điều này rất quan trọng để giảm cân. Hãy tham khảo 6 bài tập dưới đây và thực hành tập luyện đều đặn mỗi ngày, sẽ giúp bạn đạt hiệu quả như m...

Những điều cần lưu ý khi trang điểm đẻ bạn sở hữu vẻ đẹp rạng ngời

Trang điểm là bước không thể thiếu giúp phụ nữ đẹp hơn. Thế nhưng, không phải ai cũng nắm rõ những nguyên tắc cơ bản khi make up.

Mỹ nhân 7 năm chạy marathon, khoe loạt ảnh bikini hấp dẫn

Witwara Weerasapkul là một nữ runner (người chạy) truyền cảm hứng cho cộng đồng chạy bộ Thái Lan. Từ một con một sách có cuộc sống tương đối khép kín , Weerasapkul như trở thành co...

Truy tìm chủ nhân chiếc xe máy liên quan đến vụ cướp giật tài sản

Ngày 25/7, Công an quận 6, TP Hồ Chí Minh phát thông báo truy tìm chủ nhân chiếc xe gắn máy BKS 75B1-033.94 có liên quan đến vụ "cướp giật tài sản" để phối hợp cùng với Cơ quan Cản...

Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng

Diễm My 9x là một trong những diễn viên xinh đẹp, gặt hái được nhiều thành tựu trong sự nghiệp. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện để duy trì hình thể săn chắc, trong đó ph...

Để xinh như cô gái có nửa triệu fan đội nón lá Việt Nam “gây sốt” mạng xã hội

Mới đây trên các diễn đàn mạng xã hội chia sẻ nhiều hình ảnh của một hot girl Hàn Quốc đội nón lá Việt Nam thu hút nhiều sự quan tâm của dân mạng. Trong hình, người đẹp này make up...

Trang điểm khi đi du lịch, những lưu ý đơn giản nhưng hiệu quả

Khi đi du lịch đến những vùng đất mới, khí hậu và môi trường có thể khác biệt so với nơi bạn sống, việc trang điểm đúng cách có thể bảo vệ và chăm sóc da cũng như tạo diện mạo tươi...

Peel da vào mùa hè để tăng sinh collagen: Chuyên gia khuyến cáo những lưu ý quan trọng

Bên cạnh việc tìm nơi uy tín, sản phẩm peel da chất lượng, việc chăm sóc da sau peel vào mùa hè được đánh giá có vai trò rất quan trọng.

Những lưu ý đơn giản giúp bạn không lo da nhờn mùa hè

Mồ hôi là nguyên nhân chính dẫn đến những vấn đề về da, chỉ cần 7 lưu ý sau thì bạn sẽ không da bị nhờn và trong mùa hè này.

Bị xịt hơi cay, người mặc sắc phục công an ở TP.HCM quyết bắt nghi can trộm xe

Người chạy bộ bị truy đuổi cố nhảy lên xe máy nhưng không thành. Thấy người mặc sắc phục công an áp sát, người ngồi sau xe máy xịt hơi cay về phía người truy đuổi để giải cứu đồng ...

Lời khuyên giúp bạn giảm béo bụng trong một tuần

Nhảy dây được coi là một bài tập thể dục hoàn chỉnh vì nó kích thích các cơ,cải thiện hệ thống tim mạch và hô hấp. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đểtăng tốcquá trình ...

Người mẹ chạy bộ đuổi theo kẻ trộm quà sinh nhật của con trai

Ngày 7.4, mạng xã hội chia sẻ clip về vụ trộm xe đạp ngay trước nhà dân hết sức manh động. Người phụ nữ chạy bộ đuổi theo kẻ trộm trong vô vọng.

Xác minh thông tin ‘em trai bị 2 người phụ nữ chích kim tiêm…’

Một bài viết chia sẻ trên mạng xã hội Facebook em trai của mình bị 2 phụ nữ lạ mặt chạy xe chích kim tiêm vào người... , đã gây hoang mang và công an hiện vào cuộc xác minh.

Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị x.uất t.inh sớm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men s Health, tập thể dục có thể hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm.

CSGT truy đuổi khống chế “nữ quái” lừa mượn điện thoại trên phố

Lấy lý do cần gọi điện cho người thân, đối tượng mượn điện thoại của nam thanh niên rồi nhanh chóng phóng xe máy bỏ chạy. Sự việc đã được CSGT Công an TP Hà Nội kịp thời phát hiện,...

3 sai lầm hay mắc phải khi chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là cách tuyệt vời để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng kỹ thuật...

Tia UV từ đèn hơ sơn gel có thể gây bệnh K khiến hội chị em “đứng tim”

Làm móng là một trong những sở thích của chị em. Vui cũng đi làm móng, buồn cũng đi làm móng cho thay đổi tâm trạng, vài tuần đổi một bộ cho có không khí...

Chạy bộ hơn 31 km từ 3 giờ sáng để… rước dâu

Anh Tuyên đã chạy hơn 31 km đến nhà gái rước dâu trong lễ cưới. Anh muốn có kỷ niệm đặc biệt trong ngày trọng đại vì trước khi thành đôi, cả hai có duyên từ những lần chạy bộ

5 thay đổi này giúp tăng gấp đôi lượng mỡ bụng bị đốt cháy

Cardio là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hoặc muốn đốt cháy lượng mỡ ...

Cách ngăn ngừa sự cố tử vong trong khi chạy thể dục

Mặc dù ông sống rất lành mạnh, nhưng một kẻ giết người thầm lặng đã ẩn nấp trong cơ thể ông. Sau khi ông qua đời, các bác sĩ đã phát hiện 3 động mạch vành của ông bị tắc nghẽn nghi...

Garmin 245 với Coros Pace 2: Chạy bộ thì mua dòng nào?

Garmin 245 với Coros Pace 2 là hai dòng đồng hồ thể thao được trang bị GPS ấn tượng trên thị trường. Hai dòng sản phẩm này là ứng cử viên sáng giá nhất cho các bộ môn thể thao thám...

Đi du lịch Bali lần đầu lưu ý gì?

Bali, Indonesia là thiên đường nghỉ dưỡng quyến rũ hàng đầu châu Á. Nếu du lịch Bali lần đầu đừng quên khám phá thiên nhiên hoang sơ, resort sang trọng

4 tai nghe không dây lý tưởng dành cho dân chạy bộ

Chắc chắn sẽ không có một tai nghe nào phù hợp với mọi người. Thiết bị nên được chọn mua tùy vào từng nhu cầu sử dụng, như chống ồn, kháng nước hay thời lượng pin dài

Những điều bạn nên lưu ý khi nâng cấp Windows 11

Windows 11 mang đến cho người dùng vô vàn những trải nghiệm mới đầy ấn tượng. Mặc dù hệ điều hành Windows 11 và Windows 10 có nhiều điểm tương đồng; song, chúng cũng có nhiều điều ...

6 điều ba mẹ cần lưu ý khi lựa chọn trung tâm tiếng Anh cho trẻ

Hiện nay có rất nhiều trung tâm tiếng Anh dành cho trẻ em với những lời quảng cáo có cánh, vậy tiêu chí nào để lựa chọn một trung tâm tốt cho con?

Bạn nên biết những điều này khi đi du lịch Đài Loan

Khi đến thăm một quốc gia xa lạ, khoảng cách về văn hóa giữa các nước là điều không thể tránh khỏi và Đài Loan cũng vậy. Khi lựa chọn đảo quốc này làm điểm dừng chân tiếp theo của ...

Trải nghiệm Apple Watch Ultra tại giải đua giành cho các chiến binh Spartan

Cuộc đua Spartan Race lần đầu tổ chức tại Việt Nam là cơ hội để người chơi thử thách sức khỏe, cũng là nơi để những chiếc đồng hồ thể thao thể hiện mức độ chịu đựng của chúng

Cần lưu ý gì khi đi Malaysia?

Vì Malaysia là một đất nước Hồi giáo nên khi tới Malaysia bạn cần chú ý một số điều dưới đây: Tránh cử chỉ quá thân mật nơi công cộng, Khi đi đền chùa, thánh đường phải bỏ giày, mũ...

Những lưu ý khi du lịch lúc giao mùa

Thời điểm những tháng cuối năm, bắt đầu vào mùa lạnh, vậy nên khi đi du lịch, bạn cần lưu ý một số lưu ý để giữ sức khoẻ tốt cho mình. Ở một số nơi có thời tiết lạnh, ngoài mang qu...

4 điều du khách đặc biệt lưu ý khi du lịch đảo Bali

Bali- hòn đảo xinh đẹp của Indonesia, là một trong những điểm du lịch nổi tiếng nhất châu Á. Hiện điểm đến này đang được đông đảo khách du lịch Việt quan tâm do việc di chuyển ngày...

Trải nghiệm cắm trại qua đêm và những lưu ý cho gia đình có trẻ nhỏ

Cắm trại là một trải nghiệm khá thú vị, để chuyến đi thành công thì phụ huynh nên nắm rõ những bí kíp sau. Với mong muốn được khám phá, hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng những kỳ...

Khách Việt cần lưu ý gì khi du lịch Đài Loan từ 13.10?

Khách du lịch nên mua bảo hiểm y tế ở nước ngoài trước khi khởi hành và tự quản lý sức khỏe trong suốt hành trình du lịch Đài Loan. Đài Loan (Trung Quốc) chính thức mở cửa đón khác...

4 điều du khách cần lưu ý khi khi thăm đền, chùa tại Thái Lan

Thái Lan có khoảng 93% dân số theo đạo Phật. Mỗi năm có tới hàng triệu du khách tới đất nước này để chiêm ngưỡng hàng ngàn ngôi chùa của nó. Không ăn mặc hở, sử dụng áo choàng nếu ...

Những lưu ý khi đến khu du lịch suối Tiên, Quảng Nam

Khu du lịch sinh thái Suối Tiên (Quảng Nam) sở hữu vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ, thơ mộng nhưng còn khá hoang sơ, đòi hỏi du khách phải cẩn thận khi tham quan, khám phá nơi đây. Khu ...

Những điều lưu ý khi đến đảo Phú Quý

MC Quang Quick chia sẻ những thông tin về đảo Phú Quý và những điều du khách cần chú ý khi ghé thăm và khám phá nơi đây. Là một hòn đảo xinh đẹp cách trung tâm thành phố Phan Thiết...

Bí kíp thiết kế phòng cho con theo phương pháp giáo dục sớm

Phòng riêng của bé là nơi được con sử dụng nhiều nhất trong ngôi nhà, bao gồm ngủ nghỉ, học hành, vui chơi... Chính vì thế, khi xây dựng và sáng tạo phòng này, bố mẹ nên lưu ý giúp...