Chỉ những thay đổi nhỏ trong đời sống t.ình d.ục cũng có thể giúp “ cuộc yêu” của bạn thăng hoa hơn bao giờ hết.
Các thay đổi bên trong cơ thể do yếu tố t.uổi tác sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe t.ình d.ục của bạn. Nội tiết tố suy giảm, thay đổi chức năng thần kinh và tuần hoàn m.áu có thể dẫn đến các vần đề như rối l.oạn c.ương d.ương, khô â.m đ.ạo, suy giảm ham muốn.
Những vấn đề t.ình d.ục này có thể dễ dàng điều trị hơn bao giờ hết bằng các loại thuốc hoặc sự tư vấn của chuyên gia t.ình d.ục. Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết các vấn đề t.ình d.ục không quá nghiêm trọng bằng cách thực hiện một vài điều chỉnh trong đời sống chăn gối.
Theo Harvard Health Publishing, dưới đây là những việc các cặp đôi có thể thử tại nhà để cải thiện chất lượng đời sống t.ình d.ục.
Tự tìm câu trả lời
Có rất nhiều tài liệu tự tham khảo giúp mọi người phát hiện và cải thiện các vấn đề t.ình d.ục của mình. Bạn có thể sử dụng internet tại nhà hoặc chọn 1 hiệu sách tại địa phương, đây là những “kho kiến thức” khổng lồ để bạn có thể tìm ra bất cứ câu trả lời nào cho vấn đề của mình.
Dành thời gian cho bản thân
Khi bạn già đi, các phản ứng t.ình d.ục sẽ chậm lại. Bạn và đối tác có thể cải thiện đời sống t.ình d.ục của mình bằng các cách như thay đổi môi trường sinh hoạt, trang trí lại căn phòng,…
Vào thời điểm này, bạn cần hiểu được rằng những thay đổi thể chất trong cơ thể đồng nghĩa với việc bạn cần thêm thời gian để đạt được kích thích và cực khoái.
![Lửa yêu sẽ chóng tàn nếu bạn bỏ qua 7 điều sau - Hình 1]()
Bài trí căn phòng thêm lãng mạn cũng là cách để “thổi làn gió” mới cho đời sống t.ình d.ục. Ảnh minh họa: Internet
Video đang HOT
Do vậy, hãy dành nhiều thời gian hơn cho “cuộc yêu”, tận hưởng và duy trì đời sống t.ình d.ục lành mạnh có thể mang lại nhiều trải nghiệm t.ình d.ục mới.
Sử dụng chất bôi trơn
Thông thường, tình trạng khô â.m đ.ạo bắt đầu trong thời kỳ mãn kinh có thể dễ dàng được điều chỉnh bằng cách sử dụng dầu bôi trơn. Điều này không chỉ giúp “cuộc yêu” diễn ra trơn tru hơn mà còn làm tăng khoái cảm cho cả hai, đồng thời giảm thiểu tổn thương cho cô bé.
Đừng bỏ qua những cái ôm
Ngay cả khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay khó chịu hãy đừng quên trao nhau những nụ hôn và cái ôm là điều rất cần thiết để “giữ lửa” tình yêu, khi cả hai không muốn “yêu”.
![Lửa yêu sẽ chóng tàn nếu bạn bỏ qua 7 điều sau - Hình 2]()
Ảnh minh họa: Internet
Các nhà nghiên cứu cho rằng, khi ôm hôn và âu yếm nhau, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin giúp tăng sự gắn kết giữa các cặp đôi.
Thử các tư thế quan hệ mới
“Đổi gió” cho đời sống t.ình d.ục không chỉ làm tăng thêm khoái cảm khi ân ái mà còn khắc phục nhiều vấn đề khác. Ví dụ, sự kích thích ở nam giới sẽ tăng lên rất nhiều khi họ thực hiện những tư thế xâm nhập từ phía sau như doggy, cái thìa,… đồng thời, các vị trí này cũng nhanh chóng đưa nữ giới đạt cực khoái.
Thực hiện bài tập Kegel
Cả nam và nữ giới đều có thể cải thiện đời sống t.ình d.ục của mình bằng cách tập thể dục các cơ sàn chậu. Để thực hiện bài tập này, hãy tưởng bạn đang đi tiểu và sử dụng các cơ â.m đ.ạo để ngưng tiểu giữa chừng. Đó chính là các nhóm cơ bạn cần quan tâm.
Cố gắng thắt chặt chúng và giữ trong 2-3 giây, sau đó thả ra. Duy trì thực hiện ít nhất 10 lần thắt cơ trong mỗi lần tập và duy trì tập ít nhất 5 lần mỗi ngày.
Bài tập Kegel được nhiều người áp dụng vì tính tiện lợi. Bạn có thể dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi đâu, trong mọi trường hợp như ngồi làm việc ở văn phòng, đang lái xem, thậm chí đứng chờ thanh toán ở siêu thị.
Cố gắng thư giãn
Cả hai có thể trải nghiệm những điều nhẹ nhàng trước khi quan hệ t.ình d.ục, chẳng hạn như chơi một trò chơi, cùng nhau thưởng thức một bữa tối lãng mạn. Hoặc có thể thử các kỹ thuật thư giãn như tập hít thở sâu hoặc yoga.
Theo phunusuckhoe.vn
T.hủ d.âm nhiều dễ dẫn đến bị khô â.m đ.ạo
T.hủ d.âm là hành vi tự k.ích d.ục để thỏa mãn nhu cầu t.ình d.ục của bản thân.
Câu hỏi:
Chào Bác sĩ! Em năm nay 21 t.uổi là nữ giới. Em có 1 câu hỏi và muốn nhờ Bác sĩ tư vấn giúp. Em quan hệ với bạn trai được 2 năm rồi nhưng chưa bao giờ em đạt được khoái cảm. Em thường bị khô â.m đ.ạo nên rất đau và rát.
![Thủ dâm nhiều dễ dẫn đến bị khô â.m đ.ạo - Hình 1]()
Nếu có thích thú thì cũng chỉ được 1 lúc là â.m đ.ạo em lại khô, nhưng có 1 nghịch lý đó là khi em t.hủ d.âm thì em lại đạt được cái cảm giác mà chưa bao giờ ở cùng anh ý em đạt đc (anh ý hoàn toàn bình thường) vậy em muốn hỏi Bác sĩ có cách nào giúp em được không ạ? và điều này có ảnh hưởng gì đến việc sinh con của em không ạ?
Trả lời:
ThS. Vũ Thị Tuyết Mai - Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa - Bộ Y tế, cho biết:
T.hủ d.âm có tác dụng giúp người ta giải tỏa được tức thì những bức xúc về t.ình d.ục do nhu cầu tự nhiên của cơ thể đem lại, đặc biệt là ở t.uổi mới lớn và t.uổi trẻ.
Tuy nhiên, t.hủ d.âm khi bị lạm dụng quá mức, trở thành thói quen có thể mang lại những hệ lụy về sức khỏe sinh sản và sức khỏe t.ình d.ục.
Về sức khỏe t.ình d.ục ở nữ giới, do đã có thói quen đạt được khoái cảm do t.hủ d.âm mang lại nên khi quan hệ sẽ không cảm thấy thỏa mãn.
Khi đã không thỏa mãn sẽ gây ra hiện tượng khô rát khiến phái nữ sợ mỗi khi gần gũi, cảm giác đó sẽ khiến bạn tìm đến t.hủ d.âm nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể hơn, dần dần, bạn sẽ lệ thuộc vào điều đó.
T.hủ d.âm không thể làm bạn mang thai và đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Bạn cần cố gắng hạn chế và dần dần bỏ hẳn thói quen t.hủ d.âm. Mặt khác, bạn cũng cần trao đổi với bạn trai để giúp cả hai người cùng tìm được khoái cảm khi quan hệ t.ình d.ục.
Ngoài động tác g.iao h.ợp, những lời nói, cử chỉ âu yếm, những hành vi k.ích d.ục tương tự như khi bạn t.hủ d.âm nhưng do bạn trai thực hiện trong quá trình quan hệ sẽ giúp bạn tìm được khoái cảm thực sự.
Khi đó bạn sẽ thấy rằng khoái cảm khi quan hệ với bạn trai còn mạnh mẽ hơn nhiều so với khi bạn tự t.hủ d.âm.
Theo Ths Vũ Thị Tuyết Mai/Suckhoedoisong.vn
Có nên sử dụng dầu ô liu làm chất bôi trơn "chuyện ấy"? Những phụ nữ gặp phải tình trạng khô â.m đ.ạo thì chất bôi trơn là một điều không thể thiếu cho "cuộc yêu" thăng hoa. Theo Heath Site, nếu bạn quá bận rộn hoặc muốn tìm một loại bôi trơn từ thiên nhiên thì dầu ô liu chính là lựa chọn hoàn hảo. Khi phụ nữ tiến đến giai đoạn t.iền mãn kinh,...
Tin mới nhất
Dùng chung khăn tắm, vật dụng cá nhân không đúng cách, có nguy cơ lây nhiễm HPV?
14:12:55 02/05/2024
Các bác sĩ cho biết độ t.uổi dễ lây nhiễm HPV nhất là 20 - 30 t.uổi vì đây là độ t.uổi có quan hệ t.ình d.ục nhiều.Nguy cơ nhiễm HPV qua quan hệ t.ình d.ục không an toàn
4 nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng đến 'chuyện ấy'
14:08:47 02/05/2024
Chế độ ăn uống không chỉ quyết định đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện ấy . Trong đó, có một số nhóm thực phẩm có thể làm giảm nhiệt cuộc yêu mà nam giới cần lưu ý.
Thời tiết nắng nóng, nam giới thường gặp những bệnh khó nói này
14:05:16 02/05/2024
Thời tiết nắng nóng gay gắt khiến nam giới dễ đổ mồ hôi, tăng tiết bã nhờn, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng phát triển, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khó nói như viêm nhiễm vùng kín, nhiễm nấm...
Vì sao 'yêu chay' ngày càng phổ biến?
14:02:04 02/05/2024
Có tới 40 triệu người Mỹ đang trong các mối quan hệ lãng mạn không quan hệ t.ình d.ục. Đáng nói,phần lớn những người này hoàn toàn hài lòng với điều đó.
6 dấu hiệu của mãn dục nam cần biết
13:55:59 02/05/2024
Mãn dục nam là hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong m.áu, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động t.ình d.ục, rối l.oạn c.ương d.ương, suy giảm số lượng - chất lượng t.inh t.rùng ..
6 cách để cặp đôi tận hưởng tuần trăng mật thứ 2
13:52:17 02/05/2024
Cuộc sống bận rộn đôi khi khiến cho cặp đôi ít có những giây phút riêng tư đúng nghĩa. Hãy tranh thủ kỳ nghỉ để làm nóng chuyện yêu đương với những cách thú vị dưới đây.
6 phát hiện thú vị về lợi ích sức khỏe của t.ình d.ục lành mạnh
13:47:21 02/05/2024
Bên cạnh khoái cảm thể chất và cảm xúc thì t.ình d.ục lành mạnh còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời ít ai có thể ngờ tới. Đó là liều thuốc tự nhiên cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Loại củ thường có trong bếp tác dụng không ngờ đối với sức khỏe nam giới
12:28:52 28/04/2024
Từ tăng cường khả năng miễn dịch, giảm cholesterol xấu, bảo vệ gan, đến làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheimer, ngăn ngừa ung thư, có thể nói tỏi là một siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe về mọi mặt.
Nguy hại từ 'thần dược tình yêu'
12:23:27 28/04/2024
Anh N.T.T (31 t.uổi, ở Biên Hòa, Đồng Nai) thường xuyên sử dụng thần dược tình yêu với bạn tình đồng tính nam. Gần đây anh thấy nhức đầu, chóng mặt, đi khám bác sĩ phát hiện tình trạng thiếu hụt testosterone.
Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?
12:17:51 28/04/2024
Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, khối lượng xương thấp hơn, giảm ham muốn t.ình d.ục...
Viêm vùng chậu là bệnh gì, có gây vô sinh không?
12:12:09 28/04/2024
Viêm vùng chậu là một bệnh n.hiễm t.rùng các cơ quan s.inh d.ục nữ. Viêm vùng chậu xảy ra khi vi khuẩn di chuyển ngược dòng từ â.m đ.ạo và cổ tử cung lên trên tử cung đến ống dẫn trứng và buồng trứng...
6 cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả phụ nữ cần biết
12:04:42 28/04/2024
Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh, là tình trạng khá thường gặp ở những phụ nữ trong độ t.uổi sinh sản. Đau ở vùng bụng dưới, thường xuất hiện khi chu kỳ kinh, kéo dài 2-3 ngày hoặc lâu hơn. Mức độ đau thay đổi từ nhẹ đến đau dữ dộ...
Cách hạn chế nấm, ngứa vùng kín ở chị em
11:59:08 28/04/2024
Vùng kín của chị em luôn ẩm ướt, dễ bị vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm. Vì thế, các chị em cần phân biệt vùng kín bị ngứa do vệ sinh sai cách với dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa để tránh biến chứng nguy hiểm.
Mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng cũng gây khô, teo â.m đ.ạo và cách cải thiện
11:54:45 28/04/2024
Teo â.m đ.ạo là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ. Teo â.m đ.ạo là khi thành â.m đ.ạo trở nên mỏng, khô và dễ bị viêm. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới teo â.m đ.ạo, trong đó có nguyên nhân phụ nữ gặp căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng.
Cách xác định bạn có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung không?
11:50:51 28/04/2024
90% các trường hợp ung thư cổ tử cung là do nhiễm virus HPV. Vậy virus HPV lây qua đường nào và làm thế nào để bạn biết mình có nguy cơ ung thư cổ tử cung do nhiễm HPV?
Nam giới có cần vệ sinh vùng kín hàng ngày?
09:04:07 27/04/2024
Việc vệ sinh vùng kín của nam giới hàng ngày là điều cần thiết. Nhưng vệ sinh vùng kín cho nam đúng cách thế nào không hẳn ai cũng biết.
Vì sao nam giới trẻ t.uổi cũng bị suy giảm ham muốn t.ình d.ục?
08:57:56 27/04/2024
Suy giảm ham muốn t.ình d.ục hiện không chỉ gặp ở độ t.uổi trung niên mà nhiều nam giới trẻ t.uổi cũng gặp tình trạng này. Vậy tại sao nam giới trẻ t.uổi lại bị suy giảm ham muốn, có phải do y.ếu s.inh l.ý hay không?
Nam giới mắc bệnh lây qua đường t.ình d.ục sẽ có biểu hiện gì?
08:52:52 27/04/2024
Bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục ngày càng gia tăng và do tâm lý e ngại, nhiều nam giới đã tới các phòng khám không đảm bảo chất lượng khiến bệnh tình ngày càng nặng hơn.
8 mẹo duy trì sức khỏe â.m đ.ạo trong mùa nóng
08:49:31 27/04/2024
Duy trì sức khỏe â.m đ.ạo là một phần không thể thiếu để có sức khỏe tổng thể và việc thích ứng với những thay đổi theo mùa có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn.
8 loại thuốc có thể ảnh hưởng đến 'chuyện ấy' ngay lập tức
08:46:20 27/04/2024
Một số loại thuốc kê đơn có thể gây rối l.oạn c.ương d.ương, làm nam giới suy giảm chức năng t.ình d.ục. Rối l.oạn c.ương d.ương là một tình trạng khiến nam giới không thể cương cứng mặc dù bị kích thích t.ình d.ục.
Căng thẳng có ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng ở chị em?
08:41:49 27/04/2024
Một trong những nguyên nhân làm chu kỳ k.inh n.guyệt thay đổi, không đều, kéo dài, chậm rụng trứng là do căng thẳng (stress).
Vẫn còn nhiều trẻ bị lạm dụng t.ình d.ục, cách nào bảo vệ?
08:37:57 27/04/2024
Thời gian qua, không ít những sự việc đau lòng khi những đ.ứa t.rẻ ở t.uổi ăn chưa no, lo chưa tới bị lạm dụng t.ình d.ục, thậm chí mang thai ngoài ý muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tâm lý trẻ.
Rước họa khi mua đồ trên mạng, đến phòng khám trái phép để tăng size cậu nhỏ
08:34:00 27/04/2024
Không ít nam giới do mất tự tin với kích thước nhỏ, đã sử dụng các phương pháp tăng size cậu nhỏ sai cách dẫn đến t.iền mất, tật mang .
'Cậu nhỏ' cong làm sao cho thẳng?
12:47:46 25/04/2024
Cậu nhỏ cong - Peyronie là một bệnh lý đặc trưng bởi sự bất thường của tổ chức liên kết của cân trắng vật hang d.ương v.ật, làm cho d.ương v.ật bị uốn cong dẫn đến không thể hoặc khó khăn và đau khi quan hệ t.ình d.ục.
5 'sự cố' về t.ình d.ục với người bệnh đái tháo đường
12:43:55 25/04/2024
Trên thực tế, mặc dù những người mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ gặp các vấn đề về t.ình d.ục cao hơn nhưng phần lớn người bệnh e ngại đề cập vấn đề này với bác sĩ.
Cách tận hưởng t.ình d.ục khi mang thai mà không ảnh hưởng tới em bé
12:39:10 25/04/2024
Quan hệ t.ình d.ục khi mang thai là hoàn toàn an toàn đối với hầu hết phụ nữ, mặc dù ham muốn t.ình d.ục có thể thay đổi trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ và cũng cần một số điều chỉnh nhất định.
Câu hỏi thường gặp cho người bị rong kinh
12:35:54 25/04/2024
Rong kinh là tình trạng c.hảy m.áu kinh nhiều hơn bình thường về lượng hoặc thời gian. Để chẩn đoán chính xác do nguyên nhân nào cần đi khám để được điều trị phù hợp.
Hoang tưởng ghen tuông, người phụ nữ điên cuồng kiểm soát chồng
12:31:36 25/04/2024
Ám ảnh việc chồng ngoại tình, người vợ liên tục theo dõi, kiểm soát chồng. Sau khi thăm khám, bác sĩ chẩn đoán bà mắc rối loạn hoang tưởng dai dẳng
"Cậu nhỏ" gặp họa vì... quảng cáo!
12:27:53 25/04/2024
Hai người đàn ông trẻ sau khi sử dụng máy hút chân không làm to cậu nhỏ và trị rối loạn cương bị sưng bầm phải cầu cứu bác sĩ.
7 nhóm triệu chứng lạ quý ông có thể gặp sau khi "yêu"
12:22:38 25/04/2024
Một nghiên cứu từ Pháp chỉ ra các dấu hiệu có thể là hội chứng POIS hiếm gặp mà một số quý ông không biết nên âm thầm chịu đựng.
