Testosterone thấp, nam giới nên làm gì?

Theo dõi VGT trên

Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, khối lượng xương thấp hơn, giảm ham muốn t.ình d.ục

Vậy có cách nào để tăng testosterone một cách tự nhiên?

PGS.TS.BS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng Khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, cho biết, testosterone là một loại hormone được sản xuất trong t.inh h.oàn của nam giới. Nó giúp thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục của cánh mày râu. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy những thay đổi trong t.uổi dậy thì, cung cấp năng lượng tinh thầnthể chất, duy trì khối lượng cơ bắp…

Theo TS Bắc, sự suy giảm testosterone ở nam giới diễn ra từ từ, mỗi năm một chút. Tình trạng này có dấu hiệu rất đặc trưng như nhu cầu hoạt động t.ình d.ục, tần suất quan hệ t.ình d.ục giảm đi, chức năng cương d.ương v.ật không tốt.

Testosterone thấp, nam giới nên làm gì? - Hình 1

Hàm lượng testosterone ở nam giới suy giảm theo t.uổi.

Ngoài ra, sự suy giảm testosterone cũng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát phản xạ x.uất t.inh. Ở nam giới, khoảng 95% testosterone được sản xuất ra tại t.inh h.oàn, còn lại khoảng 5% sản xuất ra từ tuyến thượng thận.

Cơ thể tổng hợp nên testosterone từ cholesterol (một thành phần của mỡ m.áu), nhưng có cholesterol cao không đồng nghĩa là testosterone của bạn sẽ cao. Việc sản xuất testosterone được điều hòa theo trục nội tiết dưới đồi (GnRH) => tuyến yên (LH) => t.inh h.oàn (testosterone) và theo cơ chế điều hòa ngược.

“Mỗi ngày, cơ thể người nam giới trưởng thành sản xuất ra 5-10mg testosterone đủ cho nhu cầu sử dụng trong 24h. Cơ thể sản xuất testosterone nhiều nhất vào buổi sáng và giảm dần trong ngày”, TS Bắc nói.

Khi đàn ông già đi, cơ thể sẽ có sự suy giảm sản xuất hormone testosterone tự nhiên. Từ giữa độ t.uổi 30, nam giới mất khoảng 1,6% lượng testosterone mỗi năm. Đây thường là một quá trình tự nhiên, không thể đảo ngược được.

Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, kích thước t.inh h.oàn… Testosterone thấp có thể dẫn đến khối lượng xương thấp hơn và giảm ham muốn t.ình d.ục.

Nguyên nhân dẫn đến nồng độ testosterone thấp

Theo Medical News Today, việc sản xuất testosterone thường bắt đầu giảm sau t.uổi 30 và sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, những người trẻ t.uổi cũng có thể có mức testosterone thấp.

Ở nam giới, tình trạng suy s.inh d.ục, t.inh h.oàn sản xuất ít hoặc không sản xuất testosterone, có thể xảy ra ở mọi lứa t.uổi. Các tình trạng có thể gây suy s.inh d.ục bao gồm chấn thương t.inh h.oàn, chấn thương hoặc n.hiễm t.rùng, tình trạng di truyền (hội chứng Klinefelter), phương pháp điều trị ung thư, bệnh tuyến yên hoặc rối loạn nội tiết tố khác, thuốc, lạm dụng rượu…

Testosterone thấp, nam giới nên làm gì? - Hình 2

Không chỉ dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương, suy giảm ham muốn, nồng độ thấp testosterone còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng… của nam giới (Ảnh minh họa: Queera).

Làm gì khi mức testosterone thấp ?

Phương pháp điều trị phổ biến nhất là liệu pháp thay thế testosterone (TRT). Bác sĩ thường sẽ chỉ kê đơn TRT nếu người đó có một số triệu chứng về lượng testosterone thấp và kết quả xét nghiệm m.áu cho thấy sự thiếu hụt. Đó có thể là miếng dán da, gel bôi hoặc thuốc uống, tiêm…

Video đang HOT

Hầu hết mọi người sẽ nhận thấy các triệu chứng giảm bớt trong vòng 3-60 tuần kể từ khi bắt đầu điều trị. Điều này có thể khác nhau tùy thuộc vào triệu chứng.

Bên cạnh đó, có một cách tự nhiên có thể giúp tăng mức testosterone. Giảm cân và tập thể dục thường có thể làm tăng mức testosterone một cách tự nhiên. Việc chỉ thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể không quá hiệu quả bằng các liệu pháp thay thế testosterone nhưng chúng thường có thể giúp ích.

Chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa có thể tác động tiêu cực đến mức testosterone của một người, trong khi kẽm, axit béo omega-3 và vitamin có thể hỗ trợ sản xuất testosterone.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu thực phẩm nguyên chất giàu chất dinh dưỡng và ít chất béo chuyển hóa có thể giúp tăng mức testosterone của một người.

Một nghiên cứu năm 2016 lưu ý rằng lợi ích và sự an toàn của việc sử dụng lâu dài các sản phẩm thay thế testosterone vẫn chưa được biết rõ. Vì thế, cách tốt nhất để cải thiện mức testosterone là áp dụng một số thói quen lối sống có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Cách tăng testosterone tự nhiên

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến mức độ hormone và hóa chất mà cơ thể cần để hoạt động bình thường, bao gồm cả testosterone.

Một nghiên cứu cũ năm 2011 của Đại học Chicago (Mỹ) cho thấy mức testosterone có thể giảm ở những nam giới không ngủ đủ giấc. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ sau một tuần ngủ ít, nồng độ testosterone ban ngày đã giảm tới 15%. Ngược lại, lão hóa bình thường khiến testosterone giảm chỉ từ 1 đến 2% mỗi năm.

Ưu tiên giấc ngủ có thể giúp duy trì mức testosterone. Mọi người nên đặt mục tiêu ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm. Bất cứ ai gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ chất lượng tốt một cách thường xuyên nên nói chuyện với bác sĩ.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn uống tốt là điều cần thiết để duy trì mức testosterone và sức khỏe tổng thể. Theo một báo cáo cũ trên Tạp chí Viêm thần kinh, nồng độ testosterone thấp và thừa cân có thể góp phần gây ra nhiều tình trạng viêm nhiễm và suy giảm chức năng thần kinh.

Nghiên cứu cũng cho thấy ăn quá nhiều và chế độ ăn không khoa học làm gián đoạn nồng độ hormone. Tác dụng này thể hiện rõ nhất ở các vận động viên và những người hoạt động nhiều.

Chế độ ăn tốt nhất là những chế độ ăn chủ yếu bao gồm thực phẩm nguyên chất và cung cấp sự cân bằng lành mạnh về chất béo, carbohydrate và protein. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng có thể giữ cho tất cả các mức hormone trong cơ thể được cân bằng và tăng cường sức khỏe lâu dài tối ưu.

Duy trì cân nặng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông béo phì có mức testosterone thấp hơn. Béo phì là một yếu tố quan trọng làm giảm testosterone, thậm chí hơn cả các yếu tố khác như t.uổi tác.

Theo một nghiên cứu năm 2016, nam giới béo phì có nồng độ testosterone thấp hơn 30% so với nam giới gầy. Duy trì cân nặng khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể lâu dài.

Luôn năng động

Một nghiên cứu năm 2017 cho rằng việc tăng cường hoạt động thể chất có lợi hơn việc giảm cân trong việc cải thiện mức testosterone. Tuy nhiên, không nên tập quá sức vì mức độ tập luyện cao hơn có thể khiến testosterone thấp.

Trên thực tế, nghiên cứu tương tự cũng cho thấy những người chạy đường dài có thể có mức testosterone thấp. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng điều này có thể là do không đủ năng lượng và dinh dưỡng không phù hợp.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng kéo dài và mãn tính rất nguy hiểm và có thể dẫn đến nhiều vấn đề trong cơ thể. Căng thẳng làm tăng hormone cortisol, hormone chịu trách nhiệm quản lý nhiều quá trình khác nhau, bao gồm phản ứng miễn dịch và trao đổi chất.

Cortisol tăng cao tác động tiêu cực đến testosterone. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những sự kiện căng thẳng góp phần làm thay đổi thất thường nồng độ testosterone ở nam giới.

Vitamin và chất bổ sung

Nhiều người có thể chuyển sang dùng vitamin và chất bổ sung để tăng cường testosterone. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực tế chỉ có một tỷ lệ nhỏ làm được điều đó.

Nhiều loại vitamin rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu và mức testosterone, chẳng hạn như vitamin D. Phơi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày cũng có thể kiểm soát mức vitamin D. Nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá hồi và các loại cá béo khác hoặc các sản phẩm ngũ cốc và sữa tăng cường.

DHEA là một loại hormone giúp sản xuất testosterone và các hormone khác. Khi một người già đi, nồng độ DHEA giảm xuống, nồng độ testosterone cũng vậy. Một nghiên cứu cho thấy chất bổ sung DHEA có hiệu quả trong việc tăng mức testosterone, mặc dù nó khác nhau đối với các nhóm người khác nhau.

Ăn chất béo có lợi cho sức khỏe có trong cá và hạt lanh có thể giúp cơ thể sử dụng DHEA mà cơ thể sản xuất.

Tránh lạm dụng rượu

Lạm dụng rượu có liên quan đến việc giảm testosterone. Theo một nghiên cứu năm 2022, lạm dụng rượu có thể dẫn đến nồng độ testosterone thấp.

Hệ lụy khi nam giới tự ý bổ sung testosterone

Một số nam giới khi bị giảm ham muốn đã vội nghĩ rằng mình bị suy giảm testosterone, nghe lời mách bảo hoặc tin theo quảng cáo trên mạng, tự ý mua thuốc bổ sung testosterone về dùng mà không lường trước được hậu quả nguy hiểm.

Testosterone là hormone s.inh d.ục nam quan trọng trong cơ thể. Sau t.uổi 30, nồng độ testosterone ở nam giới giảm khoảng 1% mỗi năm. Ở độ t.uổi ngoài 50, khi mức testosterone giảm xuống, nam giới có thể bị giảm ham muốn t.ình d.ục, giảm năng lượng, khối lượng cơ bắp và sức mạnh thể chất. Họ cũng có thể bị tăng cân và rối loạn chức năng t.ình d.ục. Những triệu chứng này là sự tiến triển tự nhiên theo t.uổi tác.

1. Tự ý bổ sung testosterone ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Tiến sĩ Raj Laungani, bác sĩ tiết niệu tại Chuyên gia Tiết niệu Piedmont (Hoa Kỳ) cho biết: Thiếu hụt testosterone dẫn đến nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung testosterone là liệu pháp để điều trị việc suy giảm làm thiếu hụt loại hormone này. Tuy nhiên, sử dụng thuốc bổ sung testosterone không qua kê đơn đặc biệt đáng báo động khi xét đến những nguy cơ sức khỏe của những loại thuốc này.

Tiến sĩ Raj Laungani nói: Thông thường, sẽ chỉ kê đơn những chất bổ sung này cho những người đàn ông trên 50 t.uổi. Đối với nam giới trong độ t.uổi sinh sản, những loại thuốc chứa hormone có thể làm thay đổi vĩnh viễn quá trình sản xuất nội tiết tố tự nhiên của họ khi cơ thể họ phụ thuộc vào những chất bổ sung này.

Tiến sĩ Raj Laungani cho biết các tác dụng phụ tiềm ẩn của việc bổ sung testosterone bao gồm:

Rụng tócVú to ở nam giớiMụnTeo tinh hoànPhì đại tuyến t.iền liệtSuy giảm ham muốn tình dụcGia tăng căng thẳng

Hệ lụy khi nam giới tự ý bổ sung testosterone - Hình 1

Liệu pháp bổ sung testosterone chỉ thích hợp cho những người bị thiếu hụt do không sản xuất được testosterone.

Cũng theo chuyên gia Laungani, tự ý bổ sung testosterone quá liều hoặc trong thời gian dài dễ dẫn đến các dụng phụ nguy hiểm hơn, như:

Tăng huyết áp: Tăng huyết áp làm tăng áp lực cho tim. Từ đó dẫn đến bệnh tim, tăng huyết áp và bệnh động mạch vành, đồng thời là yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ, chứng phình động mạch và bệnh động mạch ngoại biên. Tăng huyết áp cũng có thể dẫn đến bệnh thận mạn tính.

Số lượng hồng cầu cao hơn: Testosterone có thể khiến cơ thể bạn tạo ra quá nhiều hồng cầu. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, dễ dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.

Phì đại tuyến t.iền liệt: Tuyến t.iền liệt có thể bị phì đại khi dùng những thuốc tăng cường hormone này. Căn bệnh này khiến việc đi tiểu trở nên khó khăn và đau đớn. Nếu bạn đã bị ung thư tuyến t.iền liệt, hormone sẽ tăng tốc độ phát triển của nó. Đây là lý do tại sao việc kiểm tra tuyến t.iền liệt là điều bắt buộc trước khi bạn bắt đầu dùng thuốc tăng cường testosterone.

Nồng độ PSA tăng cao: Xét nghiệm PSA là xét nghiệm m.áu dùng để đo một chất gọi là kháng nguyên đặc hiệu tuyến t.iền liệt trong m.áu. Nó được sử dụng như một công cụ sàng lọc ung thư tuyến t.iền liệt. Ở một người đàn ông khỏe mạnh, mức PSA phải dưới 4 nanogram/ml m.áu. Bất cứ khi nào PSA cao hơn 4 đều được coi là bất thường và có thể là dấu hiệu chỉ điểm ung thư tuyến t.iền liệt.

Tổn thương gan: Các sản phẩm testosterone, đặc biệt là những sản phẩm dùng qua đường uống làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về gan.

2. Việc dùng testosterone cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ

Theo Tiến sĩ Laungani, bất kỳ nam giới nào sử dụng các chất bổ sung testosterone đều cần biết những rủi ro liên quan. Để tăng sản xuất testosterone trong cơ thể, có nhiều lựa chọn thay thế khác có hiệu quả, như tăng cường tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống và kiểm soát căng thẳng. Thuốc bổ sung testosterone phải là biện pháp cuối cùng và chỉ được thực hiện dưới sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Hệ lụy khi nam giới tự ý bổ sung testosterone - Hình 2

Chỉ sử dụng chất bổ sung testosterone khi có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Việc bổ sung testosterone chỉ thích hợp cho những người bị thiếu hụt testosterone, khi đã xuất hiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố s.inh d.ục (mệt mỏi, giảm ham muốn t.ình d.ục...). Ngoài ra, việc bổ sung hormone này khi cơ thể không thiếu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trong trường hợp đã được thăm khám cẩn thận và được kê đơn dùng thuốc, bác sĩ cũng cần theo dõi chặt chẽ liều dùng căn cứ vào tình trạng cụ thể của từng người bệnh. Trong quá trình điều trị cần có sự theo dõi sát sao về lâm sàng và làm các xét nghiệm cần thiết.

Tiến sĩ Laungani khuyến cáo:

Trong bất kỳ trường hợp nào, khi bổ sung testosterone, nam giới cũng cần nắm được những rủi ro liên quan. Đây nên được coi là biện pháp cuối cùng và phải được thực hiện dưới sự chăm sóc của bác sĩ.

Tuy nhiên, nhiều trường hợp nam giới khi dùng đúng chỉ định vẫn gặp phải một số bất lợi như: rối loạn nước, điện giải (gây phù), rối l.oạn c.ương d.ương, thay đổi tính dục,... Ngoài ra, người dùng thường gặp các tác dụng không mong muốn như bị trứng cá, rậm lông, hói đầu, vú to ở nam giới... Khi xuất hiện các triệu chứng và dấu hiệu của tác dụng không mong muốn thì phải ngừng thuốc và tới gặp bác sĩ chuyên khoa ngay.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến khả năng có thai như nào?
10:17:29 21/07/2024
Nhận biết suy giảm nội tiết tố nữ - Estrongen
10:33:57 21/07/2024
Lý do giật mình khiến quý ông còn trẻ đã "suy yếu"
10:53:40 21/07/2024
Đi khám vì mất ham muốn t.ình d.ục
10:56:12 21/07/2024
Đàn ông ít ốm vặt nhưng một khi ốm thì thường nặng hơn phụ nữ: Tại sao vậy?
11:06:58 21/07/2024
Cha mẹ lưu ý gì khi con trai bước vào t.uổi dậy thì?
21:22:57 21/07/2024
Thích ngửi mùi cơ thể bạn tình là có nhu cầu t.ình d.ục cao
21:32:52 21/07/2024
3 cách có thể giúp nam giới nâng cao độ hấp dẫn
22:12:20 21/07/2024

Tin đang nóng

Vụ xúc phạm Tổng Bí thư: 3 đối tượng lên đồn, nhiều Tiktoker sắp lên thớt?
07:29:55 23/07/2024
Lương hưu của bố 11 triệu/tháng nhưng đến ngày nhập viện không có đồng tiết kiệm nào, biết lý do anh em tôi nhòa lệ
06:12:52 23/07/2024
NSƯT Vũ Luân bị mỉa mai chuyện tài sản, không nhịn nổi liền đáp trả "cao tay"
07:05:31 23/07/2024
Thấy vợ mới cưới ép uống cho bằng được ly sữa mới cho ngủ, tôi giả vờ theo ý em nhưng nửa đêm thì phát hiện ra sự thật động trời
07:33:43 23/07/2024
Đêm trước ngày ly hôn, nằm ngủ bên cạnh chồng mà trái tim tôi đau xé vì anh đã làm hành động không thể ngờ này
07:02:34 23/07/2024
Cuộc sống nhiều thay đổi của "Anh tài" Vbiz từng bị bạn gái cơ trưởng hủy hôn phút 89
07:35:51 23/07/2024
TP.HCM thông báo Lễ viếng, Lễ truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Hội trường Thống Nhất
07:06:05 23/07/2024
Con rể nghẹn đắng khi nghe bố mẹ vợ tiết lộ một bí mật của con gái trong quá khứ
07:56:28 23/07/2024

Tin mới nhất

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp, k.inh n.guyệt 'ghé' 2 lần 1 tháng, vì sao?

22:37:59 21/07/2024
Sau khi uống thuốc tránh thai khẩn cấp 2 lần trong một tháng, chị T. bất ngờ gặp tình trạng k.inh n.guyệt ghé thăm 2 lần trong một tháng, kéo dài suốt 3 tháng liên tục.

Vừa 39 t.uổi đã không còn ham muốn 'chuyện ấy', điều trị có thể bình thường trở lại

22:34:43 21/07/2024
Dù chỉ mới 39 t.uổi, thế nhưng có phụ nữ đã hoàn toàn mất ham muốn t.ình d.ục, dấu hiệu t.iền mãn kinh, vợ chồng nảy sinh mâu thuẫn, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Không thấy t.inh h.oàn vẫn sinh con

22:31:51 21/07/2024
33% trẻ sinh non và 3 - 4% trẻ đủ tháng bị t.inh h.oàn ẩn. Người bệnh t.inh h.oàn ẩn có nguy cơ vô sinh và ung thư t.inh h.oàn cao gấp 40 lần so với người bình thường.

'Yêu' trong kỳ k.inh n.guyệt liệu có an toàn?

22:26:05 21/07/2024
Chồng có nhu cầu quan hệ t.ình d.ục nhưng bản thân đang trong thời gian có k.inh n.guyệt. Chị M.L. vừa muốn chiều chồng nhưng lại lo lắng nếu yêu trong ngày này liệu có ảnh hưởng gì không?

Trẻ rối loạn giới tính, cha mẹ làm gì?

22:21:47 21/07/2024
Nhiều cha mẹ tỏ ra khá lo lắng, thậm chí là kỳ thị khi thấy con mình có các biểu hiện không công nhận giới tính hoặc thể hiện hành vi, thái độ ngược lại với giới tính của mình.

Nam giới thích xông hơi, tắm nóng coi chừng giảm chất lượng t.inh t.rùng

22:18:58 21/07/2024
Tắm nước nóng, xông hơi, ngâm mình trong nước ấm giúp mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu cho cánh mày râu. Thế nhưng việc này có nguy cơ ảnh hưởng gì đến chất lượng t.inh t.rùng, khả năng sinh sản của nam giới hay không?

Cơ bắp cuồn cuộn nhưng t.inh t.rùng lại yếu, chuyện hay gặp, vì sao?

22:15:26 21/07/2024
Nhiều yếu tố khiến thanh niên cơ bắp cuồn cuộn, khỏe mạnh nhưng không có đủ số lượng và chất lượng t.inh t.rùng để thụ thai. Rất may điều này hoàn toàn có thể phòng tránh được.

Chế độ ăn uống của cha ảnh hưởng sức khỏe con cái

21:50:19 21/07/2024
Một nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của người cha trước khi thụ thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con cái.

Hormon s.inh d.ục nam có ích cho tim mạch

21:46:08 21/07/2024
Nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Experimental Medicine cho thấy một loại hormon s.inh d.ục của nam giới có thể ngăn ngừa tình trạng tổn hại tim bằng cách giúp tái sinh các mạch vành tim.

Nam giới ít t.inh t.rùng có thể bị nhiều vấn đề sức khỏe khác

21:43:32 21/07/2024
Một nghiên cứu mới công bố cho thấy nam giới có ít t.inh t.rùng có khả năng bị nhiều vấn đề sức khỏe làm cho họ dễ bệnh hơn.

Nam giới ngày càng 'yếu' vì stress, biến đổi môi trường

21:35:30 21/07/2024
Từ mức bình thường là 20 triệu tinh trùng/ml t.inh d.ịch, khảo sát gần đây cho thấy lượng t.inh t.rùng ở nam giới chỉ còn 15 triệu/ml.

Ai có nguy cơ 'mắc kẹt' khi quan hệ t.ình d.ục?

21:29:12 21/07/2024
Từ lâu đã có nhiều lời đồn đại về tình trạng mắc kẹt khi quan hệ t.ình d.ục gây ra nhiều câu chuyện dở khóc dở cười. Thậm chí có những cặp đôi đang trong tư thế ân ái phải đưa đi cấp cứu. Nguyên nhân của tình trạng này là gì?

Có thể bạn quan tâm

Tử vi hàng ngày - tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/7/2024

Trắc nghiệm

09:02:40 23/07/2024
Tử vi hàng ngày - Tử vi hôm nay - Tử vi 12 con giáp hôm nay thứ Ba, ngày 23/7/2024 nói rằng: T.uổi Dậu sẽ đón nhận một vận trình tốt đẹp, mang đến cho

Bí quyết 'vàng' giúp phụ nữ sau mãn kinh tránh xa bệnh tim

Sức khỏe

09:02:30 23/07/2024
Caffeine có thể làm tăng huyết áp tạm thời, đặc biệt ở những người nhạy cảm với caffeine hoặc có t.iền sử cao huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim.

Có một Osaka lộng lẫy sắc màu như thiên đường

Du lịch

09:01:43 23/07/2024
Cuối thu trên TP Osaka (Nhật Bản) lung linh sắc màu huyền ảo rực rỡ khi những cây phong, rẻ quạt đồng loạt chuyển màu đỏ, vàng.

Mẹ Phú Gia Gia khóc ngất, đứng ngây người, bần thần nhận con từ Thái Lan về nhà

Netizen

09:00:32 23/07/2024
Vụ việc 6 người mất trong một khách sạn ở Thái Lan, nghi bị bỏ độc khiến netizen những ngày qua không khỏi hoang mang. Trong số đó, có một nạn nhân là chuyên viên make up Phú Gia Gia, anh ra đi khiến gia đình và nhiều nghệ sĩ sốc nặng.

Cách phối đồ với chân váy bút chì

Thời trang

08:54:48 23/07/2024
Chân váy bút chì là trang phục phổ biến được nhiều bạn gái yêu thích bởi khả năng dễ phối đồ, mang lại vẻ đẹp nữ tính và giúp người mặc tôn vóc dáng cơ thể hiệu quả.

Tình cũ của Nam Thư hiện tại ra sao?

Sao việt

08:31:55 23/07/2024
Kể từ khi vào nghề, Quách Ngọc Tuyên làm việc nghiêm túc và chăm chỉ. Thế nên về chuyện đời tư của nam diễn viên không quá ồn ào.

Mỹ nam dân quốc đẹp nhất phim Hoa ngữ hiện tại: Nhan sắc ngút ngàn làm "hội chị em" mê mệt

Phim châu á

08:28:46 23/07/2024
Tác phẩm này lấy bối cảnh thời kỳ dân quốc, có sự tham gia của dàn diễn viên muốn thực lực có thực lực, muốn nhan sắc có nhan sắc là Tân Chỉ Lôi và Hoàng Cảnh Du.

Nhan sắc đỉnh cao của Lâm Tâm Như cách đây 26 năm

Hậu trường phim

08:24:50 23/07/2024
Theo Sohu, khí chất của Lâm Tâm Như thuộc dạng yêu kiểu trang nhã, có nét cổ điển, cũng vì vậy các vai diễn của cô đều là người con gái nhẹ nhàng hiểu chuyện như nước.

Bão số 2 vào Quảng Ninh, bắt đầu có gió rất mạnh

Tin nổi bật

08:15:57 23/07/2024
Người dân ở đảo Cô Tô và đảo Quan Lạn của tỉnh Quảng Ninh thông tin, ở đây gió to không ngớt, kèm mưa. Tại TP Cẩm Phả (Quảng Ninh) có khu vực bị mất điện. TP Hạ Long mưa to 173mm.

Mẹo tô son môi bóng đẹp

Làm đẹp

08:13:53 23/07/2024
Khi tô son môi, có thể lựa chọn loại son phù hợp. Son lỳ thường chứa cao lanh, với thành phần chủ yếu là các khoáng vật như kaolinit, illit, thạch anh.

Ba Lan trở thành quân đội có quân số lớn thứ 3 của NATO

Thế giới

08:12:31 23/07/2024
Quân đội Ba Lan đã được xếp hạng là lực lượng lớn thứ ba trong NATO. Dữ liệu từ báo cáo Chi tiêu Quốc phòng cho thấy Ba Lan có khoảng 216 nghìn quân, đứng sau Mỹ và Thổ Nhĩ Kỳ.