Lợi ích khi uống nước ấm

Mai Phương Lý06:50 17/08/2015

Uống nước ấm nóng, đặc biệt là vào buổi sáng, có tác động rất lớn trên cơ thể.

Ảnh: Shutterstock

Theo các chuyên gia, uống nước ấm thường xuyên giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể.

Thanh lọc cơ thể. Khi bạn uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng, nó giúp tống mọi chất độc hại ra khỏi cơ thể và cũng giúp làm sạch các cơ quan nội tạng. Cố gắng uống ít nhất một ly nước ấm mỗi ngày.

Giảm táo bón. Uống một ly nước nóng lúc bụng đói vào buổi sáng giúp kích thích nhu động ruột, từ đó có tác dụng đẩy lùi táo bón.

Giảm cân. Hòa chanh, mật ong vào một ly nước ấm và uống ly nước này sau mỗi bữa ăn, sẽ giúp tiêu hủy hết chất béo và giảm cân.

Đẩy lùi ho, cảm lạnh. Uống nước nóng hoặc nước ấm giúp giảm đau họng và cũng làm lỏng dịch nhầy trong xoang, thực quản. Có thể thêm một miếng gừng và chanh vào nước nóng, cách này giúp giảm ho cảm lạnh nhanh.

An toàn. Uống nước đun sôi để nguội an toàn hơn nước lạnh vì giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn có trong nước. Mọi vi khuẩn đều bị tiêu diệt khi nước được đun sôi.

Giúp tiết mồ hôi. Nếu bạn uống vài ly nước ấm nóng, thân nhiệt sẽ tăng, giúp mồ hôi tiết ra nhiều. Cách này giữ cho làn da không bị thiếu nước, từ đó trì hoãn lão hóa da.

Nhất Linh

Video đang HOT

Theo Thanhnien

Lợi ích không ngờ của cốc nước ấm mỗi sáng

Chế độ dinh dưỡng tốt được cải thiện rất nhiều nhờ việc uống một cốc nước ấm mỗi buổi sáng. Điều này còn mang lại những lợi ích tuyệt vời đến cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Chế độ dinh dưỡng tốt có thể bổ sung bằng nhiều cách, trong đó, uống nước là một trong những giải pháp tốt. Uống nước lọc sau khi ngủ dậy trong khi dạ dày trống rỗng là việc tưởng chừng khó song lại vô cùng hữu hiệu cho cơ thể.

Uống nước ấm buổi sáng giúp giảm cân

Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, hãy uống nước ấm hằng ngày.

Chế độ dinh dưỡng tốt nhờ uống nước ấm mỗi sáng còn giúp giảm cân hiệu quả

Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đánh tan các mô mỡ trong cơ thể. Uống nước giúp tái sinh tế bào máu mới cũng như tế bào cơ làm cơ bắp săn chắc hơn.

Uống nước ấm giúp làm sạch miệng, bảo vệ nướu

Nước ấm sạch, nhẹ là một tác nhân bảo vệ lành tính, không kích thích khoang miệng, họng. Súc miệng bằng nước ấm mang lại cảm giác thoải mái đồng thời dễ dàng loại bỏ vi khuẩn và thức ăn bám trong đường miệng.

Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng nhiệt độ trao đổi chất tối ưu cho răng là 35 độ C. Nếu đánh răng mà không chú ý đến nhiệt độ nước thì dễ bị co thắt và chảy máu nướu răng, rút ngắn cuộc sống của răng.

Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng nhờ uống nước ấm

Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi. Uống nước sẽ giúp đào thải nhanh chất độc có hại, làm dễ chịu khí quản, chống viêm, giảm ho nhanh.

Bí mật tốt nhất cho dạ dày đó là uống nước ấm vào buổi sáng

Buổi sớm dậy, uống cốc nước có độ ấm như nhiệt độ trong phòng ngủ là tốt nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự kích thích đối với dạ dày và ruột. Nghiên cứu cho thấy , nước đun sôi để nguội trong khoảng 20~25 oC là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi hoạt tính sinh vật trong đó sẽ thẩm thấu qua màng tế bào mà kích thích sự bài tiết, làm tăng thêm khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài cung cấp chế độ dinh dưỡng tốt, uống nước ấm còn giúp dạ dày hoạt động tốt hơn

Cốc nước ấm đầu tiên vào bữa sáng có thể thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa tim mạch. Với người bình thường, một cốc nước đun sôi mang lại nhiều công dụng. Làm sạch trực tràng và giúp cải thiện những thay đổi để hấp thu các dưỡng chất thích hợp với dạ dạy của bạn. Hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa khỏe.

Uống nước kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết và là mẹo trị táo bón hiệu quả. Nước ấm giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, vì vậy, đường ruột của con người sẽ khỏe mạnh và bớt đau đớn. Mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột, khiến ruột làm việc chậm hơn. Nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì.

Giải độc cơ thể, giải cơn say nhờ nước ấm

Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi. Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.

Những người đang say rượu nếu ngay lập tức uống một vài ly nước ấm có thể pha loãng rượu hiệu quả, bảo vệ gan, đồng thời bù đắp một lượng lớn nước cần thiết bị mất đi do nôn mửa.

Tăng cường máu lưu thông và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh

Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.

Uống nước ấm cũng làm tăng nhiệt cơ thể để có giấc ngủ ngon. Chính vì thế khi bị mất ngủ triền miên, trước giờ ngủ bạn nên tắm hoặc ngâm mình bằng nước ấm sẽ khiến cơ thể dễ chịu và ngủ say hơn.

Làm đẹp và mang lại mái tóc dài, đẹp

Cho mọi người một làn da trắng sáng, mịn màng vì uống nhiều nước giúp loại các độc tố ra khỏi máu và cơ thể. Nước nóng giúp làm sạch sâu cơ thể và loại bỏ nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Uống nước ấm cũng giúp các bạn nữ có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc và làm cho chúng hoạt động nhịp nhàng.

Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn. Nước ấm giúp da đầu ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.

Ngoài ra, đảm bảo không ăn gì ngay sau khi uống nước buổi sáng và chỉ nên ăn cách sau đó 30 - 60 phút là tốt nhất. Liệu pháp chữa bệnh bằng nước rất hiệu quả không hề gây bất kì tác dụng phụ nào và tăng cường chuyển hóa cho cơ thể. Có thể pha nước ấm và bỏ một lát chanh vào, rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể.

Lời khuyên tốt nhất của các chuyên gia dành là hãy uống ít nhất khoảng 4 cốc nước mỗi ngày (tương đương 1 lít) cho dù có khát hay không. Đây là liệu pháp chữa bệnh và ít tốn kém nhất.

Ngọc Lưu

Theo_Vietq

Những lợi ích bất ngờ từ uống nước nóng Chúng ta đều nghe các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên uống 8 ly nước. Nhưng không phải ai cũng biết rằng nước ấm và nước nóng có những lợi ích riêng mà khi uống nước lạnh không có được. Ảnh minh họa: Internet Sau đây là 10 lợi ích khi uống nước nóng mà bạn không ngờ tới: 1. Giảm cân Nước...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Xử nghiêm thói côn đồ để ngăn bạo lực09:27

Đại tá Công an kể 5 giờ đột kích sào huyệt lừa đảo trên đất Campuchia00:51

Đàn chim lạ nghìn con xuống phá ruộng lúa của người dân ở Hà Tĩnh01:07

Campuchia bàn biện pháp giải quyết tác động từ dự án kênh đào Phù Nam-Techo09:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

07:31:47 18/02/2025

Hơn nữa, hương thơm của tinh dầu vỏ bưởi còn có khả năng kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.

Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

07:27:55 18/02/2025

Các bác sỹ khuyến cáo phụ huynh tuân thủ đúng lịch tiêm chủng và đưa trẻ đi tiêm đúng hạn để bảo vệ sức khỏe của trẻ và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi, như viêm phổi, viêm não, suy dinh dưỡng.

Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

07:25:04 18/02/2025

Nếu mọi người dùng kháng sinh không đúng thì có 3 cái hại: Sử dụng kháng sinh không đúng sẽ làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Vi khuẩn sẽ trở nên kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn trong tươn...

Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

07:22:53 18/02/2025

Khi tiếp nhận, bệnh nhân tỉnh chậm, thở oxy qua ống nội khí quản, tim nhịp đều, mạch rõ, bụng mềm, không liệt, hai phổi thông khí rõ, đau vùng ngực và thượng vị.

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

16:50:34 17/02/2025

Ngoài ra, đồ chiên rán thường được phủ bột, nước ướp chủ yếu chứa đường. Do đó, lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn. Tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

13:34:07 17/02/2025

Giống như đường, rượu gây viêm và làm suy yếu các tế bào bạch cầu, cản trở chức năng của hệ thống miễn dịch. Rượu ngăn hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, kéo dài tình trạng ho và cảm lạnh trong cơ thể.

Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

13:33:47 17/02/2025

Bột sắn dây là thực phẩm quen thuộc được nhiều người tin dùng, dưới đây là những tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe.

Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

07:23:57 17/02/2025

Chiều tối 15/2, đại diện Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn (TPHCM) cho biết, các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng của nơi này vừa điều trị dứt điểm hội chứng ngưng thở khi ngủ nặng cho người bệnh nước ngoài.

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

06:19:52 17/02/2025

WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữa chua, hoặc bột yến mạch để tăng cường giá trị dinh dưỡ...

Vì sao có thể gặp nguy hiểm tới tính mạng vì một con tôm?

06:13:13 17/02/2025

Những người dị ứng với các thực phẩm trên hết sức thận trọng, không nên có tâm lý ăn thử. Đặc biệt, ai không ăn được hải sản nên hỏi người chế biến trong các món nem, chả có chứa tôm, ghẹ hay không, tránh sốc phản vệ.

Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ

06:08:39 17/02/2025

Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) là một tình trạng thần kinh kéo dài suốt đời, ảnh hưởng đến khả năng tương tác xã hội, giao tiếp và hành vi, tác động đến hơn 60 triệu người trên toàn cầu với số ca chẩn đoán tăng hàng năm.