Loạt món ăn “nhìn là muốn gầy” được Kỳ Duyên tự tay chuẩn bị tại nhà

Không chỉ cho thấy quá trình giảm cân kiên trì, Kỳ Duyên còn khiến dân tình trầm trồ trước khả năng bếp núc của mình.

Theo dõi Kỳ Duyên, cư dân mạng sẽ nhanh chóng chú ý đến món ăn healthy nhưng vô cùng hấp dẫn do chính cô nàng vào bếp trổ tài. Với những nguyên liệu quen thuộc với người ăn kiêng hay giảm cân như cá hồi, ức gà, gạo lứt và các loại rau, dưới bàn tay “biến hoá” của Kỳ Duyên, cô đã tạo nên rất nhiều món ăn hấp dẫn. Chưa cần bàn đến hương vị, chỉ cần nhìn hình ảnh thôi cũng đủ khiến ngay cả những người không có nhu cầu giảm cân cũng muốn thưởng thức vì trông quá hấp dẫn.

Salmon bowl là một trong những món được Kỳ Duyên làm đi làm lại, có lẽ đây là món cô cực kỳ yêu thích. Từ cá hồi, các loại rau củ như bơ, dưa chuột, hành tây kết hợp với cơm gạo lứt, tất cả hòa quyện tạo nên món ăn thơm ngon, hấp dẫn cả về hình thức lẫn hương vị.

Kỳ Duyên còn làm nhiều món cuốn với hương vị và màu sắc đa dạng, vừa ngon mắt lại vừa ngon miệng. Món bánh cuộn gà vừa quen thuộc lại vừa lạ lẫm với nhiều người. Nhìn vào món ăn mà không phân tích thành phần, ít ai biết đây là những món ngon dành cho người ăn kiêng. Món bánh gà cũng không kém phần hấp dẫn với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm nhưng thành quả lại vô cùng “rực rỡ”. Món ăn ngon miệng và đẹp mắt.

Nhiều món ăn Kỳ Duyên còn chia sẻ cả công thức nấu ăn để mọi người có thể học theo. Nếu để ý kỹ, sẽ thấy sự khác biệt lớn nhất trong khẩu phần ăn của Kỳ Duyên là cô ít khi sử dụng gạo trắng, thay vào đó là gạo lứt. Các món salad không thể thiếu trong thực đơn của cô. Một đĩa “cơm trộn” vừa ngon mắt, vừa bổ dưỡng, giúp đẹp dáng và đẹp da.

5 thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh

1. Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn. Ăn các loại rau lá xanh như rau bina, cải rổ, cải xoăn, củ cải… sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, sắt, canxi giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

2. Trứng

Trứng chứa một hàm lượng protein nhất định sẽ giúp bạn no lâu. Nhưng nếu chỉ ăn một quả trứng, bạn sẽ không đủ no. Vậy nên, bạn cần ăn kết hợp trứng với đầy đủ thực phẩm có các thành phần dinh dưỡng như đạm, đường, chất béo, chất xơ, tinh bột.

3. Cá

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… là nguồn cung cấp i-ốt và axit béo omega-3 tuyệt vời. Ăn cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện thị lực và ngăn ngừa bệnh tim. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang cố gắng giảm cân.

4. Khoai tây luộc

Khoai tây luộc không có chất béo và chứa một số chất dinh dưỡng như kali giúp kiểm soát huyết áp. Đây là những thực phẩm giúp chúng ta no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân.

5. Thịt lợn nạc vai

Thịt lợn nạc khi luộc chứa rất nhiều protein giúp giữ cho chúng ta no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Vì thế, ăn thịt lợn nạc thay cơm được cho là một phương pháp giảm cân tuyệt vời, vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, lại vừa giảm cân.