lịch trình giảm béo

Chẳng cần chạy bộ 1 tiếng chỉ cần nằm trên giường tập yoga 10 phút mỗi ngày bụng nhỏ chân thon ngay

Muốn giảm cân mà không phải chạy bộ bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện những bài tập dưới đây chứ?

Hoa hậu Hong Kong giảm liền 5kg, xinh đẹp như hoa nhờ thực đơn ăn kiêng ít calo khiến ai cũng tò mò

Hoa hậu Hong Kong 2020 Tạ Gia Di gây chú ý với vẻ đẹp lai thanh tú, ngọt ngào cùng vóc dáng quyến rũ.

5 loại serum phụ nữ U30 nên đầu tư

Sau 25 tuổi, quá trình tự sản sinh collagen của cơ thể bắt đầu giảm, vì vậy bổ sung các thành phần ngừa lão hóa như HA, vitamin C... thông qua skincare là rất cần thiết.

Bị đau tim, người đàn ông quyết giảm 70 kg

Matthew Morgan đã giảm từ 149 kg xuống còn 79 kg trong 2 năm. Matthew Morgan đưa ra quyết định thay đổi bản thân bằng việc giảm cân sau khi có những triệu chứng đau tim khiến cơ th...

Làm đẹp như mỹ nhân Black Pink: Ăn kiểu ngược đời, xài mỹ phẩm rẻ

Mỗi một lần xuất hiện, nhan sắc của Jisoo đều khiến người hâm mộ trầm trồ mãi không thôi.

8 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả

Tư thế hàng ngày của chúng ta khiến đầu có xu hướng hướng về phía trước dẫn đến các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Yoga giảm béo mặt thần tốc: 3 động tác hiệu quả bất ngờ

Một gương mặt thon gọn, chuẩn V-line luôn là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được may mắn đó khi không ít người gặp phải vấn...

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước

Là con gái, ai cũng mong có được một vóc dáng không chút mỡ thừa. Thế nhưng hành trình giảm cân lại rất gian nan và thử thách bởi những cám dỗ khiến chị em phân tâm.

Bắp tay to cỡ nào cũng thu nhỏ đáng kể nhờ bộ đôi bài tập chỉ 3 phút

Nếu phần mỡ bụng và vùng eo có thể thông qua phương pháp ăn kiêng cùng tập luyện sẽ nhanh đạt hiệu quả, thì vùng bắp tay đòi hỏi cầu kỳ hơn một chút. Bạn cần áp dụng đúng bài tập, ...

Học nữ chính “Một nửa là đường mật, nửa là đau thương” mê trà sữa mà vẫn giảm cân, giữ dáng đẹp vạn người mê

Nữ chính Một nửa là đường mật, một nửa là đau thương gây sốt với gương mặt trẻ trung, xinh xắn cùng thân hình chuẩn 100%. Cô cao 1m65 nhưng chỉ nặng 45kg.

Không cần “bóp miệng”, cân nặng vẫn xuống ầm ầm với 4 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc hạn chế đồ ăn nạp vào cơ thể, vì vậy mà quá trình giảm cân không ngừng thất bại. Đừng vội lo lắng, áp dụng cách giảm cân bằng cần tây sẽ giúp bạn n...

Phan Như Thảo tiếp tục đáp trả khi bị chê béo: “Không mượn nhắc”

Phan Như Thảo từng là một trong những mỹ nhân của showbiz Việt được nhiều người yêu mến bởi nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ. Đến năm 2015, cô chính thức lên xe ...

Giảm cân không thành, người phụ nữ phẫu thuật thu nhỏ dạ dày

Sau khi thử khắp các thẩm mỹ viện nhưng không thể giảm cân, chị T.T.A. (35 tuổi, TPHCM) quyết định phẫu thuật để thu nhỏ dạ dày.

Qua 10 năm cô đơn, em muốn yêu và được yêu

Em 41 tuổi, hiện sống tại TP HCM, là mẹ đơn thân của 2 con nhỏ.

Giảm 4,5kg đến 7kg chỉ trong 20 ngày, các mỹ nhân từ thân hình đẫy đà, ú mập ‘lột xác’ thon gọn, đẹp tựa nữ thần

Mã Tư Thuần giảm 7kg trong 20 ngày, youtuber ChoA giảm 7kg trong 1 tháng, còn Á hậu Hồng Kông Trần Trinh Di giảm 4,5kg trong thời gian ngắn. Bí quyết giữ dáng của các mỹ nhân mới đ...

Điêu khắc body giảm béo chuyên nghiệp cùng Sviet Spa an toàn không xâm lấn

Từ lâu, dịch vụ điêu khắc body giảm béo không xâm lấn được cung cấp tại Sviet Beauty Spa với những hiệu quả bất ngờ mang lại cho các chị em nên được đông đảo các chị em quan tâm, h...

Cải thiện bụng dưới ngấn mỡ chỉ với 7 bài tập đơn giản mỗi ngày

Nếu chúng ta chăm chỉ luyện tập và ăn uống hợp lý, khi đó mỡ bụng dưới sẽ bị đánh tan, giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn và săn chắc.

Thu Thủy lấy lại dáng sau sinh

Ca sĩ Thu Thủy dự sự kiện tại TP HCM với vóc dáng gọn gàng sau ba tuần sinh con thứ hai.

Thúy Ngân ‘Gạo nếp gạo tẻ’ trễ nải vòng một táo bạo

Sau khi nỗ lực giảm cân, nữ diễn viên gạo nếp gạo tẻ tích cực diện trang phục trễ nải, khoe vòng một cực kỳ nóng bỏng.

Phương Anh Idol: ‘Tôi chạy đến kiệt sức để giảm 53 kg’

Nữ ca sĩ cho biết cô quyết tâm giảm cân do mắc nhiều bệnh và nhận lời thách đố từ cha.

Chloe Ferry thu nhỏ “vòng một”

Ngôi sao truyền hình thực tế Chloe Ferry vừa trải qua ca phẫu thuật thẩm mỹ thu nhỏ vòng một để có được thân hình cân đối hơn sau khi giảm cân.

“Tống khứ” mỡ thừa với 10 động tác tại nhà cực kỳ đơn giản

Thừa cân, vóc dáng sồ sề kém thon gọn là nỗi đau của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là với các chị em làm việc văn phòng, vừa phải ngồi nhiều lại vừa không có thời gian dành cho...

Đánh tan mỡ thừa ở đùi, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 1 chai nước

Các chuyên gia đến từ University of Texas Medical Branch-Galveston (Hoa Kỳ) cho rằng, so với việc đến phòng tập gym mỗi tuần 1 lần thì dành 15 phút tập luyện tại nhà mỗi ngày sẽ ma...

Đã có lịch trình cập nhật Android 11 cho điện thoại Nokia

HMD Global vừa làm fan hâm mộ mừng rỡ với danh sách các mẫu smartphone Nokia đủ điều kiện và lịch trình cập nhật lên phiên bản Android 11.

Phan Như Thảo lên tiếng đáp trả khi bị chê béo: “Mập thì có sao?”

Phan Như Thảo từng là chân dài sáng giá của làng giải trí. Cô sở hữu một loạt thành tích từ các cuộc thi dành cho người mẫu lẫn đấu trường nhan sắc như: Top 10 Hoa hậu thế giới ngư...

Muốn cổ thẳng và vai thanh mảnh chị em hãy tập ngay 8 bài tập cực đơn giản

Tám bài tập dễ dàng dưới đây sẽ giúp cổ thẳng và vai trở nên thanh mảnh.

Giảm mỡ nhanh nhờ nhảy dây đúng cách

Trò chơi tuổi thơ có thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và thon gọn hơn.

Bài tập làm săn chắc da vùng bụng sau khi giảm cân

Sau khi giảm cân, nhiều người gặp tình trạng chảy xệ da tại vùng bụng. Một số động tác đơn giản có thể giúp cơ bắp tại bộ phận này săn chắc hơn.

Nhìn vào số lượng sản phẩm và lịch trình quảng bá của BLACKPINK mà fan mừng rớt nước mắt, YG thay đổi thật rồi các bạn ơi!

Đến fan còn không dám tin là BLACKPINK lại... bận rộn đến mức này. Đúng là ai rồi cũng khác, YG thay đổi thật rồi!

5 bài tập chỉ 4 phút mà giúp bạn gái giảm liền 7cm, ‘diệt sạch’ mỡ bụng trong ‘nháy mắt’

Đây là những bài tập giảm mỡ bụng tuyệt vời dành cho những cô nàng lười và không có nhiều thời gian.

7 thói quen gây béo bụng ở phụ nữ

Thay đổi tâm trạng thất thường, uống nhiều rượu... khiến phái đẹp khó kiểm soát cân nặng và vóc dáng.

Thay đổi thói quen ăn uống giúp giảm cân

Theo các chuyên gia, mấu chốt của vấn đề giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống xấu đồng thời cần sự kiên trì và khả năng kiềm chế rất lớn. Một vài lời khuyên được các chuyên gia đ...

“Cô giáo cưới học trò kém 12 tuổi” giữ vòng 1 tròn đầy, không chảy xệ sau sinh

Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Khánh Thi vẫn giữ được sắc vóc đáng mơ ước như thuở con gái.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm

Việc cao thêm sau năm 20 tuổi dường như là ước mơ không có thật của nhiều người.

Rapper 6ix9ine nhập viện vì dùng quá liều thuốc giảm cân

Đầu tuần này, rapper Tekashi 6ix9ine phải nhập viện tại Florida sau khi bị cho là dùng quá liều thuốc giảm cân.

Đi bộ có tác dụng giảm nguy cơ tăng huyết áp, giúp giảm cân nhưng nếu mắc phải những sai lầm này thì mọi thứ thành công cốc

Đi bộ được coi là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhất. Phương pháp rèn luyện này phù hợp với hầu hết mọi người, không đòi hỏi đầu tư nhiều tiền bạc và có thể thực h...

Muốn vòng 3 săn chắc nảy nở, các chị em chỉ cần dành ra 10 phút tập động tác này mỗi tối

Dành ra 10 - 15 phút tập những bài tập này mỗi tối, bạn sẽ thấy body thon thả nhanh chóng.

5 sai lầm của phụ nữ khi giảm cân

Ăn ít hay cardio quá nhiều là những sai lầm phụ nữ hay mắc trong quá trình tìm cách thay đổi vóc dáng.

Bắp tay to không dám mặc váy hở, kiên trì tập bài này mỡ tiêu biến chỉ sau vài tuần

Mẹ 1 con người Trung sinh xong tăng cân, bắp tay to vù vù đã tìm ra bí quyết chỉnh hình bắp tay giúp chị em khắc phục nhược điểm tự ti khi diện váy gợi cảm chỉ nhờ tập luyện.

Đại mỹ nhân TVB và bí quyết dưỡng da, giữ dáng ở tuổi 53: Mỗi sáng thức dậy uống luôn 2 cốc nước này

Vương Tổ Hiền của hôm nay đã 53 tuổi nhưng nhan sắc ấy vẫn là một tượng đài mà khó có mỹ nhân nào có thể vượt qua nổi.

Ảnh tự đăng xinh nức nở nhưng soi ảnh bị chụp, Hoà Minzy tự nhận “thảm họa” vì mặt nọng

Mặt mập và cằm nọng là nỗi khổ không của riêng ai, đến Hòa Minzy tưởng chừng như sở hữu gương mặt Vline cũng không thoát khỏi thảm họa này.

3 nguyên tắc giúp người phụ nữ ở Mỹ giảm 55 kg

Sau khi giảm cân, Georgia Carlton có nhiều thay đổi tích cực về sắc vóc lẫn cuộc sống gia đình.

Lên lịch ăn chơi Tam Đảo trong 24 giờ

Tam Đảo (Vĩnh Phúc) là điểm đến giá rẻ cho những khách du lịch không dư dả thời gian.

Khoảng trời thương nhớ ở Pai

Đến Pai chỉ là để lấp chỗ trống trong lịch trình nhưng khi rời thị trấn, tôi nhận ra đã gửi lại một phần thương nhớ ở nơi này.

10 tư thế yoga giúp giảm đau lưng, triệt tiêu mỡ lườn

Các tư thế đòi hỏi giữ thẳng cột sống, hít thở sâu và vận động các nhóm cơ hông, mông giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai khi tập cơ mông: Chẳng trách chị em tập tành “cật lực” chỉ thấy đùi to như cột đình

HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai mà hầu như nàng nào cũng mắc phải khi tập mông.

Lên lịch ăn chơi ở Phú Quốc trong 24 giờ

Du khách đến Phú Quốc (Kiên Giang) dịp cuối năm có thể trải nghiệm một đảo ngọc đẹp yên bình và vắng khách.

7 thói quen khiến bạn tăng cân

Chọn thực phẩm là bước đầu quyết định sự thành công của quá trình giảm cân.

Xông hơi giúp da căng mịn, trắng hồng nhưng có hại không?

Những cách xông hơi khô để làm đẹp da, và cả giảm cân. Xông hơi là một cách tốt để thư giãn và đổ mồ hôi, nhưng liệu chúng có thực sự giúp bạn giảm cân?

Lịch trình phượt Hà Giang 2 ngày 3 đêm

Cung đường phượt Hà Giang là một trong những hành trình đáng trải nghiệm nhất Việt Nam. Bạn có thể thực hiện chuyến đi ngắn đến Hà Giang vào cuối tuần theo lịch trình sau.