Làm thế nào để săn chắc da sau khi giảm cân?

Sau khi giảm lượng lớn cân nặng, nhiều người đối mặt với tình trạng da chảy xệ ở bụng và các bộ phận khác trên cơ thể.

Mức năng lượng tốt hơn, thân hình thon gọn và săn chắc là những kết quả tốt đẹp của việc giảm cân.

Tuy nhiên, những người giảm lượng lớn cân nặng thường gặp phải tình trạng da lỏng lẻo. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình và chất lượng cuộc sống.

Theo Healthline , giảm cân càng nhiều, sự hiển thị của da chùng càng rõ rệt.

Da lỏng lẻo sau giảm cân khiến nhiều người mất tự tin. Ảnh: Beautynesia.

Nguyên nhân da bị chùng

Chia sẻ với Mens Health , tiến sĩ Y khoa Jordan Jacobs cho biết có 3 nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng da chùng.

Giảm cân nhanh chóng là lý giải đầu tiên được đề cập. Theo một số nghiên cứu thường thấy, khoảng 70% những người trải qua quá trình phẫu thuật để giảm cân có da thừa.

“Giảm cân nhanh chóng khiến da không có đủ thời gian để co lại dần dần. Điều này dẫn đến tình trạng da lỏng lẻo”, Jordan Jacbos nói.

Người giảm 46 kg trở lên trong thời gian ngắn thường xuất hiện tình trạng da chảy xệ. Trong khi đó, việc giảm cân nhẹ (dưới 9 kg) thường không dẫn đến tình trạng da thừa.

Ảnh: Times of India.

Tăng cân dần dần là lý do thứ hai.

Tình trạng da nhão sau giảm cân cũng là sản phẩm của quá trình tăng cân. Da nở ra để tạo chỗ cho sự phát triển ở bụng và các bộ phận khác của cơ thể. Khi da bị kéo căng đáng kể và giữ nguyên như vậy trong một thời gian dài, các sợi collagen và elastin sẽ bị tổn thương. Do đó, da khó có thể co trở lại.

Theo Joshua Zuckerman, giám đốc phẫu thuật tại New York (Mỹ), da có độ đàn hồi hữu hạn.

Nếu bị đẩy vượt quá giới hạn của độ đàn hồi khi tăng cân, da không thể co lại hoàn toàn khi giảm cân sau đó.

Nguyên nhân cuối cùng là da lão hóa.

Lớp trong cùng của da bao gồm các protein, bao gồm collagen và elastin. Collagen chiếm 80% cấu trúc da, mang lại sự săn chắc và khỏe mạnh. Elastin cung cấp độ đàn hồi và giúp da bạn căng bóng.

Chuyên gia cho biết tuổi tác và chất lượng da sẽ quyết định bạn có bị da chùng sau khi giảm cân hay không.

Sự lão hóa là một trong những lý do khiến da bị chảy xệ. Ảnh: Sauve Women.

Người trẻ tuổi, có độ đàn hồi da cao là những đối tượng ít khả năng gặp vấn đề da thừa. Khi lớn tuổi, các sợi đàn hồi và phân tử collagen tạo độ săn chắc cho da sẽ mất đi sức mạnh của chúng.

Nếu thừa cân trong thời gian dài, da cũng bị lỏng lẻo sau khi giảm cân do mất collagen và elastin.

Các yếu tố khác ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da sau giảm cân bao gồm di truyền, thuốc lá và ánh nắng mặt trời. Chúng đều ảnh hưởng đến sự phản ứng của da với việc tăng và giảm cân, gây hao hụt collagen và elastin.

Cách khắc phục

Jordan Jacobs lưu ý giảm cân từ từ là cách tốt nhất để ngăn ngừa da chùng nhão. Khi giảm khoảng 1-2 kg mỗi tuần, da có thời gian để điều chỉnh dần về kích thước.

Các bài tập rèn luyện sức mạnh là một trong những cách hiệu quả để xây dựng cơ bắp ở cả người trẻ và lớn tuổi. Ngoài việc đốt cháy calo, việc tăng khối lượng cơ cũng có thể giúp cải thiện tình trạng da chùng nhão.

Bạn cũng cần tiêu thụ một số dưỡng chất quan trọng đối với việc sản xuất collagen và các thành phần khác của da.

Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể không giúp giảm cân. Ảnh: Sauve Women.

Bổ sung đầy đủ protein là điều cần thiết để da khỏe mạnh. Các axit amin như lysine và proline đóng vai trò trực tiếp trong việc sản xuất collagen. Vitamin C, axit béo Omega 3 cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, bảo vệ và tăng độ đàn hồi của da.

Bên cạnh đó, bạn cần giữ đủ nước cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tăng lượng nước hàng ngày có cải thiện đáng kể về chức năng và trạng thái giữ nước của da.

Theo chuyên gia, biện pháp khắc phục chất lượng da tại nhà là sử dụng sản phẩm chống nắng, tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu. Ngoài ra, bạn nên có chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả, ít đường và chất béo bão hòa.

“Thông thường, sau khi phẫu thuật giảm lượng lớn cân nặng, phẫu thuật thẩm mỹ là điều cần thiết để loại bỏ da thừa. Phương pháp này rất hiệu quả, liên quan đến việc cắt bỏ da thừa và nâng, định hình các mô còn lại”, Joshua Zuckerman chia sẻ.

Bạn cũng có thể chuyển sang thủ thuật tạo đường nét như BodyTite để loại bỏ chất béo và làm săn chắc da. Song với trường hợp da thừa ở mức độ nhẹ, các phương pháp điều trị này có thể không giải quyết được hoàn toàn vấn đề.

Khi thực hiện phẫu thuật tạo đường nét cơ thể, bác sĩ cần rạch đường lớn để loại bỏ da và mỡ thừa. Vết mổ được khâu bằng chỉ mảnh để hạn chế sẹo.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng thủ thuật tạo hình này không giúp giảm cân. Nó có tác dụng định hình, giải quyết các vấn đề mà việc giảm cân không hiệu quả hoặc giảm lượng cân đáng kể dẫn đến da thừa.