Khắc phục làn da chùng nhão sau giảm cân
Giảm cân đã khó, đối phó với các vấn đề “hậu giảm cân” cũng là một thách thức khiến nhiều chị em phải đau đầu.
Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, làn da bị kéo giãn quá mức và không thể trở lại với trạng thái ban đầu nên sau khi giảm cân, hiện tượng chảy nhão, chùng xệ sẽ xuất hiện. Bạn càng béo và càng giảm cân nhiều, thì da chùng nhão càng nghiêm trọng. Vì vậy, ngăn ngừa da chùng nhão, chảy xệ sau khi giảm cân là một thách thức lớn đối với hầu hết những người thừa cân.
Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều có khả năng tự tái tạo và làn da cũng không nằm ngoài quy luật đó. Tuy nhiên, càng về già thì khả năng tự tái tạo và trở về trạng thái săn chắc càng giảm đi. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, khi qua t.uổi 25, khả năng sản sinh các tế bào mới và tái tạo da cũng kém đi, da trở nên dễ mất nước hơn. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến biểu bì và sự phát triển của các sợi collagen, elastin. Chính vì vậy, ở độ t.uổi ngoài 30 tuổim, có đến 95% trường hợp tiêu mỡ sẽ phải đối mặt với hiện tượng da chảy xệ.
Các yếu tố khiến cho da dễ bị chùng nhão sau giảm cân:
- Giảm cân quá nhanh
- Sử dụng các phương pháp giảm cân không khoa học như nhịn ăn, uống thuốc giảm béo
- Da quá khô và thiếu dưỡng chất
- Không kết hợp làm khỏe và săn chắc da trong quá trình giảm cân
- T.uổi tác
Ngoài yếu tố t.uổi tác thì việc sử dụng mỹ phẩm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm môi trường hay hút thuốc, uống rượu bia nhiều cũng khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Bạn vẫn có thể làm săn chắc cơ thể thông qua việc tập thể dục đều đặn và đúng cách, tuy nhiên, đối với những người bận rộn, thừa cân thì việc duy trì tập thể dục là điều không dễ.
Không giảm cân quá nhanh
Khi trọng lượng cơ thê giảm quá nhanh (1,5kg / tuân), da sẽ bị mât đi sự đàn hồi và khó có thể khôi phục trạng thái săn chắc. Vây nên, đừng nóng vôi, mỗi tuần chỉ nên giảm khoảng 800 – 900g mà thôi. Nó không chỉ giúp bảo vệ làn da mà còn đảm bảo cả sức khoẻ lâu dài của bạn.
Video đang HOT
Kem dưỡng ẩm sẽ làm tăng thêm 70% đô ẩm cho da, giúp duy trì sự đàn hồi của da trong quá trình giảm cân. Hãy xoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi đi ngủ.
Loại bỏ tế bào c.hết 3 lần một tuần
Do giảm cân nên lượng da chêt cũng tăng theo. Viêc loại bỏ các tê bào này sẽ lớp da bên dưới tái tạo nhanh hơn.
Uống nhiều nước
Có rất nhiều nghiên cứu cho thây cơ thể cân khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Tại sao lại vậy? Trên thực tế, nước giúp giữ độ ẩm cho da và giúp loại thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bởi vậy, nước là “thuốc thần” giúp da khoẻ mạnh và nhìn trông mịn màng hơn.
Tập thể dục càng nhiều càng tốt
Tập thế dục ở đây không luôn đòi hỏi bạn phải tâp bài bản. Đơn giản bạn có thể đứng lên ngồi xuống, chạy hoặc làm bất cứ điều gì bạn có thể nghĩ ra. Sự vân đông sẽ giúp các cơ săn chắc hơn và làn da theo đó cũng căng mượt hơn. Hơn nữa nó cũng giúp bạn giảm hoặc giữ được cân nặng của mình.
Mát – xa cho da
Mát – xa rất tốt cho sự đàn hồi của da. Mát – xa hàng ngày sẽ giúp các cơ phát triển.
Tập yoga
Yoga giúp giảm cân, đảm bảo sức khoẻ và cũng giúp da sắn chắc rất nhiều.
Sử dụng kem có chứa collagen
Bôi kem chứa collagen quanh vùng bụng 3 lần/ngày để giúp da vùng bụng không bị chảy nhão. Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để kem dưỡng thâm sâu vào da tôi đa.
Không ăn đồ ngọt
Tránh ăn đồ ngọt hoặc những sản phẩm có chứa xi-rô Fructoza, sẽ không tốt cho da và cho chế độ giảm cân mà bạn đang thực hiện.
Theo Alobacsi
Dưỡng da cho người ngồi lâu bên máy tính
Nhân viên văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính nhiều sẽ khiến làn da bị khô, xỉn màu, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi...
Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn phải "bó tay" với những hệ lụy này.
Rửa mặt sau khi dùng máy tính
Nên dùng nước ấm và sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ để vệ sinh da sau khi sử dụng máy tính. Vì khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, làn da phải chịu những tác động xấu của màn hình máy tính, của những tia điện, nhất là trong những ngày mùa hè, da còn tiết ra rất nhiều chất nhờn và cặn bã là nguyên nhân hàng đầu gây nên mụn trứng cá.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây đa dạng về cả màu sắc lẫn mùi vị để cơ thể có thể đuợc thu nạp nhiều nhất các loại vi chất.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ có thể bị nhiều mụn hơn, sạm đen và xỉn màu. Trong trường hợp này bạn cần tăng cường bổ sung vitamin B cho cơ thể để cải thiện tình hình. Vitamin B thường có nhiều trong gan, rau xanh và trái cây.
Thịt, cá và các sản phẩm từ sữa giúp tăng trí nhớ. Chocolate, bánh mì, hải sản, trái cây sấy, nước ép cà rốt, trái cây tươi sẽ nâng cao khả năng bảo vệ da.
Uống đủ nước
Uống đủ lượng nước cơ thể cần sẽ phòng tránh được tình trạng lão hóa da, khô da hiệu quả. Cơ thể luôn được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho làn da được căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ hình thành mụn trứng cá.
Uống đủ lượng nước cơ thể cần còn là cách "thanh lọc" cơ thể hiệu quả giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải những độc tố, hóa chất gây hại ở trong cơ thể ra bên ngoài.
Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin khác như nước cà chua, nước cà rốt, nước dưa hấu, nước lựu...
Không nên làm việc với máy tính quá lâu
Nên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cứ sau từ 1 - 2 tiếng đồng hồ
Làm việc thường xuyên bên máy tính là nguyên nhân hàng đầu khiến mắt bị khô, suy giảm thị lực nhưng không chỉ có vậy, thực tế còn cho thấy rằng làm việc bên máy tính từ 7 - 9 tiếng thường xuyên sẽ khiến cho da bị khô, nhanh chóng bị lão hóa, da sẽ khó giữ được màu tươi sáng mà sẽ chuyển sang mờ xỉn.
Việc da phải hấp thụ lượng lớn bức xạ từ màn hình máy tính sẽ là thủ phạm hình thành nên nhiều nếp nhăn và chấm đồi mồi trên da, khiến bạn khó có thể gìn giữ được t.uổi thanh xuân.
Thêm vào đó, cần áp dụng thêm những "chiến thuật" để bảo dưỡng làn da phòng tránh lão hóa, như dùng các loại kem dưỡng da.
Mát xa cho da
Cũng giống như cơ thể, khi làn da được mát xa sẽ giúp kích thích m.áu lưu thông dễ dàng. Điều này đồng nghĩa với việc làn da được "thư giãn", thêm vào đó m.áu được kích thích lưu thông còn giúp bạn phòng tránh được nguy cơ bị mụn trứng cá viếng thăm và giảm trừ những nếp nhăn do lão hóa da gây nên.
Trước khi mát xa bạn nên chú ý hãy rửa tay và mặt sạch sau đó mới áp dụng các thao tác mát xa.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Đắp mặt nạ dưỡng da là cách chăm sóc da hiệu quả, rẻ t.iền nhưng lợi ích thì thật bất ngờ. Với những nguyên liệu chính từ các loại trái cây tươi bạn có thể tự mình "chế" được những công thức chăm sóc da hiệu quả.
Theo Alobacsi
Hô biến da nhão thành da căng mịn Không ít nàng mới chớm bước vào t.uổi 30 đã phải lo lắng về làn da có biểu hiện mất độ đàn hồi, giãn rộng lỗ chân lông, sắc da tái hoặc vàng vọt. Đây cũng là giai đoạn báo hiệu hình thành nếp nhăn sớm. Vì sao da nhão? Lý do chính là quá trình lão hóa tự nhiên, acid hyaluronic là...
