Kết hợp 2 loại quả rẻ bèo, da không còn nhờn lại se nhỏ lỗ chân lông, giảm béo tốt hơn đi hút mỡ
Chỉ với 2 nguyên liệu rẻ t.iền là chanh và chuối, chị em có thể giúp da ngày càng đẹp lên, ngay cả cân nặng cũng có thể giảm nhanh chóng
Nhiều người sẵn sàng bỏ ra rất nhiều t.iền để tới spa làm đẹp da hằng ngày hay đi hút mỡ để giảm cân mà không phải tốn nhiều công sức tập luyện. Thế nhưng ở xung quanh chúng ta có rất nhiều những nguyên liệu tự nhiên có thể mang đến tác dụng đẹp da, giữ dáng chẳng thua kém gì thẩm mỹ, thậm chí còn an toàn và ít rủi ro hơn mà không phải ai cũng để ý tới.
Với những nguyên liệu từ thiên nhiên này, các chị em chẳng cần bỏ ra quá nhiều t.iền mà vẫn có được làn da mềm mịn cùng thân hình hoàn mỹ. Chuối và chanh chính là 2 thứ quen thuộc mà bất cứ ai cũng có thể dễ dàng mua được. Sự kết hợp của hai loại quả này mang đến tác dụng dưỡng da, giảm cân và thải độc tuyệt vời mà bạn không thể bỏ lỡ.
Lợi ích của chuối trong việc làm đẹp da, giảm cân
Ai cũng biết chuối rất giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Chuối có thể giúp cải thiện chứng trầm cảm, hội chứng t.iền k.inh n.guyệt, huyết áp cao, ngăn ngừa và điều trị táo bón,… Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe, chuối còn giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Chống lão hóa: Chuối cung cấp vitamin C, vitamin A, vitamin B, niacin… là những chất tác dụng kích thích sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi của da. Hơn nữa, ăn chuối chín còn có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa khiến da dễ bị lão hóa sớm.
Chuối không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn có tác dụng đẹp da, giảm cân.
- Giúp tẩy da c.hết, trị mụn: Vỏ chuối chín chứa các chất như lutein, carotenoids có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa n.hiễm t.rùng nên có thể giúp giảm viêm, giảm mụn trên da. Hơn nữa, nghiền chuối cả vỏ rồi massage nhẹ nhàng lên mặt còn có tác dụng tẩy da c.hết hiệu quả.
- Giúp kiểm soát da dầu: Các vitamin cùng với phốt pho, kali, kẽm và amino acid trong chuối giúp tăng cường sức đề kháng cho da, kiểm soát dầu, thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn không cho bụi bẩn xâm nhập vào bên trong. Các chất này còn giúp phục hồi và làm mờ sẹo mụn…
- Giúp giảm sưng mắt: Chuối giàu kali còn có thể hạn chế sưng phồng vùng da quanh mắt. Chỉ cần nghiền nát quả chuối chín rồi thoa chúng lên vùng da quanh mắt, để khoảng 10 phút rồi rửa mặt sạch.
- Giúp giảm cân: Chuối có chứa chất kháng tinh bột, đó là một loại carbohydrate, có chức năng như chất xơ hoà tan và giúp no lâu. Cả pectin và kháng tinh bột trong quả chuối chín đều mang lại hiệu quả giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no lâu. Chính vì thế, chuối chín có thể giúp giảm chất béo dư thừa, giúp giảm cân.
Lợi ích của chanh trong việc làm đẹp da, giảm cân
Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp làm sáng da, giảm dầu nhờn,…
Chanh là một trong những loại trái cây có nhiều tác dụng chữa bệnh nhất trên thế giới. Nó rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, vitamin B2, niacin, axit citric, axit malic,… lượng kali cao và lượng natri thấp rất có lợi cho cơ thể con người.
Trong quả chanh tươi có chứa đến 22 chất, trong đó có nhiều chất có khả năng chống lão hóa, làm trắng da, mờ thâm sẹo như limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C, L-ascorbic acid… Thậm chí, ngay cả vỏ chanh cũng chứa nhiều chất như vitamin C, vitamin P, canxi, kali, chất xơ, limonene… có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, vitamin C, L-ascorbic acid… trong quả chanh có thể sử dụng trực tiếp trên da giúp chống lão hóa, giảm sinh melanin và làm trắng da. Các acid tự nhiên có trong quả chanh còn giúp loại bỏ lớp sừng và tế bào c.hết của da.
Chuối và chanh giúp đốt mỡ, giảm dầu nhờn cho da
1. Chuối chanh → trà giảm béo
Nguyên liệu: Một miếng chuối tươi, một miếng chanh tươi và 9 bông hoa cúc.
Cách làm: Cho hoa cúc và chanh vào cốc, thêm nước sôi, đậy nắp và ngâm trong năm phút. Loại bỏ bã hoa và chanh, cho chuối vào và ngâm một lúc.
Công dụng: Khi tính axit của chanh và tính se của chuối kết hợp với nhau có thể giúp kiểm soát cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chuối có vị ngọt, giàu vitamin, có tác dụng thanh nhiệt, giảm táo bón, thông ruột, tránh phù nề. Còn chanh có thể giúp bạn loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể trong thời gian ngắn và đạt được hiệu quả giảm cân. Sau khi giảm cân thành công, bạn hãy nhớ áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng để có thể duy trì vóc dáng cân đối.
Chuối và chanh có thể kết hợp với nhau để pha thành trà uống giảm cân.
Chuối chanh → mặt nạ loại bỏ dầu
Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1/4 quả chanh.
Cách làm:
1. Gọt vỏ chuối và nghiền chuối nhuyễn. Bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn chuối;
2. Tương tự, nghiền nát chanh;
3. Trộn chuối xay nhuyễn và chanh với nhau rồi khuấy đều;
4. Mặt nạ tẩy tế bào c.hết bằng chuối chanh tại nhà đã hoàn thành.
Cách sử dụng:
1. Rửa mặt bằng nước và lau sạch;
2. Đắp mặt nạ tẩy tế bào c.hết bằng chuối chanh tự chế lên toàn bộ khuôn mặt, chừa một khoảng trống quanh mắt và môi, đặc biệt là xung quanh mắt để không gây kích ứng mắt;
3. Sau 15-20 phút, rửa sạch bằng nước sạch.
Mặt nạ từ chanh và chuối có thể giúp giảm dầu nhờn, khiến da sáng mịn hơn.
Tác dụng:
Mặt nạ chuối và chanh có thể giúp tẩy tế bào c.hết, làm sáng da và giúp da dần trở nên mịn màng hơn.Với sự kết hợp của chanh còn có tác dụng kiểm soát và loại bỏ dầu. Đây thực sự là sự kết hợp tuyệt vời nhất và là vũ khí thần kỳ cho sắc đẹp.
Sử dụng mặt nạ tẩy tế bào c.hết bằng chuối chanh khoảng 1-2 lần một tuần. Không nên quá lạm dụng vì chanh cũng có tính axit nhất định, dùng quá mức không tốt cho da.
Những thực phẩm nuôi dưỡng da, tóc, móng khỏe mạnh
Chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp nuôi dưỡng da, tóc, móng luôn khỏe mạnh từ bên trong...
1. Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích... cung cấp một lượng omega-3 dồi dào tốt cho da và tóc. Acid béo omega-3 có thể cấp ẩm nuôi dưỡng da và giảm tình trạng da khô ngứa, mẩn đỏ do các tình trạng như bệnh vẩy nến, viêm da cơ địa...
Hơn thế, cá béo cũng là nguồn giàu protein, vitamin E và biotin, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc.
Nếu là người ăn chay, bạn có thể thay thế các loại cá béo bằng cách bổ sung hai thìa dầu hạt lanh vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ cung cấp đủ nguồn acid béo omega-3 cần thiết cho cơ thể.
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích... cung cấp một lượng omega-3 dồi dào tốt cho da và tóc.
2. Khoai lang
Khoai lang mang lại nhiều ích lợi cho ca da, tóc và móng. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, loại protein quan trọng trong da, tóc và móng, giúp chúng trở nên khỏe mạnh và mượt mà. Vitamin A trong khoai lang cũng có lợi cho làn da và tóc, giữ chúng mềm mại và không bị khô.
3. Các loại hạt
Các loại hạt là những lựa chọn rất hữu ích cho da, tóc và móng. Bạn có thể bổ sung hạnh nhân, quả óc chó, lạc, hạt điều, hồ đào... Đây là nhóm thực phẩm giàu selen, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của da đầu và tốt cho mái tóc.
Giống như cá béo, các loại hạt cung cấp acid béo omega-3, giúp nuôi dưỡng làn da ẩm mướt từ bên trong. Bên cạnh đó, trong hạt bí ngô còn có chứa hàm lượng kẽm cao, mang lại nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
4. Trứng bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng da, tóc, móng
Trứng chứa các chất dinh dưỡng và vitamin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, biotin trong trứng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và gãy móng tay, móng chân.
Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như trứng luộc, trứng rán... Ngoải ra, thêm trứng vào món salad là một lựa chọn đáng cân nhắc để có một bữa sáng đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng.
Trứng chứa các chất dinh dưỡng và vitamin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
5. Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp... chứa hàm lượng dinh dưỡng cao có lợi cho da, tóc và móng. Đặc biệt, lutein và beta carotene trong rau lá xanh có khả năng thúc đẩy tính đàn hồi của làn da.
Bên cạnh đó, rau xanh còn rất giàu chất xơ và vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp hỗ trợ "sửa chữa" cho làn da tiếp xúc với tia UV và các chất độc từ môi trường. Đồng thời, vitamin C còn có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp làn da săn chắc và đàn hồi hơn.
6. Quả bơ
Quả bơ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cả da, tóc và móng. Đối với làn da, lượng vitamin E và C dồi dào trong quả bơ có khả năng giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tác hại của các gốc tự do. Ăn bơ giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng và khỏe đẹp từ sâu bên trong, từ đó sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.
Ngoài ra, một trong những công dụng khác của quả bơ đó là giúp tóc óng mượt, móng chắc khỏe hơn nhờ thành phần rất giàu biotin. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin B và E có trong quả bơ còn có khả năng giúp bảo vệ sợi tóc khỏi bị khô và hư tổn. Đồng thời, giúp ngăn ngừa rụng tóc và hạn chế gàu trên da đầu.
Ăn bơ giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng và khỏe đẹp từ sâu bên trong, từ đó sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.
7. Hàu
Bổ sung hàu trong chế độ ăn có thể giúp nuôi dưỡng da, tóc, móng khỏe mạnh. Khoáng chất kẽm có trong hàu đóng một vai trò lớn trong sửa chữa da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy collagen. Collagen là rất quan trọng đối với hỗ trợ cấu trúc da và làm giảm chảy xệ. Nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe mạnh hơn và giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh.
Mỹ Tâm ngày càng trẻ nhờ ăn uống lành mạnh Để trẻ lâu, giọng ca "Họa Mi Tóc Nâu" đã duy trì ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ. Đặc biệt, nữ ca sĩ hạn chế tối đa 3 thứ dưới đây. Mới đây, xuất hiện trong chương trình "2 ngày 1 đêm", nữ ca sĩ Mỹ Tâm khiến người hâm mộ xuýt xoa khi lộ mặt mộc không có dấu hiệu...