huấn luyện viên chạy bộ

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

5 sai lầm khi chạy bộ làm giảm hiệu suất

Sau khi chạy, cần uống bù lượng nước đã mất trong quá trình chạy. Tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê, soda, trà và rượu, bia vì đó là những chất lợi tiểu, làm mất nước nhanh ...

Đặc nhiệm Cò Đen của Pakistan

Với danh nổi như cồn, Cò Đen còn được so sánh với Đặc nhiệm của quân đội Mỹ và Đội hỗ trợ đặc nhiệm (SFSG) của Anh.

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao tuổi cũng lựa chọn bộ môn này.

Trở lại MU, Jadon Sancho gây bối rối cho trung tâm huấn luyện Carrington

Các nhân viên tại Carrington sẽ gặp nhiều bối rối khi tiếp đón Jadon Sancho, người dự kiến trở lại MU trong tuần này sau quãng thời gian được cho mượn ở Dortmund.

Diễm My 9X chỉ chị em cách ‘nhịn miệng giảm cân’, xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng

Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.

Giảm cân thành công sau khi chạm mốc 71kg, sắc vóc Mai Phương Thúy thế nào?

Tích cực giảm cân sau khi chạm mốc 71kg, dung mạo và vóc dáng hiện tại của Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến nhiều người trầm trồ.

Sự thật về xung đột giữa Ronaldo và Ten Hag ở MU

Theo The Athletic, Ronaldo gặp vấn đề với những chỉ đạo của HLV Ten Hag trong quá trình tập luyện. Cựu HLV Ajax muốn CR7 trở thành mũi nhọn pressing mạnh mẽ ở phía trên.

Cách phòng tránh say nắng, say nóng vào mùa hè

Mùa hè là dịp các gia đình thường hay đi du lịch, nghỉ dưỡng... Đây cũng là khoảng thời gian mọi người gia tăng các hoạt động ngoài trời để giải trí, tăng cường sức khỏe như: Dã ng...

Solskjaer đàm phán trở lại Premier League

Theo truyền thông Anh, Chủ tịch Top Srivaddhanaprabha của Leicester đánh giá cao nhà cầm quân người Na Uy. Cá nhân huyền thoại MU từng suýt được chọn ngồi ghế nóng sân King Power s...

Bí mật ở Fort Irwin

Theo Chuẩn tướng Curt Taylor, chỉ huy trưởng, những bài học tác chiến ở đây sẽ giúp lính Mỹ đặt chân xuống đất là đánh ngay, hoàn toàn không bỡ ngỡ về địa hình, địa vật... .

HLV Mourinho chốt điểm đến không ngờ

HLV Jose Mourinho chuẩn bị tái xuất trên băng ghế huấn luyện sau gần nửa năm AS Roma sa thải, với điểm đến bất ngờ ở Thổ Nhĩ Kỳ.

Tư lệnh LLVT Ukraine tiết lộ đã cho phép quân Pháp tới Ukraine làm nhiệm vụ

Sự can thiệp này đã gây ra sự chia rẽ trong nội bộ NATO khi các quốc gia thành viên của liên minh quân sự này cho rằng việc triển khai quân chiến đấu ở Ukraine có thể gây nguy cơ l...

HLV Torres gây ấn tượng

Fernando Torres được kỳ vọng sẽ là tương lai của Atletico Madrid trên băng ghế huấn luyện sau khi gặt hái thành công ở cấp độ trẻ.

‘Dâu hào môn’ Linh Rin sinh con 6 tháng tự tin làm điều này, dân mạng kinh ngạc

Mới đây, Linh Rin đã đăng tải lên trang cá nhân hình ảnh chào hè bằng một chuyến đi biển. Điều đáng chú ý là dâu hào môn diện một bộ bodysuit màu xanh bắt mắt, khoe trọn vóc dáng s...

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Theo đó, các bài tập thể dục nhịp điệu còn gọi là bài tập thể dục tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giảm đáng kể nguy cơ tử vong và bệnh tật, giúp kéo dài tuổi t...

Ca sĩ Hồng Nhung, sở hữu cơ bụng săn chắc, rãnh lưng sâu hun hút ở tuổi U60 khiến chị em nằm mơ cũng không có được

Dù sắp chạm ngưỡng U60 nhưng nữ diva Hồng Nhung vẫn tự tin diện bikini khoe trọn hình thể săn chắc khiến nhiều chị em U20, 30 phát thèm.

Cách chạy giúp giảm cân nhanh nhất

Nhiều người lựa chọn chạy bộ để đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa và giảm cân. Tuy nhiên, cách chạy bộ như thế nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Nhan sắc Thủy Top giờ ra sao sau quá trình giảm cân hiệu quả?

Thủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.

Tập aerobic giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ

Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và ...

Nhan sắc mỹ nhân vượt Chi Pu đẹp nhất Đạp gió 2023, có ba bí quyết để giữ kỷ lục sắc đẹp

Chị Đẹp Chu Châu, mỹ nhân đời thực làm bao triệu người say đắm với khí chất nổi bật luôn chăm chỉ tập 3 bộ môn để giữ dáng đẹp ở tuổi tứ tuần.

Lực lượng Nga đột kích làng Ocheretyne, phát hiện điều không ngờ

Tuần qua, một đơn vị quân đội Ukraine đã bất tuân lệnh, từ bỏ vị trí phòng thủ dẫn đến việc các lực lượng Nga đã gần như kiểm soát hoàn toàn một ngôi làng ở tiền tuyến vùng Donetsk...

Hai máy bay quân sự của Nhật Bản bị rơi khi tập trận

Một trong 8 thành viên đã được trục vớt từ vùng biển nhưng tình trạng của người này vẫn chưa được xác định. Lực lượng chức năng vẫn đang tìm kiếm những người còn lại.

Những ai không nên đi bộ?

Đối với nam giới, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu đi bộ với cường độ vừa phải ...

Huấn luyện chó cưng tìm người sống sót sau động đất

Các cơ quan thảm họa Philippines đã triển khai chương trình huấn luyện chó trở thành những chiến sĩ đặc biệt nhằm tham gia tìm kiếm và cứu hộ khi dự đoán động đất mạnh có thể xảy r...

Bí quyết giúp nữ giáo viên Pilates có vòng 2 đẹp như mơ

May Coco là một huấn luyện viên Pilates đã có tới 8 năm kinh nghiệm trong nghề. Hiện tại, cô nàng sở hữu thân hình chuẩn chỉnh cùng chiều cao 1m72 đáng mơ ước.

Để chạy bộ an toàn, không thể thiếu những điều sau

Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất cho những người muốn đốt cháy nhiều calo và là cách tuyệt vời để giữ dáng ở mọi lứa tuổi.

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

Binh sĩ Ukraine dùng xe tăng Anh bắn trúng mục tiêu Nga cách xa 4,5 km?

Một số binh sĩ Ukraine mới đây đã đưa ra đánh giá về xe tăng Challenger 2 do Anh cung cấp khi họ dùng loại xe tăng này chống lại lực lượng Nga.

Những dự án công nghệ quân sự tương lai của quân đội Mỹ

Vai trò của Maven trong chiến tranh không chỉ dừng lại ở việc nhận dạng mục tiêu. Từ nhận dạng mục tiêu đến chuyển quân, trí tuệ nhân tạo (AI) đang thay đổi cuộc chơi.

Chạy nhanh hay chậm giúp giảm cân hiệu quả?

Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, đúng cách, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, trong đó mức tiêu thụ calo phải lớn hơn mức calo nạp vào.

Lùm xùm ‘ăn chặn’ tiền thưởng huy chương, nhận lương ‘khống’ ngày nghỉ, lễ: đã có 4 HLV phải tạm dừng công tác huấn luyện

Sau hơn 1 tháng xảy ra vụ việc vận động viên (VĐV) Phạm Như Phương tố các huấn luyện viên (HLV) thu phế 10% tiền thưởng huy chương và 50% tiền thưởng nóng của doanh nghiệp

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

“Chị đẹp” Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là nữ sinh: Ngoài lối ăn mặc “hack tuổi”, đây chính là bí quyết trẻ trung

Ngoài những bộ môn trên, Chị đẹp Huyền Baby còn rất chăm chỉ đánh golf để giữ dáng. Sau Tết, để lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung, người đẹp càng tăng cường kết thân với bộ môn ...

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong ‘Đào, Phở và Piano’ giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền

Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Tạm biệt thân hình 71kg nhưng Mai Phương Thúy ám ảnh bởi ‘kẻ thù hủy hoại vóc dáng’

Sau 18 năm đăng quang, dù không tham gia quá nhiều hoạt động trong showbiz nhưng Mai Phương Thúy vẫn luôn là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm của của công chúng.

‘Mỏ vàng’ của du lịch Gia Lai

Chạy bộ địa hình (chạy trail) là loại hình được những người thích khám phá ưa chuộng và đã được khai thác ở nhiều địa phương.

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

Lữ đoàn 47 bị bao vây và thiếu đạn, mặt trận Avdievka có nguy cơ sụp đổ

Đơn vị tinh nhuệ nhất của Ukraine trấn giữ tại thị trấn Avdievka đang gặp rất nhiều khó khăn khi nguồn tiếp tế đạn dược bị hạn chế và chịu nhiều thương vong.

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 tuổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Nhan sắc mỹ nhân bơi lội thích đua marathon, giành hơn 100 huy chương chạy bộ

So Young, 27 tuổi, là một kình ngư cự phách, lực sĩ thể hình có tiếng và giờ đây là runner bền bỉ tại Hàn Quốc. So Young là ngôi sao thể thao tại Hàn Quốc

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

Mai Phương Thúy diện đồ tập nóng bỏng khi chơi thể thao, bất kể trên bờ hay xuống nước

Mai Phương Thúy là một trong những nàng hậu rất thích vận động, thể thao. Vừa qua cô nàng đã tham gia một giải chạy và nhận về nhiều chú ý.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Quân đội Trung Quốc có động thái ở biên giới với Myanmar

Quân đội Trung Quốc thông báo trên mạng xã hội rằng họ sẽ bắt đầu các hoạt động huấn luyện tác chiến từ hôm nay 25.11 ở khu biên giới giáp với Myanmar.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...