H’Hen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng

Để không tăng cân trong mùa dịch, nhiều sao Việt dành thời gian cho việc luyện tập vừa nâng cao sức khỏe vừa giữ gìn vóc dáng săn chắc.

Hoa hậu HHen Niê hiện đang tham gia vào công tác tình nguyện viên hỗ trợ chống dịch tại Sài Gòn. Những ngày này, nàng hậu đảm nhận việc đi chợ mua lương thực giúp người dân tại những khu phong tỏa trên địa bàn TPHCM và nấu nướng tại các bếp ăn từ thiện của nghệ sĩ.

Dù hoạt động thiện nguyện suốt cả ngày nhưng khi về đến nhà thì người đẹp vẫn không quên luyện tập thể lực để gìn giữ vóc dáng. Cụ thể, mỗi ngày sau khi đi hỗ trợ chống dịch về cô đều leo cầu thang trong khu căn hộ để lên đến nhà.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 1

Cách leo cầu thang giúp HHen Niê đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bởi đây là hoạt động thể chất cường độ cao, tiêu tốn gấp 8-9 lần năng lượng hơn ngồi một chỗ và gấp 7 lần khi đi thang máy.

Khi leo cầu thang, tất cả cơ của hai chân, cơ bụng, cùng với chuyển động của 2 cánh tay, các cơ ở lưng cùng hoạt động, giúp hệ cơ xương mạnh mẽ chắc khoẻ hơn. Vận động cơ xương còn khiến tăng cường trao đổi chất, nhiều calo bị đốt cháy hơn. Nhiều người nghĩ rằng đi cầu thang nhiều sẽ làm bắp chân to ra, thực tế bắp chân có to ra nhưng không đáng kể mà hướng ngược lại việc leo cầu thang sẽ giúp cho vòng 3 đầy đặn và săn chắc.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 2

Vòng eo thon gọn, cơ đùi săn chắc của HHen Niê

Lệ Quyên cũng là mỹ nhân ở nhà rất chăm chỉ vận động. Tranh thủ thời gian nghỉ ngơi ở nhà tránh dịch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tập các bài tập cardio , squat, nâng tạ… để siết dáng. Squat là bài tập có tác dụng rất tốt cho mông đùi và giúp các cơ ở đây phát triển, săn chắc tự nhiên.

Các động tác đứng lên, ngồi xuống liên tục của bài tập squat sẽ giúp tác động tới cơ đùi và cơ mông, nhờ đó 2 bộ phận này sẽ trở nên săn chắc hơn và không bị chảy xệ. Ngoài ra, squat còn có tác dụng giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể, nhờ đó da dẻ trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 3

Khánh Linh The Face liên tục thay đổi các bài tập để không bị nhàm chán khi ở nhà tránh dịch. Bên cạnh các bài tập cardio như plank, squat, chống đẩy… nàng mẫu còn thử sức với bộ môn nhảy dây.

Đối với một người có thể trạng trung bình thì một phút nhảy dây có thể đốt tới 10 calorie. Vì vậy, nhảy dây được cho là đốt cháy calo hiệu quả hơn đi bộ nhẹ trong cùng một thời gian. Nhảy dây giúp các chị em có thể giảm hiệu quả mỡ vùng bụng, đùi, bắp chân – những nơi dễ tích mỡ thừa nhất. Khi nhảy dây, chúng ta thường siết chặt cơ bụng, nhờ đó mà bài tập này vô cùng hiệu quả cho những ai muốn một cơ bụng hoàn hảo.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 4

Vợ chồng Jay Quân – Chúng Huyền Thanh dù bận rộn chăm sóc 2 con nhỏ nhưng vẫn duy trì thói quen tập yoga cùng nhau vừa để nâng cao sức khỏe vừa củng cố tình cảm. Cả hai nỗ lực thực hiện những tư thế yoga cặp đôi khá khó mà không phải ai cũng làm được.

Nhiều người cho rằng tập yoga giúp tinh thần thoải mái chứ không giảm cân, thực tế thì các bài tập yoga có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nếu kiên trì.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 5

Các bài tập yoga giúp giảm cân:

1. Tư thế con thuyền nhỏ hoặc nằm xả hơi (Wind Releasing Pose)

Đây là một trong những động tác yoga dễ thực hiện nhất cho người mới bắt đầu, giúp giảm cân và mỡ bụng. Tư thế nằm xả hơi này giúp bạn điều hòa được lượng axit dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất, làm săn chắc cơ bụng, cơ đùi và giảm cân hiệu quả.

Video đang HOT

- Sử dụng thảm tập yoga và trải xuống nền nhà.

- Nằm ngửa trên thảm, duỗi thẳng chân, khép chân lại, 2 tay đặt bên hông.

- Cong hai gối và ép sát vào bụng, hai tay ôm lấy chân, giữ gối cố định và nâng đầu để chạm vào đầu gối.

- Giữ tư thế trong vòng một phút, hít thở đều và dồn cơ vào bụng. Lặp lại động tác này 5 lần.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 6

2. Tư thế rắn hổ mang

-Nằm sấp, chân duỗi thẳng, tay đặt dưới vai.

- Ấn các ngón chân xuống mặt sàn, hít sâu, từ từ nâng vùng vai và phần thân lên, chân vẫn ép chặt vào mặt sàn, đầu ngẩng cao.

- Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây rồi hạ xuống và tiếp tục thực hiện. Lặp lại động tác nhiều lần trong ngày để giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 7

3. Tư thế chống đẩy hay Plank cơ bản

Bài tập yoga này có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, đồng thời tăng cường cơ cánh tay, mông và đùi.

- Nắm úp mặt xuống sàn, tựa thân người trên bằng 2 cẳng tay.

- Nâng thân người khỏi sàn, tựa 2 chân trên mũi chân.

- Giữ cho lưng thẳng, căng cứng cơ bụng đồng thời giữa thân người tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân.

- Không để mông sà xuống hay đẩy lên cao. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Lặp lại 3-5 lần rồi nghỉ 2 phút trước khi qua động tác tiếp theo.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 8

4. Tư thế chống đẩy ngược (Upward Plank Pose)

Thêm một bài tập yoga giúp giảm cân dành cho những người mới bắt đầu tập tại nhà. Đây là một tư thế rất tốt để tăng sức mạnh của cánh tay, chân và cải thiện sự cân bằng trong cơ thể.

- Nằm ngửa ra và đặt 2 lòng bàn tay xuống sàn phía sau, cách nhau bằng chiều rộng của vai. Các ngón tay chỉ thẳng ra phía sau.

- Ấn 2 lòng bàn tay và gót chân xuống sàn.

- Từ từ nâng người lên, đồng thời thư giãn cổ và để cho đầu nhẹ nhàng ngửa ra phía sau.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 9

5. Bài tập yoga giảm cân tư thế chó cúi mặt

- Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai, gập người xuống, đặt 2 tay trên sàn.

- Di chuyển 2 tay về phía trước hơi rộng hơn vai cho tới khi nào cả 2 bàn tay và bàn chân chạm sàn hoàn toàn, lưng duỗi thẳng, tạo thành hình chữ V ngược.

- Di chuyển 2 chân rộng ra, khoảng ngang vai, xòe các ngón tay ra. Ấn mạnh lòng bàn tay xuống và đẩy hông lên. Thư giãn và cố giữ nguyên tư thế này. Thực hiện 10 lần.

HHen Niê leo cầu thang, Lệ Quyên squat để siết dáng - Hình 10

Gợi ý các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin diện đồ gợi cảm

Hãy sử dụng 7 bài tập cho mông căn tròn hơn Squat dưới đây để tập trung phát triển mông tốt hơn.

Chắc chắn chị em nào cũng mong muốn sở hữu một thân hình cân đối, quyến rũ với mông to tròn, săn chắc. Hãy sử dụng 7 bài tập cho mông căn tròn hơn Squat dưới đây để đạt được hiệu quả tập luyện tốt.

1. Glute Bridge (Tư thế cây cầu)

- Nằm ngửa lên sàn nhà, giữ lưng thẳng và mở rộng 2 tay sang 2 bên thân người. 2 lòng bàn chân chống lên sàn tập, 2 đầu gối gập cong. Sau đó đưa 2 bàn chân để sát gần phần mông.

- Dùng lực vào phần gót chân và đẩy mông lên cao, sao cho từ đầu gối tới phần lưng trên là một đường thẳng.

- Đẩy mông cao lên nhất có thể, giữ vị trí đó trong khoảng 10 giây. Sau đó, hạ người từ từ xuống thảm tập và hít vào, trở về tư thế ban đầu.

Gợi ý các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin diện đồ gợi cảm - Hình 1

2. Monster walk (Bài tập đi bộ kết hợp dây kháng lực)

- Đuứng thẳng, 2 chân rộng hơn vai một chút, tròng dây kháng lực vào chân. Vị trí dây kháng lực càng thấp thì mức độ kháng lực càng cao.

- Giữ bàn chân của bạn và các ngón chân hướng về phía trước và đảm bảo dây luôn được căng (không khép chân hoàn toàn).

- Hạ trọng tâm người xuống. Bước sang phải hoặc trái từng bước nhỏ.

Gợi ý các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin diện đồ gợi cảm - Hình 2

3. Standing Hip Abduction (Động tác đá ngang)

- Đứng bằng 1 chân và và đeo dây mini band vào vị trí dưới đầu gối của 2 chân.

- Nâng ngang chân lên điểm cao nhất có thể. Từ từ trở lại vị trí ban đầu.

4. Clamshell (Động tác con sò)

- Nằm nghiêng người sang 1 bên trên thảm tập. Tựa đầu trên tay phải/trái hông gập lại tạo góc 45 độ và hai gối gập 90 độ.

- Nâng gối phải lên cao hơn hông phải. Căng cứng cơ mông và giữ hai chân tiếp xúc với nhau.

- Dừng lại trong 1 giây, sau đó từ từ hạ gối xuống vị trí ban đầu và lặp lại.

Gợi ý các bài tập squat cho mông cong nảy nở tự tin diện đồ gợi cảm - Hình 3

5. Standing kickback (Động tác kết hợp với dây mini band)

- Mắc dây kháng lực vào một cái cột vững. Quay người lại, kéo tây kháng lực qua giữa 2 chân.

- Hạ thân trên xuống. Đồng thời mông đẩy ra, hai chân rộng bằng hông.

6. Standing Cuff Hip External Rotation (Động tác xoay hông với dây mini band)

- Mắc dây vào một cái cột vững. Kéo căng dây bằng chân trái.

- Chân trái giơ cao, đầu gối gập lại sao cho cẳng chân sát với đùi.

- Từ từ mở ra ngoài kéo căng dây kháng lực ra ngoài rồi trở về vị trí cũ. Cứ thế lặp lại.

7. Seated Hip Abduction (Bài tập cô lập mông nhỡ và phía trên mông)

- Đeo dây kháng lực vào vị trí dưới đầu gối.

- Mở rộng chân sang 2 bên, càng rộng càng tốt. Từ từ khép chân lại trở về vị trí ban đầu và lặp lại.

Nếu chỉ tập ở mức độ Squat thông thường thì cơ mông sẽ dậm chân tại chỗ. Những bài tập trên chính là các bài tập nâng cao hơn so với Squat thông thường nhé!

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên nhớ '3 Điều Không Nên' khi đắp mặt nạ, nếu không, chiếc mặt nạ dù đắt tiền cũng sẽ vô dụng
23:24:12 19/10/2021
Lấy lại sự tự tin với top 4 loại kem trị mụn đầu đen được các beauty vlogger yêu thích nhất
23:17:59 20/10/2021
Muốn đánh bại lão hóa, chị em ta nhất định phải biết những điều này
22:22:36 19/10/2021
Có giá chưa đến 500K, chai serum vitamin C này có gì mà nhận về hơn 57.000 đánh giá 5 sao trên Amazon?
07:57:52 20/10/2021
6 lý do khiến mái tóc bạn khô xơ quanh năm chứ không riêng gì mùa hanh khô
07:59:22 20/10/2021
8 combo skincare sale mạnh 20/10, giảm tới 50% chị em tội gì không sắm luôn
21:57:12 19/10/2021
7 sản phẩm làm đẹp âm thầm gây hại cho da
23:11:55 20/10/2021
Chăm tóc sai cách nên dù 'nâng như nâng trứng' nhưng tóc vẫn chẳng đẹp
23:13:30 20/10/2021
Decumar – Bí quyết đơn giản chăm sóc da mụn tại nhà đẹp như spa
23:16:11 20/10/2021
Gợi ý 5 thỏi son 'nịnh môi' dành tặng người phụ nữ bạn yêu nhân dịp 20/10
14:55:10 20/10/2021

Thông tin đang nóng

Choáng với 4 tiêu chí chọn thư ký của 'ông trùm showbiz' Color Man, ai nấy đỏ mặt khi xem clip
12:35:23 21/10/2021
Báo CAND chỉ ra hàng loạt điểm bất hợp lý, không đúng thực tế trong công tác từ thiện của Thuỷ Tiên
12:44:44 21/10/2021
Chém nhau ở Hạ Long, dao vẫn còn xuyên đầu
15:21:52 21/10/2021
Mỗi lần lên giường xong chồng dúi vào tay tôi 3 triệu, biết được lý do tôi rùng mình sốc ngất
11:18:33 21/10/2021
CDM nói Hồ Văn Cường không cần sang Mỹ hát tưởng nhớ Phi Nhung, Trang Trần: Muốn cũng chẳng được
11:11:11 21/10/2021
Nước mắt người cha trong đám tang bé trai tử vong sau 5 ngày mất tích ở Bình Dương: "Mới sáng nào còn vui đùa với con, vậy mà..."
12:44:25 21/10/2021
Cứ mỗi lần chồng đi công tác, nửa đêm anh hàng xóm gõ cửa liên hồi, đưa cho tôi một thứ bất ngờ
11:08:10 21/10/2021
Đám tang đẫm nước mắt của bé trai 2 tuổi ở Bình Dương: Bà nội ôm di ảnh cháu khóc ngất, bố mắt đỏ hoe sau bao ngày ngóng đợi con về
13:52:28 21/10/2021
"Cô dâu Cao Bằng" được chồng nắm tay tình cảm chúc mừng 20/10 nhưng gương mặt đơ cứng gây chú ý
14:57:12 21/10/2021
Pháp chủ Giáo hội Phật giáo Việt Nam Thích Phổ Tuệ viên tịch sau 105 năm trụ thế
12:09:19 21/10/2021

Tin mới nhất

Khi đi làm nên trang điểm hay không? Hướng dẫn chị em cách trang điểm phù hợp với từng dịp khác nhau

15:03:57 21/10/2021
Không phải lúc nào bạn cũng trung thành với một gu trang điểm mà bạn cần phải biết thay đổi cách trang điểm cho phù hợp với từng hoàn cảnh khác nhau.

21 Cách giảm cân tại nhà hiệu quả không dùng thuốc

14:35:28 21/10/2021
Cách giảm cân tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc bằng các bài tập, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh chóng và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chuyên gia cảnh báo mối nguy tiềm ẩn của thuốc tẩy trắng da

14:16:34 21/10/2021
Sử dụng các sản phẩm tẩy trắng da đang là xu hướng. Trong khi một số phương pháp điều trị tẩy trắng da có thể được sử dụng một cách an toàn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ da liễu, nhiều sản phẩm không cần kê đơn bán trực tuyến không kiểm ...

Ấn tượng sản phẩm quốc dân Bioderma Sensibio H2O – chinh phục cả làn da nhạy cảm nhất

13:20:34 21/10/2021
Với khả năng chống bụi bẩn, ô nhiễm và làm sạch da mặt hàng ngày mà không cần rửa lại bằng nước - Bioderma Sensibio H2O hiện đang là một trong những sản phẩm nước tẩy trang dịu nhẹ được ưa chuộng nhất hiện nay.

Đánh bay nỗi lo mắt gấu trúc với 4 cách trị thâm quầng mắt sau một đêm

12:56:02 21/10/2021
Nắm được 4 cách trị thâm quầng mắt sau một đêm do emdep.vn giới thiệu dưới đây, bạn sẽ không còn lo lắng, tự ti vì mắt gấu trúc nữa.

Nước vo gạo có thật sự kích thích mọc tóc?

12:50:59 21/10/2021
Nước vo gạo trở thành phương pháp làm đẹp được phụ nữ châu Á sử dụng để chăm sóc tóc trong nhiều thế kỷ.

Laneige có 1 siêu phẩm khiến 700k tín đồ Sephora “chết”, dám cá là bạn cũng không cưỡng lại được đâu

12:32:55 21/10/2021
Giá thành ổn áp, lại dễ tìm mua, bạn chuẩn bị chi tiền cho item này của Laneige đi là vừa.

5 loại kem dưỡng ẩm Nhật Bản giá bình dân

12:26:11 21/10/2021
Với khả năng dưỡng ẩm, đồng thời làm sáng da hiệu quả, những sản phẩm này được yêu thích ở Nhật Bản, đặc biệt trong thời tiết lạnh và khô hanh.

10 phút yoga buổi sáng với chuỗi bài chào mặt trời: Giúp body săn chắc, da dẻ hồng hào

10:24:06 21/10/2021
Cùng lấy lại cơ thể săn chắc với chuỗi bài yoga siêu đơn giản cùng HLV Diệu Đan nhé!

Mẹo làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:15:32 21/10/2021
Nước cốt chanh rất dồi dào axit citric và vitamin C, các thành phần này sẽ giúp tẩy sạch các mảng bám ố vàng trên răng đồng thời đem đến hơi thở thơm tho.

Chỉ cần chiêu này mắt 1 mí sẽ biến hình long lanh không cần kích mí

23:13:25 20/10/2021
Ngày 20/10, chị em mắt 1 mí, mí sụp ai cũng sẽ là bông hoa rực rỡ với cách make up đầy phép thuật này.

Người đàn ông Trung Quốc thử 380 thỏi son trong 6 tiếng livestream

22:44:46 20/10/2021
Đứng dưới ánh sáng chói lóa của 8 chiếc đèn chiếu, Lý Giai Kỳ vẫy tay với người xem và nói lớn: Chào mọi người! Chúng tôi đến rồi đây.

Chiêm ngưỡng những mẫu tóc đầy sáng tạo của cặp anh em Ấn Độ

22:43:03 20/10/2021
Hai anh em thợ hớt tóc Rajwinder và Gurwinder Singh Sindu ở Punjab, Ấn Độ đã đưa nghệ thuật cắt tóc lên một tầm cao mới.

Nghỉ tập gym, chị em lo sợ bị sồ sề, mất form: Huấn luyện viên chỉ ra sự thật khiến ai cũng gật gù

22:10:38 20/10/2021
Thực hư chuyện ngừng tập gym khiến cơ thể trở nên sồ sề, chảy xệ, mất form... cần phải hiểu thế nào cho đúng? Chúng ta cùng theo dõi giải đáp ngay dưới đây của huấn luyện viên nhé!

TPBVSK ELASTEN– Bùng nổ xu hướng làm đẹp từ bên trong của phụ nữ hiện đại

22:00:01 20/10/2021
Được đánh giá là sản phẩm không thể thiếu trong túi đồ của phụ nữ hiện đại, collagen Elasten đã tạo nên một cơn sốt, thức tỉnh nhiều quan niệm làm đẹp.

Chăm da khoa học như bác sĩ da liễu: Làn da "khô như ngói" cũng chạm mốc mềm mượt, không tỳ vết

21:56:39 20/10/2021
Những lời khuyên từ chuyên gia da liễu sẽ giúp bạn có bước chăm sóc hợp lý nhất cho làn da thô ráp của mình.

5 "bảo bối hoa hồng" giúp nhan sắc lên hương mà không hề giả tạo

21:53:47 20/10/2021
Năm nào cũng tặng hoa hồng rồi thì năm nay các anh thử chuyển sang mấy món mỹ phẩm chiết xuất hoa hồng này xem sao.

Những món quà ghi điểm tuyệt đối trong lòng phái nữ dịp 20/10

14:47:50 20/10/2021
Những món quà ghi điểm tuyệt đối trong lòng phái nữ dịp 20/10

3 “tuyệt kỹ” giúp hội con gái rạng rỡ trở lại bình thường mới sau chuỗi ngày “bế quan” ở nhà chống dịch!

08:34:35 20/10/2021
Bình thường mới đã trở lại, hội con gái hãy cùng bật mood yêu đời và học cách chăm sóc da body bằng những tips nhỏ mà có võ sau đây để bật tone trắng khỏe cho làn da, sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp sắp đến thôi nào!

Bảo vệ những vùng da mỏng manh cho phái đẹp

08:27:40 20/10/2021
Cơ thể chúng ta có những vùng da mỏng manh và nhạy cảm không khác gì vùng da quanh mắt. Vì thế khi làm đẹp ở vùng này chị em nên thận trọng.

Uống nước chanh sai cách không giảm cân lại còn béo lên

07:00:28 20/10/2021
Nếu bạn uống nước chanh không đúng cách thì không đạt được hiệu quả giảm cân mà lại còn béo lên.

6 cách trị thâm mắt tự nhiên và 5 kem trị thâm mắt hiệu quả tại nhà

06:54:59 20/10/2021
Cách trị thâm mắt tại nhà cực đơn giản với 2 phương pháp là trị thâm bằng phương pháp tự nhiên như khoai tây, cà chua, nha đam... hay bằng kem trị thâm mắt tiện lợi mà vẫn hiệu quả.

Gạt hết nỗi lo với những loại sữa rửa mặt trị mụn đầu đen được review nhiều nhất hiện nay

06:51:20 20/10/2021
Đọc ngay bài viết này để tìm ra loại sữa rửa mặt trị mụn đầu đen được nhiều người tin dùng nhất hiện nay.

Có thể bạn quan tâm

Ca sĩ Minh Quân phải cắt bỏ 80% dạ dày sau 1 tuần nhập viện

Sao việt

16:17:52 21/10/2021
Thông tin về sức khỏe của Minh Quân khiến nhiều khán giả lo lắng.

Trường THPT Nguyễn Trãi (Tiên Yên - Quảng Ninh): “Ngộp thở” vì chủ trương xã hội hóa giáo dục

Đời sống

16:16:19 21/10/2021
Thực hiện chủ trương của tỉnh Quảng Ninh về việc huy động nguồn lực ngoài ngân sách theo hình thức đầu tư tư - quản lý công (PPP) trong giáo dục. 

Bạn có biết: Chị em ghét điều gì nhất khi cầm lái ô tô?

Ôtô

16:16:02 21/10/2021
Có rất nhiều vấn đề về xe cộ dễ dàng gặp phải mà có thể khiến người phụ nữ cảm thấy ngán ngẩm, những vấn đề này có đơn giản hoặc phức tạp nhưng nó luôn làm khó các chị em và sau đây là 10 vấn để đó:

Món gà viên nướng phô mai ngon lạ miệng

Ẩm thực

16:14:01 21/10/2021
Món gà viên nướng phô mai với lớp vỏ ngoài giòn thơm lừng vị gà và phô mai, khi bạn cắn một miếng là phô mai tan chảy trong miệng tạo nên cảm giác thật tuyệt vời. 

Trường Cao đẳng Công thương TP.HCM kỷ niệm 45 năm thành lập và khai giảng trực tuyến

Học hành

16:11:36 21/10/2021
Trường CĐ Công thương TP.HCM vừa tổ chức lễ kỷ niệm 45 năm ngày thành lập trường và khai giảng năm học 2021 – 2022 bằng hình thức trực tuyến thông qua nền tảng số Facebook. 

Khuyến nghị mở trường vì nCoV 'lây chủ yếu trong gia đình'

Thế giới

16:04:43 21/10/2021
Các nhà nghiên cứu ở Australia khuyến nghị mở cửa trường học sau khi nhận thấy Covid-19 lây chủ yếu giữa người lớn và từ người lớn sang trẻ em.

Nóng lòng lao vào sợ sau 2 tháng đi công tác, vừa chạm tay tới hộp bao cao su thì tôi đứng hình chết sững

Tâm sự

16:04:31 21/10/2021
Dù nóng lòng lao vào sợ sau 2 tháng đi công tác nhưng khi tôi vừa chạm tay vào hộp bao cao su thì chết sững phát hiện chuyện tày đình.

Jisoo (BLACKPINK) "xả" ảnh tại Paris Fashion Week, đẹp như nữ thần thế này bảo sao đem về cho Dior tận 400 tỷ đồng

Sao châu á

15:53:26 21/10/2021
Vẻ đẹp tựa nữ thần của Jisoo (BLACKPINK) trong loạt ảnh tại Paris Fashion Week khiến fan không ngừng cảm thán.

Scholes cảnh báo MU khi Solskjaer ca ngợi Ronaldo, Maguire hé lộ bí quyết thắng ngược Atalanta 3-2

Bóng đá thế giới

15:49:15 21/10/2021
Ole Gunnar Solskjaer ca ngợi hiệu suất hoạt động ủa Cristiano Ronaldo trong chiến thắng 3-2 trước Atalanta. Harry Maguire tiết lộ những gì đã nói sau hiệp một để châm ngòi cho cuộc lội ngược dòng ngoạn mục.

Cầu thủ Việt hãy học Văn Lâm nếu không muốn có thêm 'bi kịch 70 tỷ'

Bóng đá việt nam

15:45:08 21/10/2021
Việc Văn Lâm thắng kiện CLB Muangthong United mở ra một cách hành xử mới cho cầu thủ Việt Nam đang chơi bóng trong nước.

Clip đám tang bé trai 2 tuổi ở Bình Dương: Không khí lặng im bao trùm, người thân xót xa

Netizen

15:35:02 21/10/2021
Ngoài người thân, nhiều hàng xóm đã đến chia buồn và đưa tiễn bé trai 2 tuổi về nơi an nghỉ cuối cùng.

Biến thể AY.4.2 có nguy cơ dễ lây lan hơn Delta đã xuất hiện tại Mỹ

Sức khỏe

15:28:42 21/10/2021
Giới chức Mỹ xác nhận rằng biến thể có thể dễ lây lan hơn Delta, AY.4.2 (hay còn gọi là Delta Plus), đã xuất hiện tại nước này.