Hé lộ thực đơn không tinh bột giúp Lưu Diệc Phi giảm 6,5kg trong 5 ngày

Thực đơn 5 ngày này gần như không tiêu thụ tinh bột, khá giống với chế độ ăn Keto, đưa cơ thể vào trạng thái đốt cháy năng lượng, mỡ thừa nhiều hơn.

Sự thành công của bộ phim Câu chuyện hoa hồng đã giúp Lưu Diệc Phi thu hút thêm sự chú ý. Vẻ đẹp của nữ diễn viên đã trở thành chủ đề thảo luận sôi nổi trên nhiều diễn đàn. Trên Xiaohongshu, một thực đơn giảm cân cấp tốc được lan truyền, hứa hẹn giảm 6,5 kg trong 5 ngày, từng được Lưu Diệc Phi áp dụng để cải thiện vóc dáng.

Chế độ ăn này chủ yếu tập trung vào việc cắt giảm carbohydrate và giảm lượng calo tiêu thụ. Trong suốt 5 ngày, bên cạnh các món ăn được phép, cần đảm bảo uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày và ngủ đủ giấc.

Ngày 1: Nữ diễn viên ăn 8 quả trứng phân bổ đều trong suốt ngày.

Ngày 2: Năng lượng chủ yếu đến từ các món lỏng như sữa bò, sữa hạt, sữa chua và các loại nước ép rau củ ít đường. Các món súp như súp rong biển và súp rau củ cũng có thể được dùng, nhưng cần hạn chế tối đa đường và tránh nước chứa nhiều đường.

Ngày 3: Ngày thứ ba cho phép tiêu thụ protein từ động vật như thịt bò, gà, heo và tôm với tỷ lệ mỡ thấp. Thực phẩm nên được chế biến đơn giản, hạn chế gia vị và dầu mỡ.

Ngày 4: Chỉ ăn các loại trái cây tươi có hàm lượng đường thấp như việt quất, bưởi, táo, ổi và thanh long.

Ngày 5: Trong ngày này, chỉ được ăn các loại rau lá xanh hoặc dưa leo.

Sau 5 ngày thực hiện thực đơn này, nên chuyển sang chế độ ăn uống thanh đạm và từ từ quay lại chế độ ăn uống bình thường.

Ads end in 08:03

Theo bác sĩ Yang Zhiwen, cách giảm cân này của Lưu Diệc Phi thích hợp cho nhu cầu giảm cân cấp tốc, muốn giảm nhanh nhiều cân trong thời gian ngắn. “Xét về mặt calo, nếu bạn ăn ít calo hơn thì tất nhiên bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người quen ăn carbohydrate trong ba bữa một ngày, họ dễ bị chóng mặt, không đủ năng lượng trong thời gian thực hiện. Vì vậy, công thức này chỉ thích hợp cho những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như dành cho các cô dâu chuẩn bị chụp ảnh cưới hoặc tổ chức đám cưới”, chuyên gia dinh dưỡng nói.

Bác sĩ nhắc nhở những người có chức năng tiêu hóa kém, chức năng gan thận kém và bệnh nhân tiểu đường không nên thử chế độ giảm cân này. Ngay cả những người có thể trạng khỏe mạnh cũng không nên áp dụng những cách giảm cân, o ép việc ăn uống quá khắc nghiệt. Duy trì những thực đơn có tổng lượng calo quá thấp trong thời gian dài rất dễ làm thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, quá chất hấp thụ vitamin của cơ thể.

Trường hợp muốn áp dụng cách giảm cân giống Lưu Diệc Phi, bác sĩ khuyến khích mỗi ngày nên thêm một cốc sinh tố xanh từ rau củ quả ít đường, nhằm cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể và tăng cảm giác no.

Lưu Diệc Phi sinh năm 1987 tại Vũ Hán. Cô nổi danh từ năm 16 tuổi nhờ vai diễn Tiểu Long Nữ trong phim Thần điêu đại hiệp. Bộ phim đưa tên tuổi người đẹp vượt khỏi ranh giới quốc gia, nổi tiếng toàn châu Á.

Sau đó, cô tham gia nhiều dự án phim đình đám như Kim phấn thế gia, Tiên kiếm kỳ hiệp, Thiên long bát bộ, Mộng hoa lục, Đi đến nơi có gió…Gần đây, cô đóng Câu chuyện hoa hồng. Lưu Diệc Phi rất đắt show quảng cáo, là đại sứ toàn cầu của nhiều thương hiệu thời trang, mỹ phẩm nổi tiếng. Trang Sina nhận xét Lưu Diệc Phi duy trì sức hút nhờ diễn xuất tiến bộ cùng khí chất thanh lịch sau 20 năm tham gia làng giải trí.