Hạn sử dụng của 5 vật dụng bạn vẫn dùng hàng ngày
Nếu bạn cố dùng những vật dụng đã hết thời hạn sử dụng, không những chúng không có hiệu quả mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
Bạn là người sạch sẽ và bạn có ý thức giữ vệ sinh cho những đồ dùng, vật dụng trong nhà, nhất là những đồ bạn vẫn thường dùng hàng ngày. Thế nhưng, việc dọn dẹp, lau rửa, giặt giũ… không thể đảm bảo loại bỏ các yếu tố gây hại trong các vật dụng đó. Hơn nữa, bất kì vật dụng nào cũng có thời hạn sử dụng của nó. Nếu bạn cố sử dụng chúng khi đã hết thời hạn sử dụng, không những chúng không có hiệu quả mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
Bạn hãy kiểm tra xem các vật dụng mà bạn vẫn dùng hàng ngày đã đến lúc cần thay thế chưa nhé:
1. Gối
Thời gian thay: 1 năm.
Lý do: Tóc và dầu từ cơ thể sẽ ngấm vào vải của gối và sau một năm sử dụng, lượng vi khuẩn tăng lên ngày càng nhiều gây ra mùi hôi và kích ứng da nếu bạn tiếp tục sử dụng. Mặc dù bạn vẫn có thói quen giặt gối hàng tuần nhưng điều này không thể loại bỏ được hết các loại vi khuẩn bám dính bên trong gối và nó có thể gây dị ứng và tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
Bạn có thể thay gối tại bất kì thời điểm nào bạn muốn nhưng đừng để lâu quá 1 năm, sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn.
2. Đệm
Thời gian thay: 5-10 năm.
Lý do: Một tấm đệm tốt có thể sử dụng tới 9-10 năm, nhưng chỉ sau khoảng 5-7 năm là bạn nên xem xét xem thay mới chúng (theo quan điểm của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia của Mỹ). Một nghiên cứu tại Đại học bang Oklahoma (Mỹ) phát hiện ra rằng hầu hết những người thay đệm mới sau 5 năm sử dụng sẽ có giấc ngủ ngon hơn và ít bị đau lưng hơn những người nằm mãi một tấm đệm trong suốt nhiều năm.
Thời hạn sử dụng của mỗi tấm đệm khác nhau vì nó phụ thuộc vào độ bền của mỗi sản phẩm. Vì vậy, bạn nên chú ý hơn khi thấy đệm có dấu hiệu như: lò xo không đàn hồi, độ lún tăng… hoặc bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, đau người khi ngủ trên chúng… Lúc này, nếu cần thiết bạn nên thay đệm mới để bảo đảm sức khỏe của mình.
Video đang HOT
3. Thớt
Thời gian thay: Khi thớt có vết nứt
Lý do: Thớt là nơi lý tưởng mà các vi khuẩn như E.coli và Salmonella rất “thích trú ngụ”, đặc biệt là khi trên thớt có các vết nứt dù nông hay sâu. Việc chế biến thức ăn sống có thể khiến cho các vi sinh vật như vi trùng, siêu vi, trứng giun sán… chưa kể các tác nhân khác như thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu, nấm mốc… bám lên thớt. Các yếu tố nguy hại này có thể tồn tại lại trên thớt rất lâu dài, ngay cả khi thớt được cạo rửa có vẻ rất kỹ, và lây nhiễm vào thức ăn chín, từ đó trở thành nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng tiêu hóa,…nguy cơ dẫn đến tử vong.
Những khe nứt, những vết lõm, những vết cắt đan chéo nhau (do dùng quá lâu)… trên bề mặt thớt có thể là nơi ẩn náu tốt của vi sinh vật. Khi dùng thớt, các mảnh vụn của thực phẩm cũng có thể bám lại trong các kẽ hở này và trở thành môi trường tốt cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Vì vậy, khi thớt có các vết nứt chính là lúc bạn cần thay thớt kịp thời.
4. Bàn chải đánh răng
Thời gian thay: 3-4 tháng.
Lý do: Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, khi lông bàn chải dánh răng bị sờn là lúc bạn nên thay bàn chải. Nếu lông bàn chải không bị sờn thì bạn cũng không nên dùng một cái bàn chải quá 3-4 tháng (nếu bạn đánh răng hàng ngày). Tốt nhất là chúng ta hãy thay bàn chải đánh răng trước khi lông bàn chải bị sờn hay loe sang 2 bên.
Bàn chải đánh răng dùng trong thời gian dài, các vi khuẩn sẽ bám lại vào chân lông bàn chải và có thể di chuyển ngược trở lại miệng, gây bệnh răng miệng như viêm lợi, sâu răng. Khi lông bàn chải bị mòn, tác dụng làm sạch răng, loại bỏ vi khuẩn của nó bị giảm đi đáng kể. Đó chính là lý do bạn không nên vì quá tiết kiệm mà dùng mãi bàn chải cũ. Ngoài ra, còn một điều quan trọng khác mà bạn cần ghi nhớ khi dùng bàn chải là: không nên dùng chung bàn chải với người khác để tránh bệnh lây từ người này sang người khác.
5. Kem kháng khuẩn
Thời gian thay: 1 năm.
Lý do: Kem kháng khuẩn là các loại kem có tác dụng diệt khuẩn. Chúng ta thường sử dụng chúng cho mục đích trị các vết thương trên da như trầy da, xước da, ngứa… Loại kem này có chất kháng sinh nên có thể loại bỏ vi khuẩn và làm liền da nhanh chóng.
Sau một năm sử dụng, các kháng sinh có thể vẫn tốt, nhưng sự pha trộn hóa chất trong thuốc kem đã bắt đầu gây ra các tác dụng phụ. Lúc này, nếu bạn vẫn sử dụng không những có thể hiệu quả của kem bị giảm đáng kể mà còn dẫn đến tác dụng phụ như phản ứng trên da, gây kích ứng, dị ứng da…
Theo VNE
Ăn gì để giảm đau lưng?
Thực tế, một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng đau lưng của bạn nếu bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày mà không cần dùng thuốc.
Đau lưng do ngồi nhiều
TS Vũ Thanh Thủy, Khoa khớp (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, 80% bệnh nhân đến khám và điều trị chứng đau thắt lưng tại khoa Khớp là nhân viên văn phòng. Nếu không điều trị kịp thời sẽ làm biến dạng các đốt sống, cơn đau xuất hiện thường xuyên và khó đáp ứng với các liệu pháp điều trị. TS Vũ Thanh Thủy cho biết, tại Việt Nam, nhóm lao động phải ngồi liên tục có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng ngày càng cao.
Đối tượng hay bị đau lưng là nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may - những nghề phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực dễ mắc chứng đau vùng lưng, thắt lưng. Căn bệnh này thường xuất hiện từ tuổi trung niên. Bên cạnh đó, những thanh thiếu niên mải mê chơi games hay bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng. Nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ sai tư thế... khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện. Ngoài ra, đau lưng cấp do thời tiết làm các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức, gây đau mỏi lan toả hai bên cột sống.
Biểu hiện đau lưng do làm việc trong một tư thế cố định sẽ đau nhức âm ỉ dọc cột sống, khó khăn khi cúi, ngửa, xoay. Đau lưng do vận động sẽ đau nhức ở một vị trí, sờ nắn có cảm giác đau... Khi mang vác nặng, đi giầy, dép cao gót làm trọng lực cơ thể dồn về phía trước cũng gây đau lưng cấp.
Thực phẩm ngăn ngừa và chữa đau lưng
Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có thể hết trong vài ngày. Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng đau lưng của bạn nếu bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm đau và ngăn ngừa bệnh đau lưng bạn có thể tham khảo:
Cá
Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra cơn đau lưng. Nếu bạn không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung omega-3 từ các loại dầu cá. Tuy nhiên bổ sung dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc.
Rau quả
Hầu hết các loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của cơ thể một cách dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở những người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực tác dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một số loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.
Gia vị
Trong bữa ăn hàng ngày, một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ các khớp sương.
Các loại hạt
Vừng đen: Vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.
Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.
Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.
Để tránh và ngăn ngừa đau lưng, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.
Như vậy thay đổi chế độ ăn uống cũng là một cách điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn những thực phẩm nhất định có thể giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ ăn uống khỏe mạnh kết hợp với các hình thức điều trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và kéo dài, thư giãn, và dùng thuốc sẽ giúp điều trị hiệu quả bệnh đau lưng.
Theo VNE
Ngừa mất trí nhớ nhờ... đánh răng Đánh răng không chỉ giúp bạn giữ được nụ cười tươi trẻ mà còn có thể ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Trong một nghiên cứu gần đây, mô não từ những người bị bệnh Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ) đã được phát hiện bị nhiễm một loại vi khuẩn gây ra bệnh nướu răng, theo tờ Mirror (Anh). Đánh răng...