Giật mình 6 tác hại ghê gớm nếu mẹ không cho trẻ đi ngủ trước 9h đêm
Nếu trẻ không được ngủ trước 9 giờ đêm trong một khoảng thời gian dài, điều gì sẽ xảy ra?
Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng trưởng về cả thể chất lẫn não bộ của trẻ. Theo các chuyên gia, trẻ bắt buộc phải đi ngủ trước 9 giờ đêm mới có đủ điều kiện hỗ trợ để phát triển một cách tốt nhất. Nếu thường xuyên để trẻ thức khuya, đi ngủ muộn, đây chính là 6 tác hại kinh khủng mà việc không ngủ đủ giấc có thể gây ra cho con trong tương lai.
Béo phì
Theo một nghiên cứu được chứng minh tại Mỹ, trẻ thường xuyên thức khuya sẽ có nguy cơ béo phì gấp 3 lần so với trẻ đi ngủ đúng giờ. Từ trước đến nay, chúng ta vẫn nghĩ rằng càng ngủ nhiều sẽ càng dễ thừa cân, tuy nhiên, khoa học lại chứng minh được điều ngược lại khi phát hiện ra, những trẻ đi ngủ dưới 10 tiếng/ngày thường sẽ dễ bị béo phì vì khi thức khuya, hormone kích thích cảm giác đói bụng ngày càng tăng lên. Trẻ càng ngủ không đúng giờ sẽ càng muốn ăn nhiều, thèm ăn và hậu quả béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe là khó tránh khỏi.
Giảm sức đề kháng
Khi đi ngủ, các bộ phận trên cơ thể sẽ được thư giãn và tạo điều kiện để con người tái tạo lại năng lượng đã mất đi trong ngày. Đó là lý do chúng ta cần phải ngủ sớm và ngủ đủ giấc để quá trình này được diễn ra một cách thuận lợi hơn. Nếu đi ngủ trễ, ngủ không đủ giấc, sức khỏe của trẻ sẽ bị bào mòn do cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lý, sức đề kháng giảm sút, hệ miễn dịch không còn đủ khả năng để chống chọi với những loại virus, vi khuẩn khiến trẻ dễ nhiễm bệnh hơn so với bạn cùng trang lứa.
Một trong những tác hại kinh khủng mà cha mẹ nên quan tâm đó chính là đi ngủ sau 9 giờ đêm sẽ khiến trẻ trở nên kém thông minh hơn, đặc biệt đối với trẻ từ 1 – 6 t.uổi. Giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến tinh thần và khả năng tiếp thu sự việc của trẻ. Khi trẻ ngủ đủ giấc, tinh thần tràn đầy năng lượng, tươi vui, đầu óc thoải mái sẽ tiếp thu kiến thức nhanh và tốt hơn. Ngược lại, trẻ đi ngủ trễ thường có tính tình hay cau gắt, khó chịu, mệt mỏi, lờ đờ, đầu óc tiếp thu kém, khả năng sáng tạo không cao và chắc chắn con cũng không thể nào đạt được kết quả tốt trong học tập.
Video đang HOT
Dễ bị tiểu đường tuýp 2
Đây là lời cảnh báo cho những bà mẹ để con tự do chơi đùa mà không bắt con lên giường sớm. Những trẻ đi ngủ trễ sau 9 giờ được chứng minh là dễ bị tích tụ mỡ, đường trong m.áu hơn. Vì thế, nguy cơ trẻ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 khi trưởng thành cũng sẽ cao hơn rất nhiều, mẹ nên chú ý đến giấc ngủ của con, nghiêm khắc buộc con đi ngủ đúng giờ để bé vừa phát triển được trí não, vừa khỏe mạnh về thể chất.
Chiều cao kém phát triển
Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là vào ban đêm, sau 11 giờ, để đảm bảo bé đã ngủ sau trong khoảng thời gian này, mẹ bắt buộc phải cho con lên giường sớm vào khoảng 9 giờ. Khi bé ngủ say giấc, các hormone tăng trưởng kích thích dài xương được sản sinh tối đa sẽ giúp con phát triển chiều cao một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Nếu trẻ thường xuyên ngủ trễ, nhất là trong độ t.uổi 0 – 6 t.uổi, nguy cơ trẻ thấp bé, chiều cap thua kém bạn bè là rất cao.
Một hậu quả nữa cũng vô cùng đáng sợ nếu trẻ thức khuya đó chính là khả năng rối loạn hành vi tăng cao. Rối loạn hành vi xã hội là hiện tượng các bé xuất hiện những hành vi không đúng chuẩn mực, khó chấp nhận ở giữa chốn đông người. Nếu những hành vi của bé càng ngày càng bất thường, rối loạn ngày càng tăng theo chiều hướng xấu, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để can thiệp kịp thời ngay.
Theo WTT/emdep
Uống nhụy hoa nghệ tây đều đặn giúp chữa mất ngủ hiệu quả
Một trong những công dụng của nhụy hoa nghệ tây là chữa mất ngủ hiệu quả. Người già biết dùng sản phẩm này đúng cách sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để giúp các cơ quan cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại sức lực nhanh chóng. Người bị mất ngủ thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng công việc và tinh thần. Do đó, vấn đề điều trị mất ngủ, đặc biệt đối với người lớn t.uổi được quan tâm hơn bao giờ hết. Và thời gian gần đây, người ta đang tin tưởng rằng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả. Liệu rằng đây có phải là một trong những công dụng của nhụy hoa nghệ tây? Hãy đi tìm câu trả lời ngay sau đây.
Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng gì
Nhụy hoa nghệ tây giúp chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ
Hoa nghệ tây có màu tím, không được trồng phổ biến nên giá thành của nó khá cao. Và với giá đắt như vậy, ta không thể phủ nhận rằng đây là sản phẩm tuyệt vời cho việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Đặc biệt, nhụy hoa nghệ tây là thảo dược mà trong nhiều năm gần đây nhận được sự ưa chuộng của đông đảo mọi người. Nhụy hoa nghệ tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, hợp chất cần thiết cho cơ thể.
Với sự góp mặt của các thành phần có lợi, nhụy hoa nghệ tây có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư, kích thích tiêu hóa tốt, chữa bệnh trầm cảm, mất trí nhớ, giúp tinh thần sảng khoái và giấc ngủ ngon... Như vậy, một trong những công dụng của nhụy hoa nghệ tây đó là giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, ngăn chặn tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Đặc biệt tốt cho người già và người bị bệnh hay trầm cảm thì đây chính là liều thuốc tốt nhất.
Cách chữa mất ngủ bằng nhụy hoa nghệ tây
Uống trà nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả
Để giúp cơ thể khỏe mạnh và ngủ được ngon giấc hơn thì bằng cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây sẽ đem lại hiệu quả cao.
Cách dùng khá đơn giản, chỉ cần dùng một vài sợi nhụy hoa nghệ tây pha với trà uống vào mỗi buổi sáng là được. Tạo thói quen này sẽ giúp tinh thần luôn sảng khoái và cơ thể sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Ngoài ra, có thể dùng nhụy hoa nghệ tây để làm nguyên liệu chế biến món ăn. Cách này còn hỗ trợ sản sinh ra hormone serotonin, có tác dụng duy trì tinh thần thoải mái, sảng khoái và tránh được tình trạng trầm cảm, mất ngủ.
Việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp hiệu quả mà còn cải thiện giấc ngủ công hiệu. Bởi vì lẽ này mà rất nhiều người đã và đang tin dùng loại thảo dược quý này.
Lưu ý khi dùng nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ
Tuy không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà nhụy hoa nghệ tây đem lại nhưng trước khi sử dụng cần phải cân nhắc. Bởi, sản phẩm này có giá thành khá cao và nếu đạt hiệu quả cao thì cần dùng thường xuyên. Do đó, nếu không có điều kiện thì không nên áp dụng nhụy hoa nghệ tây để trị mất ngủ.
Việc mất ngủ liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu như sử dụng nhụy hoa nghệ tây nhưng có thói quen không lành mạnh thì hiệu quả mà nó đem lại sẽ kém hơn. Vì thế, để cải thiện giấc ngủ tốt nhất, người bệnh cần thay đổi thói quen ăn uống, nghỉ ngơi và rèn luyện thân thể hợp lý.
Như vậy, để phát huy công dụng của nhụy hoa nghệ tây hiệu quả nhất thì chế độ sinh hoạt đóng vai trò quan trọng không kém. Hãy thay đổi tốt hơn để tinh thần sảng khoái, tâm lý vui vẻ, tránh áp lực để giấc ngủ được cải thiện.
Theo Phụ nữ sức khỏe
Sức khỏe của bạn sẽ ra sao nếu chỉ ngủ dưới 6 tiếng/ngày Bạn cần nhớ rằng, sau khi thức giấc trong khoảng từ 14 đến 16 tiếng, cơ thể chúng ta cần đi ngủ để phục hồi lại cơ thể và tâm trí. Vậy nếu bạn chỉ ngủ chưa tới 6 tiếng thì sức khỏe của bạn sẽ ảnh hưởng như thế nào? Bạn cần nhớ rằng, sau khi thức giấc trong khoảng từ 14...
