giảm tiêu thụ chất béo

Thực đơn giảm cân cho những người thích ăn thịt

Bạn có thể giảm 4,5 kg trong một tuần nếu tuân theo các quy tắc của chế độ ăn kiêng Dukan.

Vì sao người bệnh tiểu đường nên ăn bí đỏ?

Việc lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp là một phần quan trọng trong chế độ ăn hằng ngày của người bị tiểu đường.

Phát hiện kiểu ăn no nê nhưng vẫn… giảm cân

Lựa chọn đúng loại protein và ăn thật nhiều món đó có thể là chìa khóa đánh bại mỡ thừa, tiêu hao nhiều năng lượng hơn, từ đó giảm cân.

Bí quyết giảm cân sau tuổi 40

Tiến sĩ Robert Kushner, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tư vấn chiến lược giảm cân cho những người bước vào ngưỡng cửa trung niên.

Uống nước chanh ấm khi bụng đói, tốt hay xấu?

Thức dậy vàomùa lạnhkhông phải là điều dễ dàng và nhiều người thường bắt đầu bằng ly cà phê hoặc tách trà để bắt đầu ngày mới!

Món thịt khiến con người trường thọ

Ăn món thịt này thường xuyên còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hoá của cơ thể.

6 loại quả chứa sức mạnh “2 trong 1″, vừa giúp trắng da lại giảm mỡ

Tiêu chuẩn sắc đẹp được yêu thích nhất hiện nay là một làn da trắng mịn không tì vết cùng vòng eo thon gọn nhỏ xinh.

Tuần nào tôi cũng làm giò heo trộn chua cay, vừa bổ sung collagen vừa ngon “rụng rời”

Mặc dù là món ăn chế biến từ giò heo nhưng vị giòn giòn kết hợp với chua lạnh và cay cay kích thích vị giác vô cùng. Nếu bạn đã ăn, chắc chắn sẽ không thể dừng đũa với món giò heo ...

6 Phương pháp để loại bỏ mỡ bụng từ thói quen hàng ngày

Những cách này cải thiện vòng eo đồ sộ của bạn. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ

Cá biển, cà chua, mật ong, quả việt quất, cam hay lựu đều là những thực phẩm tốt cho da, chống lão hoá rất tốt.

Đừng làm 3 việc này khi nấu ăn, nếu không có thể dính hàng loạt bệnh đáng sợ

Trong công cuộc nấu ăn, có 3 hành động được coi là nguy hiểm cho sức khỏe, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tránh.

Ăn trứng chiên hay trứng luộc, cái nào tốt hơn?

Nếu so sánh trứng chiên và trứng luộc thì không quá nhiều khác biệt ở góc độ dinh dưỡng, nhưng cách nấu lại quyết định đến vitamin và khoáng chất có trong đó.

Ăn trứng giảm cân nhất định phải biết điều này, nếu không rất nguy hiểm cho bạn

Trứng ít carbohydrate và calo nhưng có hàm lượng protein cao nên được nhiều người chọn làm khẩu phần ăn quan trọng trong chế độ giảm cân.

5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần

Để cơ thể trở nên cân đối, thân hình thon thả, dễ nhìn chị em không cần ăn kiêng quá kham khổ khi duy trì 5 thói quen đơn giản này.

Bật mí 7 mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh chóng nhiều người không ngờ đến

Giảm cânđòi hỏi một quá trình dài hơi và kiên nhẫn. Nhiều người luôn ao ước có thể đẩy nhanh tiến độ.

Tác hại khủng khiếp của việc ăn vặt

Thói quen ăn vặt thường xuyên và liên tục sẽ âm thầm khiến cơ thể bạn rước đủ các loại bệnh huỷ hoại sức khoẻ cơ thể.

Cả nhà nhiễm độc thủy ngân vì món ăn quen thuộc trong tủ lạnh

Nghĩ rằng cá ngừ đóng hộp không khác mấy so với cá ngừ tươi, vợ chồng trẻ không hề biết rằng hệ quả phía sau đáng sợ đến mức này.

Bỏ chế độ ăn kiêng Keto, 7 lời khuyên nên lưu ý

Theo một bài phân tích đăng trên tờ US News mới đây, chế độ ăn kiêng keto có thể giúp giảm cân nhanh chóng nhưng đồng thời chế độ này lại có tính khắc nghiệt và tác dụng phụ nếu áp...

Uống sữa vào thời gian nào là tốt nhất?

Uống sữa là một cách tốt để cung cấp canxi và protein cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy từng loại sữa và cũng tùy từng người với mục đích sử dụng sẽ có những thời gian uống sữa ...

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn

Ăn quá ít chất béo, uống nước bằng ống hút, xem TV quá nhiều hay nằm nghiêng khi ngủ là những thói quen khiến bạn già nhanh.

Thực hư chuyện chất béo và chất bảo quản trong mì ăn liền gây khó tiêu

Lời đồn mì ăn liền chứa nhiều chất phụ gia sẽ gây khó tiêu, nhiều người tiêu dùng xếp mì ăn liền là thực phẩm cần hạn chế, vậy thực hư vấn đề này là như thế nào?

Đặc sản miền quê “chu du” trên bàn nhậu, khách muốn ăn phải xếp hàng chờ

Những món ăn dân dã, nổi tiếng ở miền quê như tằm lá sắn, dế mèn, châu chấu khi bước chân lên thành phố bỗng đổi đời, trở thành đặc sản hạng sang, khiến thượng khách săn lùng ráo r...

Cho con ăn nhiều 8 loại thực phẩm này, trẻ sẽ rất thông minh

Khi được cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, bé sẽ phát triển toàn diện và đặc biệt là sẽ trở nên thông minh vượt bậc. Sau đây là danh sách các thực phẩm tốt cho não b...

Giảm 50kg trong 2 năm nhưng lại mắc phải chứng biếng ăn, hotgirl Hàn rút ra 5 bí quyết giảm cân nhanh và lành mạnh

Sau 2 năm giảm cân và tập thể dục điên cuồng để giảm được 50kg, Jini, một Youtuber Hàn Quốc đã nhận ra rằng phương pháp giảm cân nhanh, đúng cách và lành mạnh phải xuất phát từ 5 b...

Mẹo giúp các chị em bảo vệ vòng 1 trước nguy cơ chảy xệ

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên giúp làm săn chắc phần ngực, tăng sự hấp dẫn của vòng 1.

Á hậu 2 Ngọc Thảo: ‘Tôi muốn làm người mẫu từ khi còn nhỏ’

Cô chia sẻ một trong những niềm vui khi làm mẫu là được gặp gỡ người nổi tiếng.

Phụ nữ có 5 đặc điểm này sẽ trẻ lâu, sống thọ

Theo nghiên cứu cho rằng nếu chị em phụ nữ sở hữu 5 đặc điểm này đảm bảo trẻ lâu, sống thọ và tự tin với sắc đẹp vượt thời gian.

Nhìn khiếp vía nhưng ăn lạ miệng, tằm lá sắn “cháy” hàng, đắt khách

Được dân buôn quảng cáo là món ăn đại bổ như sâm, tằm lá sắn đang là mặt hàng được nhiều người tìm mua, săn lùng ráo riết. Giá cho mỗi cân đặc sản này hiện dao động 120.000 - 150.0...

6 yếu tố làm tăng nếp nhăn trên da

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống, lựa chọn xà phòng và thậm chí cả những thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể làm xuất hiện vết chân chim trên mặt.

Hóa ra đây mới thực sự là món phụ nữ nên ăn trong bữa sáng để vừa “nuôi dưỡng” nội tạng lại giảm cân nhanh

Thực phẩm này là một trong những món ăn lành mạnh nhất mà phụ nữ nên ăn sau khi ngủ dậy để vừa giữ gìn vóc dáng, lại có thể nuôi dưỡng nhiều cơ quan nội tạng như tim, ruột, mật.

Cứ làm 6 điều này vào buổi tối, chị em sẽ khiến cân nặng giảm sâu và vòng eo con kiến nằm chắc trong tầm tay

Giảm cân không hề khó, nếu bạn duy trì 6 thói quen đơn giản sau đây.

Tránh bị nhồi máu cơ tim, tuyệt đối không dùng những thực phẩm này

Ngoài vấn đề người mắc nhồi máu cơ tim nên ăn gì thì nhồi máu cơ tim nên kiêng gì cũng là thắc mắc chung của nhiều người. Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà người bị nhồi máu c...

Bữa sáng giữ eo thon của Thanh Hằng

Siêu mẫu ăn sữa chua Hy Lạp kèm nhiều loại quả mọng như việt quất, kiwi, nho mẫu đơn... cung cấp protein, vitamin cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, vóc dáng.

Loại quả rẻ như bèo ở Việt Nam khi xay thành bột lại giúp điều trị đái tháo đường đường tuýp 2, làm giảm tác dụng phụ của hóa trị ở bệnh nhân ung thư

Mít là loại quả quen thuộc đối với người dân Việt Nam, được bán với giá rất rẻ, chỉ khoảng vài chục nghìn/kg. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng bột mít đem lại nhiều lợi ích tốt về mặt sức...

9X dáng đẹp vạn người mê đã giảm cân, đánh bay bụng phè mỡ nhờ ‘thần dược’ tự nhiên

Không chỉ thiết lập cho mình một chế độ ăn cũng như tập luyện lành mành, mỗi sáng Kim Chi (sinh năm 1998, sống tại Hà Nội) còn chăm chỉ uống hỗn hợp nước từ cam, quế và hạt chia để...

Khi nào nên phẫu thuật loại bỏ khối u mỡ?

Khi xuất hiện một khốiu mỡở khu vực cổ, lưng, vai, cánh tay và đùi, nhiều người lo lắng đây có phải khối u ác tính không? Tuy nhiên, phần lớn các khối u mỡ là lành tính, hiếm khi p...

Nhan sắc thật của “Tiểu Long Nữ đẹp nhất màn ảnh” Lý Nhược Đồng

Ngày 15/11, Tiểu Long Nữ Lý Nhược Đồng đã tham dự một sự kiện ở Hàng Châu, Trung Quốc. Qua ống kính của phóng viên, gương mặt của người đẹp đã bắt đầu lộ những dấu hiệu lão hoá.

“Hoa hậu đài VTV” quá khứ từng lép kẹp trái ngược với thân hình nảy nở nóng bỏng hiện tại

30 tuổi, Mai Ngọc đạt độ chín muồi cả về nhan sắc và vóc dáng không phải dạng vừa đâu

Bí quyết chung của tất cả chế độ ăn kiêng giảm cân thành công là gì?

Từ Paleo đến Keto cho đến Ăn chay ngắt quãng..., tất cả các kế hoạch ăn uống giảm béo đều chứa đựng một yếu tố này.

Mì ăn liền có hại cho sức khỏe không?

Thực phẩm quen thuộc với người châu Á, trong đó có người Việt Nam, không có nhiều tác dụng tiêu cực nhưng bạn không nên ăn nhiều.

5 thói quen nấu nướng dễ gây ung thư mà nhiều người hay mắc, sửa ngay trước khi quá muộn

Nấu nướng không chỉ cần khéo mà còn phải biết cách làm thế nào để giữ được chất dinh dưỡng trong các món ăn tốt nhất. Dưới đây chính là những lỗi sai điển hình khi nấu nướng mà bạn...

Loại dầu số 1 nên dùng nấu ăn để giảm cân

Mặc dù bơ có hương vị tuyệt vời (và đáng ngạc nhiên là có một số lợi ích cho sức khỏe) và dầu dừa được ca ngợi là tốt cho sức khỏe, nhưng loại dầu tốt nhất để nấu ăn để giảm cân th...

Món ăn khó nuốt giúp nam diễn viên Mỹ giảm 23kg một cách thần kỳ

Diễn viên Matt Damon cho rằng, bữa nào cũng ăn món này còn khó khăn hơn chạy bộ 20 km mỗi ngày.

Cách tính khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả

Chỉ với lòng bàn tay, chúng ta có thể tự xây dựng chế độ ăn lành mạnh mà không cần tính toán và cân đo quá chi tiết.

Đặc điểm “2 to, 2 nhỏ” của người đoản thọ

Cổ to bất thườngkhông chỉ khiến một người trông già, vóc dáng thiếu cân đối mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không tốt. Những người có tình trạng này thường có nguy cơ mắc bệnh...

Nếu bạn thường ăn hạt điều, nên lưu ý điều này

Hạt điều là một loại thực phẩm quen thuộc, có nhiều giá trị dinh dưỡng chosức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần có những lưu ý nếu thường xuyên ăn loại hạt này.

Ai ngờ khúc xương “chó thèm” lại là món ăn gây nghiện ở Trung Quốc

Mặc dù món tủy xương nướng không phổ biến ở nước ta nhưng ở Trung Quốc, nó lại là một món ăn có tính chất gây nghiện được rất đông người yêu mến bởi hương vị thơm ngon đặc biệt.

Tại sao phải bổ sung chất béo lành mạnh?

Cơ thể chúng ta cần chất béo để khỏe mạnh. Chất béo hiện diện trong tất cả màng tế bào và cần thiết cho chức năng tế bào.

10 thói quen giúp giảm cân nhanh hơn

Khoa học đã chứng minh, khi bạn cười, cơ bụng sẽ phải hoạt động như khi bạn tập động tác gập bụng, từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khám phá thú vị về lợi ích của nọc ong mật

Không chỉ có mật ong mà loài ong còn mang lại những lợi ích thú vị khác nữa mà khoa học đang dần khám phá, đó là nọc ong mật...