5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần

Để cơ thể trở nên cân đối, thân hình thon thả, dễ nhìn chị em không cần ăn kiêng quá kham khổ khi duy trì 5 thói quen đơn giản này.

Chế độ ăn khoa học

5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần - Hình 1

Ảnh minh họa

Cần tạo cho mình thói quen ăn nhiều bữa trong ngày để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Có thể chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ để khi vào bữa ăn chính không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều. Việc lựa chọn cẩn thận các thành phần thức ăn sẽ giúp giảm mỡ bụng đáng kể.

Nên cố gắng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc , rau, hoa quả, sữa không kem , thịt gia cầm, hải sản và trứng. Đồng thời, tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường… dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất.

Uống nhiều nước

5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần - Hình 2

Ảnh minh họa

Nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo đã thu nạp vào cơ thể. Hạn chế sử dụng nước ngọt có ga và các đồ uống có cồn như rượu, bia bởi chúng góp phần làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể.

Đứng dậy đi lại thường xuyên

5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần - Hình 3

Ảnh minh họa

Dù làm ở bất cứ đâu, nhất là đối với dân văn phòng do tính chất công việc nên phải ngồi nhiều, đặc biệt là các công việc làm 100% trên máy tính. Chính vì vậy, nguy cơ bạn phải đối diện với béo phì và mỡ thừa là chẳng thể tránh khỏi. Lâu ngày còn sinh ra bệnh trĩ, đau lưng, nhức mỏi… nếu không chịu khó vận động. Hãy đứng dậy đi lại hoặc tập vài động tác để cơ được thư giãn giúp tránh khỏi những bệnh cổ vai gáy và tích tụ mỡ bụng .

Ăn bữa nhẹ vào buổi chiều

5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần - Hình 4

Ảnh minh họa

Hãy lắng nghe cơn đói của cơ thể, việc chúng ta quá đói vào buổi chiều sẽ làm tăng cơn thèm ăn lên và khiến bạn ăn tối nhiều hơn. Ăn no vào buổi tối là tác nhân của việc tăng cân nhanh do năng lượng tích tụ trong cơ thể không được tiêu hao khi ngủ. Thế nên cứ mỗi chiều, chị em nên chọn ăn ngũ cốc , sữa chua, hoa quả… để cung cấp cho cơ thể thay vì cứ đồ chiên hay nước ngọt.

Duy trì thói quen nấu ăn tại nhà

Việc tập thể dục thường xuyên, dành nhiều thời gian để nấu ăn tại nhà cũng góp phần đánh tan mỡ bụng . Thay vì ăn đồ ăn được chế biến sẵn bên ngoài không rõ hàm lượng dinh dưỡng, nấu ăn tại nhà giúp bạn chủ động lựa chọn loại thực phẩm lành mạnh với cơ thể, giảm bớt các món ăn chứa nhiều calo và đường. Điều này sẽ tránh được tình trạng thu nạp những chất dư thừa tích tụ mỡ trong cơ thể.

Xóa “rãnh” trên mặt

Chuyên mục Tư vấn thẩm mỹ nhằm giải đáp những thắc mắc của các bạn đọc trong lĩnh vực làm đẹp, thẩm mỹ.

Xóa rãnh trên mặt - Hình 1

Người tư vấn: Đại tá - TS.BS. Nguyễn Huy Thọ (ảnh) , nguyên Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật hàm mặt và Tạo hình - Bệnh viện TW Quân đội 108, Uỷ viên Hội đồng Khoa học Sở Y tế Hà Nội.

Tôi năm nay 50 tuổi, rất chịu khó massage mặt nên có rất ít nếp nhăn. Tuy nhiên, tôi không hài lòng với hai cái rãnh chạy hình vòng cung từ mũi xuống khóe miệng. Nhiều khi tôi phải hạn chế cười vì tôi có cảm giác càng cười thì nếp nhăn già nua này càng tố cáo tuổi tác thật của tôi. Bác sĩ cho tôi hỏi, tôi có thể nhờ tới sự can thiệp của dao kéo để làm mờ hai cái rãnh khó chịu trên mặt mình được không?

Hoa Bằng (Cầu Giấy, Hà Nội)

Xóa rãnh trên mặt - Hình 2

Hình ảnh trước và sau xóa "rãnh".

"Hai cái rãnh" trên mặt bạn thực chất là rãnh mũi má bị sâu do cơ bám của da mặt co rút mạnh hơn những nơi khác. Nhiều người còn có cả rãnh ở giữa hai cung mày. Việc massage không đem lại tác dụng như mong muốn vì đây là triệu chứng thực. Muốn xóa những cái rãnh khó chịu này, hiện nay có hai cách: phẫu thuật và bơm mỡ.

Nếu phẫu thuật, người ta sẽ mổ da ở khu vực có rãnh. Với rãnh ở trán (giữa hai cung mày), đường mổ đi từ chân tóc xuống để cắt đứt cơ. Với rãnh mũi má thì khó hơn, buộc phải khâu chỉ. Người ta dùng sợi chỉ đan dưới nếp nhăn để đẩy đường rãnh lên, nếp nhăn trở nên nông hơn và mờ đi.

Bơm mỡ là biện pháp phổ biến hiện nay. Người ta sẽ lấy mỡ ở bụng, đùi, bắp tay rồi ly tâm, chắt ra mỡ đặc, sau đó tiêm vào khu vực có rãnh, làm cho rãnh trở nên nông hơn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

So sánh serum chống lão hóa Estée Lauder và Lancôme: Đắt và tốt ngang ngửa nhưng nếu chỉ sắm 1 thì nên chọn gì?
06:59:20 25/01/2021
Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!
22:13:52 24/01/2021
7 món mỹ phẩm không nên phí tiền mua
20:53:20 25/01/2021
Hội chị em 30+ liệt kê 6 sản phẩm skincare sắm là không hối hận, dùng xong da cứ mịn mướt và trẻ hẳn ra
21:57:38 24/01/2021
Để eo thon nhỏ đón Tết, các chị em dành ra 10 phút tập 6 động tác này mỗi tối là body đẹp chuẩn
21:43:40 24/01/2021
Gái Mỹ 'lột xác' sau khi giảm 181 kg
22:12:45 24/01/2021
Những điều phụ nữ Pháp sẽ không làm sau tuổi 30
22:03:08 25/01/2021
Phụ nữ bắt đầu lão hóa, cơ thể có '3 chảy xệ, 2 to và 1 nặng mùi', nếu không xin chúc mừng bạn vẫn còn trẻ
21:59:38 24/01/2021
Phương pháp chườm khăn nóng 'thần thánh' giúp bạn gái diệt sạch đám mụn đầu đen chi chít, tự tin đón xuân về
04:06:09 26/01/2021
An Japan dùng đồ skincare gì: Dầu tẩy trang xịn giá bình dân, toner - kem dưỡng đắt nhưng đáng tiền
07:04:23 25/01/2021

Thông tin đang nóng

Ca sĩ Chi Pi tử vong vì tai nạn xe ben trên đường đi diễn
18:01:56 26/01/2021
'Tình tin đồn' nói với Hoàng Anh: 'Em cho anh cái nhà còn được'
18:10:38 26/01/2021
Phóng viên Hong Kong tiết lộ sự thật về tin đồn Angela Baby nhờ người mang thai hộ ầm ĩ suốt nhiều năm qua
15:35:25 26/01/2021
HOT: Tìm ra Facebook tú ông “pê đê” điều hành đường dây mại dâm 7000 USD: “Nghiện mai thúy, thích làm con gái”
15:55:18 26/01/2021
Đang làm lễ ăn mừng vì chồng vừa thoát chết khi xe bị tông nát giữa đường, sự thật chỉ vỡ lở lúc người đàn ông lạ mặt xuất hiện
17:04:37 26/01/2021
Ngọc Trinh diện quần tụt để lộ cả nội y, vô tình "tố cáo" body gầy gò, vòng 1 căng đầy bỗng “bốc hơi” mất tăm
17:20:38 26/01/2021
Ly hôn 7 năm ghé thăm mẹ vợ cũ, tôi hóa đá trước bí mật trong cuốn sổ hộ khẩu
16:30:43 26/01/2021
Hoàng Phúc viên mãn bên bà xã Uyên Phương
17:43:58 26/01/2021
H’Hen Niê vác gạo tặng người nghèo, giản dị ngồi chơi đùa cùng các em nhỏ
15:39:58 26/01/2021
Hồ Ngọc Hà khoe khoảnh khắc cặp song sinh tập lẫy cực yêu
20:21:00 26/01/2021

Tin mới nhất

8 mẹo chăm sóc da giúp bạn trẻ lâu

21:24:24 26/01/2021
Dưỡng da đúng cách sẽ kéo dài thời gian xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Học 5 bí quyết giảm cân cực nhanh của phụ nữ Nhật, tự tin đón Tết

21:22:21 26/01/2021
Đối với người Nhật, vẻ đẹp phải được lưu giữ trọn vẹn từ bên trong lẫn bên ngoài. Triết lý làm đẹp này được thể hiện thông qua chế độ ăn kiêng giảm cân của phụ nữ Nhật.

3 món tẩy trang bán chạy nhất Nhật Bản, "hết veo" 350.000 chai và được dân tình khen tới tấp

18:35:31 26/01/2021
Cùng xem chúng có gì đặc biệt mà lại được những cô gái xứ Hoa anh đào yêu thích đến thế.

7 cách ngăn ngừa mụn trong dịp Tết

17:00:26 26/01/2021
Duy trì làn da tươi tắn, mịn màng giúp bạn tự tin gặp gỡ mọi người vào những ngày đầu năm mới.

5 động tác nằm một chỗ vẫn giảm mỡ bụng

16:16:39 26/01/2021
Các bài tập vận động toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp giảm mỡ thừa vòng eo triệt để.

8 mẹo làm đẹp từ thực phẩm ăn được hàng ngày

16:15:48 26/01/2021
Trứng, dưa chuột hay mật ong là những nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu có sẵn trong tủ bếp.

5 bài tập với gối giúp mông nở eo thon

15:58:15 26/01/2021
Các động tác sử dụng gối giúp siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.

Chuyên viên da liễu dùng sữa tự thân dưỡng da

15:57:04 26/01/2021
Tác dụng của sữa non đối với làn da được Si Si khẳng định hữu ích ngang vàng lỏng nhờ khả năng chống viêm và ngăn ngừa lão hóa.

Phân biệt đẩy mụn và kích ứng da

15:55:33 26/01/2021
Khái niệm đẩy mụn và kích ứng sau khi dùng các sản phẩm như AHA/BHA, retinol... thường bị nhầm lẫn dẫn đến tốn kém chi phí, mất thời gian mà da vẫn không đẹp.

9 thói quen giúp da đẹp hơn mỗi ngày

15:49:45 26/01/2021
Vệ sinh màn hình điện thoại và cọ trang điểm thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào da.

Dầu gội chuyên biệt cho từng loại tóc & da đầu - Bạn đã thử?

15:33:58 26/01/2021
Dầu gội không chỉ giúp mái tóc trở nên chắc và khỏe đẹp hơn mà còn giúp da đầu sạch khỏe mạnh, không bị gàu ngứa. Tuy nhiên có đến gần 50% mọi người hiện nay đang không hài lòng với loại dầu gội mình đang sử dụng.

Da khô sần cứ dùng thêm 5 toner dưỡng ẩm này là thấy khác ngay, giá chỉ từ 169k

15:33:24 26/01/2021
Để có làn da căng mọng, ẩm mượt, các nàng hãy dùng thêm 1 trong 5 toner dưỡng ẩm sau đây nhé.

Muốn tiết kiệm tiền mà vẫn xinh đón Tết, cô nàng tự nhuộm tóc ở nhà nhận ngay cái kết thảm, dân tình chỉ ngay ra sai lầm

15:23:07 26/01/2021
Mái tóc tự nhuộm của cô gái trẻ không được mỹ mãn cho lắm. Tuy nhiên, những mách nước của dân mạng lại cực hữu ích cho khổ chủ cũng như ai đó đang có ý định tự nhuộm!

Thước đo tỉ lệ Vedette trong ngành phun thêu

14:50:23 26/01/2021
Mục tiêu đầu tiên và cũng là tối thượng của ngành thẩm mỹ phun thêu là mang lại vẻ đẹp hài hòa, cân đối ngũ quan cho gương mặt. Và có những quy luật, tỉ lệ bất biến về cái đẹp gắn liền với thời gian, thẩm mỹ qua nhiều thời đại. Đó là th...

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

14:48:04 26/01/2021
Khi bạn đang để tóc ngắn nhưng muốn dài nhanh, hãy thực hiện một số công thức dưỡng tóc dưới đây.

5 người gặp biến chứng do tiêm silicone mua ngoài chợ

14:05:49 26/01/2021
Họ chỉ cho nhau bộ phận chưa đẹp và dùng cùng chiếc kim tiêm bơm silicone vào cơ thể.

Coi chừng 'sập bẫy' quảng cáo làm đẹp giá rẻ

14:03:32 26/01/2021
Gần Tết, nhu cầu làm đẹp của mọi người gia tăng, đây cũng là thời điểm các trung tâm chăm sóc sắc đẹp đẩy mạnh quảng cáo với đủ gói làm đẹp để khách hàng có gương mặt rạng ngời đón Tết.

Nàng béo 154kg phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, lột xác kinh ngạc để giống búp bê Barbie

13:55:42 26/01/2021
Kayla Lavende (Australia) đã phẫu thuật cắt bỏ 80% dạ dày, thực hiện ăn kiêng nghiêm ngặt cũng như tập luyện thể thao để có được thân hình thon thả.

Cảnh giác với biến chứng do da khô

12:42:35 26/01/2021
Thời tiết cả nước, đặc biệt là miền Bắc đang rất lạnh và hanh khô, do vậy da cũng trở nên khô hơn. Da khô gây nhiều các bệnh về da và cần được chăm sóc đúng cách.

Phát hiện phương pháp có thể trẻ hóa da, kéo dài tuổi thọ

12:41:14 26/01/2021
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học và Công nghệ Tiên tiến Hàn Quốc phát hiện cách có thể giúp tế bào trẻ hơn, đảo ngược quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ cho con người.

Phải đeo khẩu trang, phụ nữ đổ tiền vào phẫu thuật thẩm mỹ

12:33:10 26/01/2021
Không thể ra nước ngoài như trước và có nhiều thời gian ở nhà để hồi phục, nhiều phụ nữ Singapore bắt đầu tìm đến các viện thẩm mỹ ở địa phương để trùng tu nhan sắc.

9 cách có làn da đẹp khi thức dậy

12:31:27 26/01/2021
Chăm sóc làn da trong lúc ngủ sẽ giúp bạn trông rạng rỡ, tươi tắn vào buổi sáng.

Dịch vụ làm đẹp cho phái nữ: Cuối năm vẫn kém nhộn nhịp

04:05:15 26/01/2021
Tuy đang là mùa cao điểm làm đẹp đón Tết của phái nữ nhưng lượng khách đến các tiệm tóc, salon, spa giảm nhiều. Nhiều cơ sở làm đẹp phải giảm giá sâu để thu hút khách hàng.

Trẻ hóa làn da với mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc noãn thực vật: Khái niệm mới mà không mới!

23:06:18 25/01/2021
Cùng lắp ráp những từ khóa tế bào gốc noãn thực vật, tái tạo da, cung cấp oxy cho da, mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc... để hiểu đúng về mối liên quan giữa chúng.

Chance Kim Brows - thương hiệu hàng đầu trong công nghệ tạo sợi lông mày phong cách tự nhiên

22:54:30 25/01/2021
Khác với cách làm thông thường là phun xăm hay điêu khắc, phương pháp Fly Brows - công nghệ tạo sợi tự nhiên của Chance Kim mang lại dáng mày phù hợp với khuôn mặt và cực kì tự nhiên như những sợi lông thật.

Lại bàn về việc làm đẹp của phụ nữ: Tân trang "bên ngoài" là một chuyện, "bên trong" cũng luôn cần được duy trì sự tinh tươm mới là toàn diện?

22:53:04 25/01/2021
Chuyện vùng kín của phụ nữ Việt Nam nói chung và phụ nữ Á Đông nói riêng luôn là những câu chuyện tế nhị, riêng tư.

Tút tát làn da căng mọng bóng bẩy dịp Tết cùng 6 địa chỉ làm đẹp "đáng đồng tiền bát gạo"

22:51:57 25/01/2021
Lưu ngay những địa chỉ dưới đây để đi làm đẹp sớm thôi!

Beauty blogger Hàn đặt lên bàn cân hai sản phẩm dưỡng ẩm cho da được quan tâm nhiều hiện nay, xem ngay để chọn loại phù hợp cho mình

22:40:20 25/01/2021
Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nàng beauty blogger Hàn về hai loại sản phẩm dưỡng ẩm này nhé.

4 thương hiệu skincare bình dân bán toàn đồ rẻ mà chất lượng đỉnh đến hãng xa xỉ cũng phải dè chừng

22:38:34 25/01/2021
Tết Tân Sửu nếu cần đồ skincare giá rẻ mà vẫn hack da cực khỏe đẹp, chị em cứ nhắm tới 4 hãng sau đây mà sắm.

Có thể bạn quan tâm

Netflix cho Android nâng cấp âm thanh ‘chất lượng phòng thu’ 

Thế giới số

21:34:16 26/01/2021
Người dùng Netflix trên thiết bị Android sẽ nhận được trải nghiệm âm thanh chất lượng cao hơn khi công ty vừa nâng cấp ứng dụng của mình.

Đề xuất đặt tên Trump cho đường cao tốc Florida

Thế giới

21:33:44 26/01/2021
Hạ nghị sĩ Anthony Sabatini đề nghị đặt tên cựu tổng thống Trump cho một đoạn đường cao tốc ở bang Florida.

Lấy những người vợ có tướng này, đàn ông cẩn thận tiền trong nhà 'đội nón ra đi'

Trắc nghiệm

21:33:04 26/01/2021
Đây được cho là tướng phụ nữ tiêu hoang, không biết giữ tiền, thích gì mua nấy nên dù có giàu có đến mấy tiền trong nhà cũng sạch bách.

Người phụ nữ 56 năm không có âm đạo

Sức khỏe

21:32:10 26/01/2021
Hội chứng bất sản ống Muller khiến người phụ nữ 56 tuổi sống chung với tình trạng không có âm đạo, buồng trứng, mất kinh và khó có con.

Khi bạn muốn từ chối quà của mẹ người yêu nhưng cái túi lại "phản chủ"

Netizen

21:32:01 26/01/2021
Được mẹ bạn trai tặng cho chiếc điện thoại đắt tiền, cô gái ra sức từ chối. Thế nhưng, nhiều dân mạng tinh ý phát hiện chiếc túi của cô nàng đã tố cáo tất cả.

Hòa Minzy hát live ca khúc mới sắp ra mắt

Nhạc việt

21:30:59 26/01/2021
Dù 25/1 mới ra mắt MV “Tết nhà mình”, tối 24/1, Hòa Minzy khiến nhiều khán giả bất ngờ và hào hứng khi hát live ca khúc này trong buổi giao lưu tại gian hàng Tết Chin-Su.

Xây dựng đội ngũ cán bộ, đảng viên "vừa hồng, vừa chuyên"

Đời sống

21:28:12 26/01/2021
Để có đội ngũ đảng viên đáp ứng yêu cầu, nhiệm vụ chính trị của đất nước, những năm qua, các cấp ủy, tổ chức cơ sở Đảng luôn quan tâm đẩy mạnh không chỉ nâng cao chất lượng kết nạp Đảng, mà còn phải thường xuyên rà soát, sàng lọc; quy h...

Câu chuyện phía sau tấm ảnh Sơn Tùng - Thiều Bảo Trâm hẹn hò ở Thái

Sao việt

21:26:50 26/01/2021
Theo người này, anh vô tình chụp lại tấm hình mà không hề biết trong đó có sự xuất hiện của nghệ sĩ nổi tiếng nhất nhì Việt Nam.

10 trang phục thời thượng của Công nương Diana trở thành cảm hứng thời trang

Phong cách sao

21:22:59 26/01/2021
Trang tin Bright Side đã tổng hợp 10 bộ trang phục thời thượng của Công nương Diana được sử dụng làm nguồn cảm hứng cho các phong cách mới trên sàn diễn thời trang lớn nhất thế giới.

Lịch ảnh Áo dài Thảo Nữ ghi lại vẻ đẹp rạng ngời của phụ nữ và cảnh trí Việt Nam

Thời trang

21:17:13 26/01/2021
Top 10 Miss Photo Nguyễn Thạch Thảo vừa trình làng bộ ảnh lịch Áo dài Thảo Nữ với các bộ áo dài duyên dáng hòa cùng cảnh trí thiên nhiên tuyệt đẹp của Việt Nam

Netizen sôi máu vì màn vu oan, kết tội bà cả của cô Minh ở Hướng Dương Ngược Nắng

Phim việt

21:12:51 26/01/2021
Nữ chính Hướng Dương Ngược Nắng tiếp tục mất điểm trong mắt khán giả.

Cua rang me càng ăn càng thèm

Ẩm thực

21:11:54 26/01/2021
Cua rang me có vị ngọt của thịt, vị chua của me, bùi bùi của gạch mê hoặc lòng người.

Fan Việt "rần rần" vì phim Winx bản người đóng cực chất, chế ảnh lia lịa xem cười thả phanh!

Phim âu mỹ

21:09:10 26/01/2021
Bộ phim Định Mệnh: Winx Saga - bản người đóng của hoạt hình Winx Club đã tạo ra được làn sóng trên mạng xã hội Việt.

Nhận diện đối thủ của SLNA tại vòng 3 V.League 2021

Bóng đá việt nam

21:06:56 26/01/2021
Sau 1 trận đấu trên sân nhà và 1 trận trên sân khách, Sông Lam Nghệ An sẽ thi đấu với CLB Sài Gòn tại vòng 3 V.League 2021. Trận đấu trên sân Thống Nhất tới đây tiếp tục là một thử thách nữa với thầy trò HLV Quang Trường.

Vụ tông xe ở Quảng trường Gia Lai: Sẽ thu hồi giấy phép lái xe vĩnh viễn đối với ông Đinh Hồng Thiện?

Sự kiện nóng

21:05:11 26/01/2021
Công an TP PleiKu đang giám định hồ sơ liên quan đến lái xe Đinh Hồng Thiện, người có tiền sử bệnh động kinh lái ô tô leo lên cột cờ Quảng trường Đại đoàn kết hôm 25/1.