Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ

Cá biển, cà chua , mật ong , quả việt quất , cam hay lựu đều là những thực phẩm tốt cho da, chống lão hoá rất tốt.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 1

Cá biển: Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích… rất giàu axit béo omega-3 cần thiết cho làn da khoẻ mạnh. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm này cũng giúp giảm viêm, loại bỏ mụn trứng cá và mang lại làn da mềm mại.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 2

Quả bơ: Bơ là trái cây chứa nhiều chất béo tốt cho sức khoẻ có tác dụng cải thiện độ đàn hồi và tăng cường độ ẩm cho làn da. Trái cây này cũng giàu carotenoid giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 3

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều polyphenol và catechin, các chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 4

Sữa chua: Thành phần trong sữa chua có nhiều men vi sinh giúp da luôn tươi trẻ và ngăn ngừa tình trạng mẩn đỏ, kích ứng da hay mụn trứng cá. Ngoài ra, axit lactic có trong thực phẩm này cũng có đặc tính chống lão hoá giúp tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn và mang lại làn da sáng khoẻ.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 5

Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá và giữ ẩm tự nhiên. Vì vậy, mật ong rất tốt cho da để phòng ngừa tình trạng viêm da, nổi mụn và khô da.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 6

Việt quất: Quả việt quất được coi là siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp da chống lại các gốc tự do. Anthocyanins được tìm thấy trong việt quất có tác dụng ổn định lượng collagen, giúp da luôn trẻ trung và khoẻ mạnh.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 7

Cam: Cam rất tốt cho làn da, bởi chúng chứa nhiều vitamin C và nước. Nước giúp giữ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Vitamin C ngăn ngừa mụn, chống oxy hoá và tăng cường sản xuất collagen để mang lại cho bạn làn da khoẻ mạnh, săn chắc.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 8

Lựu: Cũng giống như cam, lựu là trái cây rất giàu vitamin C . Không những vậy, lựu còn chứa rất nhiều axit ellagic và punicalagin giúp tăng khả năng bảo tồn collagen trong cơ thể.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 9

Cà chua : Ngoài việc cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể, cà chua còn chứa rất nhiều carotenoid giúp chống oxy hoá, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ - Hình 10

Dầu ô liu : Dầu ô liu rất tốt cho làn da bởi trong thành phần chứa nhiều axit béo omega-3 và polyphenol. Những chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống viêm, ngăn ngừa oxy hoá.

8 thực phẩm bà bầu ăn nhiều giúp con trắng trẻo, hồng hào

8 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho bé yêu của bạn sau khi chào đời có làn da trắng trẻo, hồng hào, mũm mĩm và vô cùng đáng yêu.

8 thực phẩm bà bầu ăn nhiều giúp con trắng trẻo, hồng hào - Hình 1

Thực phẩm giúp bà bầu sinh con ra sở hữu làn da trắng trẻo, hồng hào (Ảnh minh họa)

Trái cây giàu vitamin C

Mẹ bầu tích cực ăn các loại trái cây giàu vitamin C không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa sạm da, nám da mà còn giúp trẻ sinh ra có làn da trắng trẻo, mịn màng hơn.

Thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, chanh, nho, quýt, táo... Mẹ bầu có thể ăn trái cây tươi hoặc uống nước ép đều tốt cho cơ thể.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai, Cứ 100 gram trứng gà lại chứa 14,8 gram protein; 11,5 gram lipid; 0,7 mg vitamin A. Chị em có thể ăn 3-4 quả trứng gà/tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, vừa bổ máu cho mẹ, vừa giúp con sinh ra trắng trẻo hơn.

Cà chua

8 thực phẩm bà bầu ăn nhiều giúp con trắng trẻo, hồng hào - Hình 2

Ảnh minh họa

Cà chua chín có màu đỏ au nên lượng vitamin A là rất cao. Không những thế, nó còn giàu carotene, các vitamin nhóm B (B1, B2, B6). Ăn cà chua hàng ngày không những tốt cho cơ thể mẹ mà còn tốt cho sự phát triển thị lực và xương ở thai nhi. Không những thế, trong cà chua còn chứa khá nhiều vitamin C và sắt, 2 thành phần này có khả năng chống lão hóa rất tốt, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự sản sinh hắc tố melanin.

Mẹ nên biết rằng cà chua sẽ tốt hơn nếu được nấu chín vì khi đun nóng, nồng độ lycopene và các chất chống ôxy hoá trong cà chua tăng cao, và lượng vitamin C có giảm nhưng không đáng kể. Vì thế, mẹ nên thường xuyên nấu chín cà chua với các món ăn để có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bông cải xanh

Vitamin A, C và carotene có trong bông cải xanh rất tốt cho da, bảo vệ da chống lại những gốc tự do, làm chậm lão hóa. Nó có tác dụng làm trắng da đối với cả mẹ và bé.

Các thực phẩm giàu vitamin A này không chỉ nuôi dưỡng làm da mà còn tốt cho da mà còn tốt cho mắt, giúp mắt sáng khỏe hơn.

Nước đậu đen

8 thực phẩm bà bầu ăn nhiều giúp con trắng trẻo, hồng hào - Hình 3

Ảnh minh họa

Nước đậu đen lại làm trắng da rất hiệu quả. Mẹ bầu nên mua đậu đen về rửa sạch, rang đậu đến khi có mùi thơm, sau đó mới đổ nước vào ninh. Mỗi ngày uống khoảng 1-2 lít nước đậu đen như vậy giúp giải nhiệt cho cơ thể, da dẻ mịn màng, không còn mụn trứng cá, rôm rảy, đặc biệt là giảm hẳn tình trạng táo bón thường đeo bám bà bầu. Và tất nhiên, khi mẹ mát da, trắng trẻo thì em bé chào đời cũng xinh đẹp giống mẹ.

Các loại hải sản

Mẹ bầu nên chuyển sang ăn các loại cá đồng, cua đồng để bổ sung hàm lượng chất béo có công dụng bảo vệ các tế bào da, tăng khả năng đàn hồi của da, bé yêu sau này ra đời không chỉ thông minh mà còn có làn da trắng đẹp, săn chắc.

Uống nước dừa

8 thực phẩm bà bầu ăn nhiều giúp con trắng trẻo, hồng hào - Hình 4

Ảnh minh họa

Theo như nghiên cứu trong nước dừa chứa nhiều Vitamin A, C, E và khoáng chất giúp da bé được trắng hồng và mịn màng. Bên cạnh đó, nước dừa chứa khoáng chất như Canxi, Kali, Clorua có tác dụng cải thiện xương chắc khỏe, tăng hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng nước dừa đúng cách, không được lạm dụng, nếu có sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Quả bơ

Trong một quả bơ chứa rất nhiều Vitamin A và E, đây là 2 chất rất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen cho cơ thể, sẽ giúp bé được sinh ra vừa thông minh lại có làn da đẹp.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ giới bắt đầu lão hóa sẽ có "3 xệ, 2 to và 1 nặng mùi" trên cơ thể, nếu không có cái nào thì bạn vẫn còn trẻ chán!
11:29:04 24/01/2021
3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn, sửa ngay trước khi quá muộn
04:31:57 24/01/2021
So sánh serum chống lão hóa Estée Lauder và Lancôme: Đắt và tốt ngang ngửa nhưng nếu chỉ sắm 1 thì nên chọn gì?
06:59:20 25/01/2021
Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!
22:13:52 24/01/2021
10 thói xấu khiến chị em rụng tóc, hói đầu
15:26:18 24/01/2021
Sắm ngay 1 trong 5 hũ mặt nạ ngủ này cho Tết để sáng nào thức dậy da cũng căng mẩy, siêu rạng rỡ
21:25:48 24/01/2021
Để eo thon nhỏ đón Tết, các chị em dành ra 10 phút tập 6 động tác này mỗi tối là body đẹp chuẩn
21:43:40 24/01/2021
Phụ nữ bắt đầu lão hóa, cơ thể có '3 chảy xệ, 2 to và 1 nặng mùi', nếu không xin chúc mừng bạn vẫn còn trẻ
21:59:38 24/01/2021
Gái Mỹ 'lột xác' sau khi giảm 181 kg
22:12:45 24/01/2021
Hội chị em 30+ liệt kê 6 sản phẩm skincare sắm là không hối hận, dùng xong da cứ mịn mướt và trẻ hẳn ra
21:57:38 24/01/2021

Thông tin đang nóng

Những hình ảnh cuối cùng của Song Yoo Jung: Tiếc nuối cho một nhan sắc
13:44:59 25/01/2021
Bị con trai bắt gọi tên khi đang livestream, Hoài Linh: Gọi cả đời rồi chưa ớn hả mày?
14:36:41 25/01/2021
SỐC: Nam rapper 29 tuổi qua đời do tự tử, thi thể được tìm thấy trong tình trạng chảy máu
14:24:50 25/01/2021
Vợ cũ nghẹn ngào tiết lộ bệnh tình con gái, mong Hoàng Anh san sẻ
14:19:20 25/01/2021
Netizen soi bằng chứng Quế Vân thật sự đã đặt lẵng hoa có tên Sơn Tùng, khớp với chi tiết "cho oai" và thời điểm trong tin nhắn
12:52:52 25/01/2021
Công bố danh sách Đỏ Đen của giới truyền thông: Lý Hiện - Dương Mịch chuyên nghiệp top 1, Triệu Lộ Tư bị liệt vào blacklist?
12:56:49 25/01/2021
Chi cục trưởng THADS Bình Tân rơi lầu, tử vong ở Chung cư Carina Q.8
15:57:12 25/01/2021
Chị gái xinh đẹp nóng bỏng và kín tiếng của Thiều Bảo Trâm
14:30:55 25/01/2021
Hậu ly hôn Thanh Thanh Hiền, ca sĩ Chế Phong về thắp hương cho Vân Quang Long
13:23:04 25/01/2021
An Dĩ Hiên và hai con đi máy bay riêng về nhà chồng
15:34:46 25/01/2021

Tin mới nhất

Hình xăm con trâu cho các cô gái đón Tết

10:43:18 25/01/2021
Không chỉ dành riêng cho nam giới, hình xăm con trâu cũng phù hợp với phái đẹp nếu biết cách kết hợp màu sắc.

Những bí quyết phải nằm lòng khi chăm sóc da mụn, nàng làm theo Tết này da căng bóng

10:28:30 25/01/2021
Những đốm mụn trên mặt chính là dấu hiệu của việc bạn chưa thực sự hiểu làn da của mình. Dưới đây là những cách chăm sóc da mụn hiệu quả mà bạn nên áp dụng, cùng xen nhé!

4 tips chăm da cực đỉnh cho làn da rạng rỡ của các cô gái Pháp

09:47:34 25/01/2021
Dù không chăm da kỳ công đến hàng chục bước như gái Hàn nhưng gái Pháp cũng có những tip chăm da riêng biệt, đỉnh của chóp mà chúng ta có thể học hỏi theo.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này

09:27:25 25/01/2021
Sinh tố trái cây, đồ chiên rán, bơ, dầu thực vật và sữa chua có hương vị là những thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn có làn da mịn màng, tươi trẻ.

Cách ngăn ngừa lão hóa tóc

09:27:06 25/01/2021
Bạn nên bắt đầu chăm sóc tóc trước 30 tuổi để ngăn chặn tác động của thời gian.

Mẹo giữ màu tóc nhuộm lâu phai

09:24:34 25/01/2021
Nhuộm tóc là xu hướng làm đẹp ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là vào các dịp lễ tết. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giữ màu tóc lâu phai.

15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt

09:01:50 25/01/2021
Đây là những bài tập đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

An Japan dùng đồ skincare gì: Dầu tẩy trang xịn giá bình dân, toner - kem dưỡng đắt nhưng đáng tiền

07:04:23 25/01/2021
Nghe hot girl Hà thành chia sẻ về các sản phẩm skincare mà dân tình chỉ muốn bắt chước mua theo vì món nào cũng đỉnh.

8 thực phẩm gây nếp nhăn trên da

22:16:19 24/01/2021
Khoai tây chiên, bánh gạo, trái cây sấy khô là những món ăn vặt không tốt cho làn da.

Điều giúp Venus by Asian là địa chỉ làm đẹp 5 sao

22:15:36 24/01/2021
Hiện đại, chuyên nghiệp, hiệu quả, nhanh chóng là những tiêu chí giúp Venus by Asian nhận được đánh giá 5* từ khách hàng, định vị thương hiệu làm đẹp giữa hàng loạt các cơ sở thẩm mỹ hiện nay.

Doanh nhân Huỳnh Hồng Liên: “Phải thực sự yêu cái đẹp thì mới tạo ra cái đẹp đích thực trong nghề Spa”

22:00:31 24/01/2021
Doanh nhân Huỳnh Hồng Liên luôn nỗ lực mỗi ngày để học hỏi và tìm kiếm những phương pháp làm đẹp mới, hiệu quả an toàn cho khách hàng, chị luôn đặt trọn chữ tâm và tín trong từng sản phẩm dịch vụ của mình, không cho phép bản thân mình n...

Bác sĩ da dầu dùng 6 sản phẩm này để da không còn như "chảo mỡ", khuyết điểm mất sạch và sáng bật tông

21:41:29 24/01/2021
Trời ấm lên và hơi ẩm, nàng da dầu phải ghim danh sách 6 sản phẩm này lại ngay.

Áp dụng 4 tips này khi rửa mặt, đến Tết, da sẽ mịn căng, lỗ chân lông cũng nhỏ mịn hẳn

21:23:31 24/01/2021
Rửa mặt đúng cách sẽ giải phóng lỗ chân lông, giúp da mịn màng và tươi sáng hơn.

Làm mẹ 3 con vẫn sở hữu vòng eo 60, 9X xứ Thanh tiết lộ bí quyết dáng xinh, nhuận sắc diện đồ Tết thần thái ngút ngàn

21:22:44 24/01/2021
Lười tập luyện và ăn luôn miệng, nhưng chị Thuý (sinh năm 1991, sống tại Thanh Hoá) vẫn gây choáng vì vóc dáng vạn người mê.

Bí quyết giúp bạn có làn da đẹp đón Tết

20:38:15 24/01/2021
Trước khi đón Tết, bạn cần chăm sóc da kỹ lưỡng để việc trang điểm diễn ra suôn sẻ.

Lợi và hại từ một xu hướng chống nắng của phái đẹp

17:52:02 24/01/2021
Sử dụng quần áo chống nắng để bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời là một biện pháp đúng đắn. Chống nắng không đơn giản ở việc trùm kín mà chính yếu là trang phục, chất liệu và cách sử dụng. Nếu dùng không đúng cách, vô hình trung tạo ...

Tập gym thế nào để không bị thô?

15:24:24 24/01/2021
Nỗi lo tập gym bị thô, to của phái nữ hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ những lưu ý nhỏ trước khi tới phòng tập.

Nên chải tóc bao nhiêu lần một ngày?

15:21:07 24/01/2021
Theo các chuyên gia, mỗi kiểu tóc khác nhau nên tuân thủ quy tắc riêng nhằm tránh hư tổn.

Cách khắc phục 5 loại tóc hư tổn

15:19:26 24/01/2021
Những hóa chất và dụng cụ tạo kiểu với nhiệt độ cao đang được phái đẹp yêu thích nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho tóc.

Loạt hình xăm con trâu cho nam giới dịp Tết Tân Sửu

13:31:01 24/01/2021
Kiểu dáng mạnh mẽ, đậm chất nghệ thuật của hình xăm trâu giúp các chàng trai thu hút ánh nhìn trong năm mới.

Có thể bạn quan tâm

Hết năm là hết khổ, 3 con giáp đón tết ảm đạm nhưng giàu có bất thình lình sau rằm tháng giêng 2021

Trắc nghiệm

18:49:34 25/01/2021
Thời điểm sau rằm tháng Giêng tới đây, 3 con giáp này không chỉ gặp được quý nhân mà họ còn tìm được cơ hội hiếm có giúp bản thân và gia đình đổi vận.

VinFast Theon và Feliz tạo nên chuẩn mực mới cho xe máy điện

Xe máy

18:49:33 25/01/2021
Công nghệ an toàn, động cơ công suất lớn, pin dung lượng cao và khả năng kết nối thông minh là những yếu tố khiến VinFast Theon và Feliz tiềm năng trở thành các sản phẩm hot trên thị trường xe máy điện.

Trang bị thảm táp lô cho ô tô: Lợi bất cập hại

Ôtô

18:46:15 25/01/2021
Thảm táp lô rất được ưa chuộng với nhiều ưu điểm được thần thánh hóa mê hoặc người sử dụng ô tô, nhưng không mấy ai lường trước tác dụng phụ của loại phụ kiện này.

Con trai Huỳnh Kesley khiến HLV Giọng hát Việt nhí đại chiến

Show việt

18:45:57 25/01/2021
Trước sự xuất hiện của thí sinh tài năng Kelvin Alves, các cặp HLV đã tung hết quyền chặn và khóa âm.

Vừa phát hiện có thai thì biết bạn trai phản bội

Tâm sự

18:40:21 25/01/2021
Tôi đến báo tin cho anh rằng mình đã có thai thì phát hiện anh phản bội tôi, sinh sống cùng người phụ nữ khác...

Vịt xào sả ớt đầy hấp dẫn

Ẩm thực

18:32:02 25/01/2021
Món vịt xào sả ớt rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày se lạnh  như thế này.

19 thi thể bị thiêu gần biên giới Mỹ

Thế giới

18:27:51 25/01/2021
19 thi thể trong hai chiếc xe bị thiêu rụi được phát hiện ở bang Tamaulipas, gần biên giới Mỹ, nơi thường xảy ra bạo lực băng đảng ma túy.

Reuters: 'Huawei sắp bán mảng smartphone cao cấp Mate và P series'

Thế giới số

18:23:59 25/01/2021
Hãng điện thoại Trung Quốc có thể sẽ phải chia tay 2 dòng smartphone đã gắn bó với thương hiệu của mình nhiều năm qua là P và Mate.

Từ tháng 7, hàng chục mẫu điện thoại bị cấm về Việt Nam 

Đồ 2-tek

18:21:05 25/01/2021
Những mẫu điện thoại chỉ hỗ trợ mạng 2G, 3G sẽ không được nhập khẩu vào Việt Nam từ nửa cuối năm nay.

Nam thanh niên lừa tiền, đoạt thân xác của gái bán dâm

Pháp luật

18:18:38 25/01/2021
Tuấn đóng giả người môi giới mại dâm. Khi người bán dâm đồng ý đi bán dâm, Tuấn đóng vai người mua dâm. Trong lúc quan hệ tình dục, Tuấn quay lại rồi cưỡng đoạt tài sản.

Gần hết 14 ngày cách ly, người phụ nữ phát hiện mắc Covid-19

Sự kiện nóng

18:11:19 25/01/2021
Tối 25/1, nước ta ghi nhận một ca mắc mới Covid-19, là người Việt bay về nước từ Indonesia. Như vậy, số bệnh nhân tại nước ta đã tăng lên 1549.

Rần rần trước ảnh hiếm của nhà Trường Giang - Nhã Phương: Đơn giản mà đẹp tựa phim, nhìn chỉ muốn cưới và có con ngay!

Sao việt

18:08:12 25/01/2021
Chỉ cần ngắm hình thôi cũng đủ cảm nhận được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn của Nhã Phương và Trường Giang.

Hãy làm trước sáu điều này trước khi kết hôn, hầu hết đều gặt hái quả ngọt trong hôn nhân

Tình yêu

18:06:40 25/01/2021
Khi bước vào cuộc hôn nhân sẽ có nhiều thay đổi không còn như lúc yêu, vì vậy để duy trì tình cảm vợ chồng bền vững, các cặp đôi nên thực hiện sáu điều sau.

Dấu hiệu trẻ sở hữu trí tuệ cảm xúc cao

Học hành

18:00:21 25/01/2021
Trẻ có trí tuệ cảm xúc cao biểu đạt qua vốn từ phong phú, biết đặt mình vào vị trí của người khác và thích giúp đỡ mọi người.

Góc 'cười bò': Người đẹp Hoa khôi Sinh viên Việt Nam 2020 khiến khán giả 'đứng hình' vì 'bẻ cua' quá gắt khi thi ứng xử

Netizen

18:00:01 25/01/2021
Rõ ràng người đẹp này trả lời rất nghiêm túc và thành tâm, nhưng không hiểu sao lại buồn cười thế này?