giảm cân cho dân văn phòng

Vì sao dân văn phòng dễ bị bệnh trĩ, phòng ngừa thế nào?

Đặc biệt, khi người bệnh có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, chảy máu và đau đớn khi đi đại tiện thì cần thăm khám ngay. Bệnh phát hiện sớm sẽ giúp việc chữa trị đơn giản, giảm đau đớn, giảm biến chứng cũng như giảm được chi phí điều trị.

Cách giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Những món ăn này có thể chứa một lượng lớn calo, đường, muối và chất béo không tốt khiến bạn khó kiểm soát cân nặng nếu ăn thường xuyên.

Đây là lý do khiến dân văn phòng dễ bị béo bụng

Theo ThS- BS Đặng Ngọc Hùng, nguyên tắc giảm cân là hướng đến lối sống cân bằng lành mạnh, cũng như là chuyển đổi tỉ trọng cơ thể bằng cách giảm khối lượng mỡ và tăng khối lượng cơ...

Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả dân văn phòng cần ghi nhớ

Nếu bạn bị mất nước, bạn khó có thể biết được mình đang đói hay chỉ khát. Nếu bạn thèm ăn vặt giữa ngày, hãy uống một cốc nước và đợi vài phút trước khi đánh giá lại mức độ đói của...

Cà vạt là món phụ kiện nâng cấp diện mạo đầy ấn tượng cho quý cô

Trước đây, cà vạt là món phụ kiện chỉ dành riêng cho nam giới, tuy nhiên nhờ phong trào nữ quyền cùng sự tiến bộ của thời trang mà món đồ tưởng chừng như nam tính này đã trở thành ...

Chào năm mới 2024 bằng những kiểu nhuộm tóc cá tính: Nhuộm đuôi cá, nhuộm khối, nhuộm mái

Nếu bạn không muốn nhuộm tóc theo phong cách cầu kỳ, khó chăm sóc, vậy nhuộm chọn lọc tự nhiên và dễ quản lý chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất.

Cách giúp dân văn phòng giảm thiểu tác hại của việc ngồi nhiều

Trong quá trình ngồi làm việc, hãy thường xuyên đứng lên, đi lại, tập một vài động tác giãn cơ, thậm chí nhún nhảy theo nhạc.

Dân văn phòng chưa 30 mà xương khớp đã rệu rã như người già 60

Với nhịp sống phát triển ngày nay, con người làm việc chủ yếu ở các văn phòng hành chính công việc thực hiện chủ yếu qua các thiết bị hiện đại như máy tính, điện thoại...tưởng chừn...

Để phong cách đi làm thêm sang xịn, nàng công sở cần sắm những items sau

Đã đến lúc F5 lại tủ đồ đi làm của bạn bằng những outfits sang xịn hơn. Đơn giản nhưng thanh lịch, trang nhã nhưng không kém phần ấn tượng - tất cả đều có thể tìm thấy trong những ...

Mẹo giúp dân văn phòng có đôi mắt sáng khoẻ

Các sản phẩm từ sữa chứa vitamin A cũng như khoáng chất kẽm rất cần thiết cho đôi mắt. Vitamin A bảo vệ giác mạc trong khi kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến mắt. Kẽm có rất ...

Tư thế ngồi để dân văn phòng không bị đau lưng

Tư thế ngồi làm việc đúng là cẳng tay và cánh tay phải gập một góc vuông 90 độ khi đánh máy, điều này giúp cho phần vai và cổ tay không phải chịu áp lực trong thời gian dài làm việ...

Dân văn phòng háo hức khoe lì xì ngày đầu quay lại công ty làm việc

Với nhiều công ty, hôm nay đã chính thức khép lại những ngày nghỉ Tết, quay trở lại với công việc...

Đi ăn tiệc cuối năm của công ty, chàng trai trúng giải độc đắc: Không làm mà vẫn có ăn, nghỉ phép 1 năm lương vẫn nhận đều tay

Nếu bên cạnh bạn có kiểu người rất thích tham gia tiệc tùng, nhưng lại không bao giờ chủ động mời, tốt nhất tránh xa gấp kẻo mang hoạ vào thân Mệt mỏi vì quá nhiều tiệc tùng sau gi...

Quán ốc hẻm khiến dân văn phòng bỏ bữa để xếp hàng vào ăn trưa

Dân văn phòng TP.HCM thi thoảng sẽ chọn đổi món ăn trưa bằng thực đơn khá kỳ lạ: ăn ốc chế biến. Từ trước đến nay đi làm có khi thay bữa chính cơm canh, bún miến đàng hoàng bằng cá...

Xin nghỉ công ty lương 20 triệu để sang nơi 17 triệu – những dân văn phòng trẻ ‘tay xách nách mang’ nhiều nghề

Thế hệ dân văn phòng bây giờ mang một tư duy làm việc vô cùng hiện đại: Không đặt số tiền kiếm được làm mục tiêu hàng đầu

Hàng cơm tự chọn chỉ 20 ngàn/suất, nhiều dân văn phòng từng ngờ vực nay đã mua vé tháng

Hãy sống đúng với mức lương 6 triệu, đừng tiêu xài như đang có 60 triệu là câu nói gây xôn xao mạng xã hội trong nhiều ngày qua. Nhìn theo hướng tích cực, đây cũng là một lời khuyê...

Hai con hẻm được xem là chỗ ăn trưa bí mật của dân văn phòng Tràng Tiền

Trong tuyến bài 1 TIẾNG 30 PHÚT NGHỈ TRƯA đã bật mí nhiều về thói quen ăn trưa của dân văn phòng từ TP HCM đến Hà Nội. Và khu vực tiếp theo được chúng tôi khám phá là khu sầm uất n...

Nhiều dân văn phòng ngày làm 8 tiếng uống hẳn 3 ly trà sữa

Tưởng mỗi ngày đi làm uống một, hai ly trà sữa không đáng bao nhiêu tiền nhưng nhẩm nguyên tháng ra con số mà ai cũng phải giật mình. Trang thông tin trên trích kết quả nghiên cứu ...

Những chi phí ngầm chỉ dân văn phòng mới hiểu: mỗi tháng vẫn phải xin thêm bố mẹ 2 triệu vì không đủ tiêu

Đi làm văn phòng tưởng sướng, không hề nhé! Chuyện làm công sở tưởng chừng nhàn hạ nhưng thực chất tốn kém không tưởng. Đâu chỉ có mỗi tiền xăng xe đi lại, dân công sở còn đối mặt ...

Tuyệt chiêu trị mụn hiệu quả cho dân văn phòng

Bạn biết không, lượng điện tích sản sinh từ máy tính sẽ thu hút nhiều bụi bẩn xung quanh bám vào da mặt. Hơn nữa, nhiệt lượng từ máy tính còn khiến da nóng lên, lỗ chân lông nở to....

Bữa trưa đắt đỏ của dân văn phòng ở Phú Mỹ Hưng, Sala

Nhân viên văn phòng làm việc ở các khu đô thị biệt lập như Sala hay Phú Mỹ Hưng có ít lựa chọn và phải chi 50.000-65.000 đồng cho một bữa trưa

4 thói quen dùng điều hòa của dân công sở khiến da nhăn nheo, người nhanh ốm

Vào mùa hè, điều hòa chắc chắn là thứ không thể thiếu đối với dân công sở. Không gian làm việc mát mẻ giúp mọi người thoải mái làm việc. Thế nhưng vào những ngày nắng nóng cao điểm...

Thời bão giá: Nhiều dân văn phòng nhảy việc khi công ty khác offer có xe đưa đón, thà đi sớm về muộn để tiết kiệm điện máy lạnh

Nắng nóng, thời tiết thất thường cùng vật giá leo thang đang là một vấn đề mà dân văn phòng phải đối mặt, nhiều người than trời vì khổ sở thời gian gần đây

Bữa ăn xa xỉ của dân văn phòng ở Dubai

Các bữa ăn nửa buổi luôn được người Dubai mong chờ vào mỗi cuối tuần. Đây là thời gian tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè của dân công sở sau những ngày làm việc vất vả

Mẹ chồng không thèm đếm xỉa tới hộp cốc chén con dâu tặng sinh nhật nhưng vật bên trong lại khiến bà hối hận

Ngày con trai đưa My về ra mắt, bà Tân đã tỏ thái độ ra mặt và buông những lời khó nghe. Bà không thích người không môn đăng hộ đối vì nghe bạn gái của con nói nhà chỉ làm nghề nôn...

Cô bán nước vỉa hè mua được bất động sản, nhà trữ vài chục lượng vàng chỉ nhờ 1 điều mà bạn không có

Dạo trước, đặc biệt vào thời điểm đầu tư BĐS và chứng khoán đánh đâu thắng đó , thường hay có câu ví von rằng, đến bà bán nước đầu ngõ hay cô bán cá cũng đã bàn chuyện 3 chữ cái . ...

Những hàng trà sữa đặc biệt ở đường phố Ấn Độ mỗi tháng kiếm cả nghìn USD

Là một người sống ở Sài Gòn và thường bay ra Hà Nội thì thứ tôi nhìn thấy nhiều nhất ở nơi này chính là các quán chè ven đường. Ở nơi đó mọi người, đủ các tầng lớp, địa vị xã hội, ...

Không ăn nhậu tiết kiệm được 50 triệu/ năm, nhưng dân văn phòng quả quyết: “Đây là cách giải toả áp lực công việc”

Chi cả chục triệu đi nhậu, nên hay không?

Cô gái 22 tuổi nhập viện vì tức ngực, đau đầu dữ dội do mắc bệnh liên quan đến xương khớp phổ biến ở dân văn phòng

Vì đặc thù công việc và những thói quen sinh hoạt không lành mạnh mà ngày càng nhiều bệnh tật tấn công dân văn phòng

Dân công sở hẹn nhau “ăn ốc” chuẩn chuyên nghiệp sẽ như thế nào?

Chỉ cần thành thạo một chút kỹ năng tin học văn phòng cơ bản bạn sẽ biến những cuộc hẹn trông thật ngầu

Dân mạng tranh cãi kịch liệt: Chồng lương 7 triệu, vợ lương 5 triệu có xây được nhà cấp 4 chi phí 1,8 tỷ trong 2 năm không?

Hầu hết dân mạng cho rằng, câu trả lời là vẫn có thể xây được nhà, nhưng phải... vay thêm ông bà nội ngoại nhé!

Tâm trạng những ngày cuối năm chỉ gói gọn ở 2 chữ “THƯỞNG TẾT”, có người làm bục mặt mà chỉ đủ mua cặp bánh chưng?

Hôm nay là ngày 18/12, xin phép làm một phép tính đếm ngày đơn giản sương sương dành cho những người đang bục mặt đi làm và nghĩ về một tương lai tươi sáng như sau:

Sếp nhắn tin giữa đêm, nhân viên đáp trả 7 chữ khiến netizen cãi nhau inh ỏi, chê trách thậm tệ: Nghỉ việc đi cho lẹ!

Tình huống này không phải hiếm nhưng đến mức độ căng thẳng thế này thì không phải lúc nào cũng gặp

Quán phở đăng bài tuyển người múc nước lèo, nhìn mức lương mà dân văn phòng muốn nghỉ việc để ứng tuyển luôn!

Thông báo tuyển dụng nhân viên múc nước lèo của quán phở này đang khiến nhiều dân văn phòng muốn nghỉ việc đi bán phở.

Một thay đổi “chấn động” ở góc làm việc có thể khiến 90% người lười chăm đến công ty: Bí quyết quản lý nhân sự hoá ra lại nằm ở đây!

Hậu giãn cách xã hội, khi đã quen với nhịp sống WFH (work from home: làm việc tại nhà) nhiềudân văn phòngbắt đầu rơi vào tình trạng lười đến công ty, chỉ muốn được ở nhà 24/7.

7749 tình huống ở đời mà “people make it complicated”, mời bạn vào xem và enjoy cái moment đó nhé!

Ngay cả khi bạn là một anti fan của Chi Pu, không công nhận cô có một giọng hát trời phú đi chăng nữa thì cũng phải gật gù tán thưởng rằng câu nói Sự thật thì luôn luôn đơn giản nh...

Áp lực vô hình khi bật camera họp trực tuyến

Vấn đề bật hay tắt camera khi họp trực tuyến trở thành chủ đề tranh cãi mới của dân văn phòng trong đại dịch.

Lý do căng thẳng nguy hại với dân văn phòng

Căng thẳng trong công việc nếu không được giải quyết có thể trở thành thủ phạm khiến chúng ta rơi vào trầm cảm, kiệt sức và mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.

20 người xứng đáng được trao giải Nobel vì những mẹo vặt chỉ thiên tài mới nghĩ ra được

Trong cuộc sống, rắc rối đôi khi sẽ luôn ẩn nấp và ra tay nếu như chúng ta không chuẩn bị kĩ càng. Đừng lo, 20 người dưới đây sẽ dạy cho chúng ta biết làm thế nào để luyện tính cẩn...

10 kiểu ngồi làm việc gây hại sức khỏe dân văn phòng

Các tư thế ngồi sai như lưng không thẳng, chân không chạm đất, để ghế quá cao hay ngồi quá lâu, đều có thể gây hại đến sức khỏe.

Đánh giá LG gram 17 2021: quyết định sáng suốt của dân văn phòng

LG gram 17 2021 mang lại những thứ mà dân văn phòng cần nhất như độ bền bỉ, trọng lượng siêu nhẹ, màn hình siêu đẹp và pin rất tốt, thật khó có thể chê chiếc máy này.

Mắc bệnh xương khớp, bác sĩ chuyên khoa chỉ ra những điều ai cũng nên ghi nhớ để đánh bay đau nhức hành hạ

Trước vấn nạn như cơm bữa này của dân văn phòng, TS.BS Nguyễn Hoàng Long (Phó trưởng khoa Phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Việt Đức) đã có những chia sẻ vô cùng cấp thiết đến bộ phận...

Giải đáp thắc mắc về những bệnh xương khớp phổ biến nhất ở dân văn phòng

Bệnh ở cổ tay, cột sống, đau mỏi vai gáy... là những vấn đề về xương khớp phổ biến nhất ở dân văn phòng. Vậy phải làm sao để các bệnh này không còn là nỗi lo với dân văn phòng?

Giúp dân văn phòng giữ sức khỏe trong mùa dịch

Người làm văn phòng, vì tính chất công việc nên đều có những đặc điểm chung là ngồi nhiều và ít vận động. Vì vậy bạn nên thực hiện những giải pháp dưới đây để giữ sức khỏe trong mù...

Béo bụng do ngồi nhiều, làm sao để cải thiện?

Hiện nay, đa số dân văn phòng đều phải ngồi làm việc tại chỗ trong thời gian dài. Vậy ngồi nhiều có tốt không? Ngồi nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ, nguy hiểm khôn lường

Tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là vấn đề nóng đang được quan tâm vì tình trạng mắc bệnh có xu hướng gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây.

6 dấu hiệu tưởng chừng rất nhỏ ở bàn tay nhưng là tín hiệu cảnh báo bạn đang dùng máy tính quá nhiều

Sử dụng máy tính là đặc thù công việc của dân văn phòng. Thế nhưng, dùng máy tính với cường độ cao, ngày này qua ngày khác lại là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh từ nhẹ đến nặng.

Cảnh giác trước hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, không điều trị kịp thời có thể gây bại liệt

Tình trạng ngồi sai tư thế, ngồi lâu tại một chỗ và ít vận động khi làm việc là những yếu tố góp phần đẩy nhanh hiện tượng thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng.

5 thói xấu trong việc ăn uống sẽ âm thầm phá hoại dạ dày mà rất nhiều người mắc phải

Tỷ lệ mắc các bệnh về dạ dày, đặc biệt là ở dân văn phòng ngày một tăng cao. Nguyên nhân gây đau dạ dày có thể đến từ những thói quen tưởng chừng như bình thường nhưng lại đang âm ...

5 căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà dân văn phòng phải đối mặt về lâu về dài

Dân văn phòng là những người có đặc thù công việc bàn giấy, chỉ ngồi một chỗ và làm việc trên máy tính liên tục nhiều tiếng trong ngày.