Giải độc cơ thể với bữa sáng hiệu quả

Nguyễn Thị Mỹ Thuận04:56 17/11/2019

Giải độc bằng bữa sáng là cách vừa đảm bảo đủ chất cho cơ thể, vừa giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

Ảnh minh họa.

Chắc hẳn ai cũng biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Thậm chí, quá trình trao đổi chất của cơ thể có diễn ra nhanh hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào bữa ăn này.

Dưới đây là các cách detox/ giảiđộccho bữa sáng hiệu quả bạn có thể tham khảo:

1. Trà xanh

Trà xanh có chứa hàm lượng catechin rất cao, giúp gan hoạt động tốt hơn và đẩy nhanh quá trình sản xuất các enzyme thải độc của cơ thể. Vì vậy, buổi sáng thay vì uống một tách cà phê, bạn có thể uống một tách trà xanh để thanh lọc cơ thể.

2. Yến mạch

Yến mạch có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, giúp da mịn màng, hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Bạn có thể nấu cháo yến mạch cùng với các loại thịt để ăn, hoặc ăn bột yến mạch kèm với các loại trái cây vào buổi sáng.

3. Măng tây

Măng tây không chỉ chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ và kích thích tiêu hóa mà còn có chứa nhiều chất xơ giúp dạ dày thải độc. Buổi sáng, bạn có thể ăn măng tây hấp và ăn kèm với trứng rán.

4. Sinh tố rau và chanh

Video đang HOT

Sinh tố detox được nhiều người ưa chuộng là sinh tố rau chân vịt và chanh. Có thể bạn sẽ cảm thấy khó uống vào lúc đầu, nhưng dần dần sẽ thấy nó rất ngon và hiệu quả, giúp cơ thể bạn thanh lọc suốt cả ngày.

5. Trái cây

Ăn trái cây vào bữa sáng là một lựa chọn thông minh và cực kỳ khoa học. Các loại trái cây có tác dụng detox cao như dâu tây, việt quất, mâm xôi, táo, dưa hấu…

6.Giả độc với giấm táo

Bạn có thể pha một chút giấm táo với sinh tố detox sẽ giúp quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Lưu ý, không nên dùng quá nhiều giấm táo vì có thể sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

Hằng Ni

Theo doanhnghiepvn.vn

Thiên thần Victoria's Secret - Romee Strijd: Uống nước chanh mỗi sáng và ăn cơm gạo lứt buổi tối để giữ dáng

Chia sẻ trên trang Cosmopolitan, Romee Strijd cho biết: "Tôi loại bỏ hoàn toàn các món ăn đóng hộp, chế biến sẵn và tìm đến những thứ mà mình cảm thấy tốt cho sức khỏe",

Romee Strijd được biết đến là nàng siêu mẫu nội y đầy bốc lửa, cô nàng không chỉ có nụ cười hút hồn mà còn sở hữu thân hình săn chắc tuyệt đẹp. Với giờ giấc lịch trình bận rộn thay đổi liên tục, chúng ta còn bị ấn tượng hơn bởi cách cô ấy duy trì những món ăn ngon miệng, lành mạnh cũng như việc đi ra ngoài cùng bạn bè ăn uống sau buổi tập luyện đẫm mồ hôi.

Chia sẻ trên trang Cosmopolitan, Romee Strijd cho biết: "Tôi loại bỏ hoàn toàn các món ăn đóng hộp, chế biến sẵn và tìm đến những thứ mà mình cảm thấy tốt cho sức khỏe". Bữa sáng của Romee thường là một bát yến mạch ăn cùng một vài quả mọng để tăng thêm chất xơ cũng như năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn.

Hãy cùng xem cô nàng người mẫu Victoria's Secret ăn gì trong 1 ngày để giữ được làn da cũng như thân hình vạn người mê nhé:

8h: Bắt đầu ngày mới bằng nước chanh ấm để detox cơ thể

Nàng mẫu chia sẻ đây là cách quen thuộc mà cô thực hiện hàng ngày để giúp detox cơ thể vào buổi sáng, nên uống trước bữa ăn sáng 30 phút và lưu ý nên dùng nước ấm và không dùng đường.

8h30: Ăn cháo yến mạch cùng hạt và quả mọng

Romee Strijd chia sẻ đây là bữa sáng mà cô cực kỳ yêu thích vào buổi sáng, bạn có thể biến tấu với nhiều loại hoa quả hay các loại hạt, cô nàng chia sẻ rằng thường thêm 1 chút bột quế cùng bơ lạc để giúp bổ sung đủ protein cho bữa sáng.

11h: Bữa phụ với trái cây và các loại hạt

Romee Strijd nói không với đồ ngọt và đồ ăn nhanh, bữa phụ của cô thường là các hoa quả mọng và hạt hạnh nhân.

13h: Bữa trưa healthy với bánh mỳ nướng ăn kèm quả bơ, trứng ốp và một số loại hạt

Bơ là loại quả rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin quan trọng giúp đẹp da và giữ dáng, chính vì thế Romee Strijd không quên bổ sung loại quả này mỗi ngày. Cô chia sẻ rằng bữa trưa với bánh mỳ nướng, quả bơ và trứng ốp vừa đơn giản, đủ chất lại rất tốt cho sức khỏe.

16h: Bữa phụ buổi chiều với trà và rau củ

Bữa chiều của Romee Strijd cũng rất hạn chế đường, cô chọn ăn dưa chuột, cà rốt chấm sốt và không quên pha cho mình 1 tách trà chiều để nhâm nhi.

19h: Bữa tối cùng cơm gạo lứt (brown rice)

Gạo lứt là thực phẩm giúp giữ dáng và không làm bạn tăng cân, bên cạnh đó nó cũng tốt cho sức khỏe, Romee Strijd thường ăn bữa tối lúc 19h và không ăn gì thêm sau đó.

Theo afamily.vn

Cô nàng 9x gợi ý thực đơn ăn sáng vừa nhẹ bụng lại dễ làm, giúp hội chị em giữ dáng và giảm cân hiệu quả Thu Hằng chia sẻ, hầu hết các món ăn sáng này đều làm nhanh, nguyên liệu không khó tìm và quan trọng hơn là giúp giữ dáng, đẹp da. Để giữ được vóc dáng chuẩn cũng như cân nặng lý tưởng thì ngoài việc tập luyện, ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều người thường ăn bữa sáng khá no...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Chính phủ Đức sụp đổ: Cú sốc chính trị đe dọa tương lai châu Âu

Thế giới

19:12:50 18/12/2024

Và họ đang chuẩn bị cho nhiệm kỳ tổng thống mới của ông Trump, người đã đe dọa sẽ tiến hành chiến tranh thương mại và chấm dứt cam kết của Mỹ với NATO, liên minh quân sự đã đảm bảo an ninh cho châu Âu trong 75 năm qua.

Cuộc sống của Nhật Kim Anh và chồng cũ sau 5 năm ly hôn

Sao việt

19:03:50 18/12/2024

Sau cuộc hôn nhân đổ vỡ, Nhật Kim Anh tâp trung phát triển sự nghiệp và thành công ở nhiều lĩnh vực giải trí. Bên cạnh đó, cô cũng là một doanh nhân thành đạt với chuỗi sản phẩm ăn nên làm ra .