Giải độc cơ thể với bữa sáng hiệu quả
Giải độc bằng bữa sáng là cách vừa đảm bảo đủ chất cho cơ thể, vừa giúp cơ thể giải độc hiệu quả.
Ảnh minh họa.
Chắc hẳn ai cũng biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Thậm chí, quá trình trao đổi chất của cơ thể có diễn ra nhanh hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào bữa ăn này.
Dưới đây là các cách detox/ giảiđộccho bữa sáng hiệu quả bạn có thể tham khảo:
1. Trà xanh
Trà xanh có chứa hàm lượng catechin rất cao, giúp gan hoạt động tốt hơn và đẩy nhanh quá trình sản xuất các enzyme thải độc của cơ thể. Vì vậy, buổi sáng thay vì uống một tách cà phê, bạn có thể uống một tách trà xanh để thanh lọc cơ thể.
2. Yến mạch
Yến mạch có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, giúp da mịn màng, hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Bạn có thể nấu cháo yến mạch cùng với các loại thịt để ăn, hoặc ăn bột yến mạch kèm với các loại trái cây vào buổi sáng.
3. Măng tây
Măng tây không chỉ chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ và kích thích tiêu hóa mà còn có chứa nhiều chất xơ giúp dạ dày thải độc. Buổi sáng, bạn có thể ăn măng tây hấp và ăn kèm với trứng rán.
4. Sinh tố rau và chanh
Video đang HOT
Sinh tố detox được nhiều người ưa chuộng là sinh tố rau chân vịt và chanh. Có thể bạn sẽ cảm thấy khó uống vào lúc đầu, nhưng dần dần sẽ thấy nó rất ngon và hiệu quả, giúp cơ thể bạn thanh lọc suốt cả ngày.
5. Trái cây
Ăn trái cây vào bữa sáng là một lựa chọn thông minh và cực kỳ khoa học. Các loại trái cây có tác dụng detox cao như dâu tây, việt quất, mâm xôi, táo, dưa hấu…
6.Giả độc với giấm táo
Bạn có thể pha một chút giấm táo với sinh tố detox sẽ giúp quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Lưu ý, không nên dùng quá nhiều giấm táo vì có thể sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.
Hằng Ni
Theo doanhnghiepvn.vn
Thiên thần Victoria's Secret - Romee Strijd: Uống nước chanh mỗi sáng và ăn cơm gạo lứt buổi tối để giữ dáng
Chia sẻ trên trang Cosmopolitan, Romee Strijd cho biết: "Tôi loại bỏ hoàn toàn các món ăn đóng hộp, chế biến sẵn và tìm đến những thứ mà mình cảm thấy tốt cho sức khỏe",
Romee Strijd được biết đến là nàng siêu mẫu nội y đầy bốc lửa, cô nàng không chỉ có nụ cười hút hồn mà còn sở hữu thân hình săn chắc tuyệt đẹp. Với giờ giấc lịch trình bận rộn thay đổi liên tục, chúng ta còn bị ấn tượng hơn bởi cách cô ấy duy trì những món ăn ngon miệng, lành mạnh cũng như việc đi ra ngoài cùng bạn bè ăn uống sau buổi tập luyện đẫm mồ hôi.
Chia sẻ trên trang Cosmopolitan, Romee Strijd cho biết: "Tôi loại bỏ hoàn toàn các món ăn đóng hộp, chế biến sẵn và tìm đến những thứ mà mình cảm thấy tốt cho sức khỏe". Bữa sáng của Romee thường là một bát yến mạch ăn cùng một vài quả mọng để tăng thêm chất xơ cũng như năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn.
Hãy cùng xem cô nàng người mẫu Victoria's Secret ăn gì trong 1 ngày để giữ được làn da cũng như thân hình vạn người mê nhé:
8h: Bắt đầu ngày mới bằng nước chanh ấm để detox cơ thể
Nàng mẫu chia sẻ đây là cách quen thuộc mà cô thực hiện hàng ngày để giúp detox cơ thể vào buổi sáng, nên uống trước bữa ăn sáng 30 phút và lưu ý nên dùng nước ấm và không dùng đường.
8h30: Ăn cháo yến mạch cùng hạt và quả mọng
Romee Strijd chia sẻ đây là bữa sáng mà cô cực kỳ yêu thích vào buổi sáng, bạn có thể biến tấu với nhiều loại hoa quả hay các loại hạt, cô nàng chia sẻ rằng thường thêm 1 chút bột quế cùng bơ lạc để giúp bổ sung đủ protein cho bữa sáng.
11h: Bữa phụ với trái cây và các loại hạt
Romee Strijd nói không với đồ ngọt và đồ ăn nhanh, bữa phụ của cô thường là các hoa quả mọng và hạt hạnh nhân.
13h: Bữa trưa healthy với bánh mỳ nướng ăn kèm quả bơ, trứng ốp và một số loại hạt
Bơ là loại quả rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin quan trọng giúp đẹp da và giữ dáng, chính vì thế Romee Strijd không quên bổ sung loại quả này mỗi ngày. Cô chia sẻ rằng bữa trưa với bánh mỳ nướng, quả bơ và trứng ốp vừa đơn giản, đủ chất lại rất tốt cho sức khỏe.
16h: Bữa phụ buổi chiều với trà và rau củ
Bữa chiều của Romee Strijd cũng rất hạn chế đường, cô chọn ăn dưa chuột, cà rốt chấm sốt và không quên pha cho mình 1 tách trà chiều để nhâm nhi.
19h: Bữa tối cùng cơm gạo lứt (brown rice)
Gạo lứt là thực phẩm giúp giữ dáng và không làm bạn tăng cân, bên cạnh đó nó cũng tốt cho sức khỏe, Romee Strijd thường ăn bữa tối lúc 19h và không ăn gì thêm sau đó.
Theo afamily.vn
Cô nàng 9x gợi ý thực đơn ăn sáng vừa nhẹ bụng lại dễ làm, giúp hội chị em giữ dáng và giảm cân hiệu quả Thu Hằng chia sẻ, hầu hết các món ăn sáng này đều làm nhanh, nguyên liệu không khó tìm và quan trọng hơn là giúp giữ dáng, đẹp da. Để giữ được vóc dáng chuẩn cũng như cân nặng lý tưởng thì ngoài việc tập luyện, ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều người thường ăn bữa sáng khá no...