Gái Nhật hé lộ phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành ‘thổi bay’ 3kg trong 7 ngày

Hãy thử phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành rất đơn giản của Nhật Bản nhé.

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành như thế nào?

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành trong 7 ngày siêu đơn giản. Từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh đến 7 ngày sau đó, trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống 200cc sữa đậu nành thì bạn có thể bổ sung đủ protein để giúp nhu động đường tiêu hóa của bạn tăng cảm giác no một cách hiệu quả. Khi hết kinh, estrogen trong cơ thể tăng lên và tốc độ trao đổi chất tăng lên có tác dụng giảm béo, giảm cân hiệu quả. Nhiều cư dân mạng học hỏi phương pháp này đã đo được có thể giảm 3 kg trong một tháng.

Nguyên tắc giảm cân bằng sữa đậu nành

Thực ra nguyên tắc rất dễ hiểu đó là tăng cảm giác no bằng cách uống sữa đậu nành trước bữa ăn trong kỳ kinh. Đây là thời điểm đặc biệt dễ làm tăng cảm giác thèm ăn của nữ giới, sữa đậu nành không đường rất giàu protein và chất xơ giúp tăng nhu động đường tiêu hóa mà lại có hàm lượng calo rất thấp. Thêm vào đó đậu nành có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ, uống điều độ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tất nhiên, nó phải phù hợp với việc kiểm soát calo trong chế độ ăn uống, nếu không, ăn quá nhiều sẽ không có tác dụng giảm cân tốt như mong đợi.

Sữa đậu nành đen hay sữa đậu nành trắng hiệu quả hơn?

Uống sữa đậu nành không đường có thể giúp bạn giảm cân, vậy loại nào hiệu quả hơn, “sữa đậu nành đen” hay “sữa đậu nành trắng”? Trên thực tế, cả sữa đậu nành đen và sữa đậu nành trắng đều giàu vitamin như protein và canxi, sự khác biệt nằm ở màu sắc và thành phần.

Sữa đậu nành đen có chứa anthocyanins, rất hữu ích cho các bạn nữ muốn chống lão hóa và làm đẹp; sữa đậu nành trắng chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng kích thích nhu động ruột. Tuy không chênh lệch nhiều nhưng sữa đậu nành đen có lượng calo cao hơn một chút nên các bạn gái muốn giảm cân nên chọn sữa đậu nành trắng không đường nhé.