Gái Nhật hé lộ phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành ‘thổi bay’ 3kg trong 7 ngày

Hãy thử phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành rất đơn giản của Nhật Bản nhé.

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành như thế nào?

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành trong 7 ngày siêu đơn giản. Từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh đến 7 ngày sau đó, trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống 200cc sữa đậu nành thì bạn có thể bổ sung đủ protein để giúp nhu động đường tiêu hóa của bạn tăng cảm giác no một cách hiệu quả. Khi hết kinh, estrogen trong cơ thể tăng lên và tốc độ trao đổi chất tăng lên có tác dụng giảm béo, giảm cân hiệu quả. Nhiều cư dân mạng học hỏi phương pháp này đã đo được có thể giảm 3 kg trong một tháng.

Gái Nhật hé lộ phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành thổi bay 3kg trong 7 ngày - Hình 1

Nguyên tắc giảm cân bằng sữa đậu nành

Thực ra nguyên tắc rất dễ hiểu đó là tăng cảm giác no bằng cách uống sữa đậu nành trước bữa ăn trong kỳ kinh. Đây là thời điểm đặc biệt dễ làm tăng cảm giác thèm ăn của nữ giới, sữa đậu nành không đường rất giàu protein và chất xơ giúp tăng nhu động đường tiêu hóa mà lại có hàm lượng calo rất thấp. Thêm vào đó đậu nành có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ, uống điều độ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tất nhiên, nó phải phù hợp với việc kiểm soát calo trong chế độ ăn uống, nếu không, ăn quá nhiều sẽ không có tác dụng giảm cân tốt như mong đợi.

Gái Nhật hé lộ phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành thổi bay 3kg trong 7 ngày - Hình 2

Video đang HOT

Sữa đậu nành đen hay sữa đậu nành trắng hiệu quả hơn?

Uống sữa đậu nành không đường có thể giúp bạn giảm cân, vậy loại nào hiệu quả hơn, “sữa đậu nành đen” hay “sữa đậu nành trắng”? Trên thực tế, cả sữa đậu nành đen và sữa đậu nành trắng đều giàu vitamin như protein và canxi, sự khác biệt nằm ở màu sắc và thành phần.

Sữa đậu nành đen có chứa anthocyanins, rất hữu ích cho các bạn nữ muốn chống lão hóalàm đẹp; sữa đậu nành trắng chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng kích thích nhu động ruột. Tuy không chênh lệch nhiều nhưng sữa đậu nành đen có lượng calo cao hơn một chút nên các bạn gái muốn giảm cân nên chọn sữa đậu nành trắng không đường nhé.

Gái Nhật hé lộ phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành thổi bay 3kg trong 7 ngày - Hình 3

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích

Nếu các phương pháp giảm cân khác khó thực hiện quá thì chị em tham khảo cách giảm cân bằng trái cây này nhé.

Việt Nam là nước nhiệt đới, có nhiều loại trái cây quanh năm, một số loại trái cây không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Chị em có thể tham khảo một số loại trái cây ăn ngon, dễ tìm và đưa vào thực đơn giúp giảm cân hiệu quả nhé.

Ổi

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 1

Ổi chứa nhiều vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa cholesterol của cơ thể

Ổi không chỉ chứa nhiều chất xơ, mà còn giàu vitamin C. Vitamin C có thể giúp ích cho quá trình chuyển hóa cholesterol của cơ thể, ngoài ra lượng calo của nó cũng thấp hơn trong các loại trái cây khác nên có thể ăn ổi để giúp giảm cân hiệu quả.

Chanh leo

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 2

Chanh leo ít calo, nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu, lượng calo của 2 đến 3 quả chanh dây bằng nửa quả ổi, tuy cảm giác no không bằng ổi nhưng chanh leo là thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp cơ thể đào thải và loại bỏ chất thải, ngoài ra nó còn rất giàu kali có tác dụng giảm phù nề.

Cà chua bi

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 3

Cà chua bi có thể trở thành món ăn vặt cho người muốn giảm cân mà khó giảm ăn

Cà chua bi rất dễ mua ở các siêu thị và hầu như có quanh năm. Nếu ham ăn đêm bạn cũng có thể ăn cà chua bi như món ăn vặt, ít calo hợp với người béo phì, cao huyết áp. Cà chua bi còn có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng, nhưng bạn chỉ nên ăn 10-15 quả cà chua bi mỗi ngày.

Táo

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 4

Bạn nên ăn táo trước bữa ăn chính và uống thêm nước để tăng cảm giác no

Nhiều người dùng Táo giảm cân, nhưng cách ăn táo hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Tốt nhất là bạn nên ăn nửa quả táo trước bữa chính 30 phút và uống một cốc nước có thể làm tăng cảm giác no. Từ đó khi vào bữa ăn thì lượng thức ăn tiêu thụ cũng sẽ giảm xuống một cách tự nhiên. Giảm cân bằng táo rất thích hợp cho những người ăn kiêng "luôn thèm ăn". Bạn nên chọn mua táo có nguồn gốc an toàn, ngâm rửa sạch và ăn cả vỏ để tăng hiệu quả giảm cân.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Đỗ Hà rực rỡ váy đỏ; Hoa hậu thế giới 2019 xuất hiện thanh lịch03:11Minh tinh phim "Dị nhân" tắm bia, cô Kim gội đầu bằng nước vo gạo01:31"Góa phụ đen" Scarlett Johansson tái xuất gợi cảm sau khi sinh con thứ hai02:38Đỗ Hà và dàn người đẹp mang hàng trăm kg hành lý đi thi Hoa hậu thế giới02:04Vòng 1 bốc lửa của nữ diễn viên lấy chồng tỷ phú02:53Ghé thăm trường đại học giàu có bậc nhất Việt Nam, Lương Thùy Linh vào chuẩn vai “quý cô hoàng gia” nhờ các thiết kế từ IVY moda01:26Con gái siêu mẫu của Cindy Crawford khoe hình thể nóng bỏng07:04Trước giờ G chung kết Miss Earth 2021: Vân Anh khoe vẻ đẹp sắc sảo với Trang phục dân tộc cầu kỳ01:56Choáng với váy xuyên thấu xẻ cao của người đẹp Anh Charlotte Dawson01:00Hồng Đăng nói gì về tóc xoăn tít như úp mì bị góp ý nhiều nhất trong đời?10:45Nàng MC chân dài 1m1 diện bikini thả dáng quyến rũ, dân tình vote đi thi hoa hậu00:20"Người tình" của Đức Phúc đăng hình khoe dáng hậu giảm gần 100kg, cả châu Á vào thả tim01:56Bộ sưu tập đồ hiệu đắt đỏ của Huyền Lizzie 'Thương Ngày Nắng Về'01:27Phong cách ngày càng nóng bỏng của Trúc Anh từ khi nổi tiếng01:56Kim Duyên mất ngủ trước thềm Miss Universe, đạp liền tù tì 43km đốt mỡ, ép dáng thon00:55Khám phá “checklist làm đẹp tại nhà” giúp LyLy thăng hạng “visual” trong MV “Vì Làn Hương Ấy”03:00

Tiêu điểm

Vì sao đánh răng hàng ngày mà răng vẫn bị ố vàng? 5 cách giúp răng trắng hơn ngay tại nhà
14:57:45 26/11/2021
Có 3 món ăn vặt phụ nữ Nhật "mê mẩn" vì ít calo, giúp giảm cân nhanh và trẻ lâu không thua gái 18, cứ ra chợ Việt hỏi là có
20:57:19 26/11/2021
Đã 65 tuổi nhưng vẫn có cơ bụng nhấp nhô cùng đôi chân thon "cực phẩm": Người mẫu Pháp chia sẻ bí quyết gồm 4 tips
10:38:55 26/11/2021
"Người tình" của Đức Phúc đăng hình khoe dáng hậu giảm gần 100kg, cả châu Á vào thả tim
16:14:48 26/11/2021
Dùng thử nước uống collagen cấp ẩm được gái Hàn cực chuộng: Có gì hot mà nhiều chị em lùng mua thế này?
12:21:43 26/11/2021
Chuyên gia đồng hành cùng tạp chí Vogue khẳng định đây là đồ uống khiến bạn già đi hẳn 5 tuổi chỉ sau một đêm, chị em tránh ngay còn kịp!
07:00:44 27/11/2021
Muốn tóc nhanh mọc bạn hãy dùng ngay 4 loại tinh dầu này
16:36:56 27/11/2021
Phụ nữ dễ béo sau tuổi 30, hãy cố gắng bỏ 3 'tật xấu', có lẽ sẽ giữ được thân hình như thuở ban đầu
12:01:37 26/11/2021
6 mặt nạ hút bật cả chân mụn, còn cải thiện tình trạng lỗ chân lông to và sợi bã nhờn ở mũi
10:46:31 27/11/2021
Chuyên gia gợi ý skincare dưỡng sáng mờ thâm "giá 4 cốc trà sữa"
11:48:42 27/11/2021

Thông tin đang nóng

Duy Phước rơi vào cảnh nợ nần khó khăn, lo lắng khi con gái có nguy cơ bị bệnh down
07:07:05 28/11/2021
Mỹ nhân TVB cặp kè Châu Trác Hoa, tiểu tam dám đe bà cả
06:33:42 28/11/2021
Lấy chồng Tây gặp biến cố, người phụ nữ để con vào lồng sắt chở khắp Sài Gòn lượm ve chai
07:27:18 28/11/2021
Nghe tin chị chồng bế con về nhà ở, vợ tôi liền đưa 100 triệu và nói nhẹ một câu khiến chị tôi mặt mũi đỏ bừng
07:47:58 28/11/2021
NÓNG: Dân mạng đồng loạt treo hashtag 'giải cứu Thùy Tiên'
06:30:35 28/11/2021
Đánh ghen cực căng giữa đêm: Vợ đánh đu ô tô chồng, đập mũ bảo hiểm liên tiếp về phía "tiểu tam", gây chú ý hơn cả là hành động của cameraman
09:10:53 28/11/2021
Cận cảnh căn biệt thự tông trắng sang trọng, nội thất xa xỉ của Phạm Hương bên Mỹ
08:10:21 28/11/2021
Ngô Cẩn Ngôn: "Ngụy Anh Lạc" chảnh choẹ dính 1001 phốt thẩm mỹ, ké fame Angela Baby giờ ra sao khi Diên Hi Công Lược hết hot?
06:15:18 28/11/2021
Mặc vợ cũ Song Hye Kyo “ám muội” với tình màn ảnh, Song Joong Ki cũng chủ động thân mật với bạn gái tin đồn ngay tại Rồng Xanh
06:19:30 28/11/2021
Nữ diễn viên 22 tuổi được gọi là 'hắc mã' ở lễ trao giải
06:25:28 28/11/2021

Tin mới nhất

Khám phá “checklist làm đẹp tại nhà” giúp LyLy thăng hạng “visual” trong MV “Vì Làn Hương Ấy”

12:40:02 27/11/2021
Không để các fan đợi lâu, LyLy đã nhanh chóng tiết lộ luôn checklist làm đẹp tại nhà cực đơn giản nhưng hiệu quả thì không phải bàn

Mắt đẹp tự nhiên không cần trang điểm

10:47:33 27/11/2021
Giới chuyên gia gợi ý bạn một số mẹo để có được đôi mắt đẹp tự nhiên mà không cần trang điểm hay bất kỳ phụ kiện nào

Bí quyết giúp bạn thải độc tố, thư giãn cơ bắp và giảm các vòng eo chỉ với 5 phút mỗi ngày

06:42:58 27/11/2021
Bạn đã bao giờ nghe nói, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể và thu gọn vòng eo một cách hiệu quả chưa? Và massage là tất cả những thứ mà bạn cần để có được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc

Chăm sóc da bằng tinh dầu

22:15:00 26/11/2021
Các loại tinh dầu không chỉ có tác dụng đối với các chứng đau nhẹ, giảm căng thẳng, lo âu, mất ngủ... mà còn có tác dụng chữa lành cho da

Chăm sóc da thời công nghệ 4.0

20:53:40 26/11/2021
Để có làn da đẹp, chúng ta phải biết chăm sóc sao cho không làm xáo trộn về mặt sinh lý của da

Mách bạn 3 cách làm mặt nạ nha đam mật ong siêu đơn giản tại nhà

20:51:19 26/11/2021
Mặt nạ nha đam mật ong mang lại những công dụng tuyệt vời cho da, hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu ngay 3 cách làm mặt nạ nha đam mật ong siêu đơn giản tại nhà bạn nhé!

Top 5 kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất 2021 chị em không nên bỏ qua

20:49:14 26/11/2021
Nếu bạn đang băn khoăn về lựa chọn kem dưỡng trắng da mặt phù hợp nhất với mình thì hãy để Emdep.vn giúp bạn qua bài viết sau đây bạn nhé!

Nữ sinh thay đổi sau khi giảm 32 kg

20:46:53 26/11/2021
Sau 5 tháng kiên trì, Thảo Nhi (21 tuổi, sinh viên năm 4 ĐH Công nghệ TP.HCM) có màn lột xác ấn tượng khi giảm cân thành công

Độn cằm V Line là gì? Độn cằm có đau và nguy hiểm không?

16:12:18 26/11/2021
Độn cằm là một trong những phương pháp thẩm mỹ giúp tối ưu khắc phục tình trạng cằm lẹm ngắn ....để mang đến dáng cằm V line đẹp cân đối. Dưới đây là tổng hợp toàn bộ những điều cần biết về độn cằm xu hướng được nhiều chị em lựa chọn

Bật mí mẹo giữ nước hoa thơm lâu

14:55:21 26/11/2021
Chọn được một lọ nước hoa có mùi ưng ý đã khó, làm thế nào giữ mùi nước hoa thơm lâu nhất trên cơ thể lại là cả một nghệ thuật

5 hộp cushion vừa che phủ tốt vừa mang lại vẻ căng bóng chuẩn Hàn

14:53:01 26/11/2021
Để có làn da glass skin căng mọng, bóng khỏe đáng ao ước như sao Hàn, các nàng da khô nên tham khảo năm sản phẩm cushion dưới đây

Dùng dầu hạt lanh ủ tóc 4 tiếng, cô nàng này đã "hồi sinh" mái tóc gãy rụng xác xơ thần kì

14:51:40 26/11/2021
Riêng cô nàng này lại có một bước kích thích tóc mọc đặc biệt, nhờ vậy này mái tóc mỏng dính xơ xác được lột xác 180 độ

Giảm mỡ bụng hiệu quả theo chỉ dẫn của chuyên gia

14:48:51 26/11/2021
Trên cơ thể của chúng ta, bụng là một trong những khu vực khó giảm mỡ nhất, bất kể bạn đầu tư hàng giờ tập luyện gian khổ và hàng đống mồ hôi toát ra

Tia cực tím tại Cần Thơ gây hại ở mức rất cao

14:37:53 26/11/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 26/11, chỉ số tia cực tím (UV) cực đại tại thành phố Cần Thơ (Cần Thơ) gây hại ở mức rất cao (7.8-8.1) từ 11-12 giờ

7 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu sau tuổi 18, bố mẹ không thể bỏ qua

14:35:41 26/11/2021
Tăng chiều cao sau tuổi dậy thì là mối quan tâm của rất nhiều người. Mặc dù quyết định chiều cao nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng thực tế vẫn còn nhiều biện pháp để bạn cải thiện dáng vóc của mình

Review bộ sản phẩm chăm sóc da chuẩn spa cho các cô nàng bận rộn

10:34:32 26/11/2021
Nếu quá bận bịu không có nhiều thời gian skincare, hoặc lười đi qua đủ các bước skincare - các nàng thử ngó ngay bộ sản phẩm chăm sóc da all in one của Tennenbi giúp da khoẻ đẹp lên trông thấy

Bác sĩ da liễu cảnh báo: Phụ nữ Việt thường rất hay mắc sai lầm này khi chăm da nhưng vẫn “tặc lưỡi cho qua”

08:45:47 26/11/2021
Rất nhiều chị em vẫn tự ý chăm sóc da tại nhà mà không hề biết mình đang sai ở đâu, điều đó có thể gây nguy hại đến làn da

12 Cách làm mặt nạ bơ đắp mặt trắng da, trị mụn an toàn tại nhà

08:25:20 26/11/2021
Mặt nạ bơ đắp mặt có tác dụng dưỡng trắng da, trị mụn lành tính và an toàn. Hướng dẫn cách làm mặt nạ bơ đắp mặt tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn

23:45:45 25/11/2021
Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn với những nhóm thực phẩm ít tinh bột, ít calo nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động tốt nhất, có thể giảm 5kg mà không nhịn ăn

Để mái tóc được suôn dày, chắc khỏe, nàng hãy áp dụng bí quyết ủ tóc bằng dầu dừa này 

23:42:18 25/11/2021
Ủ tóc bằng dầu dừa là một phương pháp dưỡng tóc đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà, được nhiều chuyên gia tạo mẫu tóc khuyên dùng

Có thể bạn quan tâm

"Đu" theo Lisa, "bạn gái" Song Joong Ki từ váy áo đến kiểu tóc đều thất bại toàn tập

Phong cách sao

10:29:30 28/11/2021
Sau bộ phim đình đám Vincenzo, Jeon Yeo Bin vẫn luôn khiến dân tình tụt mood về những lần xuất hiện trên thảm đỏ

Tiểu công chúa nhà Mạc Văn Khoa lên đồ lái "siêu xe hồng"

Sao việt

10:22:34 28/11/2021
Vợ chồng Mạc Văn Khoa sau khi chào đón con gái đầu lòng Minnie càng thêm hạnh phúc

Top Galaxy A được giảm giá nhiều nhất dịp Black Friday

Đồ 2-tek

10:20:11 28/11/2021
Trong dịp Black Friday lần này, nhiều điện thoại Galaxy A của Samsung tiếp tục được giảm giá, là cơ hội mua sắm tốt cho các Samfan

Đường xấu gây tác hại thế nào cho xe ô tô?

Ôtô

10:19:30 28/11/2021
Khi di chuyển liên tục trên những cung đường xấu, có nhiều ổ gà, đường mấp mô sẽ khiến xe ô tô bị hư hại dần theo thời gian

Động thái mới nhất của thanh niên vừa nâng mũi cho khách vừa nhảy nhót theo trend, trái ngược với tuyên bố “cứng” khi bị lên án

Netizen

10:16:26 28/11/2021
Dù từng viết tâm thư rất cứng khi bị ném đá, nam thanh niên lại có động thái hoàn toàn trái ngược

Người đàn ông mạo hiểm chui vào ống cống, bên trong là sinh vật có thể giết chết 1 con voi 

Clip hay

10:13:10 28/11/2021
Vị chuyên gia này đã phải mạo hiểm chui vào bên trong ống cống mới có thể kéo được sinh vật này ra khỏi nơi ẩn náu. Thì ra đó là một con rắn hổ mang chúa to lớn (Tên khoa học là Ophiophagus hannah) - loài rắn độc dài nhất thế giới (có t...

Mẹo trang trí nhà cửa cho mùa đông ấm áp

Sáng tạo

10:00:05 28/11/2021
Việc thay đổi màu sắc của sơn tường trong không gian vừa không tốn kém lại mang đến hiệu quả rất lớn. Bạn có thể sử dụng nhưng tone màu trầm, nóng như màu cam, màu đỏ hay màu vàng để tạo sự ấm áp cho không gian phòng khách cũng như phòn...

Tổng hợp 15 cách làm món xào thập cẩm thơm ngon hấp dẫn đơn giản tại nhà

Ẩm thực

09:53:54 28/11/2021
Món xào thập cẩm là một món ăn thường xuyên xuất hiện trong các bữa cơm gia đình. Món xào vừa thơm ngon, giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng mà lại không ngán

Giới trẻ Hà Nội check-in tại vườn cải vàng giữa lòng Hà Nội

Du lịch

09:51:28 28/11/2021
Cứ mỗi dịp mùa đông đến, khi tiết trời se lạnh, hoa cải lại nở rộ khoe sắc. Những ngày gần đây, giới trẻ truyền tai nhau về một vườn hoa cúc vàng đang nở rực rỡ, nằm ở khu vực đường Nguyễn Xiển (Thanh Xuân, Hà Nội)

Sẽ ra sao nếu thầy Hàn không thể bảo vệ ngôi vương?

Bóng đá việt nam

09:50:23 28/11/2021
Nếu chúng ta không thể vô địch AFF Cup thì cần có sự chuẩn bị tinh thần trước từ bây giờ

Chú chó hết hổ báo khi thấy cờ lê 

Hài hước

09:46:40 28/11/2021
À nãy tui nói giỡn á mà, cậu đừng để ý làm gì!, chó said

Vẫn biết Phạm Băng Băng là nữ hoàng nhan sắc Cbiz, nhưng kết quả lại quá bất ngờ khi đọ visual với Lưu Diệc Phi

Sao châu á

09:35:42 28/11/2021
Bức ảnh cũ chụp bộ ba Phạm Băng Băng - Lưu Diệc Phi - Lý Băng Băng bất ngờ hot trở lại trên MXH và trở thành chủ đề được đông đảo netizen bàn tán