Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích

Nếu các phương pháp giảm cân khác khó thực hiện quá thì chị em tham khảo cách giảm cân bằng trái cây này nhé.

Việt Nam là nước nhiệt đới, có nhiều loại trái cây quanh năm, một số loại trái cây không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Chị em có thể tham khảo một số loại trái cây ăn ngon, dễ tìm và đưa vào thực đơn giúp giảm cân hiệu quả nhé.

Ổi

ADVERTISEMENT

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ổi chứa nhiều vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa cholesterol của cơ thể

Ổi không chỉ chứa nhiều chất xơ, mà còn giàu vitamin C. Vitamin C có thể giúp ích cho quá trình chuyển hóa cholesterol của cơ thể, ngoài ra lượng calo của nó cũng thấp hơn trong các loại trái cây khác nên có thể ăn ổi để giúp giảm cân hiệu quả.

Chanh leo

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 2

Chanh leo ít calo, nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Video đang HOT

Theo nghiên cứu, lượng calo của 2 đến 3 quả chanh dây bằng nửa quả ổi, tuy cảm giác no không bằng ổi nhưng chanh leo là thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp cơ thể đào thải và loại bỏ chất thải, ngoài ra nó còn rất giàu kali có tác dụng giảm phù nề.

Cà chua bi

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 3

ADVERTISEMENT

Cà chua bi có thể trở thành món ăn vặt cho người muốn giảm cân mà khó giảm ăn

Cà chua bi rất dễ mua ở các siêu thị và hầu như có quanh năm. Nếu ham ăn đêm bạn cũng có thể ăn cà chua bi như món ăn vặt, ít calo hợp với người béo phì, cao huyết áp. Cà chua bi còn có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng, nhưng bạn chỉ nên ăn 10-15 quả cà chua bi mỗi ngày.

Táo

Giảm cân nhờ trái cây: Toàn loại quả ngon, dễ tìm nàng nào cũng thích - Hình 4 ADVERTISEMENT

Bạn nên ăn táo trước bữa ăn chính và uống thêm nước để tăng cảm giác no

Nhiều người dùng Táo giảm cân, nhưng cách ăn táo hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Tốt nhất là bạn nên ăn nửa quả táo trước bữa chính 30 phút và uống một cốc nước có thể làm tăng cảm giác no. Từ đó khi vào bữa ăn thì lượng thức ăn tiêu thụ cũng sẽ giảm xuống một cách tự nhiên. Giảm cân bằng táo rất thích hợp cho những người ăn kiêng “luôn thèm ăn”. Bạn nên chọn mua táo có nguồn gốc an toàn, ngâm rửa sạch và ăn cả vỏ để tăng hiệu quả giảm cân.

Hạt chia có thực sự giúp chúng ta giảm cân thành công?

Bạn đã bao giờ tự hỏi hạt chia có thực sự hiệu quả và hỗ trợ giảm cân như thế nào chưa?

Hạt chia là gì?

Hạt chia có thực sự giúp chúng ta giảm cân thành công? - Hình 1

Hạt chia là một loại hạt ăn được của cây Salvia Hispanica, thuộc họ bạc hà. Đây là những hạt nhỏ màu đen, được ăn như ngũ cốc nguyên hạt. Hạt chia rất giàu carbohydrate, axit béo omega-3 và protein. Khi được ngâm vào nước hạt chia sẽ nở ra và tạo thành một lớp gel đặc.

ADVERTISEMENT

Những hạt này được sử dụng trong các món ăn khác nhau giúp hỗ trợ giảm cân. Chúng ta có thể dùng hạt chia làm bánh pudding, sinh tố, nước trái cây, sữa chua và bột yến mạch.

Hạt chia có thực sự giúp giảm cân?

Hạt chia có thực sự giúp chúng ta giảm cân thành công? - Hình 2

Nhiều người cho rằng rằng ăn 2 thìa hạt chia mỗi ngày có thể giúp giảm cân vì nó có gần 10 gam chất xơ. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu, từ đó giúp giảm cân. Nhưng sự thật là không có đủ nghiên cứu để chứng minh lý thuyết này.

Viện Y tế Quốc gia đã thực hiện một cuộc nghiên cứu để xác định hiệu quả của hạt Chia. 26 người được chia làm 2 nhóm. Một nhóm ăn 35g bột chia mỗi ngày và một nhóm không ăn. Sau 12 tuần, số cân nặng giảm giữa hai nhóm không có sự khác biệt.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng hạt chia không thể giúp chúng ta giảm cân. Thay vào đó nó có hiệu quả khi kết hợp với các hình thức giảm cân khác.

Hạt chia có thể giúp những người áp dụng chế độ ăn ít calo giảm cân. Tuy nhiên vẫn chưa có đủ bằng chứng và cần có những nghiên cứu bài bản và toàn diện hơn về tác dụng của hạt chia đối với việc giảm cân và sức khỏe.

ADVERTISEMENT

Để giảm cân, bạn hãy chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục hàng ngày và nên hiểu là không phải việc ăn nhiều một loại thực phẩm hoặc ăn ít hơn sẽ giúp chúng ta giảm cân thành công.

Một số cách sử dụng hạt chia mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe

Sinh tố hạt chia

Cho 1-2 muỗng hạt chia vào ly sinh tố bơ, dâu, xoài hay bất cứ sinh tố nào bạn muốn ăn, trộn đều, để 15 phút là bạn đã có thể thưởng thức rồi.

Hạt chia có thực sự giúp chúng ta giảm cân thành công? - Hình 3 ADVERTISEMENT

Sữa chua hạt chia

Chuẩn bị 1 ly sữa chua không đường (hoặc ít đường), 1 muỗng hạt chia, mật ong. Rắc 1 muỗng hạt chia lên sữa chua, cho thêm một muỗng café mật ong. Dùng muỗng quậy hỗn hợp này lên cho đều và thưởng thức.

Nước chanh hạt chia

Chuẩn bị 1 chén nước nhỏ, hạt chia, 1 trái chanh, đường. Cho 1 muỗng canh hạt chia vào chén nước. Sau đó dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
Xem nhiều
Mới nhất
Gia Bảo: Gia thế khủng, “hỗn” với Thành Lộc, ly hôn vì đạp vợ trước đồng nghiệp chỉ vì mang sai giày05:424 gái xinh bị phản ứng gay gắt vì ngồi im khi cả hội trường hát Quốc ca00:30Cháu bị cô chủ nhiệm bêu rếu chuyện bố mẹ ly hôn, bà lên làm việc thì bị hiệu trưởng xúc phạm01:16Song Hye Kyo có con chung với Lee Min Ho giữa nghi vấn hẹn hò, Song Joong Ki hành động "cực phũ"?03:08Hôn thê DV Hải Đăng qua đời vì đuối nước tham gia show hẹn hò, livestream tố bị “tác động vật lý”04:13Thiên An bị tung loạt ảnh thân mật bên những người đàn ông lạ sau khi kêu oan vụ ‘cắm sừng’ Jack03:01Phạm Trưởng: Đi lên từ ca sĩ hội chợ, bị Lý Hải nhắc nhở mới chịu công khai vợ sau 5 năm giấu kín05:17Quang Linh Vlog gặp "biến căng" ở Angola, bị lừa lòng tin giống Thùy Tiên, công an đến can thiệp?03:44VIDEO: Bị một ông nghị đá vào bụng giữa quốc hội, nữ nghị sĩ có nguy cơ sẩy thai00:49Những bộ ảnh cosplay Genshin Impact “b.ỏng m.ắt” quá chừng11:41Ái Châu: Vượt sóng gió người thứ 3 để cùng chồng hạnh phúc, hạn chế đóng phim vì muốn ở bên con05:16Song Hye Kyo gây sốc vì “tụt dốc thảm hại” khi có tuổi, Song Joong Ki thân mật người phụ nữ đặc biệt03:11HOT: Song Joong Ki công khai bạn gái mới, Song Hye Kyo bất ngờ "trả đũa" khiến chồng cũ ngỡ ngàng?03:12Đại gia Phú Cường: Tổ chức "siêu đám cưới" 100 tỷ cho con gái cưng, đi lên từ bàn tay trắng05:01Phương Anh hé lộ đầm dạ hội chung kết Miss International 2022: Hợp vương miện dù không cắt xẻ?03:33Linda Ngô - Phong Đạt - Cặp đôi vừa có lễ cầu hôn chấn động: Lộ loạt bí mật không phải ai cũng biết03:30Dương Ngọc Thái ra mắt học trò và phim ca nhạc "Tình đắng khổ qua"24:37Ronaldo trở về bên gia đình hóa ông bố "cuồng" con, gia đình nổi đóa vì "bố bỉm" phải ngồi dự bị?03:40Quý tử Chi Bảo lần đầu đến London: Ngồi ghế hạng thương gia xịn sò18:24Minh Hà: Mang tiếng vì nghi vấn “tiểu tam” phá vỡ hôn nhân Thu Quỳnh, nay sống độc thân sang chảnh05:28
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

4 kiểu mái trẻ trung cho tóc xoăn
23:50:50 08/12/2022
5 xu hướng nail thịnh hành mùa Noel 2022
20:29:45 07/12/2022
Sai lầm khi dùng mỹ phẩm khiến bạn bị mụn chi chít
07:07:43 09/12/2022
Mẹo trang điểm để làn da không bị mốc dù thời tiết hanh khô
08:06:59 09/12/2022
Top 5 bí quyết làm đẹp của Kendall Jenner
07:38:59 08/12/2022
Mẹo chăm sóc da khi thời tiết trở lạnh
07:41:14 08/12/2022
'Điểm danh' những loại trà thảo mộc dành cho phái đẹp
07:45:40 08/12/2022
Các thói quen khiến bạn ngày càng xuống sắc trầm trọng
07:04:18 09/12/2022
“Cấp cứu” làn da trong tiết trời giá lạnh cuối năm
07:38:43 08/12/2022
5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ
07:40:23 08/12/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Bạn trai gửi lời xin lỗi đến MC Misoa, sẽ chịu hoàn toàn trách nhiệm
06:38:17 09/12/2022
Cà Mau: Người bị oan sai đòi bồi thường 3,482 tỉ, Viện KSND chấp nhận 170 triệu
09:38:27 09/12/2022
Cháu bị cô chủ nhiệm bêu rếu chuyện bố mẹ ly hôn, bà lên làm việc thì bị hiệu trưởng xúc phạm
08:54:42 09/12/2022
CA vào cuộc vụ chủ shop “tác động” khách hàng, Netizen mỉa mai kết cục giống Trang Nemo và Mai Hường
10:52:47 09/12/2022
Cô giáo tiểu học lên mạng tìm người chuyển nhầm gần 2 tỷ đồng vào tài khoản
09:13:37 09/12/2022
Hari Won vào bệnh viện buồn bã thổ lộ vô cảm xúc, dân mạng đồng loạt réo đến Trấn Thành ở đang đâu?
07:33:36 09/12/2022
Thanh Thanh Huyền tìm cơ hội thi Miss Charm, H’Hen Niê bỏ “mác” top 5 MU để đến Miss Supranational?  
06:59:07 09/12/2022
Võ Hạ Trâm gây cười khi gọi ái nữ là 'trà xanh non'
06:21:37 09/12/2022
Mặc cả khi mua hàng tại chợ Nhà Xanh, cô gái bị h.ành h.ung
08:51:39 09/12/2022
Đàm Vĩnh Hưng tâm sự về con, Jennifer Phạm quyến rũ tuổi U40
06:31:39 09/12/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Ngành công nghiệp chống lão hóa đã dùng chiến lược gì để khiến khách hàng gắn bó trọn đời?

07:23:02 09/12/2022
Có bao nhiêu sản phẩm được quảng cáo là có tính năng chống lão hóa trong bộ sản phẩm chăm sóc da của bạn?

Tạm biệt da khô nứt nẻ mùa đông chỉ bằng mật ong

07:07:33 09/12/2022
Một trong những vũ khí hiệu quả chống lại khô da vào mùa đông chính là sử dụng mật ong đúng cách

2 loại nước xông giúp thải độc tố, da trắng hồng sạch mụn

07:05:59 09/12/2022
Bạn chỉ cần chăm chỉ xông hơi bằng 2 loại nước dưới đây sẽ thấy điều thần kỳ xảy ra với làn da

Dưỡng da đón Giáng sinh cùng bộ sản phẩm chăm sóc toàn diện Tennenbi

06:50:21 09/12/2022
Giáng sinh đang rộn ràng khắp mọi ngõ phố, trong sắc xanh đỏ đặc trưng của mùa noel ấm áp đang đến

Davines Hair Show 2022: Trọn Vẹn Sứ Mệnh Gìn Giữ Vẻ Đẹp

06:49:04 09/12/2022
Davines Hair Show 2022 (DHS 2022) đã trở lại với chủ đề We Sustain Beauty sau 2 năm bị gián đoạn vì đại dịch

Tự chế mặt nạ, toner se khít lỗ chân lông tự nhiên, da đẹp mịn màng khiến hội bạn ngỡ ngàng

06:48:16 09/12/2022
  Bằng những nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp, bạn đã có thể tự chế mặt nạ, toner làm se khít lỗ chân lông tự nhiên, chẳng cần sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất

Điểm mặt 5 thói quen ăn uống khiến da mùa đông khô càng thêm khô

06:31:44 09/12/2022
Mỗi độ đông đến, tình trạng da khô, nứt nẻ, ửng đỏ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người

TOP 15 kem che khuyết điểm tốt, bán chạy nhất hiện nay

06:31:24 09/12/2022
Kem che khuyết điểm tốt chính là loại kem vừa có thể giúp các nàng giấu đi các khiếm khuyết không mong muốn, vừa đem lại sự hoàn mỹ cho lớp makeup look của mình. Vậy đâu là các loại kem che khuyết điểm đỉnh nhất hiện nay? Cùng Đẹp365 kh...
ADVERTISEMENT

Maloby: Vỗ về làn da nhạy cảm của con với sữa tắm gội Tràm Trà

07:45:34 08/12/2022
Việc tắm gội cho con nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh cần được chú ý bởi làn da con nhạy cảm, sức đề kháng con chưa tốt dễ nhiễm lạnh, cảm mạo. Sử dụng tinh chất Tràm Trà làm nên dòng sữa tắm gội cho con trẻ là tâm huyết của thương hiệu Mal...

Bạn có đang vệ sinh răng miệng sai cách?

07:41:04 08/12/2022
Nếu có thói quen súc miệng sau khi đ.ánh răng thì cách vệ sinh răng miệng của bạn chưa chuẩn lắm đâu

Top 5 loại quả kích thích cơ thể sản xuất collagen, loại bỏ nếp nhăn trên da hiệu quả

07:40:48 08/12/2022
Bổ sung hoa quả trong chế độ ăn không những giúp chị em luôn khỏe mạnh mà còn tăng cường khả năng chống lão hóa, bổ sung collagen cho da

Da đổ dầu và nổi mụn không kiểm soát nói lên thói quen “độc hại” nào của bạn?

07:25:23 08/12/2022
Da dầu (hay còn có tên gọi khác là da nhờn) là tình trạng các tuyến bã nhờn nằm bên dưới bề mặt da tiết ra quá nhiều dầu hơn mức cần thiết. Trên thực tế, một số thói quen hàng ngày của chúng ta có thể vô hình chung tạo nên làn da dầu. C...

03 sai lầm thường thấy khi lựa chọn sữa rửa mặt cho da dầu mụn

07:24:48 08/12/2022
Da dầu mụn rất kén sữa rửa mặt? Điều đó là chưa hẳn, vì nếu bạn thật sự tìm được một sản phẩm chân ái thì loại da này sẽ ngay lập tức trở nên dễ chiều . Vậy trước khi xác định đúng sữa rửa mặt cho da dầu mụn, cùng Đẹp365 tránh xa 04 sai...

Trend makeup ''I'm cold'' càn quét mạng xã hội

12:42:49 07/12/2022
Khi mùa lạnh sang, Giáng sinh gần kề, I m cold makeup lại càng được phái nữ yêu thích

Tô son theo cách này khiến bạn trở thành thảm họa

07:35:24 07/12/2022
Son là loại mỹ phẩm không thể thiếu trong túi xách của bạn nhưng nếu dùng không đúng cách chúng sẽ phản tác dụng

Mẹo tô son đỏ 'chuẩn không cần chỉnh'

07:30:12 07/12/2022
Chị em đặc biệt phải lưu ý cách tô son đỏ để có bờ môi căng mọng quyến rũ
ADVERTISEMENT

Giảm 4 kg trong 1 tuần chỉ bằng cách ăn dưa hấu

07:30:02 07/12/2022
Sử dụng dưa hấu để giảm cân không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn bổ sung nước cho cơ thể

Cách phòng ngừa các bệnh về da vào mùa đông

07:27:23 07/12/2022
Mùa đông với thời tiết lạnh, khô hanh làm bùng phát các bệnh da mạn tính như viêm da cơ địa (chàm), mày đay, vảy nến

Uống nước này bạn sẽ sở hữu vóc dáng 'vạn người mê'

07:27:15 07/12/2022
Pha nước gừng kết hợp với quế bạn không chỉ kiểm soát được cân nặng mà còn giúp cơ thể săn chắc

Á hậu "b.ắn" 5 thứ tiếng mặc váy khoe vai thon giữa trời lạnh buốt, nhan sắc làm ai cũng ngẩn ngơ

15:08:52 06/12/2022
Phương Anh mặc váy dạ hội gợi cảm và đầy ý nghĩa khi tham gia hoạt động với tiết trời lạnh giá của Nhật Bản
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

3 điều nếu biết chấp nhận, cuộc đời sẽ an yên

Góc tâm tình

13:01:52 09/12/2022
Những gì đã mất, hãy để nó bay theo gió; những gì là hiện tại, hãy học cách chấp nhận và thích ứng; từ bỏ những điều vô nghĩa, định hướng tương lai của mình

Apple muốn bỏ bàn phím trên MacBook

Đồ 2-tek

13:01:11 09/12/2022
Không phải iPhone, màn hình gập có thể là tương lai của MacBook Pro. Theo báo cáo mới nhất của The Elec, Apple đang nghiên cứu phát triển một thiết bị có công nghệ màn hình gập rộng 20 inch. Đây có thể là tương lai của MacBook Pro sau n...

Nền kinh tế lớn nhất EU có thể suy thoái vì chính sách áp trần giá dầu Nga

Thế giới

13:00:20 09/12/2022
Trả lời phỏng vấn nhật báo Izvestia, ông Klaus Ernst, nhà lập pháp tại Quốc hội Liên bang Đức cho biết việc áp giá trần đối với dầu Nga có thể đẩy giá dầu thô trên thị trường toàn cầu lên cao hơn nữa

Phất lên nhờ 'Dưới Bóng Trung Điện', Moon Sang Min có cơ hội đóng cùng Ảnh hậu 28 tuổi nhưng sao netizen lại thấy lo nhiều hơn mừng?

Phim châu á

12:59:23 09/12/2022
Các fan hy vọng Moon Sang Min sẽ không vì muốn giữ nhiệt sau khi phất lên với Dưới Bóng Trung Điện mà vội vàng chọn 1 vai diễn không phù hợp với mình

Cách làm sườn nướng mật ong thơm lừng, hấp dẫn

Ẩm thực

12:58:26 09/12/2022
Vào những ngày cuối tuần, một bếp than hồng đang cháy đỏ, ngồi cạnh là gia đình và bạn bè cùng nhau thưởng thức từng miếng Sườn Nướng Mật Ong thơm ngon thì thật tuyệt vời và hạnh phúc

Viva Magenta - màu của cô nàng thuộc về thế giới thời trang vương giả, mạnh mẽ

Thời trang

12:58:02 09/12/2022
2022 là năm của gam màu xanh tím Very Peri thế nhưng màu hồng fuchsia đã dần lấn lướt , báo hiệu xu hướng thời trang Xuân Hè của 2023 thuộc về họ đỏ. Viva Magenta ra đời là sự chuyển dịch từ lạnh sang nóng , là sự biến ảo giữa cái cũ và...

'Hot girl tạp hóa hot nhất Thanh Hóa' mặc váy lụa dính người đẹp nuột nà phát mê

Người đẹp

12:49:36 09/12/2022
Hàn Hằng sinh năm 1999. Cô gái quê Thanh Hóa nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xinh đẹp. Điều này giúp cô nhận được lời mời quảng cáo nhiều loại sản phẩm trên mạng xã hội. Bởi vậy, người ta còn gọi cô là hot girl tạp hóa

Vụ án xảy ra tại Công ty Alibaba: Nguyễn Thái Luyện kêu oan

Pháp luật

12:48:09 09/12/2022
Sáng 9.12, HĐXX TAND TP.HCM bắt đầu thẩm vấn Nguyễn Thái Luyện (Chủ tịch HĐQT kiêm Tổng giám đốc điều hành Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm trong phiên tòa xét xử sơ thẩm vụ án “lừa đảo chiếm đoạt tài sản”, “rửa tiền”, xảy ra tại Công t...

Quý cô mặc gợi cảm ở Qatar bất chấp lệnh cấm: Bạn gái CR7 có hot nhất?

Bên lề sân cỏ

12:41:57 09/12/2022
Bạn gái Ronaldo, vợ Messi luôn là hai bóng hồng được chú ý nhất trong dàn WAGs. Phong cách của hai người đẹp này cũng khá đối lập nhau. Trong kỳ World Cup 2022, cả hai đều có mặt tại Qatar để cổ vũ cho một nửa của mình

Tiffany trong Cậu Út Nhà Tài Phiệt chiếm spotlight nhờ chiếc nơ trên áo

Phong cách sao

12:38:32 09/12/2022
Cậu Út Nhà Tài Phiệt hiện đang là một trong những bộ phim Hàn Quốc thu hút nhiều sự chú ý từ người xem. Không chỉ hấp dẫn bởi nội dung mà nhân vật nữ phụ trong phim Tiffany còn gây sốt bởi mỗi lần cô xuất hiện thì khán giả không thể rời...

Angela Phương Trinh qua cam thường: Lần gần nhất không lộ tay cơ bắp

Sao việt

12:38:17 09/12/2022
Đây là một trong những lần hiếm hoi cô nàng không thuộc team lực điền trong các lần xuất hiện thời gian gần đây.Trước đó, Angela Phương Trinh nhiều lần để lộ bắp tay vạm vỡ khi đứng trên thảm đỏ

Đấu Trường Chân Lý: Leo rank thần tốc với đội hình Zed - Tin Tặc mùa 8

Mọt game

12:21:53 09/12/2022
Zed đang tỏ ra là chủ lực rất mạnh tại Đấu Trường Chân Lý mùa 8

Nờ Ô Nô khen bài hát chỉ trích mình hay, khẳng định vẫn được yêu quý

Netizen

12:20:02 09/12/2022
Đến tận thời điểm này, nhiều người vẫn chưa nguôi cơn giận trước đoạn clip từ thiện kém văn minh của Nờ Ô Nô (tên thật Phạm Đức Tuấn). Sau khi bị xử phạt, anh chàng cũng nhanh chóng quay trở lại mạng xã hội. Đáng nói, mới đây nam TikTok...