Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè
Có kiểu con gái dành cả thanh xuân để ăn kiêng, giảm cân nhưng cân nặng vẫn tăng đều đều thì cũng có kiểu con gái ăn mãi vẫn không mập. Ấy thế mà chỉ cần lơ là ăn uống một tí thôi là sụt cân trầm trọng.
Đau đầu vì cân nặng giảm là có thật đấy chị em ạ.
Câu cửa miệng của nhiều cô nàng có hơi “ thừa cân” một tí là “gầy mặc gì cũng đẹp”, chứ thực chất là gầy vừa tốn tiền mua quần áo vừa tốn tiền đi bóp quần áo nữa đấy, chứ “mỏng như tờ giấy” thì quần áo may sẵn nào mà vừa cho được.
Đôi khi phải dùng đến chiêu này để giúp quần áo vừa vặn với cơ thể. Ảnh: Soha.
Có những người gầy đến mức mua quần áo phải bóp lại, mất đi tình yêu vì bố mẹ người yêu chê gầy
“Gầy như mày sướng thật”, “ăn bao nhiêu cũng không lên cân đúng là tuyệt”.. . đừng vội tung hô người gầy như thế. Thực ra, họ cũng chán nản, áp lực về bản thân như người thừa cân vậy đấy. Dù đã ăn rõ nhiều, móc túi mua món ngon về tẩm bổ cơ thể, mua sữa uống nhưng cứ mỗi lần bước lên cân là “tim đập chân run”, sao cứ “thụt lùi” hoài.
Ốm rõ ràng mặc đồ đâu thể nào gợi cảm, quyến rũ được, muốn khoe 3 vòng đẫy đà cũng không có bởi cơ thể vốn thẳng đuột rồi. Không những thế còn tốn tiền sửa quần áo lại cho vừa.
Người thon gọn vừa phải còn thích ngắm chứ gầy quá thì chịu thôi. Ảnh: Pinterest.
Video đang HOT
Ai chẳng muốn có vóc dáng thon gọn, không quá béo, không quá gầy nhưng ông trời lại cứ trêu ngươi, người béo thì thích gầy ơi là gầy, còn người gầy kinh niên thì chỉ cần lên 1-2 kg là đã mừng “chảy cả nước mắt”. Người mập mỗi lần bị hỏi cân nặng, bị chê béo… thì tổn thương và người gầy cũng chung hoàn cảnh: “Vì sao gầy thế?”, “Gầy như que củi thế này, tiền làm ra để làm gì không dám ăn”… nếu trả lời được thì đã không gầy như thế này rồi.
Mọi người nói mập khó có người yêu, chứ gầy thì cũng không hơn không kém gì đâu nhé. Các anh chàng đa phần đều thích nửa kia của minh thon gọn, gợi cảm, hoặc ít ra cũng hơi mũm mĩm, “có da có thịt một chút” chứ chẳng ai muốn ôm một thân hình còi cọc, ốm yếu đâu. FA rồi, đôi khi những chị em còn bị mất đi tình yêu vì bố mẹ chồng không muốn có con dâu ốm yếu như vậy vì cho rằng sẽ khó sinh nở.
Cộng đồng mạng: “Đi mua cái váy đi đám cưới đứa bạn mà gầy quá mặc áo nào cũng không ưng”
Mạng xã hội cũng thi thoảng đăng tải những topic dành cho hội người gầy để những người cùng cảnh ngộ vào đồng cảm, chia sẻ. Thật ngạc nhiên là “lực lượng người gầy” cũng đông đảo chẳng kém gì hội thừa cân. Ai ai cũng than vãn về nỗi khổ cân nặng của chính mình.
Than vãn vì quá ốm. Ảnh chụp màn hình.
- Nghe câu này mà buồn lên, buồn xuống: “Hình như càng ngày càng gầy đi thì phải, không ăn uống gì hả”. Thực chất là ăn nhiều lắm nhưng dường như cơ thể không thu nạp dưỡng chất.
- Suốt ngày nghe câu “ra đường gió bay”, dành cả thanh xuân để tăng cân nhưng không thành công, chán chả buồn nói.
- Không phải là không muốn mập mà là lên cân không nổi…
- Gầy quá, sau không lấy được chồng!”… câu nói muôn thuở, bộ đàn ông ai cũng thích mập hả?
- Không dám cân vì quá gầy, cả thanh xuân chỉ mong lên được 4-5 cân mà mơ cũng không được.
Đa phần mọi người đều cho rằng gầy đẹp, gầy sang. Họ cho rằng, chỉ cần gầy là mọi thứ tự nhiên trở nên “tươi đẹp” hơn hẳn. “Người gầy như mày thật tốt, béo như tao đi rồi mới biết khổ”… Nhưng thực tế không hẳn vậy đâu nhé, đâu chỉ béo mới khổ, gầy cũng “đau lòng” không kém. Còn bạn, bạn thuộc team gầy hay thừa cân, cùng chia sẻ với chúng tôi qua phần bình luận dưới đây nhé.
Bật mí cách tập đánh tan mỡ thừa
Mỡ thừa trên cơ thể quả là đáng ghét. Nó lại thường xuất hiện không đúng lúc đúng chỗ, nên làm chị em khó chịu vì giảm thẩm mỹ và sự trẻ trung. Để đánh bay chúng, cách tốt nhất là tập luyện đúng phương pháp.
Mỡ ở vòng 2
Vòng 2 được chị em chăm sóc nhiều nhất, đó là nơi quyết định đường cong của cơ thể. Nhưng vòng 2 cũng là nơi dễ đọng mỡ nhất. Sự tích mỡ ở vùng bụng gia tăng ở chị em lứa tuổi trung niên. Mỡ vòng 2 cũng khiến chị em bị phá dáng nhiều nhất. Nguyên nhân chủ yếu của việc hình thành mỡ bụng chính là do chế độ ăn quá nhiều đường và tinh bột, lười vận động, ăn xong nằm ngay...
Có 2 loại mỡ bụng khác nhau: một kiểu mỡ nằm sát với bề mặt da, mà bạn có thể cảm nhận được khi sờ vào, loại mỡ này có thể khắc phục bằng cách bóc mỡ hoặc hút mỡ. Còn kiểu mỡ nằm gần với dạ dày, khiến bụng có cảm giác to trướng lên và không thể cảm nhận bằng tay, thì bắt buộc phải giảm cân bằng cách tập thể dục và ăn kiêng.
Có rất nhiều hình thức tập thể dục khác nhau, từ gập bụng, đạp xe cho đến tập nhảy dây, nhưng nhìn chung là bạn phải chú ý đến sức bền, tức là tập ít nhất 30 phút tới 1 tiếng, thì hiệu quả giảm mỡ bụng mới cao. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước chanh ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa và hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Hãy ăn nhiều dưa chuột, sử dụng trong cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ, ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột.
Tập luyện đúng phương pháp sẽ giúp giảm mỡ thừa trên cơ thể.
Mỡ vùng đùi
Phụ nữ càng lớn tuổi thì mỡ càng tích tụ nhiều ở vùng đùi, do khả năng đốt cháy calo bị giảm, đồng thời nếu bạn ít vận động, thì càng kích thích tích mỡ. Mỡ đùi sẽ khiến bạn mất đi vóc dáng cân đối, không tôn lên được đường cong của mông, tạo ánh nhìn nặng nề cho người đối diện.
Bài tập hiệu quả cho người muốn giảm mỡ đùi là tập đứng tấn giúp tạo vừa đủ độ linh hoạt cho thân trên, tập trung đốt cháy calo và làm cơ đùi săn chắc. Bạn nên uống nhiều trà xanh, cung cấp các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó làm chậm quá trình tích mỡ đùi. Nên tránh uống nước ngọt có ga, nếu uống nước ép thì cũng nên uống nước ép từ rau củ như cà rốt, dưa chuột. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia những môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều ở chân như chạy bộ, đạp xe, bơi lội.
Mỡ lưng
Những người có vùng mỡ thừa ở sau lưng thường là do yếu tố di truyền, hoặc do mặc quần áo quá chật. Đặc biệt là khi bạn thường xuyên mặc áo ngực quá chật, điều này sẽ làm ngăn cản sự lưu thông máu và khiến cơ phát triển không đồng đều, từ đó mỡ thừa tích trữ nhiều hơn sau lưng.
Để tập trung làm giảm mỡ lưng, bạn nên tập các bài tập tạ, hoặc tập chống đẩy. Nếu bạn muốn đi bộ hoặc chạy bộ để giảm cân, nhớ vung tay thật mạnh trong mỗi bước chân để kích thích đốt cháy mỡ sau lưng. Bạn nên uống sữa đậu nành hoặc ăn các món từ đậu nành, ăn thịt nạc để cung cấp protein, giúp vùng lưng săn chắc, giảm mỡ hiệu quả.
Mỡ cánh tay
Thớ mỡ ngấn lên ở cánh tay sẽ làm chị em không tự tin mặc những bộ đầm sát nách, vừa sang trọng, vừa trẻ trung. Thực chất, cánh tay là nơi ít bị tích mỡ nhất, tại đây có khá ít tế bào mỡ. Chỉ khi bạn đã tăng cân quá mức, mỡ đã tích tụ ở khắp các vùng khác trên cơ thể tới mức quá tải thì mới bắt đầu tích tụ ở cánh tay. Vì thế, chỉ cần biết kiểm soát cân nặng tốt, thì mỡ ở cánh tay sẽ không còn là nỗi lo của bạn. Hãy giảm bớt các món chiên xào, thay vào đó, hãy ăn thêm nhiều các loại rau gia vị. Nếu muốn chọn các bài thể dục giảm cân tập trung vào cánh tay, bạn có thể tập tạ, hoặc tập boxing, giúp làm săn chắc bắp tay.
Mỡ vòng 3
Thường những người có dáng quả lê sẽ tích mỡ ở mông nhiều hơn. Mặc dù các cô gái vẫn thích có một vòng mông nở nang để mặc đồ gợi cảm hơn, nhưng mông nhiều mỡ sẽ không có cảm giác săn chắc, dễ bị chảy xệ, tạo cảm giác không thoải mái khi vận động và nặng nề.
Bài tập phổ biến nhất để giảm mỡ mông chính là squat (bài tập vận động toàn thân, gần giống như đứng tấn). Trong chế độ ăn kiêng của người cần giảm mỡ ở vùng mông, hãy chú ý bổ sung gạo lức, quả bơ và cá hồi, là nguồn carbohydrate và chất béo có lợi, kích thích đốt cháy calo và làm tiêu hao mỡ.
Đánh bay 5kg trong 1 tháng nhờ phương pháp 1410: Ăn thỏa thích nhưng vẫn giảm cân hiệu quả Bạn có thể ăn thỏa thích trong suốt 10 tiếng, không có giới hạn thực phẩm đặc biệt. Đối với các chị em phụ nữ có cuộc sống bận rộn, việc tập thể dục hàng ngày là điều không hề đơn giản, vì vậy phương pháp nhịn ăn tương đối dễ thực hiện đã trở thành phương pháp giảm cân đơn giản được...