đủ giấc

Dễ mắc nhiều bệnh do thiếu ngủ kéo dài

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng sức khỏe trong ngắn và dài hạn, làm suy yếu hệ miễn dịch...

Người sống thọ, sống khỏe 3 bộ phận này sẽ có “màu đỏ”

Điểm chung thường thấy ở những người sống thọ đó là các cơ quan trong cơ thể thường tương đối khỏe mạnh, tốc độ lưu thông máu tốt, biểu hiện là có màu đỏ hồng hào.

Muốn não khỏe mạnh, đừng bao giờ ngủ kiểu này

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe não. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có thể làm giảm khả năng tư duy.

Muốn trẻ trung và sống lâu, bạn cần nhớ những thói quen này

Tránh xa căng thẳng, ăn ít hơn, đọc sách, tăng các hoạt động ngoài trời hay ngủ đủ giấc là những thói quen tốt giúp bạn trẻ trung và sống lâu hơn.

Mẹo giúp phụ nữ giảm cân sau sinh

Cho con bú, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn và rèn luyện thể chất hợp lý là cách để phụ nữ giảm được cân sau khi sinh con.

3 lời khuyên sẽ tốt cho cơ thể, sai thời điểm sẽ cực có hại

Trước khi áp dụng lời khuyên nào đó tốt cho sức khỏe, bạn cần phải nghiên cứu kỹ xem nó liệu có phù hợp với tình trạng cá nhân của mình hay không. 3 lời khuyên nghe mòn tai, tưởng ...

6 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn đang tập thể dục quá nhiều

Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo về thể chất, tinh thần và cảm xúc mà cơ thể sẽ báo hiệu cho bạn nếu bạn đang tập thể dục quá nhiều, theoEat This, Not That!

Vị trí nổi mụn cảnh báo điều gì về sức khỏe?

The Jakarta Postdẫn lời TS Roshini Raj, một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và da ở Indonesia, cho hay nổi mụn trên trán thường do căng thẳng và các vấn đề về tiêu hóa.

Việc thiếu ngủ ‘cướp’ đi khả năng cảm nhận niềm vui của chúng ta

Nếu bạn không thấy niềm vui và đánh giá cao những khoảnh khắc tốt đẹp và trải nghiệm tích cực trongcuộc sống, lý do có thể đến từgiấc ngủ. Kiểm tra lại xem dạo này bạn có ngủ ngon ...

Con trai nhanh nhẹn đột nhiên thay đổi lạ thường, không hứng thú với cả chuyện cưới vợ, bà mẹ choáng khi nghe kết luận của bác sĩ

Bà Xu (sống ở Trung Quốc) gần đây rất lo lắng vì cậu con trai vốn dĩ nhanh nhẹn, hoạt bát bỗng nhiên thay đổi. Theo bà Xu, bà có tính cách sôi nổi, vui vẻ nên con trai cũng vậy. Nh...

Những lý do khiến phụ nữ thường bị bửa vây bởi năng lượng tiêu cực

Stress gây tổn hại cả về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất và phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới.

Thời trẻ mà cứ làm 4 điều tưởng không sao này, về già chắc chắn bị cao huyết áp

Cao huyết áp ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại và hệ quả là kéo theo không ít những căn bệnh nguy hiểm. Thực hư quan niệm chỉ người béo mới bị cao huyết áp?

Chỉ ngủ được 6 giờ mỗi đêm, có sao không?

Thiếu ngủrõ ràng là có hại chosức khỏe. Thường xuyên ngủ không ngon giấc khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng.

Phụ nữ sống thọ thường có 3 “nét chung”, nếu có cả 3 thì xin chúc mừng bạn đang là người khỏe mạnh

Có người cho rằng để làm được điều đó việc tập luyện chăm chỉ và ăn uống hợp lý là quan trọng nhất. Tuy nhiên đó mới chỉ đóng một phần nhỏ vai trò mà thôi.

Chuyên gia dinh dưỡng lên thực đơn chuẩn cho mẹ bỉm sữa muốn giảm cân

Mẹ bỉm sữa sau sinh muốn giảm cân nên ăn như thế nào để vừa đủ sữa cho con bú, vừa đủ sức chăm con mà lại không lo béo...

11 việc cần làm để có hệ miễn dịch “siêu cường” chống lại bệnh tật

Để cơ thể có sức đề kháng mạnh mẽ, đẩy lùi bệnh tật, chúng ta cần tập trung củng cố những năng lực đề kháng tự nhiên từ bên trong chính mình bằng những việc làm sau đây:

Chứng đau nửa đầu tấn công cả người trẻ: 5 cách xử lý nên ghi nhớ để dùng khi cần

Ngày càng có nhiều người trẻ bị chứng đau nửa đầu, và hiện tại căn bệnh này làm ảnh hưởng lớn đến nhóm người thanh niên và trung niên. Đây là giải pháp dành cho bạn.

Người đẹp Huỳnh Thúy Vi cùng kêu gọi người dân phòng chống Covid-19

Trong thời gian qua, Người đẹp du lịch Cần Thơ 2019 Huỳnh Thúy Vi tham gia cùng nhiều đơn vịthực hiện công tác kêu gọi tuyên truyền ý thứcphòng, chống dịch tới người dân địa phương...

Ngủ ngon giúp ngăn ngừa virus

Các chuyên gia khuyên chúng ta thực hiện đủ các biện pháp phòng ngừa như được khuyến cáo vàngủ ngon, ngủ đủ giấc để ngăn ngừa virus, bao gồm cảvirus Corona(SARS-CoV-2).

5 mẹo nhỏ để ‘chơi hoài không ốm’

Blogger Lý Thành Cơ đúc kết một số mẹo hữu ích để tăng cường sức khỏe trong các chuyến đi, sau khoảng 10 năm anh hoạt động du lịch.

Những lợi ích to lớn của giấc ngủ

Các chuyên gia của Tổ chức về chất lượng giấc ngủ (Sleep Health Foundation) cho biết việc ngủ đủ giấc cũng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta như ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡ...

10 cách tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại Covid-19

Hệ miễn dịch có vai trò là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus...

Bác sĩ BV Việt Đức chỉ ra 11 việc cần làm để có một hệ miễn dịch “siêu cường”

Khi mọi người nắm được những việc cần làm để duy trì và tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì không chỉ các loại virus, vi khuẩn mà thậm chí các tế bào ung thư hoặc những biến cố ...

Trường thọ cần phải “tu luyện” mới có: Bất luận nam hay nữ sau cần duy trì 5 thói quen này để khỏe mạnh sống lâu

Từ xưa đến nay, khỏe mạnh sống lâu vẫn luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của con người. Bất luận nam giới hay nữ giới, ai cũng đều hi vọng mình có thể sống khỏe, sống lâu.

Trước ngày thi tốt nghiệp THPT, ‘đói ngủ’, quên ăn nguy hiểm như thế nào?

Đói ngủ, ngủ không đủ giấc, quên ăn, ăn không đủ chất có nguy hiểm? Thí sinh chuẩn bị thi tốt nghiệp THPT cần lưu ý gì về việc chăm sóc não bộ thời gian này?

Tăng đề kháng cho gia đình phòng dịch bùng phát

Tập thể dục, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái, dinh dưỡng cân đối... là điều cần làm để giữ sức khỏe, tăng đề kháng trước làn sóng Covid-19 thứ hai.

Hay cảm thấy mệt mỏi, khi nào là nghiêm trọng phải gặp bác sĩ?

Cơ thể mệt mỏi là vấn đềsức khỏerất hay gặp. Trong hầu hết trường hợp, mệt mỏi không có gì đáng lo. Nhưng đôi khi, mệt mỏi là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng h...

Thực hiện 8 thói quen đơn giản giúp bạn tránh xa bệnh tật trong mùa Covid-19

Trong thời điểm dịch Covid-19 đang bùng phát trở lại, chúng ta cần nâng cao các biện pháp phòng bệnh. Dưới đây là 8 thói quen đơn giản giúp bạn giữ gìn sức khỏe, tránh xa bệnh tật.

Để phòng ngừa đột quỵ, bạn cần thực hiện các phương pháp này mỗi ngày

Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm thường gặp ở mọi lứa tuổi, bệnh có thể phòng tránh thông qua những thói quen sinh hoạt khoa học.

Mẹo giúp tăng cường trí nhớ khi học

Một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với những bài tập hợp lý sẽ giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn. Dưới đây là một số mẹo giúp tăng cường trí nhớ khi học.

Những thói quen không bỏ sớm sẽ làm hỏng mắt

Dụi mắt, không uống đủ nước, thiếu ngủ hay sử dụng đồ trang điểm quá hạn là những thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương đôi mắt mà nhiều người không biết.

Các phương pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho ngày nắng nóng

Mùa hè là thời điểm sức đề kháng dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao, nhiều bệnh truyền nhiễm. Làm gì để bảo vệ sức khỏe cho bản thân?

Vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn: 5 căn bệnh nguy hiểm tấn công người có mỡ bụng

Các chuyên gia nói rằng, vòng bụng càng to thì vòng đời càng ngắn, điều này đã được thực tế chứng minh. Bạn hãy xem nguyên nhân để phòng ngừa từ khi còn trẻ.

Có 3 dấu hiệu này, mỡ máu trong cơ thể đang tăng cao cẩn thận rất nguy hiểm

Nếu có các triệu chứng này bạn cần cảnh giác vì mỡ máu là vấn đề nguy hiểm trong cơ thể.

7 cách hiệu quả giúp tăng ham muốn ‘chuyện yêu’

Nghiên cứu cho biết, ham muốn của mỗi người khác nhau và có thể tăng giảm theo thời gian. Điều này là bình thường.

4 đặc điểm của đàn ông có “con giống” chất lượng, dễ sinh con khỏe mạnh, thông minh

Con giống mà bố cung cấp từ lúc ban đầu sẽ có ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé sau này.

Những loại thực phẩm tốt cho sĩ tử mùa nắng nóng

Ngoài kiến thức để chuẩn bị vượt vũ môn, các sĩ tử cần chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống điều độ, đủ chất để có được sức khỏe tốt nhất.

4 thói quen tốt nhưng vận dụng không đúng vẫn có thể gây hại

Mộtlối sống lành mạnhsẽ gắn liền với các thói quen lành mạnh. Một số thói quen dù là tốt nhưng nếu áp dụng không đúng cách có thể tác động tiêu cực đếnsức khỏevà gây tăng cân.

7 thói quen xấu khi đi ngủ khiến bạn dễ tăng cân

Ăn vặt, ngủ không đủ giấc, thức dậy muộn hay uống cà phê là những thói quen xấu khi đi ngủ khiến bạn dễ bị tăng cân.

Khung giờ vàng của giấc ngủ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu

Một vài bí quyết có thể giúp bạn trẻ, khỏe hơn nhờ lựa chọn khung giờ vàng để có giấc ngủ ngon, ngủ đúng cách và đủ giấc. Đa số mọi người đều không hiểu rõ ngủ thế nào để tốt cho s...

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe dành cho người làm bố

Trong suốt cuộc đời mình, những người làm bố dành tất cả tình yêu và sự quan tâm cho con cái của họ và trong thời gian này, họ thường bỏ bêsức khỏebản thân.

Trẻ ăn khỏe, ăn ngon mà tại sao mãi không béo có thể là do 4 lý do sau

Nhiều đặc điểm của cơ thể trẻ em đến từ ảnh hưởng của cha mẹ, và sự gầy gò cũng liên quan mật thiết đến gen của cha mẹ. Hầu hết các bậc cha mẹ có thân hình thon thả thì con cũng sẽ...

Vì sao chúng ta cần ngủ đủ giấc? Câu trả lời đơn giản nhưng không mấy ai để tâm rồi phải hối hận

Ngủ đủ giấc, bạn không chỉ cho cơ thể cơ hội để phục hồi, chữa lành và tích tụ năng lượng, mà còn hạn chế việc mệt mỏi, gắt gỏng, ảnh hưởng tới trí nhớ và ham muốn tình dục.

Ngủ kém dễ bị xơ vữa động mạch

Thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Plos Biology.

Nắm được 2 giai đoạn phát triển chiều cao vượt trội của bé, cha mẹ sẽ biết phải làm gì để con trở thành “siêu mẫu”

Cha mẹ nhớ chú ý 2 giai đoạn bé phát triển chiều cao vượt trội để góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển của con nhé.

Làm đủ 5 điều này giúp bạn tránh xa bệnh tật ngày hè oi bức

Thời tiết oi bức, nhiệt độ tăng cao khiến nhiều người gặp vấn đề về sức khỏe, nhất là đối với những gia đình có người già và trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để sống vui, sống khỏe trong m...

10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung: Món số 3 quen thuộc và rẻ tiền đến bất ngờ!

Chúng ta có thể làm gì để cải thiện trí nhớ và sự tập trung nhỉ? Trước hết, dành ít thời gian để lướt mạng xã hội thôi. Hãy ngủ đủ, chơi thể thao, thư giãn và ăn uống lành mạnh hơn...

Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Giữ gìn vệ sinh cá nhân, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, uống nước đun sôi và hạn chế tiêu thụ đồ ăn bên ngoài là những cách để bảo vệ sức khỏe mùa mưa.

7 ‘mẹo’ để phòng tránh bệnh tật hiệu quả trong mùa hè nắng nóng

Thời tiết nắng nóng khiến sức khỏe của chúng ta xấu đi nếu không biết bảo vệ đúng cách. Những mẹo dưới đây có thể hữu ích đối với bạn.

11 mẹo hạ sốt cho trẻ ngay tại nhà

Sốt là một trong những triệu chứng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt vào mùa nắng nóng như hiện nay.