Vì sao chúng ta cần ngủ đủ giấc? Câu trả lời đơn giản nhưng không mấy ai để tâm rồi phải hối hận

Ngủ đủ giấc, bạn không chỉ cho cơ thể cơ hội để phục hồi, chữa lành và tích tụ năng lượng, mà còn hạn chế việc mệt mỏi, gắt gỏng, ảnh hưởng tới trí nhớ và ham muốn tình dục.

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng sức khỏe trong thời gian ngắn và có thể lâu hơn. Vậy nên hãy tạo cho mình một thói quen ngủ đủ và sâu giấc để tránh những tác hại không đáng có.

Trong nhiều thập kỷ gần đây, số người trên khắp thế giới bị thiếu ngủ là mối quan tâm của chính phủ mỗi quốc gia. Việc thiếu ngủ làm suy yếu khả năng suy luận một cách hợp lý và các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lý luận của chúng ta đều ở mức tồi tệ nhất khi không ngủ đủ giấc.

Chúng ta không chỉ gắt gỏng và mệt mỏi vào buổi sáng do ngủ quá ít, ham muốn tình dục bị ảnh hưởng, trí nhớ suy giảm và thậm chí việc kiểm soát cân nặng trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Tại sao chúng ta cần ngủ?

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta có cơ hội phục hồi và chữa lành, tích tụ năng lượng cho ngày hôm sau và cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Quản lý chất thải và giải phóng độc tố cũng được kiểm soát tốt hơn trong khi chúng ta ngủ. Chức năng nhận thức cần thời gian lúc ngủ để giúp tăng cường hệ thần kinh.

Hệ thống thần kinh trung ương bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi chứng mất ngủ mãn tính và hệ thống miễn dịch của chúng ta bị tổn hại rất nhanh khi không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Những rủi ro, tác hại của việc thiếu ngủ

Vì sao chúng ta cần ngủ đủ giấc? Câu trả lời đơn giản nhưng không mấy ai để tâm rồi phải hối hận - Hình 1

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta có cơ hội phục hồi và chữa lành, tích tụ năng lượng cho ngày hôm sau và cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Gần như mọi khía cạnh của cuộc sống lành mạnh đều cần một giấc ngủ thích hợp, không phải là ngủ gật trên ghế hay một giấc ngủ chóng vánh trong phòng làm việc.

Chúng ta cần ngủ nghiêm túc mỗi đêm. Giấc ngủ ảnh hưởng đến hai hormone trong cơ thể chúng ta đó là leptin và ghrelin, điều này có ảnh hưởng rất lớn đến việc duy trì trọng lượng cơ thể.

Vì sao chúng ta cần ngủ đủ giấc? Câu trả lời đơn giản nhưng không mấy ai để tâm rồi phải hối hận - Hình 2

Chúng ta cần ngủ nghiêm túc mỗi đêm. Giấc ngủ ảnh hưởng đến hai hormone trong cơ thể chúng ta đó là leptin và ghrelin, điều này có ảnh hưởng rất lớn đến việc duy trì trọng lượng cơ thể.

Leptin – đây là hormone chi tiêu năng lượng cho bạn biết khi bụng no, giúp điều chỉnh cân bằng năng lượng bằng cách ức chế đói và Ghrelin – điều chỉnh sự thèm ăn, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phân bố và tỷ lệ sử dụng năng lượng.

Không có giấc ngủ ngon, cơ thể bạn sản xuất nhiều ghrelin như một chất kích thích thèm ăn, đây có thể là lý do tại sao khi bạn vừa ăn xong mà vẫn cảm thấy đói.

Trên thực tế, toàn bộ hệ thống nội tiết bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, hormon tăng trưởng được điều chỉnh bởi tuyến yên, điều này rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của khối cơ hay thúc đẩy các tế bào và mô phát triển.

Bệnh tim mạch cũng có liên quan đến chứng mất ngủ mãn tính. Mặc dù tim không bao giờ thực sự ngủ nhưng nó sử dụng thời gian ngủ của bạn để làm giảm viêm trong mạch máu, hạ huyết áp và lượng đường trong máu.

Khi cơ thể bạn bị thiếu ngủ, nó sẽ bị rơi vào trạng thái căng thẳng. Các chức năng của cơ thể được đặt trong tình trạng báo động cao, gây ra huyết áp cao và sản xuất hormone gây căng thẳng. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, và các hoocmon căng thẳng khiến bạn khó ngủ hơn.

Hình thành thói quen ngủ ngon giấc

Thiết lập và duy trì thói quen ngủ lành mạnh là một nhiệm vụ đòi hỏi sự siêng năng và không ít kiên nhẫn.

Đối với hầu hết chúng ta, cách chữa mất ngủ là ngủ nhiều hơn, nhưng không phải ai cũng có thể ngủ sâu. Chẳng hạn, khi đường thở của một cá nhân bị hạn chế trong khi ngủ khiến họ thức giấc thường xuyên, cần có sự trợ giúp của thiết bị để giúp họ dễ thở suốt đêm.

Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng sẽ giúp cơ thể bạn thiết lập một mô hình chức năng.

Tránh các chất kích thích như cà phê và bổ sung năng lượng vài giờ trước khi ngủ.

Việc tập thể dục đều đặn cũng sẽ giúp chúng ta dễ ngủ hơn, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Đặc biệt, ban đêm không phải là thời gian duy nhất cho một giấc ngủ lành mạnh. Ngủ trưa cũng mang lại tác dụng không kém. Nó được so sánh như caffeine tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Trong một nghiên cứu, những người không ngủ trưa hoặc ngủ trưa ngắn hơn một giờ, trải nghiệm tinh thần giảm từ bốn đến sáu lần so với những người ngủ trưa ít nhất một giờ.

Những người ngủ trưa tại nơi làm việc cho thấy mức độ căng thẳng thấp hơn nhiều. Ngủ trưa cũng giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức và tâm trạng.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chàng trai 27 tuổi tử vong vì nhồi máu não, bác sĩ thở dài nói: Có một chuyện lẽ ra anh ấy càng không nên làm sau bữa ăn
21:09:45 18/09/2020
'Song Nhi' nghịch ngợm quậy tung giường, buộc phải 'dời đô' xuống đất để thỏa sức 'lăn lê bò trườn'
10:58:59 19/09/2020
Tại sao nên uống sữa trước khi đi ngủ?
21:05:32 18/09/2020
Người đàn ông có 40 con giòi trong tai
19:00:37 18/09/2020
Chồng ép vợ nói 1.000 "lời yêu" mỗi ngày vì mắc bệnh hoang tưởng
17:56:58 19/09/2020
Chạy bộ rất tốt để giảm cân và rèn luyện sức khỏe nhưng nếu chị em thực hiện trong 3 "khung giờ vàng" này thì hiệu quả sẽ còn tăng lên gấp bội
07:07:36 19/09/2020
Học cách uống nước của người Nhật để sống trường thọ
17:22:15 18/09/2020
9 thói quen giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan
06:16:09 18/09/2020
Muốn biết cơ thể bạn đang thiếu chất dinh dưỡng gì, thử để ý xem bản thân có thèm ăn 1 trong 7 món sau không là rõ
09:00:29 19/09/2020
8 loại quả phòng ngừa ung thư tốt nhất được khoa học công nhận, ai không ăn là thiệt
09:28:14 19/09/2020

Thông tin đang nóng

Trợ lý khoe nhan sắc Đông Nhi qua camera thường và sẵn bóc luôn chế độ ăn uống đặc biệt, mẹ bầu hốt hoảng vào "dằn mặt"
19:12:53 19/09/2020
Sau khoảng thời gian dài hò hẹn, Á hậu Phương Nga và Bình An sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 9?
20:14:15 19/09/2020
Ngày cưới, chồng dẫn tôi đến căn nhà ọp ẹp, vừa nghe anh nói lý do, tôi xách vali về nhà mẹ đẻ ngay lập tức
19:18:36 19/09/2020
Thấy tôi gục xuống khóc sau khi nghe điện thoại từ chồng, sếp bỗng dúi chùm chìa khóa vào tay rồi nói 1 câu khiến tôi đơ người
19:13:47 19/09/2020
8 năm sau ngày ly hôn, gã chồng bội bạc run sợ gặp lại vợ cũ trong hoàn cảnh đặc biệt, trớ trêu nhất là thân phận hiện tại của hai người
19:26:43 19/09/2020
Vương Tuấn Khải giảm 10 kg để đóng phim
19:09:03 19/09/2020
Sau ngày 1/10, cặp đôi con giáp 'song kiếm hợp bích' vét sạch tài lộc của thiên hạ, TIỀN BẠC ngập két, vác tiền tỷ khao cả họ
19:06:29 19/09/2020
Lộ lưng trần rướm máu, Lâm Vỹ Dạ tức tưởi: "Bệnh cũng ráng cày tiền nuôi con ăn học, vậy mà bọn xấu xa đâu có tha"
20:09:15 19/09/2020
Cơ trưởng từng hứa hôn với Âu Hà My được cháu gái "rao bán" không thương tiếc, hoá ra anh vẫn ế ư?
19:38:49 19/09/2020
Top 10 'bom tấn' cổ trang Trung Quốc hay nhất mà 'mọt phim' nên xem một lần trong đời
19:50:31 19/09/2020

Tin mới nhất

Để tránh đau đầu cần hạn chế những thực phẩm nào?

20:28:00 19/09/2020
Đâu đầu là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều người. Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này. Một trong những cách giúp giảm tình trạng này là tránh một số loại thực phẩm được coi là tác nhân gây đau đầu.

10 phút mỗi ngày cho điều này đủ giảm mỡ máu, cân nặng

20:26:24 19/09/2020
Tác động bất ngờ lên mức insulin, mỡ máu, đường huyết và chỉ số khối cơ thể đã được ghi nhận khi các tình nguyện viên giảm bớt vài phút nằm hoặc ngồi mỗi ngày.

Cứu chữa nhiều ca bệnh khó nhờ “Telehealth”

20:23:18 19/09/2020
Qua hội chẩn, tư vấn khám chữa bệnh từ xa; nhiều ca bệnh khó ở miền Trung đã được bệnh viện (BV) tuyến trung ương kịp thời cứu chữa.

Ngồi trong nhà vệ sinh lâu, đột ngột đứng lên hoa mắt chóng mặt, không chỉ do thiếu máu mà còn có thể mắc 1 trong 3 căn bệnh có khả năng đột quỵ

20:21:02 19/09/2020
Chóng mặt lúc đứng dậy sau khi đi vệ sinh thường xảy ra trong cuộc sống, nhiều người cho rằng đó là biểu hiện của thiếu máu, nhưng thực tế lại nguy hiểm hơn nhiều.

3 anh em ruột mất cùng năm nghi bị nguyền rủa, sự thật hé lộ khi em út nhập viện

19:27:31 19/09/2020
Chỉ trong 1 năm, một gia đình có 4 người con trai thì mất 3 người khiến cả nhà hoang mang, lo sợ đã bị nguyền rủa.

Top 5 loại detox giảm cân thần tốc đơn giản có thể làm tại nhà

19:20:11 19/09/2020
Tạp chí Cancer Letters cho rằng uống nước detox trong thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ cơ thể mình. Detox giảm cân giúp bạn kiểm soát cân nặng và đẹp da. Dưới đây là những công dụng khi uống nước detox như:

Những thói quen tai hại cần bỏ khi sử dụng điện thoại

19:18:15 19/09/2020
Điện thoại thông minh mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng, nhưng cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

10 loại thảo mộc giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

19:16:20 19/09/2020
Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân để loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu ra khỏi cơ thể thì 10 loại thảo mộc dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn cả việc ăn kiêng.

Các công dụng tuyệt vời của lá ổi

19:11:47 19/09/2020
Theo trang Medicaldaily và được công bố trên Tạp chí Cancer Letters, lá ổi là một chất chống ôxy hóa tự nhiên và có chứa axit tannic, quercetin và flavonoids, là một chất diệt khuẩn chống viêm tự nhiên.

13 liệu pháp chống trầm cảm lúc giao mùa

19:06:31 19/09/2020
SAD là một loại trầm cảm phần lớn diễn ra vào cuối thu đầu đông và càng lúc càng nặng lên, chỉ đỡ khi có nắng - tóm lại là khi ấm áp, dương khí nhiều. Vì thế, người mắc SAD cứ đến cuối năm lại ủ rũ, năng lượng mất đâu hết....

Ăn ngọt tàn phá da ra sao?

18:40:30 19/09/2020
Người ăn nhiều đồ ngọt, làn da sẽ kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn, có thể bùng phát mụn trứng cá.

Giấu bệnh ung thư vì sợ miệng lưỡi người đời

18:37:15 19/09/2020
Nhiều phụ nữ gốc Á ở Anh che giấu căn bệnh ung thư, không dám kể với ai kể cả chồng, vì sợ bị cho là nhận quả báo, bị kỳ thị, phán xét.

4 bệnh nam khoa thường gặp nhất

18:35:07 19/09/2020
Yếu sinh lý, rối loạn xuất tinh, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tinh hoàn là các bệnh nguy hiểm và ảnh hưởng khả năng sinh sản của nam giới.

Uống cà phê có thể ngăn ung thư đại tràng

18:32:22 19/09/2020
Uống một vài tách cà phê mỗi ngày giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư đại tràng, một nghiên cứu mới của Mỹ cho hay.

Cách phòng viêm não Nhật Bản

18:29:39 19/09/2020
Bệnh viêm não Nhật Bản do virus gây ra, lây qua đường muỗi chích; cần giữ vệ sinh môi trường sống, diệt muỗi, ngủ màn, tiêm vaccine để phòng bệnh.

Những thực phẩm hàng đầu để ngăn ngừa mầm mống ung thư

18:04:03 19/09/2020
 Tình trạng viêm nhiễm mãn tính không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, mà còn có thể gây suy giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại các virus, vi khuẩn.

20 dấu hiệu cho thấy tuyến tụy của bạn đang “kêu cứu”

17:59:05 19/09/2020
Tuyến tụy là một cơ quan có hình quả lê trong ổ bụng. Mặc dù chỉ nặng khoảng 80g, nhưng đây là cơ quan đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.

Ở tuổi nào chúng ta ít hạnh phúc nhất, vì sao?

17:41:49 19/09/2020
Tuổi tác là một yếu tố có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hạnh phúc và bất hạnh. 

Đây là thực phẩm tốt nhất để chống đầy hơi

17:36:58 19/09/2020
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đầy hơi khó chịu như thế nào. Nếu bạn cũng là người thường xuyên bị đầy hơi trướng bụng thì đây là một cách giúp bạn.

Việc thiếu ngủ 'cướp' đi khả năng cảm nhận niềm vui của chúng ta

17:35:09 19/09/2020
Nếu bạn không thấy niềm vui và đánh giá cao những khoảnh khắc tốt đẹp và trải nghiệm tích cực trong cuộc sống, lý do có thể đến từ giấc ngủ. Kiểm tra lại xem dạo này bạn có ngủ ngon không hay mất ngủ, thiếu ngủ nhé.

Chuyên gia chỉ 3 cách hiệu quả để kiểm soát đường huyết

17:32:31 19/09/2020
Nhiều người đang phải vật lộn với tình trạng đường huyết giảm hoặc tăng đột biến.

Trung tâm tư vấn khám chữa bệnh từ xa tại BV Răng hàm mặt T.Ư TP.HCM

17:30:57 19/09/2020
Chiều 18.9, Bệnh viện Răng hàm mặt (RHM) Trung ương TP.HCM chính thức đưa vào hoạt động Trung tâm Tư vấn khám, chữa bệnh từ xa tại bệnh viện này.

4 dấu hiệu cảnh báo bàng quang hoạt động quá mức, cần đi khám ngay!

17:27:16 19/09/2020
Bàng quang hoạt động quá mức có thể gây không ít bất tiện cho người bệnh. Một trong những triệu chứng đặc trưng của bệnh là tiểu không tự chủ.

7 dấu hiệu đầu tiên giúp nhận biết ung thư đại tràng, có thể cứu sống bạn

17:23:44 19/09/2020
Ung thư đại trực tràng là loại ung thư gây tử vong đứng hàng thứ 3 trên thế giới.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn trái bơ mỗi ngày?

17:21:24 19/09/2020
Đây là những lợi ích được khoa học chứng minh khi ăn loại quả béo này hằng ngày.

Sản phụ đẻ trên taxi vì tắc đường

15:02:32 19/09/2020
Sản phụ 33 tuổi, ở quận Hoàng Mai, mang thai 39 tuần, sáng 18/9 đi taxi đến Bệnh viện Phụ sản Hà Nội sinh con thì gặp tắc đường.

Ca song thai chỉ một trái tim

14:59:51 19/09/2020
Bà bầu ở Bắc Giang mang song thai 14 tuần, trong đó một thai có tim và một thai không có tim, được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội hội chẩn từ xa.

Cô gái sống sót hy hữu sau khi rơi từ tầng 8

14:58:27 19/09/2020
Một cô gái ở Úc đã lao mình khỏi ban công tầng 8 và rơi xuống đất. Điều hy hữu là sau cú rơi ấy, cô gái vẫn sống.

Lá lách người đàn ông vỡ đôi sau khi ngã xe đạp

14:32:28 19/09/2020
Sau khi bị ngã xe đạp, người đàn ông được đưa tới bệnh viện cấp cứu trong tình trạng sốc mất máu do vỡ đôi lá lách và gãy 6 xương sườn.

4 khía cạnh mẹ sau sinh có thể nhìn vào để đánh giá trẻ đã bú no hay chưa

14:15:24 19/09/2020
Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc không biết con đã bú no hay chưa thì có thể nhìn vào 4 khía cạnh dưới đây để đánh giá.

Với nhiều phụ nữ, 'chuyện ấy' lại biến thành 'nghĩa vụ': Làm sao cải thiện?

14:12:57 19/09/2020
Lãnh cảm ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân tâm lý, nội tiết, bất thường về cấu trúc giải phẫu cơ quan sinh dục của người phụ nữ…

Tại sao nhiều người tỉnh giấc giữa đêm?

14:10:46 19/09/2020
Bạn sẽ vẫn mệt mỏi, đau đầu nếu nằm trên giường suốt 8 tiếng nhưng trằn trọc, tỉnh dậy lúc 3h sáng.

Nhiều người trẻ tuổi đã hỏng thận

14:06:59 19/09/2020
Hiện nay, người mắc bệnh thận ngày càng nhiều, trong đó bệnh nhân bị hỏng thận đang trẻ hóa. Tình trạng suy thận diễn biến âm thầm, không ít người thấy mệt mỏi đi khám mới biết bị suy thận

Tác hại ít ai biết khi uống nước ép cần tây quá nhiều

14:04:29 19/09/2020
Nước cần tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ tốt khi cơ thể được hấp thụ một lượng nhất định. Uống quá nhiều nước ép cần tây, bạn có nguy cơ cao phải đối mặt với một số tác hại không mong muốn.

Điều trị các chứng đau bằng laser châm

13:37:41 19/09/2020
Liệu pháp châm laser bán dẫn công suất thấp (quang châm) là một trong những ứng dụng laser quan trọng trong y học cổ truyền để điều trị cơn đau, liệt, rối loạn chức năng cơ thể…

Chị em cần cẩn trọng với những biến chứng khi làm đẹp

13:34:24 19/09/2020
Việc tiêm botox hay đặt dị vật (silicon) vào cơ thể đều có thể gây nên những phản ứng không mong muốn, chưa kể đến chất lượng, nguồn gốc của những sản phẩm này nếu không đảm bảo sẽ gây nên những hậu quả khó lường.

Khói nhang độc như khói thuốc lá: Những tác hại khi đốt nhang quá nhiều

13:28:16 19/09/2020
Vào những ngày lễ Tết, ngày rằm, người dân thường có thói quen đốt nhang để thờ cúng tổ tiên. Việc đốt nhang có ý nghĩa lớn về mặt tinh thần nhưng về mặt sức khỏe, nó lại gây ra những tác động rất xấu.

Sai lầm trong điều trị “bệnh nhà giàu” có thể gây biến chứng, tử vong

13:27:14 19/09/2020
Bệnh gút là bệnh rối loạn chuyển hóa, căn bệnh được xem là bệnh nhà giàu nhưng hiện tại đã xuất hiện ở mọi đối tượng và đang ngày càng trẻ hóa.

Nhiều giải pháp phòng, chống HIV/AIDS

13:26:12 19/09/2020
Nhằm hiện thực hóa mục tiêu chấm dứt dịch bệnh AIDS vào năm 2030, các cơ quan, đơn vị chức năng, các địa phương đang triển khai nhiều giải pháp để nâng cao hiệu quả phòng, chống HIV/AIDS.

Hạ sốt đúng cách cho bệnh nhân sốt xuất huyết

11:40:24 19/09/2020
Khi trẻ sốt xuất huyết, cha mẹ tuyệt đối không cho con sử dụng Ibuprofen để hạ sốt, vì loại thuốc này có thể gây xuất huyết tiêu hóa. Bệnh nhân sốt xuất huyết cũng cần chú ý đến liều lượng Paracetamol, tránh gây tổn thương gan.

Lạm dụng truyền dịch: Hệ lụy khôn lường!

09:31:33 19/09/2020
Cuối tháng 8-2020, một bệnh nhân ở Hà Nội đã thiệt mạng do tự ý truyền dịch tại nhà khi mắc sốt xuất huyết. Vụ việc một lần nữa gióng lên hồi chuông báo động về thực trạng lạm dụng truyền dịch hiện nay.

Cơn đau tim ẩn sau những biểu hiện rất ít người ngờ tới

09:25:49 19/09/2020
Đau tim không phải lúc nào cũng có các biểu hiện như nghẹt thở, tức ngực, đau vùng dạ dày trên.

Có thể bạn quan tâm

Nicki Minaj bất ngờ thắng vụ kiện “có một không hai” trong lịch sử

Sao âu - mỹ

21:16:37 19/09/2020
Nicki Minaj được xử thắng vụ kiện liên quan đến bản quyền âm nhạc kéo dài nhiều năm liền.

Jane Fonda khen Kim Kardashian có "vòng ba" đẹp

Phong cách sao

20:28:56 19/09/2020
Nữ diễn viên U90 Jane Fonda thừa nhận bà cũng bị thu hút bởi vòng ba của Kim Kardashian.

Hoàng Oanh cuối cùng đã được hội ngộ chồng Tây sau 9 tháng xa cách, Nhã Phương có động thái gây sốt

Sao việt

20:28:54 19/09/2020
Vậy là sau một thời gian dài chờ đợi, vợ chồng Hoàng Oanh cũng có thể đoàn tụ bên nhau.

Chồng thật thà vẫn ngoại tình

Tâm sự

20:28:36 19/09/2020
Chồng cặp bồ được nửa năm và nói lý do ngoại tình với phụ nữ đã có gia đình là chúng tôi thiếu sự gần gũi, ít tiếng nói chung.

“Bái bai” vòng 2 ngấn mỡ với 5 công thức detox làm “dễ như ăn kẹo”

Làm đẹp

20:27:55 19/09/2020
Vòng eo kém thon gọn luôn là nỗi lo canh cánh trong lòng nhiều chị em phụ nữ. Chẳng may rơi vào trường hợp này, ai nấy đều mất tự tin hơn hẳn. Thế nhưng, làm cách nào để giảm mỡ vùng này là điều mà không phải ai cũng biết.

Nam sinh tìm bạn cùng phòng: IELTS >7.0, 6 múi, biết nấu ăn, giàu, ngoan... dân mạng vào cà khịa: Ở một mình đi bạn!

Netizen

20:24:52 19/09/2020
Với sinh viên sống xa nhà thì một trong những mối quan tâm hàng đầu đó là tìm chỗ ở, nhà trọ. Nhiều người chọn ở ký túc xá của trường vì sự an toàn cũng như chi phí rẻ.

Lãi suất thế chấp dài hạn của Mỹ ít biến động

Kinh tế

20:19:16 19/09/2020
Lãi suất trung bình đối với các khoản thế chấp dài hạn của Mỹ ít thay đổi trong tuần này và dao động ở mức thấp trong lịch sử.

Nỗi niềm môn Lịch sử

Học hành

20:16:28 19/09/2020
Ngay khi điểm thi Trung học phổ thông quốc gia 2020 được công bố, một trong những thống kê khiến nhiều người chú ý là Lịch sử tiếp tục là môn thi có điểm trung bình thấp nhất, với gần 47% bài thi có điểm dưới trung bình.

Lập tài khoản ảo, lừa đảo hàng trăm triệu đồng

Vụ án

20:11:29 19/09/2020
Sau một thời gian tích cực điều tra, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Gia Lai phối hợp với Cục an ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao, Bộ Công an bắt giữ đối tượng Nguyễn Hữu Sang (25 tuổi, trú tại phường Đống Đa...

Đảo Năm Bầu giúp khách du lịch tránh xa bụi thành phố

Du lịch

20:11:11 19/09/2020
Đảo Năm Bầu thuộc xã Mã Đà, huyện Vĩnh Cửu, tỉnh Đồng Nai thu hút người thích sống gần gũi với thiên nhiên, cảnh vật hoang sơ.

Lưu Đào: Từ ‘mỹ nhân phim cổ trang’ đến người vợ cần mẫn trả nợ nghìn tỷ cho chồng đại gia

Hậu trường phim

20:01:32 19/09/2020
Mới đây, nữ diễn viên Lưu Đào đã lên tiếng bác bỏ tin đồn gia đình lục đục vì chồng là doanh nhân Vương Kha thua lỗ 1,2 tỷ nhân dân tệ.

Dương Thừa Lâm đưa tiễn Hoàng Hồng Thăng

Sao châu á

20:01:22 19/09/2020
Nữ diễn viên Vườn sao băng tới dự lễ viếng của Hoàng Hồng Thăng với vẻ ngoài tiều tụy. Tình cảm bạn bè giữa cô và tài tử bạc mệnh khiến công chúng xúc động.

ELLE Việt Nam tuyên bố dừng xuất bản, số cuối cùng phát hành ngày 22/10

Thời trang

19:56:40 19/09/2020
Dù đã dự đoán trước được kết cục này nhưng người ta vẫn không ngờ lại phải chia tay ELLE Việt Nam sớm đến thế.