động tác điêu luyện

3 bài tập tại nhà là ‘khắc tinh’ của mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác khắc tinh này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và tự tin hơn.

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà: Đơn giản, hiệu quả, khoa học

Bài viết về hướng dẫn 10 động tác gập bụng tại nhà sẽ rất hữu ích cho nhiều người đang tìm kiếm cách để có vòng eo thon gọn.

Một số cách đơn giản đẩy lùi cơn đau đầu

Uốn cong cổ bên nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng căng cơ tại chỗ và cả vùng lưng trên mà mọi người có thể tập một cách linh hoạt khi ngồi hoặc cả khi đứng.

Chinh phục Hello Café – Hướng dẫn tân thủ 5 bước để trở thành chủ sở hữu kho báu nghìn tỷ

Muốn kinh doanh hiệu quả thì chất lượng phải đi đầu! Mà muốn có chất lượng tốt thì các ông, bà chủ cần lưu ý phải thường xuyên kiểm tra và nâng cấp các thiết bị trong quán.

Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp

Trên thực tế, vòng 3 tròn đầy thì tự khắc nhìn vòng 2 nhỏ lại, và nếu bạn biết chăm sóc và tập luyện đúng cách thì chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ như mong muốn.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ ‘eo bánh chưng’ có thể tập ngay tại nhà

Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè nóng bỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được...

Dàn hot girl yoga nóng bỏng bật mí động tác tập cho người lười trong dịp Tết

Những hot girl yoga như Kim Trà My, Kim Kapie hay Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly) đều có những động tác yêu thích để tập luyện nhằm giữ vóc dáng nóng bỏng trong dịp Tết.

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

Không chỉ chịu trận với phần mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, nhiều chị em còn gặp tình trạng mỡ lưng, vai u thịt bắp khiến vóc dáng nhìn tròn đầy hơn hẳn. Bắp tay to, vai u vô tình kh...

Tập ngay 5 động tác này để vai thon như Jennie (Blackpink)

Cùng Báo Đắk Nông khám phá 4 động tác giúp đôi vai thon gọn, đầy gợi cảm như cô nàng Jennie (Blackpink) xinh đẹp ngay trong bài viết sau nhé!

Cách massage giúp giảm nếp nhăn mắt

Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi 25, lúc này cơ thể bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mắt. Vùng da quanh mắt sẽ có dấu hiệu lão hóa sớm nhất bởi da quanh mắt rất mỏng và dễ bị tác độn...

Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn

Ngoài ra, cách lành mạnh và hiệu quả để có gương mặt thon gọn hơn chính là tập thể dục và điều chỉnh thói quen ăn uống.

Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả

Cùng với chế độ ăn uống khoa học để hạn chế mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, chị em cũng cần duy trì tập luyện những động tác yoga cơ bản để cơ bụng thêm săn chắc.

7 động tác yoga đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, giảm mệt mỏi

Khi bị cảm cúm, cơ thể mệt mỏi, ngạt mũi, nhức đầu... có thể cần phải dùng thuốc và nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hành một số động tác giãn cơ đơn giản và tư thế yoga cũng có thể giúp ...

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

Nọng cằm biến mất sau 7 ngày thực hiện động tác này mỗi tối

Rất nhiều chị em bị béo mặt, mặc dù người gần nhưng mặt lúc nào cũng trong tình trạng béo tròn nên cảm giác bao giờ cũng đầy đặn hơn hẳn thực tế. Mặt to đồng nghĩa với nọng cằm, kh...

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

Đêm bùng nổ thứ hai của BlackPink tại Hà Nội

Không chỉ giao lưu bằng tiếng Việt, mang theo hình ảnh của Việt Nam ra sân khấu như nón lá, BlackPink cũng nhấn mạnh, món ăn yêu thích nhất của họ tại Việt Nam là phở và bánh mỳ.

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

Một số động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, nhất là không phải rời khỏi ghế sẽ giúp bạn xả stress sau nhiều giờ dán mắt vào màn hình máy tính.

7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được

Một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Nhất là khi ngồi làm việc cả ngày, ăn uống không điều độ khiến vòng bụng càng dễ tích mỡ. Loại bỏ mỡ thừa nơi vòng 2 tuy khó ...

1 nữ idol Kpop gây tranh cãi vì động tác phản cảm khi trình diễn tại trường đại học

Mới đây, Hwasa (MAMAMOO) đã có màn trình diễn trong một lễ hội tại trường đại học, trở thành tâm điểm bàn tán của người hâm mộ. Nữ idol tiếp tục đem đến một sân khấu mang đậm phong...

Clip: Loài chim dùng điệu nhảy huyền thoại của Michael Jackson để… ‘tán gái’

Vào mùa sinh sản, chim Manakin trống lại phô diễn những kỹ năng nhảy nhót điêu luyện giống như Ông hoàng nhạc Pop - Michael Jackson để quyến rũ bạn tình.

Người đàn ông chơi nhạc bằng máy tính cầm tay ‘gây sốt’

Chaco Chaco đến từ Hàn Quốc gây bất ngờ với khả năng chơi nhạc với một hoặc nhiều máy tính cầm tay

Chàng trai không tay từng được mời làm tại Google lấy vợ xinh như hoa

Chàng trai Hồ Hữu Hạnh (22 tuổi, Đồng Nai) từng được mọi người biết đến với hình ảnh một cậu bé lớp 7, không có 2 cánh tay nhưng mang ý chí, nghị lực và sự kiên cường vô cùng lớn

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

Phi công dù lượn phiêu lưu chinh phục bầu trời Lai Châu

Với những màn kỹ thuật bay điêu luyện, chuyên nghiệp, các phi công đã phiêu lưu vượt lên đỉnh núi Putaleng hùng vĩ để chinh phục bầu trời, mở ra hướng đi mới trong phát triển du lị...

5 động tác mát xa vùng đầu cải thiện sức khỏe

Mát xa có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và khí, làm thông suốt kinh mạch và điều hòa các cơ quan, có lợi cho tình trạng thể chất tổng thể. Các động tác mát xa vùng đầu dễ thực hi...

Những lần main dancer các nhóm nhạc K-pop gặp sự cố sân khấu

Để mang đến những màn trình diễn đặc sắc cho khán giả, các idol phải dành nhiều tâm huyết tập luyện và chuẩn bị sân khấu thật chỉn chu.Đặc biệt, các main dancer luôn cố gắng trau c...

Ngô Lỗi: Chân thành và dụng tâm của trưởng thành

Đây là một Ngô Lỗi không ngừng trưởng thành và năng động. Anh đã sớm nói lời từ biệt với tuổi thanh xuân, nhưng anh chưa từng đánh mất ánh mắt trong sáng của tuổi thiếu niên. Quá t...

Hình ảnh Lôi Con đội mũ cối, tự tin chào cờ: Động tác cực kỳ dứt khoát

Thường xuyên xuất hiện trong các clip về cuộc sống châu Phi cùng Quang Linh Vlogs, Lôi Con được nhiều người yêu mến bởi biểu cảm hài hước, đáng yêu

“Siêu tân binh” XG chính thức đổ bộ với MV đầu tay “Tippy Toes”

Sở hữu những giọng hát nội lực, visual đầy thần thái cùng khả năng vũ đạo đồng đều, điêu luyện, các cô gái được kì vọng sẽ làm nên chuyện trên con đường âm nhạc đang rộng mở phía t...

Cậu bé trổ tài đỗ ô tô cực điêu luyện

Chỗ đỗ rất hẹp nhưng cũng không làm khó được tay lái của cậu bé

Cưng xỉu đoạn video bố dạy con lật thành công mĩ mãn, quả thực trẻ sẽ rất thông minh khi được bố dạy dỗ và chơi cùng

Cách dạy con trực quan, sinh động một phát ăn ngay của ông bố đang được nhiều mẹ nhanh tay chia sẻ vì quá đáng yêu

Khi “ông hoàng bắt cá hành nghề”: Quằn quại dữ dội, bắt được cá to nhưng cư dân mạng lại “cười khẩy” vì lý do này

Nghe tới biệt danh ông hoàng bắt cá, hẳn là ai cũng sẽ nghĩ đến một người có kinh nghiệm trong công việc này, thậm chí sẽ biểu diễn những màn bắt cá vô cùng xịn xò, điêu luyện

Lớp học online đang tập thể dục thì lù lù xuất hiện một nhân vật lạ, ngang nhiên chiếm spotlight chính chủ nhưng nhìn yêu không cơ chứ

2 năm qua, học sinh đang dần thích ứng và quen thuộc với việc học online hơn. Hình thức học này dù còn nhiều hạn chế song như thế cũng đủ để tụi học trò nghĩ ra vô số trò nghịch để...

Người đàn ông trổ tài khả năng múa điêu luyện

Người đàn ông múa rất nhẹ nhàng nhưng kỹ thuật thì rất điêu luyện

Khách Tây đua xe công thức 1 “đánh võng, lượn cua” điêu luyện ở Hà Nội

Một sân chơi xe công thức 1 thu nhỏ ở huyện Thanh Trì, Hà Nội mỗi ngày đón hàng chục khách đến chơi xe, trong đó có cả những tốp du khách nước ngoài đam mê bộ môn tốc độ

Dr. Disrespect – streamer đình đám đậm chất ‘điên’ một thời giờ ra sao?

Với những mọt game chắc hẳn không ai là không biết đến streamer lừng danh Dr. Disrespect - một game thủ điêu luyện, lắm tài nhưng nhiều tật từng làm chao đảo cộng đồng PUBG

Bầy vẹt chơi bóng chuyền điêu luyện

Không chỉ biết bắt chước tiếng người, những chú vẹt còn rất thông minh, chơi trò chơi bóng chuyền điêu luyện

Dancer có được trả tiền bản quyền cho những động tác mà mình sáng tạo hay không?

Giống như các họa sĩ, nhạc sĩ hay người viết lời, vũ công cũng như biên đạo hoàn toàn có thể đăng ký bản quyền cho những động tác nhảy mà bản thân tâm huyết tạo nên

Được phóng viên yêu cầu làm 1 động tác, cách cư xử của V (BTS) khiến fan tròn mắt vì không ai ngờ tới!

Ngày 17/11, BTS có mặt ở sân bay quốc tế Incheon, khởi hành sang Los Angeles (Mỹ) để tham dự lễ trao giải AMAs và tổ chức concert Permission To Dance On Stage

Khoảnh khắc CG là gì mà lại khiến fan “phát cuồng” đến vậy!

Không phải những giai điệu tuyệt vời, vũ đạo điêu luyện hay cách dàn dựng sân khấu công phu, không khí tại các sân khấu biểu diễn thường trở nên bùng nổ hơn bao giờ hết vào một kho...

Chàng tây thắc mắc vì sao cô vợ người Việt của mình có thể ngồi xổm rất tài tình còn mình thì không, tất cả đều có nguyên do

Một anh chàng Tây đăng tải video clip lên TikTok và bày tỏ sự ngạc nhiên khi cô vợ người Việt của mình có thể ngồi xổm rất lâu. Theo đó, chàng ta cũng đã thử nhưng chỉ duy trì động...

Gấu bắt đồ ăn điêu luyện

Hành động vẫy tay này đã trở thành thương hiệu của những con gấu này, vậy nên chúng được gọi là gấu vẫy tay.

5 thành viên ITZY so kè một động tác: Mỗi người đẹp một vẻ, riêng “hố đen” Lia vẫn gây trái chiều

Đặc biệt trong video dance challenge mới nhất của nhóm, khi các thành viên cùng thực hiện một phân đoạn vũ đạo giống nhau, khi đặt lên bàn cân so sánh trực diện, Lia một lần nữa lạ...

Jennifer Lopez thể hiện vũ đạo điêu luyện ở tuổi 52

Jennifer Lopez diễn liên tục nhiều ca khúc, thể hiện vũ đạo đẹp mắt trước hàng nghìn khán giả.