Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống trà mỗi ngày?
Từ lợi ích tốt cho sức khỏe của tim đến các đặc tính chống ung thư, hãy tìm hiểu điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu uống trà mỗi ngày, theo Reader’s Digest.
ShutterStock
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Các chất chống ô xy hóa và các hợp chất có trong trà làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, tiến sĩ Uma Naidoo, Đại học Y Harvard (Mỹ), cho biết.
Các loại trà khác nhau tác động đến các loại ung thư khác nhau. Trà uống chỉ là một trong những cách đơn giản để bạn có thể ngăn ngừa ung thư.
Bảo vệ trái tim
Đặc tính chống viêm của trà có thể giúp làm sạch mạch m.áu và giãn mạch m.áu, giảm bớt căng thẳng cho trái tim. Catechin trong trà làm giảm viêm và do đó ức chế sự hình thành mảng bám trong các động mạch quan trọng, theo Reader’s Digest.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Uống trà đen mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu sau bữa ăn. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Clinical Nutrition, trà đen có thể làm giảm lượng đường trong m.áu, đặc biệt sau khi ăn thực phẩm có chứa đường.
Bảo vệ da
Uống trà đen thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da.
Bác sĩ Naidoo cho biết trà đen rất hữu ích cho ung thư biểu mô vảy da. Trà nóng có lợi hơn so với trà đá và thời gian pha trà cũng ảnh hưởng.
Giúp răng chắc khỏe
Video đang HOT
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Oral and Maxillofacial Pathology, trà xanh có tác dụng kháng khuẩn có thể làm giảm vi khuẩn hình thành trong khoang miệng. Uống trà xanh mỗi ngày cũng có thể làm giảm đau răng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Tiến sĩ Naidoo cho biết, trà xanh có thể giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại căng thẳng – yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh Alzheimer. Các polyphenol bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.
Cải thiện khả năng tập trung
Chất caffeine trong trà có thể cải thiện sự chú ý và sự nhanh nhạy. Theanine là a xít amin có thể cải thiện sự chú ý bằng cách thư giãn não bộ, nhưng kích thích não khi tập trung, tiến sĩ Naidoo giải thích. Nếu bạn thấy khó tập trung, hãy thử uống một tách trà ấm ngay trước khi đến giờ làm việc, theo Reader’s Digest.
Tăng tốc độ trao đổi chất
Tiến sĩ Anthony Kouri, từ Toledo, Ohio (Mỹ), cho biết chất cafein trong trà giúp tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo lên tới 100 calo mỗi ngày. Chỉ cần đảm bảo không hấp thụ quá nhiều caffeine. Một tách trà xanh chứa khoảng 40 miligam caffeine, và bác sĩ Kouri khuyên bạn nên hạn chế lượng caffeine hằng ngày ở mức không quá 300 đến 400 miligam.
Bạn có thể không hấp thụ đủ chất sắt
Các catechin trong trà có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, nghĩa là ngay cả khi ăn đủ thực phẩm nhiều chất sắt, bạn vẫn có thể bị thiếu m.áu. Mặc dù hầu hết những người khỏe mạnh sẽ không bị ảnh hưởng bởi điều này, nhưng những người bị thiếu sắt hoặc thiếu m.áu, bao gồm t.rẻ e.m, phụ nữ mang thai và người có t.iền sử bệnh thận, không nên tiêu thụ nhiều trà xanh, theo Reader’s Digest.
Bạn có thể có nguy cơ bị xuất huyết cao hơn
Uống nhiều trà mỗi ngày có thể khiến bạn có nguy cơ bị xuất huyết do vết đứt hoặc va đ.ập nhỏ. Nó làm cho bạn dễ bị bầm tím hơn. Tiến sĩ Michelle Lee, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở Beverly Hills, California (Mỹ) cho biết: “Tôi yêu cầu tất cả bệnh nhân của mình ngừng uống trà từ hai đến ba tuần trước khi phẫu thuật”.
Làm mất tác dụng của thuốc chữa bệnh
Catechin có thể can thiệp vào một số loại thuốc điều trị bệnh tim và huyết áp, bác sĩ Kouri cảnh báo.
Để có được lợi ích sức khỏe tối đa từ trà xanh, hiệu quả nhất là uống từ 3 – 5 tách trà xanh mỗi ngày, theo khuyến cáo của bác sĩ Kouri.
Không nên uống trà có đường
Trà càng ít chế biến càng tốt, tiến sĩ Kouri giải thích. Trà xanh được chế biến tối thiểu và có lợi ích sức khỏe lớn nhất trong các loại trà có sẵn, theo Reader’s Digest.
Theo Thanh niên
6 nhóm người này dù thèm đến mấy cũng đừng ăn rau muống luộc hay xào vì có thể sinh trọng bệnh
Vào những ngày hè oi bức, rau muống xào hay luộc là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của các gia đình Việt. Nhưng ít ai biết loại rau này có thể gây hại cho một số đối tượng.
Không ai có thể phủ nhận mức độ bổ dưỡng của rau muống đối với cơ thể. Trong loại rau "giá rẻ" này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như chất xơ, protein, canxi, sắt, vitamin A... Đây chính là những axit amin cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho những người thiếu m.áu, người ốm dậy, kém ăn, thiếu chất đạm.
Ngoài ra, loại rau này còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc, chữa rôm sảy, mụn nhọt, kích thích tiêu hóa...
Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), rau muống có thể khiến tình trạng của một số bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế để tránh các tác dụng phụ, những nhóm người dưới đây không nên động vào rau muống, dù là món luộc hay xào.
Nhóm người không nên ăn rau muống được vị lương y chỉ ra là:
1. Người bị viêm khớp
Nếu đang bị đau xương khớp, bạn không nên ăn rau muống bởi nó có thể khiến cho chỗ đau càng thêm khó chịu, bức bối.
2. Người bị bệnh gút
Rau muống là loại rau chứa hàm lượng đạm rất cao nên nó không phải là món ăn lý tưởng cho những người bị bệnh, nhất là người đang mắc bệnh gút bởi nhóm đối tượng này cần phải tránh ăn loại thực phẩm có chứa lượng đạm cao.
Rau muống là loại rau chứa hàm lượng đạm rất cao nên nó không phải là món ăn lý tưởng cho những người bị bệnh gút.
3. Người bị sỏi thận
Trong loại rau quen thuộc này có chứa hàm lượng oxalate cao, chất này được hấp thụ vào cơ thể sẽ kết tủa ở thận, tạo sỏi nên những người bị sỏi thận không nên ăn.
4. Người bụng dạ yếu, dễ dị ứng
Cũng theo lương y Sáng, rau muống thường chứa loại ký sinh trùng sán lá ruột lớn rất phổ biến có tên là Fasciolopsis buski. Loại ký sinh trùng này có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể khi ăn rau sống hoặc nấu chưa chín kĩ.
Đặc biệt, nó có thể bám vào thành ruột, gây ra các chứng khó tiêu, dị ứng, đau bụng. Chính vì vậy, nếu là người có bụng dạ yếu tốt nhất bạn không nên ăn rau muống để tránh rước họa vào thân.
5. Người mới phẫu thuật
Lương y Sáng khuyên những người có mụn nhọt mới vỡ hoặc vết thương mới bị, mới phẫu trị không nên dùng vì sẽ bị lồi thịt.
6. Người đang uống thuốc Đông y
Đang uống thuốc Đông y, dù thèm mấy cũng không nên ăn rau muống vì có thể gây giã thuốc, làm mất hết tác dụng quý báu của thuốc. Trong trường hợp thuốc có vị độc cần thiết để trị bệnh (độc trị độc) mà ăn rau muống thì sẽ làm giảm hiệu quả điều trị của những vị thuốc này.
Đang uống thuốc Đông y, dù thèm mấy cũng không nên ăn rau muống vì có thể gây giã thuốc.
Ăn rau muống thế nào cho đúng?
Bàn về cách ăn rau muống đúng nhất để đảm bảo sức khỏe, lương y Bùi Đắc Sáng cho biết, khi ăn rau muống, bạn cần đảm bảo vệ sinh bằng cách rửa sạch rau và ngâm nước muối loãng. Ngoài ra, nên tránh ăn rau muống tươi sống hoặc chưa được chế biến chín hẳn kẻo có thể mắc các bệnh đường ruột như: sán lá gan, đầy bụng, khó tiêu, dị ứng... Khi ăn rau muống, nên chọn những cây rau có cọng nhỏ vì sẽ giòn, ngon hơn những cây rau muống cọng to.
Theo Helino
Bộ Y tế cảnh báo việc quảng cáo sai quy định của các sản phẩm Giảm béo An nhiên New, Xương khớp MH Sản phẩm Giảm béo An nhiên New, Xương khớp MH quảng cáo công dụng sản phẩm gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh. Cục An toàn Thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có thông báo về việc hiện nay trên một số website, trang thông tin quảng cáo các sản phẩm Xương khớp MH, Giảm béo An Nhiên New vi...