Diễn viên Hollywood làm gì để có thân hình săn chắc?

Giai Kỳ20:55 12/06/2021

Cole Sprouse nổi tiếng là biểu tượng phong cách. Bên cạnh đó, vóc dáng cân đối giúp anh tự tin mặc đẹp nhiều kiểu trang phục.

Tham gia bộ phim Riverdale , Cole Sprouse có những thay đổi về hình thể, theo GQ Mexico . Trước đó, nam diễn viên gắn bó với hình ảnh thần tượng tuổi teen. Tập luyện để có vóc dáng săn chắc là yếu tố giúp Cole Sprouse thành công trong việc thay đổi phong cách. Ảnh: C olenewsth .

Alex Fine – huấn luyện viên của Cole Sprouse – chia sẻ với People : “Cole Sprouse dành 45 phút tập cardio vào buổi sáng. Những bài tập cần đến tạ sẽ được thực hiện vào buổi chiều”. Ảnh: Abc News .

Cole Sprouse thường tập cardio với máy chạy bộ. Bên cạnh đó, nam diễn viên tập thêm chống đẩy và các bài tác động vào nhóm cơ bụng. Ảnh: GQ .

Video đang HOT

Huấn luyện viên của Cole Sprouse cho biết trước những cảnh quay cởi áo trong Riverdale , nam diễn viên sẽ tăng cường độ tập luyện lên gấp 2-3 lần/ngày. Đôi khi, anh bổ sung thêm bài tập như đấm bốc hoặc pilates. Ảnh: Glamour .

Ngoài theo chương trình của huấn luyện viên, Cole Sprouse còn dành thời gian tập luyện cùng bạn diễn KJ Apa. Anh thường tập theo các động tác của KJ Apa. Ảnh: Teen Vogue, Cskaaaad.

Tùy thuộc vào buổi tập, Cole Sprouse sẽ tập trung vào từng nhóm cơ. Để có vóc dáng phù hợp cho những cảnh quay, nam diễn viên phải chú tâm tập luyện trước đó 4 tuần. Ảnh: GQ.

Cole Sprouse không ăn kiêng nghiêm ngặt. Anh tập luyện 3 buổi/tuần để giữ vóc dáng cân đối. Ảnh: GQ.

'Mợ cả' Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates

Ở tuổi 48, nữ diễn viên phim Mine vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.

Kim Seo Hyung sinh năm 1973, nổi tiếng sau vai diễn Shin Ae Ri trong phim truyền hình Sự quyến rũ của người vợ (2008). Mới đây nhất, Kim Seo Hyung đảm nhận vai diễn "mợ cả" Jung Seo Hyun trong phim truyền hình Mine phát sóng trên đài tvN. Seo Hyun có xuất thân danh giá, là vợ của Han Jin Ho (Park Hyuk Kwon) - con trai trưởng nhà họ Han - gia đình tài phiệt đình đám.

Tạo hình sang chảnh của Kim Seo Hyung trong phim Mine.

Không chỉ gây ấn tượng với vẻ đẹp thông minh, sắc sảo, thần thái sang chảnh, Kim Seo Hyung còn khiến khán giả phải trầm trồ với thân hình săn chắc, vóc dáng vạn người mê dù đã bước sang tuổi 48. Là người có ý thức nghề nghiệp cao, nữ diễn viên luôn khống chế cân nặng của mình, chưa bao giờ để bản thân rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Kim Seo Hyung tiết lộ, bộ môn thể thao yêu thích của cô là pilates. Pilates là môn thể thao được nhiều người nổi tiếng lựa chọn để giữ dáng. "Chị đẹp" Son Ye Jin là fan cứng của bộ môn này và đây cũng chính là bí quyết đem lại cho cô vóc dáng hoàn hảo. Nữ công tước xứ Sussex Meghan, ca sĩ Adele hay cựu vận động viên quần vợt Sharapova cũng chọn pilates để duy trì thân hình thon thả.

Nữ diễn viên 48 tuổi tập pilates đều đặn để giữ dáng.

Pitales được lấy cảm hứng từ yoga, bộ môn này cũng cần sự nhẫn nại, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và hơi thở, sự tập trung, kiểm soát chính xác nhịp, nồng độ thở với các động tác một cách liên tục và cân bằng. Tuy nhiên, khác với yoga, pilates cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hỗ trợ, nghiêng về tính động hơn là yoga nhấn mạnh vào yếu tố tinh thần. Yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng, giúp ta nghỉ ngơi từ trong tâm trí thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.

Bài tập pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay... mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

Mợ cả tự chuẩn bị bữa ăn và luôn cố gắng ăn đúng giờ, đủ bữa để đảm bảo cân nặng.

Bên cạnh tập pilates, Kim Seo Hyung còn dành thời gian tự chuẩn bị các bữa ăn để đảm bảo kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể. Các bữa ăn của cô luôn có đầy đủ các nhóm chất: ngũ cốc nguyên cám, chất béo lành mạnh, protein nạc và chất xơ. Thêm vào đó, nữ diễn viên luôn cố gắng ăn đúng giờ và đủ bữa. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần không nhỏ giúp Kim Seo Hyung giữ được vóc đáng săn chắc dù đã bước sang tuổi 48.

Môn thể thao yêu thích của Khánh Vân và Hoa hậu Hoàn vũ 2020 Khánh Vân và Hoa hậu Mexico Andrea Meza ưa chuộng xây dựng vóc dáng đẹp, khỏe khoắn với bộ môn boxing. Chuẩn bị cho Miss Universe 2020 , Khánh Vân dành nhiều thời gian luyện tập thể lực. Ngoài tập gym, người đẹp sinh năm 1995 còn theo đuổi bộ môn boxing. Khánh Vân chia sẻ cô từng suýt trở thành nạn nhân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ăn kiêng chạy bộ diễn viên huấn luyện viên đấm bốc máy chạy bộ cole sprouse tập cardio tập pilates

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn cảnh vụ fan 'Anh trai say hi' mắng nghệ sĩ tới tấp ở rạp chiếu phim02:46

1 nhân vật tự ý tung bảng điểm cấp 3 của HIEUTHUHAI và HURRYKNG, bị chất vấn thì có màn giải thích càng "hết cứu"00:32

Diễn viên Quý Bình tích cực chạy chữa khắp nơi, lạc quan cho tới ngày cuối đời06:10

Cát-sê của Xuân Hinh khi đóng 'Bắc Bling' của Hòa Minzy 'không phải mức thường'04:19

Lời trăng trối phút cuối đời của diễn viên Quý Bình02:45

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Lễ nhập quan của diễn viên Quý Bình: Vợ và người thân buồn bã, tăng cường thắt chặt an ninh00:31

NSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhân05:07

Nghẹn lòng khoảnh khắc mẹ và gia đình chuẩn bị tang lễ của nghệ sĩ Quý Bình, 1 nam diễn viên bần thần đến viếng00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cựu hot girl 35 tuổi mà trông như 25, cao 1m60 nhưng lên đồ siêu tôn dáng

13:37:12 05/03/2025

Sam là hot girl đình đám một thời, đặc biệt trong những năm 2008 - 2009. Thời điểm đó, Sam gây thương nhớ với nhan sắc baby, ngọt ngào, tựa như búp bê vậy.

Ariana Grande và dàn mỹ nhân Hollywood khoe vẻ sang trọng trên thảm đỏ

09:40:49 05/03/2025

Xuất hiện ở sự kiện quan trọng, các nữ diễn viên thường lựa chọn trang phục thanh lịch, đắt giá kết hợp cùng những món trang sức cao cấp.

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

12:56:24 04/03/2025

Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.

Bật mí về chiếc váy gây 'sốt' trong đám cưới Hà Trúc và bạn trai cơ trưởng

10:28:15 03/03/2025

Điểm nhấn của bộ trang phục là chi tiết những lớp ren được xếp lên nhau, tạo hiệu ứng khi di chuyển. Đây chính là điều mà nhà thiết kế và cô dâu đã giấu kín, nhằm tạo bất ngờ cho chú rể trong khoảnh khắc trọng đại

Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'

15:44:34 02/03/2025

Trải qua nhiều thăng trầm, Angelababy vẫn luôn nỗ lực không ngừng để khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí. Sự trở lại mạnh mẽ của cô được kỳ vọng sẽ mang đến nhiều bất ngờ và thành công mới.

Karina bị chê mặc đồ an toàn, kém nổi bật so với nữ thần tượng 20 tuổi

11:40:02 02/03/2025

Tại show diễn Prada Thu - Đông 2025 ở Milan, sự lựa chọn trang phục của Karina không được đánh giá cao, thậm chí có phần mờ nhạt hơn Gawon (MEOVV).

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025

Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

10:56:07 28/02/2025

Yuqi xuất hiện với diện mạo xinh xắn trong mái tóc lob ngắn màu vàng uốn xoăn rối cùng biểu cảm tươi tắn, rạng rỡ. Nữ thần tượng diện set đồ tông nude họa tiết nữ tính, trẻ trung tôn lên đôi chân thon dài nuột nà.

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

17:14:04 27/02/2025

Trước đó tại buổi tiệc kỷ niệm 10 năm ngày cưới, vợ của tài tử Dingdong Dantes gây sốt với những khoảnh khắc lãng mạn, hạnh phúc khi diện mẫu đầm hoa lan thanh lịch đến từ Hacchic Blush

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

12:01:09 27/02/2025

Từ tháng 9/2023, Hồ Ngọc Hà trở thành Friend of House (Bạn thân thương hiệu) của Gucci. Nữ ca sĩ thường xuyên góp mặt tại các show diễn do nhà mốt Italy tổ chức.