dầu ô liu

3 bí quyết giúp bạn giữ dáng, giữ cơ hiệu quả

Cuối cùng, cần lưu ý, một chu kỳ giảm mỡ giữ cơ nên kéo dài từ 68 tuần. Kéo dài hơn có thể làm cơ thể mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng, giảm miễn dịch và rối loạn nội tiết. Khi cơ thể...

Loại quả mọc trong đất cực nhiều ở Việt Nam, bổ dưỡng chẳng kém nhân sâm tổ yến

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lạc thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi mật. Điều này được cho là nhờ vào khả năng giảm cholesterol trong mật của lạ...

8 món ăn đơn giản từ trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đây là món ăn chế biến nhanh chóng, nhẹ bụng, ít béo. Chỉ cần nước luộc gà, trứng đánh tan và gia vị đơn giản như tiêu, muối, dầu mè là bạn đã có món ăn khai vị lý tưởng giúp no lâ...

2 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe cần hạn chế

Để sử dụng dầu ăn đúng cách, tốt cho sức khỏe bạn nên thay đổi, luân phiên nhiều loại dầu: Ví dụ, dùng dầu oliu cho trộn salad, dầu đậu nành để xào, dầu gạo cho chiên nhẹ.

Các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Dầu ăn có nguồn gốc thực vật không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Lợi ích của quả bơ với tim mạch và công thức nấu ăn dễ dàng

Sự kết hợp giữa chất xơ, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa trong quả bơ cùng với sự hiện diện của các khoáng chất chính liên quan đến việc hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh, như kal...

Chống lão hóa hiệu quả nhờ tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống

Đối với thói quen uống nước ép trái cây và rau củ vào buổi sáng, cần hạn chế các loại quả có độ ngọt cao như chuối hay xoài. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà...

5 loại rau quả nên ăn để sáng da

Chế độ ăn uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, uống đủ nước chính là chìa khóa giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên, an toàn.

Bác sĩ không kê đơn, bệnh nhân vẫn khăng khăng đòi uống thuốc

Theo bác sĩ Dương Minh Tuấn, Khoa Nội tiết và Đái tháo đường, Bệnh viện Bạch Mai, những trường hợp như chị T. không hiếm. Nhiều người, thậm chí một số bác sĩ, lầm tưởng rằng cứ mỡ ...

Mẹo nhỏ tại nhà giúp tóc mọc nhanh, dày mượt bất ngờ

Từ bao đời nay, dân gian đã biết tận dụng vỏ bưởi như một phương thuốc quý giúp chăm sóc và phục hồi mái tóc. Trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu quý như limonen, a-pinen và linalol ...

9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại

Đó là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, protein và các dưỡng chất như astaxanthin và selen, có lợi cho tim mạch, giảm viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ đàn hồi...

Bổ sung chất béo thế nào có lợi cho cơ thể?

Chất béo trans không có lợi cho sức khỏe và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thay vào đó, nên bổ sung axit béo omega-3 từ cá béo (như cá hồi, cá thu), hạt lanh, hạt chia, tốt ...

Những bài tập rất tốt cho khớp

Khớp giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp duy trì chuyển động, sự linh hoạt, hỗ trợ hấp thụ chấn động, giữ thăng bằng và ổn định. Khi các khớp vận hành tốt, chúng bảo vệ xương...

Bánh mì kết hợp cùng loại gia vị quen thuộc này, càng ăn càng sống thọ

Để xác thực mối liên quan có thể có giữa dầu, bơ và nguy cơ ung thư, các nghiên cứu chuyên sâu hơn rất cần thiết, tuy nhiên công trình nghiên cứu lần này đã chú trọng và làm nổi bậ...

Dầu ô liu và dầu dừa, loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Mặc dù cả hai loại dầu đều có lợi cho sức khỏe nhưng dầu ô liu nguyên chất được coi là lành mạnh hơn. Mặc dù dầu ô liu có thể không phải là thực phẩm hoàn hảo nhưng nó có ít nhược ...

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn m...

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh...

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da...

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả...

Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?

Việc sử dụng mỡ động vật như mỡ bò cũng là một lựa chọn. Mỡ bò chủ yếu chứa acid béo bão hòa và không bão hòa đơn và chỉ một lượng nhỏ chất béo không bão hòa đa.

Loại rau củ quen thuộc khi nấu chín lượng dinh dưỡng tăng gấp nhiều lần ăn sống

Giải pháp là nấu cà chua trong thời gian ngắn hoặc chế biến theo cách làm sốt, súp, kết hợp thêm dầu ô liu để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da m...

UNESCO vinh danh xà phòng thủ công nổi tiếng của Syria

Đánh giá sự thiết yếu của xà phòng với cộng đồng ở đây, UNESCO cho biết quy trình sản xuất hợp tác thúc đẩy sự gắn kết của cộng đồng và gia đình .

Dầu ô liu: Bí quyết làm đẹp siêu tốc nhưng ‘nhẹ túi tiền’ nhất dành cho hội chị em

Đồng thời, dầu ô liu có chứa chất chống oxy hóa mạnh bao gồm vitamin E và polyphenol, giúp thu thập và trung hòa các gốc tự do làm tổn thương da và thúc đẩy sự lão hóa.

Đối phó với da sần vỏ cam

Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão...

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặ...

5 loại thực phẩm người bị mỡ máu cao cần tránh

Nếu bạn thích độ giòn của đồ chiên, hãy sử dụng nồi chiên không dầu và cho đồ ăn vào một ít dầu ô liu. Hoặc cũng có thể nướng các loại thực phẩm như khoai tây và thịt gà trong lò n...

5 công thức tẩy da chết từ thiên nhiên giúp da mềm mịn

Trộn 2 thìa dầu ô liu với 1 thìa muối biển rồi thoa hỗn hợp lên da. Dùng tay hoặc dụng cụ massage nhẹ nhàng trong vòng 5 - 10 phút theo chuyển động tròn. Rửa lại nước rồi thoa kem ...

Chế độ ăn keto có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2?

Giáo sư Barbora de Courten giải thích thêm rằng loại carbohydrate cũng đóng vai trò rất lớn. Cách tốt nhất cho sức khỏe tổng thể nói chung là thiết kế một chế độ ăn uống cân bằng đ...

Vỏ chuối và 10 thứ làm cho làn da của bạn đẹp hơn ngay lập tức

Nếu bạn đắp bã khoai tây lên mặt 2 lần/ngày sẽ giúp da sáng mịn, trắng sáng tự nhiên. Bạn cũng có thể sử dụng những lát khoai tây sống để loại bỏ quầng thâm, chỉ cần cắt hai lát và...

7 thói quen để có làn da khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn

Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn hình thành và duy trì một làn da tươi tắn, khỏe mạnh?

Khoai lang có tác dụng gì, ai không nên dùng?

Ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn đi tiêu đều đặn. Đối với người bị táo bón, hãy thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang vào chế độ ăn uống, sẽ rát hữu ích.

8 loại thực phẩm tốt nhất giúp giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh

Sôcôla đen có ít nhất 70% ca cao rất giàu flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Các hợp chất này giúp cải thiện lưu lượng máu, hạ huyết áp và giảm nguy cơ đông máu.

8 cách ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến

Theo đánh giá năm 2018, một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ giấm có thể làm tăng phản ứng insulin và làm giảm lượng đường trong máu tăng đột biến.

Cách ăn đơn giản để chống ung thư phổi khi qua tuổi 50

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa trước đây đã được chứng minh là gây hại cho sức khỏe, bao gồm làm tăng các bệnh mạn tính hàng đầu trong nhóm tim mạch, chuyển hóa.

Sự thật bất ngờ của dầu lạc với sức khỏe

Dầu lạc là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Thực phẩm nhuận tràng tự nhiên để cải thiện quá trình tiêu hóa

Thực phẩm nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột, với ưu điểm là không gây hại cho hệ thực vật đường ruột.

6 loại dầu ăn tốt cho người bị cholesterol cao

Dầu dừa tinh luyện ngày càng trở nên phổ biến vì có điểm bốc khói tương đối cao và hương vị trung tính. Tuy nhiên, nó làm tăng mức cholesterol xấu và chứa nhiều chất béo bão hòa.

5 loại dầu ăn tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Hơn nữa, chúng cũng lành mạnh hơn các loại dầu từ cây nhiệt đới như dầu cọ và dầu dừa. Cả chất béo rắn và dầu nhiệt đới đều có nhiều chất béo bão hòa hơn chất béo lỏng không tốt ch...

Dầu ô liu làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Trong nhiều năm, chúng ta đã nghe về lợi ích của dầu ô liu trong việc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng mối liên hệ của nó với việc giảm nguy cơ tử vong vẫn chưa rõ ràng.

Cuba áp giá trần đối với các sản phẩm thiết yếu

Hãng Thông tấn Nhà nước Cuba (ACN) cho biết biện pháp nêu trên sẽ góp phần kiềm chế lạm phát. Những sản phẩm được áp giá trần cũng sẽ được miễn thuế hải quan.

Những thực phẩm và đồ uống giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Bằng cách kết hợp nhất quán những thực phẩm và đồ uống này vào chế độ ăn uống, bạn có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ và có khả năng giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Phát hiện tác dụng diệu kỳ của dầu ô liu mà ít người biết tới

Tessier cho biết những lợi ích tiềm năng của dầu ô liu đối với sức khỏe não bộ có thể là do các hợp chất chống oxy hóa nằm trong quả ô liu. Chúng có thể tác động trực tiếp, hoặc gi...

5 loại quả ít đường và calo giúp bạn giảm cân

Đây là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, khiến nhiều người muốn giảm cân cảm thấy lo lắng khi bổ sung loại quả này vào chế độ ăn.

Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống để não phát triển tốt hơn

Dầu ô liu là thành phần chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải, dầu ô liu rất giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa, bao gồm oleocanthal, có đặc tính chống viêm và c...

Chế độ ăn cho người mắc bệnh vảy nến

Đến nay, vẫn chưa rõ liệu việc ăn một số loại thực phẩm nhất định hay tránh những loại khác có thể có tác động đáng kể đến tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh vảy nến hay kh...

Báo động tình trạng trộm cắp ‘vàng lỏng’ ở Tây Ban Nha

Các nhà chức trách cũng đang trấn áp các tổ chức tội phạm lừa đảo sử dụng dầu thực vật giá rẻ để pha loãng những sản phẩm được bán trên thị trường dưới dạng dầu nguyên chất.

13 thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ và bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư.

10 loại thực phẩm làm sạch gan tự nhiên, bạn nên ăn thường xuyên

Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Các loại khác như rau xà lách, súp lơ trắng và súp lơ xanh cũng chứa các loại enzyme tương tự.