Dáng siêu nuột, BTV Mai Ngọc vẫn giảm cân cho vừa chiều cao, nàng đã biết tỉ lệ chuẩn này?
Khoe “xuống kí ầm ầm” nhưng MC Mai Ngọc vẫn mong muốn giảm cân thêm chút đỉnh để vừa vặn với chiều cao hơn 1m7.
Nổi tiếng với nhan sắc xinh đẹp, Mai Ngọc vẫn thường được khán giả ưu ái gọi là “Hoa hậu VTV” hay “MC đẹp nhất VTV”. Thật không ngoa khi nói người đẹp sinh năm 1990 đẹp chuẩn hoa hậu vì ngoài khuôn mặt xinh như búp bê, cô nàng còn sở hữu vóc dáng nuột nà cùng chiều cao “khủng” 1m72.
Đam mê tập gym và đã tập tành gần hai năm, thân hình của Mai Ngọc không chê vào đâu được với số đo ba vòng chuẩn mực cùng body không chút mỡ thừa.
Kết hợp tập gym cùng với chơi thể thao như boxing, golf,… “Cô gái thời tiết” thậm chí còn sở hữu cơ bụng săn chắc không kém cạnh gì dân chuyên nghiệp.
Sắc vóc “b.ỏng m.ắt” cùng với khuôn mặt xinh như búp bê giúp người đẹp Hà Thành giữ vững danh hiệu “Hoa hậu VTV” nhiều năm qua dù đã lấy chồng và trải qua 2 lần sinh nở. Những ngày ở nhà, Mai Ngọc vẫn duy trì tập luyện tại gia với sáng tập gym, tối tập yoga.
Nhất dáng nhì da và chị đẹp cân cả da lẫn dáng với thân hình nuột nà, làn da trắng sáng cùng vẻ trẻ trung vượt thời gian.
Mới đây, nữ MC nổi tiếng còn tự tin công khai chỉ số cân nặng và hào hứng khoe mình đã xuống cân ầm ầm dù chỉ tự tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, cô nàng vẫn mong muốn giảm thêm 2kg nữa để trông thon gọn hơn.
Video đang HOT
Hiện tại MC Mai Ngọc nặng 55.8kg. So với chiều cao 1m72, chỉ số cân nặng này đã rất vừa vặn, biểu thị cơ thể cân đối và săn chắc. Dù vậy, cô nàng sẽ tiếp tục giảm cân để đạt mốc 54kg. Phải chăng nữ MC đang phấn đấu để tiệm cận hơn với tiêu chuẩn Hoa hậu hoàn mỹ?
Cao xấp xỉ Mai Ngọc, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cao 1m71 và nặng 52kg. Trong nhiều khung hình có thể thấy người đẹp họ Đỗ đẹp chuẩn “mình hạc xương mai” với thân hình thon gầy nhưng vẫn đầy sức sống.
Hoa hậu H’Hen Niê cũng cao 1m72 và chỉ nặng 49kg. Chân dài gốc Ê Đê từng có hành trình lột xác ngoạn mục từ 62kg xuống còn chưa đầy 50kg để có được hình thể không một chút mỡ thừa và đầy quyến rũ trong cuộc thi sắc đẹp.
Trên thực tế, chiều cao và cân nặng có sự tương quan chặt chẽ về cả tính thẩm mỹ lẫn sức khỏe của phái đẹp. Nàng có thể tính toán tỉ lệ cân nặng và chiều cao theo các công thức dưới đây, để điều chỉnh chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp nhất:
1. Chỉ số BMI
BMI là công thức tính chỉ số cơ thể phổ biến nhất hiện nay và được áp dụng rộng rãi ở nhiều phòng tập gym cũng như các viện dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, chỉ số BMI được xác định bằng thương số của cân nặng và bình phương chiều cao. Dựa vào kết quả, chỉ số BMI trong khoảng 18.5 – 24.9 là thân hình cân đối, nhỏ hơn 18.5 là gầy và lớn hơn 24.9 là thừa cân.
2. Cách tính theo công thức của Việt Nam
Ngoài chỉ số BMI, người Việt Nam còn có cách tính cân nặng riêng, chuẩn hóa với người Việt hơn. Theo đó cân nặng lý tưởng sẽ bằng chiều cao trừ cho 105. Trong đó, chiều cao trên 1m7 sẽ trừ cho 110 và dưới 1m6 sẽ trừ cho 100. Các con số có thể xê xích tùy vào khung xương của mỗi người.
3. Cách tính số đo ba vòng theo chiều cao, cân nặng
Xác định số đo ba vòng theo chiều cao, cân nặng sẽ giúp phái đẹp có được thân hình săn chắc và cân đối. Vòng 1 nên bằng chiều cao chia đôi cộng thêm 2cm. Vòng 2 bằng chiều cao chia đôi và trừ cho 22cm. Cuối cùng vòng 3 bằng số đo vòng 2 chia cho 0.68.
Uyên Hoàng
7 tuần sau khi sinh con, MC Phương Mai lấy lại được vóc dáng, mặc lại váy cũ đẹp mê li
Khoe dáng nuột nà khi làm MC, Phương Mai khiến nhiều người bất ngờ khi mặc lại váy cũ thời còn "son rỗi".
Tối 9/1, Phương Mai đã nhờ 'vú em' chăm sóc con trai hơn 1 tháng t.uổi để chạy show MC diễn ra trên một du thuyền hạng sang ở TP HCM. 'Gái một con' diện đầm sequin bó sát, khoe trọn vóc dáng gợi cảm dù mới sinh con được khoảng 7 tuần.
Phương Mai bật mí, đây là bộ váy cũ mà NTK Hoàng Minh Hà may cho cô từ nhiều năm trước. Vì hình thể của cô đã về lại số cân như thuở còn son rỗi (55 kg) nên cô mới tự tin mặc lại bộ đầm cũ.
Khi xuất hiện tại sự kiện, nữ MC có dịp tái ngộ NTK Hà Duy. Người bạn thân đã rất bất ngờ trước việc Phương Mai có thể giảm cân một cách 'thần tốc' sau khi sinh. Anh còn khen 'gái một con' ngày càng mặn mà, quyến rũ. Diva Hà Trần cũng tỏ ra ngạc nhiên trước thông tin Phương Mai có thể nhanh chóng trở lại showbiz và chạy show dù vẫn đang trong thời kỳ 3 tháng ở cữ.
Vào đúng ngày Phương Mai làm MC, ông xã ngoại quốc của cô lại đi công tác. Do đó trong suốt vài tiếng làm việc, thi thoảng cô lại cầm điện thoại check camera ở nhà để kiểm tra xem con trai có ăn, ngủ đúng giờ hay đang khóc quấy do mẹ vắng nhà. Người đẹp nói, may mắn là bé Henryk rất ngoan nên cô cũng yên tâm hơn khi giao cậu nhóc cho vú em.
2019 là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời của Phương Mai khi cô lập gia đình và lần đầu làm mẹ. Tính cách, cuộc sống của cô có nhiều thay đổi tích cực. Trước đây cô thoải mái sống phóng khoáng, tự do, làm bất cứ điều gì mình thích thì bây giờ sự quan tâm số 1 của cô lại là con trai Henryk đáng yêu. Dù đi đâu, làm gì cô cũng chỉ nghĩ về con, lo lắng chuyện ăn, ngủ của cậu nhóc.
Khi hỏi về kế hoạch đón Tết, Phương Mai chia sẻ, vì bé Henryk còn nhỏ nên vợ chồng cô chưa thể cho bé ra Hà Nội thăm ông bà ngoại và họ hàng. Thời tiết mùa xuân lạnh và ẩm của miền Bắc không tốt cho sức khoẻ của bé Henryk. Do đó vợ chồng cô sẽ cùng con trai nhỏ đón giao thừa ở TP HCM.
Hồng Sen
Theo saostar.vn
Giảm cân thành công, Adele hạnh phúc hơn Adele đã khiến những người hâm mộ ngỡ ngàng với hình ảnh xinh đẹp hậu giảm cân của mình. Giảm cân thành công, Adele hạnh phúc hơn Theo nguồn tin từ People, Adele đã giảm được hơn 45kg nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Sau khi giảm cân thành công, giọng ca Rolling In The Deep chia sẻ cảm...