Da chảy xệ khi lướt điện thoại nhiều
Nếu không khắc phục sớm, làn da tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính sẽ lão hóa nhanh hơn bình thường.
Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số khiến da lão hóa nhanh hơn. Ảnh minh họa: Tima Miroshnichenko/Pexels.
Trong thế giới hiện đại ngày càng được số hóa, trung bình một người dành hàng giờ mỗi ngày trước màn hình điện tử từ điện thoại thông minh, máy tính bảng, laptop hay TV. Những thiết bị này đều phát ra ánh sáng xanh, một loại ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được (HEV) và tiềm ẩn rủi ro đến sức khỏe của làn da.
Các nghiên cứu gần đây và các bác sĩ da liễu đã nhấn mạnh tác hại của ánh sáng xanh trong việc đẩy nhanh quá trình lão hóa da, theo Hindustan Times.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị kỹ thuật số có phần nguy hiểm hơn do thời gian và khoảnh cách tiếp xúc với chúng. Ảnh minh họa: Bas Peperzak/Pexels.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được, có bước sóng từ 400-500 nanomet. Chúng có trong ánh sáng mặt trời nhưng cũng được phát ra từ màn hình kỹ thuật số, đèn LED và đèn huỳnh quang.
Dù mặt trời phát ra nhiều ánh sáng xanh hơn, khoảng cách tiếp xúc và thời gian sử dụng thiết bị kỹ thuật số làm dấy lên mối lo ngại về ảnh hưởng của ánh sáng xanh lên sức khỏe làn da.
Trong một cuộc phỏng vấn với HT Lifestyle, Deepak Jakhar, bác sĩ da liễu tư vấn tại phòng khám Dermosphere Clinic, giải thích rằng ánh sáng xanh thâm nhập vào da sâu hơn tia UV, đến lớp hạ bì, nơi có collagen và elastin.
Điều này có thể dẫn đến stress oxy hóa (oxidative stress), làm tổn thương các tế bào da và góp phần gây lão hóa sớm. Ngoài ra, ánh sáng xanh có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về sắc tố, đặc biệt là đối với những người có tông màu da sẫm hơn.
Dấu hiệu sớm của lão hóa kỹ thuật số bắt đầu ở những vết nhăn nhỏ quanh mắt, miệng. Ảnh minh họa: Polina Kovaleva/Pexels.
Lão hóa kỹ thuật số
Stress oxy hóa là cơ chế chính mà ánh sáng xanh gây tổn thương da. Da tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ sản sinh ra các loại oxy phản ứng (ROS), có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin, các protein thiết yếu duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da.
Video đang HOT
Theo thời gian, những tổn thương này sẽ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và da chảy xệ.
Ishmeet Kaur, bác sĩ da liễu tư vấn, nhấn mạnh rằng stress oxy hóa do ánh sáng xanh gây ra cũng làm suy yếu hàng rào tự nhiên của da.
Bà giải thích rằng hàng rào da bị tổn thương khiến độ ẩm mất đi nhiều hơn làm da dễ bị khô, kích ứng và nhạy cảm hơn. Ngoài ra, ánh sáng xanh còn có liên quan đến việc tăng sản xuất melanin, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng tăng sắc tố như nám da.
Với lối sống hiện đại cũng như việc tiếp xúc liên tục với các thiết bị kỹ thuật số, ảnh hưởng của ánh sáng xanh lên da đang ngày càng trở nên rõ rệt hơn.
Người trẻ dễ có làn da già nhanh hơn do thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Ảnh minh họa: FirstClasse.
Subuhi Kaul, bác sĩ da liễu tại Chicago (Mỹ), cho biết mọi người thường đán.h giá thấp tác động của các nguồn sáng không phải tia cực tím nhưng thực tế là thói quen hàng ngày của chúng ta đang góp phần gây tổn thương da theo những cách mà chúng ta mới chỉ bắt đầu hiểu.
Khái niệm mới nổi về “lão hóa kỹ thuật số” (digital aging) ám chỉ tình trạng lão hóa sớm của da do tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh từ màn hình. Điều này đặc biệt đáng lo ngại đối với người trẻ, những người dành nhiều thời gian hơn bao giờ hết trước màn hình.
Bác sĩ Jakhar cho hay các dấu hiệu sớm của lão hóa kỹ thuật số bao gồm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ quanh mắt và miệng, da xỉn màu và không đều màu.
Những người hay phải tiếp xúc với thiết bị phát ra ánh sáng xanh nên bôi kem chống nắng phổ rộng thường xuyên. Ảnh minh họa: cottonbro studio/Pexels.
Bảo vệ da trước ánh sáng xanh
Ngày nay, việc tránh hoàn toàn ánh sáng xanh là điều gần như không thể nhưng có một số cách để bảo vệ làn da khỏi tác hại của chúng.
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng
Một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da trước ánh sáng xanh là sử dụng kem chống nắng phổ rộng có khả năng chặn cả tia UV và HEV.
Vì vậy, mọi người nên tìm kem chống nắng có chứa các thành phần như kẽm oxit, titan dioxit hoặc sắt oxit, có thể cung cấp khả năng bảo vệ khỏi ánh sáng xanh.
Kết hợp chất chống oxy hóa vào quy trình chăm sóc da
Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và niacinamide có thể giúp trung hòa các gốc tự do do tiếp xúc với ánh sáng xanh. Bác sĩ Kaur khuyến khích sử dụng serum hoặc kem dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa hàng ngày để tăng cường khả năng bảo vệ da chống lại stress oxy hóa.
Hạn chế thời gian tiếp xúc màn hình ánh sáng xanh
Mọi người nên giảm dần thời gian ngồi trước màn hình để có thể giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh. Bác sĩ Kaul khuyên chúng ta nên nghỉ giải lao thường xuyên khi làm việc với các thiết bị có thể phát ra ánh sáng xanh.
Bộ lọc ánh sáng xanh và kính bảo vệ mắt
Nhiều thiết bị hiện nay cung cấp bộ lọc ánh sáng xanh hoặc có cài đặt “chế độ ban đêm” giúp giảm phát xạ ánh sáng xanh. Ngoài ra, kính chặn ánh sáng xanh có thể giúp bảo vệ cả mắt và da của bạn khỏi tiếp xúc lâu dài trước màn hình.
Theo đuổi lối sống lành mạnh
Duy trì lối sống lành mạnh cũng có thể tăng cường khả năng phục hồi của làn da trước tác hại của ánh sáng xanh. Điều này bao gồm chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, uống đủ nước và ngủ đủ giấc giúp góp phần vào xây dựng sức khỏe chung của làn da.
Loại axit giúp da trắng sáng, đều màu đang là hot trend
Đây được xem là một trong những dưỡng chất có khả năng chống oxi hóa cao.
Trong nhiều năm, các chuyên gia chăm sóc da và bác sĩ da liễu đã viết rất hay về lợi ích của chất chống oxy hóa. Mặc dù họ đã đạt được vị thế siêu sao về khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ô nhiễm, ánh sáng xanh và tia UV, nhưng những loại quen thuộc hơn, như vitamin C, trà xanh, resveratrol và niacinamide, là những loại được ưu tiên hàng đầu. Nhưng một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất lại được giữ kín: axit ferulic.
Gần đây, axit ferulic đã được chú ý nghiêm túc. Trong thế giới của những biệt ngữ chống oxy hóa khó hiểu, thành phần cổ điển đình đám này được yêu thích để hạn chế tổn thương do ánh sáng và lão hóa sớm, khiến nó trở thành một sản phẩm chăm sóc da được yêu thích để làm sáng và xóa sạch sự đổi màu.
Axit Ferulic là gì?
Mặc dù từ axit có thể gây khó chịu và nghe giống như một sản phẩm chăm sóc da không cần thiết, nhưng axit ferulic - có nguồn gốc từ thành tế bào của thực vật - hoạt động tốt trên các sắc tố đỏ và hồng trên da và ngăn không cho chúng lộ ra trên bề mặt. cấp độ da. Nó cũng cải thiện vẻ ngoài của làn da xỉn màu và giảm sự xuất hiện của chứng tăng sắc tố da .
Thêm vào đó, axit ferulic dường như có cả đặc tính chống viêm và bảo vệ da. Nó thường được sử dụng trong huyết thanh và kem do khả năng tăng cường tính ổn định và hiệu quả của các chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như vitamin C và E .
Roberta Del Campo, bác sĩ da liễu cho biết: "Là một chất chống oxy hóa, axit ferulic giúp sửa chữa và bảo vệ các tế bào da bị tổn thương".
Axit Ferulic có lợi cho da như thế nào
Axit ferulic có thể giúp làm giảm các nếp nhăn và vết chân chim, cải thiện các đốm nâu và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Theo Kseniya Kobets , bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và giám đốc da liễu thẩm mỹ tại Montefiore Advanced Care, nó chống lại các loại oxy phản ứng, có thể gây viêm và gây tổn thương DNA.
Bằng cách bảo vệ da khỏi các gốc tự do, axit ferulic có thể duy trì chất lượng da và nguồn cung cấp collagen và elastin để giữ cho da khỏe mạnh và được hỗ trợ cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Ngoài ra, sử dụng axit ferulic trên da luôn làm giảm viêm để giúp ngăn ngừa mụn. Và bạn có thể sử dụng thành phần này trên các vùng da bị mẩn đỏ, tăng sắc tố sau viêm và thậm chí là các mảng nâu liên quan đến nám.
Ai nên sử dụng?
Hầu hết các loại da đều có thể hưởng lợi từ việc sử dụng axit ferulic hàng ngày, đặc biệt là những loại da đang đối phó hoặc liên quan đến chứng tăng sắc tố da, tổn thương do ánh nắng mặt trời và các dấu hiệu lão hóa tổng thể.
Nhưng một số chất chống oxy hóa có thể không tương thích với một số loại da, vì vậy hãy bước nhẹ nếu bạn bị chàm, bệnh hồng ban, bệnh vẩy nến, da nhạy cảm hoặc dị ứng với thực phẩm có axit ferulic. Nếu có bất kỳ sự nhạy cảm nào với thành phần, chẳng hạn như khô hoặc rát, hãy ngừng sử dụng nó.
Cách đưa Axit Ferulic vào quy trình chăm sóc da của bạn
Thêm axit ferulic vào quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn thật dễ dàng: Hầu hết các sản phẩm axit ferulic cũng được pha chế với các chất chống oxy hóa khác để dễ dàng sử dụng.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng có axit ferulic (công bằng mà nói, như trường hợp của tất cả các thành phần chăm sóc da), và nó kết hợp đặc biệt tốt với vitamin C và E. "Chúng tôi biết rằng axit ferulic có thể tăng hiệu quả của kem chống nắng bằng cách Tiến sĩ Del Campo cho biết: tăng chỉ số SPF khi được sử dụng song song với hai loại vitamin đó. Resveratrol là một thành phần thân thiện với da khác kết hợp hài hòa với axit ferulic.
Không phải mọi thành phần chăm sóc da đều lý tưởng để kết hợp với axit ferulic; một số, cụ thể là axit tẩy tế bào chế.t, nên được hạn chế nếu bạn đang sử dụng axit ferulic. Tiến sĩ Del Campo cho biết: "Chúng có thể thay đổi độ pH hiện có và làm cho axit ferulic kém hiệu quả hơn. (Một ngoại lệ là axit lactic)
Trong khi đó, để tối đa hóa lợi ích chống lão hóa, trộn retinol với axit ferulic được coi là an toàn và thậm chí bạn có thể tìm thấy các sản phẩm chăm sóc da có chứa cả hai.
Tuy nhiên, khi tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc da tốt với axit ferulic cho da, Tiến sĩ da liễu Del Campo gợi ý một sản phẩm có axit ferulic trong khoảng 0,5% đến 1%. Cách tốt nhất để tìm một loại huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm có axit ferulic là xem danh sách thành phần ở mặt sau của chai và đảm bảo rằng nó xuất hiện ở trên cùng. Ngoài ra, hãy chọn những loại có bao bì bảo vệ khỏi ánh sáng và không khí, vì axit ferulic có thể bị oxy hóa.
Với chất chống oxy hóa, có thể khó nhận thấy sự cải thiện trên da ngay lập tức; Tiến sĩ Kobets ước tính rằng một khi bạn bắt đầu sử dụng axit ferulic, có thể mất vài tuần đến vài tháng để thấy kết quả, tùy thuộc vào mức độ tổn thương do ánh nắng mặt trời và sắc tố da.
Xu hướng chống nắng đang được ưa chuộng Dầu dưỡng, miếng dán tiện lợi hay viên uống dạng nang đều là những 'bảo bối' chống nắng đang được hội chị em ưu ái để bảo vệ làn da khỏi các tác động từ ánh nắng Mặt Trời. Trong những năm gần đây, các thương hiệu mỹ phẩm liên tục cho ra mắt và cải tiến các sản phẩm có chứa SPF...