Công thức làm món nước gừng – sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần
Nước gừng- sô cô la là thức uống cực đỉnh giúp nàng sớm có được vòng eo thon gọn, mảnh mai đúng như mơ ước.
Bạn có biết rằng táo bón là một trong những nguyên nhân gây béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Táo bón khiến nhu động ruột già chậm lại và kém đi. Kết quả là thức ăn không thể hấp thụ được, gây tích tụ mỡ dưới da hoặc mỡ nội tạng và vòng eo ngấn mỡ. Để giảm táo bón, bạn cần tăng cường nhu động ruột, cải thiện lưu thông m.áu.
Công dụng tuyệt vời của nước gừng- sô cô la
Nước gừng – sô cô la là thức uống tuyệt ngon giúp bạn gái tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả. Cả gừng và sô cô la đều là những nguyên liệu có tính ấm, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông m.áu, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tình trạng thiếu chất và cảm lạnh. Ngoài ra, nước gừng – sô cô la có thể giúp tăng cường lưu thông m.áu, giãn nở các mạch m.áu trong ruột, giảm táo bón hiệu quả.
Video đang HOT
Chỉ cần uống một ly nước gừng sô cô la vào buổi sáng và buổi tối cũng đủ để giúp bạn đào thải các chất thải ra ngoài cơ thể. Trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, cơ thể ít khi đổ mồ hôi nên nước gừng- sô cô la có thể giúp giải độc, giúp bạn gái giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, uống nước gừng- sô cô la cũng giúp bạn giữ ấm hiệu quả.
Cách làm nước gừng – sô cô la
Nếu bạn sợ béo, hãy mua sô cô la không đường trong siêu thị. Cách làm nước gừng- sô cô la rất đơn giản. cho 5g sô cô la vào 200ml nước nóng, sau đó cho 5g gừng xay nhuyễn vào cốc và uống. Nếu bạn sợ sô cô la đắng, khó uống, hãy cho một lượng mật ong thích hợp vào cốc. Uống nước gừng- sô cô la trong vòng 2 tuần liên tục, bạn gái đã có thể giảm được 10cm vòng eo mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả.
Bật mí bí kíp giảm cân, tút dáng thon gọn cho người bận rộn
Team bận rộn vẫn hoàn toàn có thể tút dáng thon gọn nếu kết thân 3 bí kíp đ.ánh bại mỡ thừa dưới đây.
Vòng eo phẳng lì, đôi chân thon thả luôn là niềm mơ ước đối với chị em chúng ta. Thế nhưng, phụ nữ hiện đại lại quá bận rộn với công việc, gia đình, học tập..., khiến quỹ thời gian dành để chăm sóc hình thể cho bản thân càng thêm hạn hẹp. Vậy làm thế nào để chị em chúng ta vẫn có thể tìm lại vóc dáng thon thả mà không cần phải tốn thời gian vật vã ở phòng tập? Ngay bây giờ, cùng tìm hiểu 3 bí kíp giảm béo nhẹ tênh cho cô nàng bận rộn dưới đây nhé!
1/ Đừng chỉ ăn ít, hãy ăn khôn ngoan hơn
Nhiều chị em lầm tưởng, muốn giảm cân nhanh thì chỉ việc ăn ít hoặc nhịn ăn một buổi trong ngày là được. Tuy nhiên trên thực tế, ăn quá ít sẽ khiến cơ thể thiếu chất và năng lượng cần thiết, gây mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc lẫn sức khỏe. Bạn có thể thực hiện những cách sau để cải thiện chế độ ăn uống của mình:
- Ăn chậm, nhai kỹ để tăng thời gian tiêu thụ một bữa ăn. Việc này giúp bạn "đánh lừa" não rằng bạn đã ăn đủ nhiều, và phát tín hiệu no mà không phải lo tích mỡ thừa.
- Thay vì ăn một bữa "thịnh soạn", hãy chia nhỏ bữa ăn của bạn thành nhiều bữa nhỏ cách nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ một lượng thức ăn vừa đủ khi bạn đói sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày, năng lượng được chuyển hóa cũng được sử dụng ngay để làm việc thay vì tích trữ thành mỡ để cơ thể "dùng dần".
2/ Đừng để cái miệng hại cái thân
Để giảm cân thành công thì nguyên tắc bất biến cần tuân thủ chính là đảm bảo tổng năng lượng được nạp vào cơ thể qua đường miệng phải luôn luôn thấp hơn tổng năng lượng được tiêu hao. Bạn ăn nhiều không vấn đề gì, chỉ cần dành thời gian vận động gấp đôi, gấp 3 lần đủ để "đốt" lượng năng lượng dư thừa đi là ổn cả thôi. Tuy nhiên, trong trường hợp là người bận rộn, bạn lại không có thời gian để tập luyện, vậy thì chỉ có thể "bóp miệng" để tránh hại cái thân.
Sự thật là, 80% quyết định cho thành bại của việc giảm cân dựa vào bạn ăn gì, vì vậy hãy cẩn trọng với tổng lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn, tuyệt đối nói không với các loại thức ăn nhanh, đóng hộp hay các loại nước ngọt.
Thành bại của việc giảm cân 80% dựa vào việc bạn ăn gì, tập luyện chỉ là bổ trợ để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn thôi
Cuối cùng, cho dù rất bận rộn và không có nhiều thời gian để vận động, thì bạn cũng nên dành ra vài phút giải lao để tập một vài động tác đơn giản. Hình thành những thói quen vận động nhỏ vừa lại mang tác dụng lớn cho vóc dáng, vừa giúp thư giãn, vừa cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể đấy. Chúc bạn giảm cân thành công!
Những lí do tai hại khiến nàng bị tăng cân vùn vụt vào mùa đông không kiểm soát! Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm nhất của các chị em. Đặc biệt vào mùa đông lại càng có nhiều yếu tố khiến cho việc tăng cân trở nên dễ dàng và dễ mất kiểm soát hơn. Chị em cần lưu ý để giữ dáng đẹp đón Tết nhé. 1. Dễ buồn ngủ Vào mùa đông có ngày ngắn, đêm dài...
