Công thức làm món nước gừng – sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần

Quỳnh Trang20:58 22/01/2021

Nước gừng- sô cô la là thức uống cực đỉnh giúp nàng sớm có được vòng eo thon gọn, mảnh mai đúng như mơ ước.

Bạn có biết rằng táo bón là một trong những nguyên nhân gây béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Táo bón khiến nhu động ruột già chậm lại và kém đi. Kết quả là thức ăn không thể hấp thụ được, gây tích tụ mỡ dưới da hoặc mỡ nội tạng và vòng eo ngấn mỡ. Để giảm táo bón, bạn cần tăng cường nhu động ruột, cải thiện lưu thông máu.

Công dụng tuyệt vời của nước gừng- sô cô la

Nước gừng – sô cô la là thức uống tuyệt ngon giúp bạn gái tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả. Cả gừng và sô cô la đều là những nguyên liệu có tính ấm, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tình trạng thiếu chất và cảm lạnh. Ngoài ra, nước gừng – sô cô la có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giãn nở các mạch máu trong ruột, giảm táo bón hiệu quả.

Video đang HOT

Chỉ cần uống một ly nước gừng sô cô la vào buổi sáng và buổi tối cũng đủ để giúp bạn đào thải các chất thải ra ngoài cơ thể. Trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, cơ thể ít khi đổ mồ hôi nên nước gừng- sô cô la có thể giúp giải độc, giúp bạn gái giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, uống nước gừng- sô cô la cũng giúp bạn giữ ấm hiệu quả.

Cách làm nước gừng – sô cô la

Nếu bạn sợ béo, hãy mua sô cô la không đường trong siêu thị. Cách làm nước gừng- sô cô la rất đơn giản. cho 5g sô cô la vào 200ml nước nóng , sau đó cho 5g gừng xay nhuyễn vào cốc và uống. Nếu bạn sợ sô cô la đắng, khó uống, hãy cho một lượng mật ong thích hợp vào cốc. Uống nước gừng- sô cô la trong vòng 2 tuần liên tục, bạn gái đã có thể giảm được 10cm vòng eo mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

Bật mí bí kíp giảm cân, tút dáng thon gọn cho người bận rộn

Team bận rộn vẫn hoàn toàn có thể tút dáng thon gọn nếu kết thân 3 bí kíp đánh bại mỡ thừa dưới đây.

Vòng eo phẳng lì, đôi chân thon thả luôn là niềm mơ ước đối với chị em chúng ta. Thế nhưng, phụ nữ hiện đại lại quá bận rộn với công việc, gia đình, học tập..., khiến quỹ thời gian dành để chăm sóc hình thể cho bản thân càng thêm hạn hẹp. Vậy làm thế nào để chị em chúng ta vẫn có thể tìm lại vóc dáng thon thả mà không cần phải tốn thời gian vật vã ở phòng tập? Ngay bây giờ, cùng tìm hiểu 3 bí kíp giảm béo nhẹ tênh cho cô nàng bận rộn dưới đây nhé!

1/ Đừng chỉ ăn ít, hãy ăn khôn ngoan hơn

Nhiều chị em lầm tưởng, muốn giảm cân nhanh thì chỉ việc ăn ít hoặc nhịn ăn một buổi trong ngày là được. Tuy nhiên trên thực tế, ăn quá ít sẽ khiến cơ thể thiếu chất và năng lượng cần thiết, gây mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc lẫn sức khỏe. Bạn có thể thực hiện những cách sau để cải thiện chế độ ăn uống của mình:

- Ăn chậm, nhai kỹ để tăng thời gian tiêu thụ một bữa ăn. Việc này giúp bạn "đánh lừa" não rằng bạn đã ăn đủ nhiều, và phát tín hiệu no mà không phải lo tích mỡ thừa.

- Thay vì ăn một bữa "thịnh soạn", hãy chia nhỏ bữa ăn của bạn thành nhiều bữa nhỏ cách nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ một lượng thức ăn vừa đủ khi bạn đói sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày, năng lượng được chuyển hóa cũng được sử dụng ngay để làm việc thay vì tích trữ thành mỡ để cơ thể "dùng dần".

2/ Đừng để cái miệng hại cái thân

Để giảm cân thành công thì nguyên tắc bất biến cần tuân thủ chính là đảm bảo tổng năng lượng được nạp vào cơ thể qua đường miệng phải luôn luôn thấp hơn tổng năng lượng được tiêu hao. Bạn ăn nhiều không vấn đề gì, chỉ cần dành thời gian vận động gấp đôi, gấp 3 lần đủ để "đốt" lượng năng lượng dư thừa đi là ổn cả thôi. Tuy nhiên, trong trường hợp là người bận rộn, bạn lại không có thời gian để tập luyện, vậy thì chỉ có thể "bóp miệng" để tránh hại cái thân.

Sự thật là, 80% quyết định cho thành bại của việc giảm cân dựa vào bạn ăn gì, vì vậy hãy cẩn trọng với tổng lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn, tuyệt đối nói không với các loại thức ăn nhanh, đóng hộp hay các loại nước ngọt.

Thành bại của việc giảm cân 80% dựa vào việc bạn ăn gì, tập luyện chỉ là bổ trợ để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn thôi

Cuối cùng, cho dù rất bận rộn và không có nhiều thời gian để vận động, thì bạn cũng nên dành ra vài phút giải lao để tập một vài động tác đơn giản. Hình thành những thói quen vận động nhỏ vừa lại mang tác dụng lớn cho vóc dáng, vừa giúp thư giãn, vừa cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể đấy. Chúc bạn giảm cân thành công!

Những lí do tai hại khiến nàng bị tăng cân vùn vụt vào mùa đông không kiểm soát! Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm nhất của các chị em. Đặc biệt vào mùa đông lại càng có nhiều yếu tố khiến cho việc tăng cân trở nên dễ dàng và dễ mất kiểm soát hơn. Chị em cần lưu ý để giữ dáng đẹp đón Tết nhé. 1. Dễ buồn ngủ. Vào mùa đông có ngày ngắn, đêm dài...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái nghệ sĩ Công Lý: "Bố khóc khi thấy tôi nhưng không nhớ tên tôi"17:05

Hoa hậu Thùy Tiên, Hằng Du Mục bật khóc xin lỗi khách hàng05:31

Bạn thân Thùy Tiên mang chiếc hộp có 5 chữ sốc đến tòa, CĐM hoang mang02:34

Quang Linh Vlogs khai không am hiểu gây sốc tại tòa, Thùy Tiên tố cáo Sen Vàng?02:38

Lũ trên sông Ba Đắk Lắk vượt mức lịch sử, linh ứng lời tiên tri Bà Phương Hằng?02:38

Nhất Dương, Dịch Dương nặng tình Hằng Du Mục, làm 1 điều đặc biệt gây xót xa02:40

Những lời nói đầu của hoa hậu Thùy Tiên tại phòng xét xử02:30

Biển nước ngập lụt Tây Nha Trang, vòng xoay Ngọc Hội thành nơi 'cứu' ô tô09:29

Địch Lệ Nhiệt Ba hôn môi trai đẹp, CĐM đẩy thuyền, danh tính đàng trai gây sốc!02:31

Hoa hậu Thùy Tiên gây chấn động với án tù, Viện Kiểm sát nêu tình tiết giảm nhẹ03:11

Bóc giá áo dài trắng Hương Giang mặc ở Bán kết Miss Universe, hé lộ bí mật sốc02:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Xông hơi mặt bằng lá tía tô: Lợi ích bất ngờ cho da và sức khỏe

08:45:03 22/11/2025

Xông mặt bằng lá tía tô là phương pháp đơn giản, an toàn, phù hợp để chăm sóc da tại nhà, giúp làm sạch sâu, giảm mụn, thâm nám và mang lại làn da tươi sáng, rạng rỡ.

7 loại đồ uống 'vàng' giúp giữ ẩm và làm đẹp da trong mùa hanh khô

15:49:31 19/11/2025

Lô hội có đặc tính cấp nước, giảm viêm và thúc đẩy tái tạo tế bào. Kết hợp với bạc hà giúp tăng cảm giác sảng khoái và cải thiện lưu thông máu. Loại nước ép này phù hợp với người có làn da dễ mẩn đỏ hoặc mất nước trong mùa hanh khô.

Cách chăm sóc da mùa đông phòng nứt nẻ

14:22:16 19/11/2025

Dù chăm sóc da bên ngoài như thế nào thì bạn cũng đừng bỏ qua việc cải thiện làn da từ bên trong bằng cách uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống thêm sữa, nước trái cây... để dưỡng ẩm cho da tránh khô da nứt nẻ.

Thói quen hàng ngày khiến da mất độ ẩm và lão hóa sớm mà bạn không ngờ tới

12:26:32 18/11/2025

Uống không đủ nước, tiêu thụ quá nhiều muối hoặc caffeine có thể là nguyên nhân làm da khô ráp, kém sức sống. Khi cơ thể thiếu nước, da trở nên xỉn màu, dễ bong tróc và mất đi vẻ căng mịn tự nhiên.

Da khô mùa lạnh? Đây là 5 cách ăn uống đơn giản giúp da căng mịn, rạng rỡ

15:28:56 17/11/2025

Thời tiết hanh khô không chỉ làm da khô ráp mà còn khiến làn da kém mịn màng. 5 mẹo ăn uống đơn giản sau sẽ giúp bạn dưỡng da từ bên trong, giữ da khỏe đẹp, căng bóng suốt mùa thu - đông.

Bạn đã biết đến nguyên tắc uống nước giúp giảm mỡ bụng chưa?

15:26:49 17/11/2025

Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.

Ảnh hưởng của tâm lý và thói quen ăn uống đến cân nặng

05:26:00 17/11/2025

Việc ăn uống theo cảm xúc thường dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo dư thừa, phá vỡ kế hoạch dinh dưỡng và gây tăng cân theo thời gian.

9 loại thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen làm mờ quầng thâm mắt tự nhiên

07:05:42 16/11/2025

Bạn có thể ăn đu đủ như món ăn nhẹ vào buổi tối hoặc thêm vào sinh tố để thay thế món tráng miệng, vừa bổ dưỡng vừa tốt cho làn da, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt.

5 loại mặt nạ trị mụn đầu đen từ nguyên liệu nhà bếp giúp da mịn sạch tự nhiên

06:00:35 16/11/2025

Không chỉ giúp làm sạch sâu, các công thức tự nhiên này còn dưỡng ẩm, làm dịu da và hỗ trợ se khít lỗ chân lông, mang lại làn da sáng mịn và tươi mới hơn mỗi ngày.

Các loại thực phẩm chứa tinh bột giúp ăn no mà vẫn giảm cân

16:13:09 15/11/2025

Yến mạch là một nguồn cung cấp tinh bột hấp thụ chậm, chứa nhiều chất xơ hòa tan như beta-glucan giúp kiểm soát đường huyết, giảm mức cholesterol xấu và đem lại cảm giác no lâu hơn.

Tăng sắc tố da - nên ăn gì và kiêng gì để da sáng khỏe?

09:51:15 15/11/2025

Các món chiên rán nhiều dầu mỡ, cay nóng cũng nên hạn chế vì có thể ảnh hưởng nội tiết, khiến da dễ nổi mụn và lâu hồi phục.

6 loại đồ uống tăng cường collagen, nuôi dưỡng khớp khỏe mạnh

09:48:50 15/11/2025

Nghiên cứu trên động vật cho thấy nước ép cam quýt giúp giảm nếp nhăn và tăng hàm lượng collagen trong cơ thể. Để tối ưu hiệu quả, nên sử dụng 100% nước ép tự nhiên, hạn chế hoặc không thêm đường.