Công dụng bất ngờ từ thực phẩm màu trắng

Theo dõi VGT trên

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm màu trắng quen thuộc với chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết công dụng của các loại thực phẩm màu trắng này.

Hoa kim ngân

Hoa Kim Ngân là một loại hoa phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng đối với sức khỏe, súc họng với nước sắc hoa kim ngân sẽ làm dịu cơn đau họng. Nó còn có tác dụng hiệu quả ngăn ngừa các điều kiện dễ viêm nhiễm. Hoa kim ngân chứa rất nhiều chất chống lại vi rút và vi khuẩn. Lá và thân của nó còn có tác dụng trị bệnh viêm khớp.

Củ cải trắng

Công dụng bất ngờ từ thực phẩm màu trắng - Hình 1

Củ cải có rất nhiều các hiệu ứng trên cơ thể con người, chẳng hạn như thúc đẩy đi tiểu. (Ảnh minh họa).

Củ cải có rất nhiều các hiệu ứng trên cơ thể con người, chẳng hạn như thúc đẩy đi tiểu, cải thiện tiêu hóa, giảm đờm… Củ cải có chứa một số lượng lớn các vitamin A, vitamin C và lignin đặc biệt, không chỉ có thể kích hoạt các đại thực bào trong cơ thể và thải các chất thải ra khỏi cơ thể, nhưng cũng có thể ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, bạn nên chú ý không nên ăn củ cải với nhân sâm với nhau, nếu không ảnh hưởng của thực phẩm sẽ bị ức chế.

Súp lơ trắng

Súp lơ trắng giúp người bị bệnh gan điều trị bệnh hiệu quả, chống lại bệnh viêm khớp và có lợi đối với hệ thống tim mạch. Bông cải trắng có chứa hợp chất giúp cơ thể phòng chống bệnh ung thư. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp các vitamin C, K, chất xơ, vitamin B, rất bổ dưỡng với cơ thể.

Quả lê

Công dụng bất ngờ từ thực phẩm màu trắng - Hình 2

Video đang HOT

Quả lê đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm ho, tan đờm. (Ảnh minh họa)

Quả lê đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm ho, tan đờm, và thanh toán bù trừ đi nhiệt trong cơ thể. Nếu bạn luôn luôn cảm thấy khát hoặc bị ho khan khi thời tiết khô, nó được chủ yếu là do nhiệt độ quá cao bên trong cơ thể của bạn. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn một vài miếng lê mỗi ngày nó sẽ dễ dàng giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu.

Chuối

Chuối có chứa nhiều kali, chất khoáng, tốt cho người bị các bệnh về huyết áp và tim mạch. Ăn một trái chuối/một ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh huyết áp và bảo vệ bạn chống lại chứng xơ vữa động mạch. Loại trái cây này có thể giúp giảm axit trong dạ dày, chống lại bệnh loét dạ dày. Nó cũng chứa chất pectin, có thể giúp thức ăn được tiêu hóa một cách dễ dàng. Ngoài ra chuối còn có một số lợi ích khác như: giảm được nguy cơ đột quỵ, giúp hệ thống xương hoạt động tốt.

Tỏi

Công dụng bất ngờ từ thực phẩm màu trắng - Hình 3

Tỏi có chứa allicin, trong đó có khả năng khử trùng mạnh mẽ.(Ảnh minh họa).

Tỏi có chứa allicin, trong đó có khả năng khử trùng mạnh mẽ. Nó là một loại thực phẩm tự nhiên để ngăn ngừa độc thực phẩm gây ra chì. Đồng thời, nó cũng có thể cải thiện khả năng giải độc của các cơ quan nội tạng.

Hành tây

Hành là gia vị trong các món ăn. Hành tây còn rất có lợi cho sức khỏe. Hành giúp bạn chống lại sự mệt mỏi, lo lắng. Chất crom có trong hành cũng giúp giảm được lượng đường trong cơ thể, giảm bớt được cholesterol. Bên cạnh đó hành còn giúp xương cứng chắc hơn.

Ngoài ra cũng có nhiều loại thực phẩm màu trắng khác, chẳng hạn như khoai lang trắng, đậu phụ …tất cả những thực phẩm này là rất bình thường trong cuộc sống hàng ngày nhưng chúng thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe của con người.

Theo Thùy Minh (Vn.Media)

"Bí kíp" để có bữa ăn tốt cho sức khỏe

Để giảm cân hiệu quả và giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày, chế độ ăn của bạn cần được đặc biệt quan tâm.

1. Không nên bỏ bữa

Rất nhiều chị em lầm tưởng rằng bỏ bữa chính là cách giảm cân nhanh nhất nhưng việc này lại hoàn toàn bất lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn không nên bỏ bất kì bữa nào trong ngày, đặc biệt là bữa sáng bởi đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Bí kíp để có bữa ăn tốt cho sức khỏe - Hình 1

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

2. Nhai kĩ

Đôi khi vì quá bận rộn mà bạn ăn một cách vội vã hoặc trong khi ăn, bạn vừa xem TV, lướt web, thậm chí kết hợp làm các công việc nhà khác. Bạn cần dành thời gian nhất định để tận hưởng các hương vị của món ăn. Hãy nhai thật chậm rãi và kĩ từng miếng thức ăn trước khi nuốt. Việc này giúp cho não bộ có thời gian nhận thức thời điểm bạn đã no và nên ngừng ăn.

3. Hiểu rõ về khẩu phần ăn

Bạn nên biết một khẩu phần ăn bao nhiêu là thích hợp đối với bạn, đặc biệt là khi đi ăn ở nhà hàng. Chẳng hạn như với thịt gà, một suất ăn chỉ nên bằng một hộp bài tú lơ khơ và rau bina chỉ một lượng vừa đủ lòng bàn tay bạn. Nhiều người thường cho rằng một khẩu phần phải gấp đôi lượng trên, nhưng nếu bạn muốn có một bữa ăn tốt cho sức khỏe thì nên nhớ chỉ cần một nửa là đủ, nhất là với thức ăn tinh bột và các loại thịt.

Bí kíp để có bữa ăn tốt cho sức khỏe - Hình 2

Cần hiểu rõ về khẩu phần ăn để đảm bảo sức khỏe

4. Màu sắc phong phú cho bữa ăn

Hãy tạo cho bữa ăn của bạn màu sắc bắt mắt với nhiều loại rau xanh và một chút trái cây. Bữa ăn của bạn càng nhiều màu sắc bao nhiêu thì càng tốt cho sức khỏe bấy nhiêu. Hãy bắt đầu với màu đỏ (cà chua), vàng hoặc cam (ớt ngọt), xanh lục (rau xanh) và xanh đậm (quả việt quất) và tím (cà tím). Thật tuyệt phải không nào?

5. Cẩn thận với các loại gia vị

Bạn có biết các loại gia vị hay nước sốt cung cấp thêm cho bạn bao nhiêu calo không? Vì vậy, để tránh nguy cơ tăng cân, bạn hãy chế biến món ăn và bỏ qua các loại gia vị như sốt mayonnaise hay các loại nước sốt nhiều kem, bơ, dầu ăn...

6. Sử dụng gia vị đúng cách

Bạn không thể chế biến món ăn mà thiếu các loại gia vị, nhưng bí quyết là hãy sử dụng một cách thông minh. Hãy bổ sung vào chế độ ăn những gia vị như quế (chứa nhiều chất chống ôxy hóa), ớt bột (hỗ trợ việc giảm cân), nghệ (phòng ngừa ung thư) hoặc gừng (làm giảm đau do viêm khớp).

7. Sử dụng ngũ cốc nguyên cám

Hãy thay thế bánh mì trắng và mì sợi thông thường bằng các loại làm từ ngũ cốc nguyên cám bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên (như vitamin và chất xơ) mà không bị bổ sung bất cứ chất hóa học nào.

8. Ưu tiên các sản phẩm từ sữa ít béo

Các loại sữa, pho-mát, kem chua hay sữa chua được tách bớt 2% hoặc đã hớt váng sữa sẽ là những lựa chọn lí tưởng cho bạn nếu muốn xây dựng một chế độ ăn khoa học và tốt cho sức khỏe.

Theo Gia Minh (Tiên Phong)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều tinh bột8 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều tinh bột
hôm qua
Lý do không nên ăn cháo thường xuyênLý do không nên ăn cháo thường xuyên
18 giờ trước
Cây 'rác' mọc dưới mương hôi rình, nay là 'lộc trời' giúp kiếm bộn tiềnCây 'rác' mọc dưới mương hôi rình, nay là 'lộc trời' giúp kiếm bộn tiền
hôm qua
Ung thư đại trực tràng gia tăng toàn cầu, 3 dấu hiệu đáng chú ýUng thư đại trực tràng gia tăng toàn cầu, 3 dấu hiệu đáng chú ý
hôm qua
Năm lợi ích sức khỏe và nhan sắc nếu thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sángNăm lợi ích sức khỏe và nhan sắc nếu thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng
hôm qua
3 món ăn sáng bổ dưỡng lành mạnh nhất giúp giảm cân3 món ăn sáng bổ dưỡng lành mạnh nhất giúp giảm cân
hôm qua
6 cách giảm tình trạng kháng Insulin, cải thiện lượng đường trong máu6 cách giảm tình trạng kháng Insulin, cải thiện lượng đường trong máu
8 giờ trước
9 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho tim9 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho tim
hôm qua

Tin đang nóng

TP.HCM: Truy tìm ô tô Audi "đi đến đâu đèn xanh bật đến đó"TP.HCM: Truy tìm ô tô Audi "đi đến đâu đèn xanh bật đến đó"
9 giờ trước
Sốc nhất Weibo: Sao nam hạng A giấu bạn gái trong vali để lén lút hẹn hò, netizen hướng về 1 cái tên!Sốc nhất Weibo: Sao nam hạng A giấu bạn gái trong vali để lén lút hẹn hò, netizen hướng về 1 cái tên!
8 giờ trước
Hành động táo tợn giữa trưa vắng của 2 thanh niên gây phẫn nộ và sự trả giá sau đó khiến dân mạng hả hêHành động táo tợn giữa trưa vắng của 2 thanh niên gây phẫn nộ và sự trả giá sau đó khiến dân mạng hả hê
6 giờ trước
Hot nhất MXH: Triệu Lệ Dĩnh tỏ thái độ coi thường Lâm Canh Tân, nhất quyết không chịu đi chung thảm đỏHot nhất MXH: Triệu Lệ Dĩnh tỏ thái độ coi thường Lâm Canh Tân, nhất quyết không chịu đi chung thảm đỏ
7 giờ trước
Triệu Lộ Tư bị tấn công 10.000 lần trong 1 tuầnTriệu Lộ Tư bị tấn công 10.000 lần trong 1 tuần
5 giờ trước
Biến căng sự kiện hot nhất Cbiz: Đường Yên bị tố "giả điếc" không chịu lên thảm đỏ, tất cả là vì đố kỵ Triệu Lệ Dĩnh?Biến căng sự kiện hot nhất Cbiz: Đường Yên bị tố "giả điếc" không chịu lên thảm đỏ, tất cả là vì đố kỵ Triệu Lệ Dĩnh?
5 giờ trước
Hoa hậu Diễm Hương cùng chồng kém 2 tuổi từ Canada về Việt Nam đón TếtHoa hậu Diễm Hương cùng chồng kém 2 tuổi từ Canada về Việt Nam đón Tết
7 giờ trước
ĐT Việt Nam thăng hoa nhưng Đoàn Văn Hậu vẫn im hơi lặng tiếng, bị đồn đã giải nghệ, Doãn Hải My đáp trảĐT Việt Nam thăng hoa nhưng Đoàn Văn Hậu vẫn im hơi lặng tiếng, bị đồn đã giải nghệ, Doãn Hải My đáp trả
5 giờ trước

Tin mới nhất

Dù nước mắm ngon, 5 nhóm người vẫn nên hạn chế

Dù nước mắm ngon, 5 nhóm người vẫn nên hạn chế

8 giờ trước
Nước mắm là một loại gia vị dạng lỏng được sản xuất từ cá thường là cá cơm và muối ăn, thông qua quá trình lên men tự nhiên. Đây là một loại gia vị truyền thống phổ biến ở Việt Nam và một số nước Đông Nam Á.
Cây thuốc có tên lạ, ngăn chặn nhiều bệnh nguy hiểm

Cây thuốc có tên lạ, ngăn chặn nhiều bệnh nguy hiểm

18 giờ trước
Các thành phần của cây chay từ quả, lá, vỏ đến rễ đều được dùng làm thuốc. Quả chay trở thành món ăn tốt cho sức khỏe đặc biệt là cơ quan tiêu hóa.
Virus HPV gây ung thư có lây qua dùng chung bàn chải đánh răng không?

Virus HPV gây ung thư có lây qua dùng chung bàn chải đánh răng không?

18 giờ trước
HPV là viết tắt của Human Papilloma Virus gây bệnh lý u nhú ở người như sùi mào gà, các nốt mụn cơm ở tay. Ngoài ra, HPV còn chịu trách nhiệm đến 99% nguy cơ ung thư cổ tử cung, dương vật ở nam giới
Loại thực phẩm nào tốt nhất giảm táo bón?

Loại thực phẩm nào tốt nhất giảm táo bón?

hôm qua
Chất xơ hòa tan trong các loại đậu hấp thụ nước trong ruột, giúp thức ăn dễ dàng đi qua hơn. Các loại đậu hoạt động như một chất prebiotic, nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và tiêu hóa tốt.
Hoảng sợ khi ngủ, một tác dụng phụ cần lưu ý của thuốc

Hoảng sợ khi ngủ, một tác dụng phụ cần lưu ý của thuốc

hôm qua
Thuốc kháng histamin thế hệ mới (như cetirrizin và lotaradine) có nguy cơ gây ác mộng do thuốc thấp hơn so với diphenhydramine, thuốc kháng histamin thế hệ cũ.
6 bước xử trí cơn hen phế quản

6 bước xử trí cơn hen phế quản

hôm qua
Những triệu chứng báo trước một cơn khó thở do hen phế quản sắp xuất hiện là ngứa họng, ngứa mũi, hắt hơi, ho, chảy nước mắt, nước mũi.
6 nhóm người không nên ăn tỏi

6 nhóm người không nên ăn tỏi

hôm qua
Mặc dù tỏi thường được coi là an toàn và lành mạnh đối với hầu hết mọi người, thì vẫn có một số người nên tránh ăn tỏi. Tham khảo thông tin về nhóm người không nên ăn tỏi vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách nấu thức ăn tốt nhất cho sức khỏe

Cách nấu thức ăn tốt nhất cho sức khỏe

hôm qua
Rau củ nên rửa sạch dưới vòi nước thay vì ngâm quá lâu để hạn chế mất vitamin B, C và các khoáng chất dễ hòa tan. Với trái cây, không nên gọt vỏ quá sâu vì phần vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học tốt cho sức khỏe.
Việt Nam có loại gia vị chỉ ăn 1 tép mỗi sáng cũng bổ dưỡng ngang nhân sâm

Việt Nam có loại gia vị chỉ ăn 1 tép mỗi sáng cũng bổ dưỡng ngang nhân sâm

hôm qua
Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của tỏi có thể chống lại vi khuẩn có hại trong ruột, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa.
Tiêm vắc xin cúm bảo vệ sức khỏe bố mẹ - quà Tết hơn vạn lời chúc

Tiêm vắc xin cúm bảo vệ sức khỏe bố mẹ - quà Tết hơn vạn lời chúc

hôm qua
Bà Thục An cho biết, bảo vệ sức khỏe tốt cho bản thân là cách giúp các con cháu vơi bớt nỗi lo. Mỗi dịp Tết đến xuân về, cả gia đình được đoàn tụ, cùng nhau ăn bữa cơm đầu năm, được lì xì mừng tuổi cho con cháu với bà là niềm vui.
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ấm mỗi sáng?

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ấm mỗi sáng?

hôm qua
Tuần hoàn máu tốt hơn hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào da, trong khi hydrat hóa duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng khô da.
Đu 'trend' ăn kẹo trên mạng, cô gái 19 tuổi nhập viên vì gãy xương hàm

Đu 'trend' ăn kẹo trên mạng, cô gái 19 tuổi nhập viên vì gãy xương hàm

hôm qua
Xương hàm, bao gồm xương hàm trên và xương hàm dưới, là bộ khung vững chắc nâng đỡ phần trước và dưới của khuôn mặt chúng ta. Khi một lực mạnh tác động vào, xương hàm có thể bị gãy, làm gián đoạn cấu trúc liền mạch vốn có của nó.

Có thể bạn quan tâm

Phát hiện SOOBIN hủy follow nhưng bão like 1 Hoa hậu Việt, chuyện gì đây?

Phát hiện SOOBIN hủy follow nhưng bão like 1 Hoa hậu Việt, chuyện gì đây?

Sao việt

4 giờ trước
Giữa lúc mối quan hệ của cặp đôi nhận được sự chú ý, giọng ca sinh năm 1992 tiếp tục bị soi một hành động đặc biệt với Hoa hậu Thanh Thủy.
When the Phone Rings tập cuối quá cháy, tổng tài và vợ yêu có cảnh nóng 2 phút khiến netizen náo loạn

When the Phone Rings tập cuối quá cháy, tổng tài và vợ yêu có cảnh nóng 2 phút khiến netizen náo loạn

Phim châu á

4 giờ trước
Sau gần 2 tháng lên sóng, When the Phone Rings đã chính thức hạ màn với cái kết viên mãn dành cho tất cả nhân vật chính diện, đồng thời mang đến hình phạt thích đáng hội người xấu .
Triệu Lộ Tư 1 năm trước tỏa sáng rực rỡ ở Tinh Quang Đại Thưởng, giờ trải qua bạo bệnh khiến ai nấy xót xa

Triệu Lộ Tư 1 năm trước tỏa sáng rực rỡ ở Tinh Quang Đại Thưởng, giờ trải qua bạo bệnh khiến ai nấy xót xa

Sao châu á

5 giờ trước
1 năm trước, Triệu Lộ Tư còn đang tỏa sáng rực rỡ tại Tinh Quang Đại Thưởng. Thế nhưng sự kiện năm nay, cô không thể góp mặt vì lý do sức khỏe.
Cảnh phim Việt giờ vàng đau lòng nhất hiện tại, sao nhí không thoại từ nào vẫn khiến 3 triệu khán giả nức nở

Cảnh phim Việt giờ vàng đau lòng nhất hiện tại, sao nhí không thoại từ nào vẫn khiến 3 triệu khán giả nức nở

Phim việt

5 giờ trước
Không chỉ phân cảnh đau lòng này, ở những diễn biến gần đây, Không Thời Gian thành công lấy đi nước mắt của khán giả bởi những câu chuyện về sinh ly tử biệt trong thời kỳ chiến tranh.
Cặp đôi Khánh Hòa sinh cùng ngày, tháng, năm vượt thử thách về chung một nhà

Cặp đôi Khánh Hòa sinh cùng ngày, tháng, năm vượt thử thách về chung một nhà

Netizen

5 giờ trước
Chuyện tình yêu của cặp đôi Hàng Ngân Hà (SN 1993, Khánh Hòa) và Võ Duy Tâm (SN 1993, Khánh Hòa) là minh chứng rõ ràng cho câu nói: Nếu đã là của nhau thì ắt sẽ thuộc về nhau .
Nhóm nữ flop liên tục khiến 1 thành viên mất hết nhiệt huyết nhảy?

Nhóm nữ flop liên tục khiến 1 thành viên mất hết nhiệt huyết nhảy?

Nhạc quốc tế

5 giờ trước
Những năm gần đây, nhóm ITZY liên tục comeback, nhưng không còn sản phẩm nào tạo tiếng vang được như thời gian đầu.
Sao nữ hạng A bất ngờ xuất hiện ở Chị Đẹp khiến Minh Tuyết bật khóc

Sao nữ hạng A bất ngờ xuất hiện ở Chị Đẹp khiến Minh Tuyết bật khóc

Tv show

5 giờ trước
Sự góp mặt của Cẩm Ly khiến khán giả vô cùng bất ngờ và phấn khích. Trên sân khấu, giọng ca Chim Trắng Mồ Côi kể chuyện với chất giọng ấm áp, ghi điểm với nhan sắc ngày càng mặn mà.
Chú Nhím xanh Sonic: Từ nhân vật trò chơi nổi tiếng nhất của Sega đến 'idol' tốc độ trên màn ảnh rộng

Chú Nhím xanh Sonic: Từ nhân vật trò chơi nổi tiếng nhất của Sega đến 'idol' tốc độ trên màn ảnh rộng

Phim âu mỹ

5 giờ trước
Phần phim thứ ba Nhím Sonic 3 (tựa gốc: Sonic The Hedgehog 3) tiếp tục mang đến những cuộc phiêu lưu kịch tính và hài hước của biểu tượng giải trí này.
Tom Holland tiết lộ lý do từ chối đi thảm đỏ cùng bạn gái Zendaya

Tom Holland tiết lộ lý do từ chối đi thảm đỏ cùng bạn gái Zendaya

Sao âu mỹ

6 giờ trước
Dù công khai là người yêu của nhau đã lâu nhưng Tom Holland luôn cố gắng tránh né và hiếm khi xuất hiện trên thảm đỏ cùng bạn gái Zendaya.
Quan chức an ninh Tổng thống Hàn Quốc từ chối thẩm vấn giữa căng thẳng chính trị

Quan chức an ninh Tổng thống Hàn Quốc từ chối thẩm vấn giữa căng thẳng chính trị

Thế giới

6 giờ trước
Theo Yonhap, khoảng 200 nhân viên an ninh đã lập bức tường người chặn lối vào dinh thự Tổng thống và buộc các điều tra viên phải rời đi mà không thể thực thi lệnh bắt giữ.
Áo yếm cho ngày xuân, phối sao để thật ấn tượng?

Áo yếm cho ngày xuân, phối sao để thật ấn tượng?

Thời trang

7 giờ trước
Áo yếm không chỉ là món đồ mang đậm dấu ấn văn hóa, mà còn là lựa chọn phong cách hoàn hảo để làm mới tủ đồ xuân của bạn. Với một vài bí quyết phối đồ tinh tế, bạn sẽ dễ dàng biến chiếc áo yếm thành một món đồ không thể thiếu.