Cơ thể thay đổi thế nào khi vào ngưỡng U 30?

Mai Phương Lý08:38 14/10/2014

Bạn đang dần bước tới ngưỡng cửa 30? Tin tốt là bạn đã chính thức trưởng thành. Tin xấu là có rất nhiều điều trong cơ thể đang thay đổi.

Ảnh: agein.

1. Tự tin hơn trong cuộc sống

Hãy gọi đó là hiệu ứng tuổi, sau 30 bạn sẽ tự tin hơn nhiều trong cuộc sống. Bạn có thể đã có một sự nghiệp vững chắc, cảm thấy mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn cảm thấy tự tin hơn. Bạn có khả năng phân tích tốt hơn với một cái nhìn bao quát hơn.

2. Chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi

Sau tuổi 30, có rất nhiều thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Kết quả là trong số đó chu kỳ của bạn có thể dao động hoặc thay đổi hẳn. Kinh nguyệt có thể giảm nhẹ theo tuổi tác. Điều này không có nghĩa là bạn đang tiến gần đến thời kỳ mãn kinh. Sự thay đổi là bình thường trong cơ thể sau 30 tuổi.

3. Dấu hiệu sớm của các nếp nhăn

Vào độ tuổi này, bạn có thể dễ dàng nhận ra dấu hiệu lão hóa trên da mình. Điều này cũng phụ thuộc vào làn da và chế độ ăn uống. Những thay đổi bình thường mà bạn sẽ nhận thấy sau 30 sẽ là nếp nhăn xung quanh mắt hoặc da bị chảy sệ. Tuy nhiên, ngày nay có những sản phẩm giúp đảo ngược quá trình lão hóa trên da.

4. Mức độ trao đổi chất có thể chậm lại

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ một thân hình cân đối, không phân biệt tuổi tác của bạn. Nếu bạn là một người ăn kém, mức độ trao đổi chất có thể chậm lại sau 30 tuổi. Ăn uống lành mạnh chắc chắn có thể giúp bạn trở nên khỏe mạnh. Uống nhiều nước sẽ giúp duy trì tốc độ trao đổi chất và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh ngay cả sau tuổi 30.

Video đang HOT

5. Cơ hội cuối cùng để sinh con

Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con sau khi kết hôn. Hãy dành thời gian nói chuyện với bạn đời và lên kế hoạch một cách đúng đắn. Nói về những mối lo lắng của bạn cho anh ấy nghe. Cơ hội có con vào thời điểm này sẽ không bao giờ trở lại trong cuộc đời của bạn.

6. Tận hưởng cuộc sống

Ở tuổi 30, bạn có thể nghe thấy một điều gì đó như: “Bạn không thể làm điều này vì đã 30 tuổi”. Chứng minh điều ngược lại bằng cách tạo nên điều khác biệt. Ai nói bạn không thể tận hưởng cuộc sống sau 30? Ngoài độ tuổi của bạn, không có gì thay đổi. Hãy tận hưởng cuộc sống bằng cách làm mọi thứ bạn muốn làm. Tuổi 30 chỉ là một con số.

Theo Quỳnh Trang

VnExpress

Mãn dục nam đã bắt đầu từ lúc tuổi 30

Nam giới sau tuổi 40 có vòng bụng ngày một tăng lên, cơ bắp kém phát triển, hay quên, làm việc kém tập trung, không ham muốn chuyện chăn gối... thì hãy lưu ý, đó có thể là dấu hiệu của quá trình suy giảm testosterone.

Ước tính có khoảng 30% đàn ông trên 45 tuổi bị mãn dục. Mãn dục nam là quá trình suy giảm lượng testosterone trong máu dưới mức bình thường, phần lớn bắt đầu có biểu hiện từ sau tuổi 30.

Bác sĩ Trương Hoàng Minh, Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, testosterone là một nội tiết tố steroid thuộc nhóm androgen, quyết định sự hình thành đặc trưng giới tính nam. Testosterone được tiết ra chủ yếu từ tinh hoàn của nam giới và buồng trứng của nữ giới, còn khoảng 5% được sản xuất ở tuyến thượng thận. Tuy nhiên, lượng testosterone ở nữ giới chỉ bằng một phần hai mươi so với nam giới.

Sau tuổi 30, lượng testosterone ở nam giới giảm trung bình 1% mỗi năm và biểu hiện mãn dục nam bắt đầu rõ nét hơn sau tuổi 40.

Sự suy giảm testosterone gây nên hàng loạt các vấn đề sức khỏe và sinh lý của nam giới.

Để đánh giá mức độ suy giảm testosterone trong cơ thể nam giới, các bác sĩ sẽ dựa vào bảng câu hỏi ADAM gồm các triệu chứng toàn thân và triệu chứng về tình dục - sinh sản như sau:

1/ Tăng bệnh lý tim mạch

2/Ngáy to, ngưng thở lúc ngủ

3/ Sức mạnh và độ bền của cơ bị giảm

4/ Giảm chiều cao, dễ gãy xương

5/ Giảm hứng thú với cuộc sống, buồn bực hay cáu gắt

6/ Rụng tóc, da nhăn

7/ Tăng cân, béo bụng

8/ Gần đây khả năng chơi thể thao giảm

9/ Giảm trí nhớ, khó tập trung khi làm việc

10/ Giảm ham muốn tình dục

11/ Giảm khả năng cương

12/ Giảm tinh trùng, khó có con

Nếu cùng lúc xuất hiện hai triệu chứng từ số 1 đến số 9 và một triệu chứng từ số 10 đến số 12, chứng tỏ bệnh nhân có dấu hiệu mãn dục nam.

Đồng thời, những người có triệu chứng mãn dục được các bác sĩ nam học chỉ định thực hiện các xét nghiệm cần thiết như: FSH, LH, Prolactin, SHBG (sex hormone binding globuli) và nồng độ testosterone vào buổi sáng (từ 8h đến 10h). Bệnh nhân được coi là giảm testosterone khi nồng độ dưới 300ng/dl.

Hiện nay, thị trường Việt Nam có rất nhiều loại testosterone ngoại sinh dưới dạng viên cấy dưới da, thuốc uống, thuốc tiêm, viên ngậm hay thuốc dán, gel bôi ngoài da. Tuy nhiên, việc điều trị phải đúng chỉ định của bác sĩ. Trước khi dùng, bệnh nhân cần kiểm tra PSA trong máu (đây chất đánh dấu bệnh ung thư tuyến tiền liệt), cần phải loại trừ các bệnh lý ung thư tuyến tiền liệt, khám tuyến vú mới có thể tiến hành điều trị.

Tùy tiện sử dụng, bổ sung testosterone ngoại sinh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nam giới, nguy hiểm nhất có thể gây tử vong. Bình thường, sử dụng các thuốc cường dương, kích dục rất dễ tăng huyết áp, nóng bừng mặt, ngạt mũi, đau đầu, cương cứng kéo dài trên một giờ thậm chí nhiều giờ liền...

Việc kích hoạt cơ thể tự sản sinh testosterone bằng các loại thảo dược thiên nhiên là một phương pháp điều trị hiệu quả mãn dục nam. Liệu pháp testosterone nội sinh giúp cải thiện chuyển hóa, tim mạch, giảm loãng xương, giảm tỷ lệ gãy cổ xương đùi, cải thiện sức cơ và ngoại hình, tình trạng rối loạn cương, triệu chứng đường tiểu dưới, lẫn khả năng nhận thức và tăng chất lượng sống của nam giới.

Bác sĩ Minh khuyến cáo, nam giới cũng cần thay đổi lối sống, làm việc và sinh hoạt. Những căng thẳng, chế độ ăn uống nhiều đạm, uống nhiều rượu bia, hút nhiều thuốc, chế độ làm việc văn phòng và ít vận động... đều là những yếu tố làm giảm ham muốn ở các quý ông, đặc biệt vào tuối tứ tuần, tuổi mà theo quy luật bắt đầu của sự mãn dục xảy ra. Vì thế sống lành mạnh, chung thủy cũng quan trọng như giúp cơ thể duy trì ổn định nồng độ testosterone.

Thanh Lê

Theo VnExpress

Phụ nữ và những thói quen tốt cần có trước tuổi 30 (P1) Tạo ra lối sống lành mạnh với những thói quen tốt ngay khi bạn còn trẻ là điều cần thiết và hãy giữ những thói quen tốt đó theo bạn suốt đời. Dưới đây là những sự cân nhắc về mặt sức khỏe mà mỗi phụ nữ cần phải thực hiện theo thời gian đến tuổi 30. Và nếu bạn đã qua tuổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chu kỳ kinh nguyệt tuổi 30 nội tiết tố trao đổi chất

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Nam thanh niên đánh tới tấp người đàn ông sau va chạm giao thông09:49

5 cựu Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ phản đối ông Trump sa thải sĩ quan cấp cao08:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bạn chống đẩy được bao nhiêu lần liên tiếp?

23:19:18 09/03/2025

Khả năng chống đẩy không chỉ cho biết cánh tay bạn cơ bắp như thế nào mà số lần bạn có thể thực hiện cũng cung cấp manh mối về sức khỏe tổng thể của bạn.

Sau cú ngã mạnh, người đàn ông đi tiểu ra máu, suýt phải cắt thận

20:29:55 09/03/2025

Sau cú ngã mạnh từ 1 tháng trước, ông C. ở Bạc Liêu nhập viện trong tình trạng thận bị tổn thương nặng. Các bác sĩ đã xử lý thành công ca bệnh bằng phương pháp can thiệp nội mạch.

Sốt cao 2 tuần không đến bệnh viện, một học sinh tử vong

17:57:15 09/03/2025

Một học sinh tiểu học ở huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam, vừa tử vong do bị sốt cao nhiều ngày nhưng gia đình không chuyển đến cơ sở y tế điều trị.

Vì sao ngâm chân tốt cho giấc ngủ?

07:57:58 09/03/2025

Tuy nhiên, hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ chủ quan ở những người không bị mất ngủ, dựa trên một phân tích tổng hợp từ năm thử nghiệm.

Khi nào nên uống nước để phòng đột quỵ?

07:49:02 09/03/2025

Vào ban đêm, máu trong cơ thể lưu thông chậm hơn và yếu hơn so với ban ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ tăng độ dính nhớt của huyết dịch, khiến máu có xu hướng tích tụ, bám vào thành mạch, dễ dàng đông cứng và hình thành các cục máu đông.

Dự phòng đợt cấp cho bệnh nhân COPD

06:33:56 09/03/2025

Cải thiện môi trường sống: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa. Khi tiếp xúc với khói bụi, sương mù, đường hô hấp bị kích thích có thể dẫn đến đợt cấp.

Người lớn bị thủy đậu có được tắm không?

05:04:33 09/03/2025

Người bệnh có thể tắm nhẹ nhàng và sử dụng xà phòng tuy nhiên cần hạn chế chà sát mạnh để không làm các phỏng nước vỡ ra gây đau đớn, nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.

Gia Lai: Bệnh sởi sẽ còn diễn biến phức tạp đến mùa hè

22:17:53 08/03/2025

Trong số trên 110 ca đang nằm điều trị tại Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Nhi Gia Lai) có 12 ca sởi biến chứng viêm phổi nặng, hầu hết rơi vào trường hợp trẻ dưới 1 tuổi và chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh.

Người bệnh hẹp thanh quản tập luyện như thế nào?

22:13:48 08/03/2025

Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, thiền, hoặc bài tập thở giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng hít thở sâu, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Những người nên uống Omega-3 và liều dùng cho từng nhóm

22:07:35 08/03/2025

Mỗi người trưởng thành nên dùng ít nhất 250 miligam hỗn hợp Omega-3 mỗi ngày. Về giới hạn an toàn, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu khuyến cáo, liều an toàn dùng hàng ngày là 5.000 mg.

Chế độ ăn giàu canxi có hại cho tim không?

22:04:37 08/03/2025

Chúng ta cũng có thể bổ sung thêm canxi dưới dạng dược phẩm hoặc thực phẩm chức năng trong các trường hợp cần thiết. Hai loại canxi chính thông dụng nhất là canxi cacbonat và canxi citrate.

Ăn cam thường xuyên, chuyện gì xảy ra với trí nhớ của bạn?

22:01:38 08/03/2025

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ folate trong chế độ ăn cũng được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ theo thời gian, theo Doctor NDTV.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi ngày 10/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: ngày thuận lợi đối với Sư Tử

Trắc nghiệm

23:59:33 09/03/2025

Sư Tử sẽ có một ngày làm việc đầy thành công và gặt hái nhiều thành tích. Tình cảm cung Bọ Cạp đang có sự gắn kết bền chặt.

Phim mới của Park Bo Gum - IU càn quét thế giới

Hậu trường phim

23:48:17 09/03/2025

Bộ phim truyền hình Netflix When Life Gives You Tangerines với sự góp mặt của Park Bo Gum và IU đã gặt hái nhiều thành tích ấn tượng sau khi phát hành.